פעילות גופנית בכלל וריצה בפרט, מצטיירות כמשימה בלתי אפשרית בעונה הקרה והגשומה של השנה.
אך אם תקפידו להכין את גופכם (ומצב רוחכם), להצטייד בביגוד ובנעלי ספורט מתאימים, מובטחת לכם חווית כושר חורפית, נעימה ובלתי נשכחת.
למאמר המלא: http://originals.co/Article.aspx?ID=68
2. בעונת החורף הקרה, המאופיינת בגשמים ובהתקצרות אור היום,
אימוני ריצה וכושר הופכים ליותר מאתגרים ולפחות אטרקטיביים,
עבור רבים מאיתנו.
רגע אחד לפני שאתם צוללים לשנת הדוב, אולי כדאי שתקראו
את הטיפים החמים שלנו, שיאפשרו לכם ליהנות מפעילות גופנית
פרודוקטיבית, גם בעונה הקרה של השנה"
3. "מישהו לרוץ איתו - בני האדם הם יצורים חברתיים, וככאלה, הם
נוטים להעדיף פעילויות בצוותא )במיוחד פעילויות מאתגרות,
כדוגמת ריצה ביום סגרירי וקריר(.
מחקרים שבוצעו בתחום, הוכיחו כי ריצה בזוגות ו/או בקבוצה מעלה
הן את המוטיבציה והן את היכולות והביצועים"
4. "נעלי ספורט מתאימות ואיכותיות - לכל מי שעוסק בריצה,
באופן מקצועני או חובבני, מומלץ לבחור בנעלי ריצה העשויות
מחומרים איכותיים. נעלי ריצה איכותיות מספקות הגנה מפני קור
ומפני פגעי מזג האוויר החורפי.
נעלי אסיקס, מצטיינות בסוליה איכותית עם מקדם חיכוך גבוה
למניעת החלקה במשטחי הריצה"
5. "לבוש מתאים לריצת חורף - בתחילת המסלול תצטרכו יותר
שכבות, כדי להתמודד עם הקור בחוץ ואילו במהלך הפעילות,
כשחום הגוף עולה, תוכלו להסיר בקלות את השכבה העליונה.
חשוב לזכור עם סיום הפעילות הגופנית, להחזיר את הבגד
שהוסר, על מנת למנוע התקררות"
6. "כובע מנדף זיעה - כובע איכותי מנדף זיעה לימי החורף
הגשומים. )מומלץ שהכובע יכסה את האף, למניעת מכות
קור בלתי ידידותיות(
חימום הגוף )לפני ואחרי הפעילות הספורטיבית(
באמצעות תזונה נכונה - פנקו את גופכם וחממו אותו עם
שתייה חמה ומשהו מתוק"
7. "אין ספק כי פעילות גופנית בכלל וריצה בפרט, מצטיירות
כמשימה בלתי אפשרית בעונה הקרה והגשומה של השנה.
אך אם תקפידו להכין את גופכם )ומצב רוחכם(, להצטייד
בביגוד ובנעלי ספורט מתאימים, מובטחת לכם חווית כושר
חורפית, נעימה ובלתי נשכחת"