Dicas práticas para que as suas férias sejam mesmo... férias!

1. Férias que
sabem a
Férias!

2. As férias não existem por mera
casualidade.
Este tempo de pausa é necessário
e quando bem aproveitado,
pode fazer toda a diferença no nosso bem-estar
ao longo de um ano!

3. Por isso deixamos-lhe algumas dicas para
tirar o melhor partido
das suas férias
pelo sem bem-estar,
dos que o rodeiam e
do seu trabalho!

4. 1. Organização antes das férias
Deixe assuntos
urgentes
tratados!
Faça uma lista
do que há a
fazer quando
voltar
Informe
colegas e
clientes que vai
estar ausente
Deixe o seu local
de trabalho
arrumado e limpo.
Vai
ajudá-lo a sentir
tudo pronto.

5. 2. Organização para as férias
Onde?
Quando?
Com
quem?
O que
quero
fazer?
Planear as férias com a devida
antecedência, ajuda a mente a antecipar
e a entrar “em modo férias”.

6. 3. Aqui o trabalho não entra!!!
Desligue o telemóvel,
e-mail e computador
Dedique-se a outros
interesses para não
sentir a necessidade de
trabalhar.
Faça exercício, liberte o
stress.
Muitas vezes é difícil combater os
hábitos, mas só custa
comprometer-se consigo e
começar a aproveitar as férias!

7. 4. Sair da Rotina
Faça aquela atividade
radical que sempre
quis fazer.
Vá conhecer um local
diferente.
Aprenda algo novo.
Leia sobre algo
diferente.
…
O limite será a sua
imaginação.
O nosso “modo m
muda-se fazendo
diferentes do ha
por mais simple
radicais que poss

8. 5. Deixe o Amor andar pelo ar…
Um tempinho
só para estar
a dois.
Partilhe
hobbies e
interesses.
Quantas vezes a agitação do

9. 6. Tempo para encontros
Convide os amigos e
família.
Passe tempo de
qualidade com os
filhos.
E o que andavam há
tempo a combinar e que
nunca se realizou?!
Vai ver que rodeado das pessoas
de quem gosta rapidamente se
sente mais descontraído!

10. 7. Fazer nada

11. Pelo menos uma vez por ano
faça férias de 15 dias!
Este tempo ajuda-o a “desligar” do modo
trabalho e a recarregar baterias para voltar à
ROTINA.

12. A Rotina…
Essa não tem de ser a mesma…
Quando as férias estiverem a chegar ao fim, comece
a planear o que vai levar delas para o dia-a-dia.
Que novas formas de relaxar descobriu?
Como pode gerir o seu tempo para incluir outras
atividades?