1. Over wegen en obstakels. Pelle Rietveld

3. ‘Ifyoucanfind a path without anyobstacles, itprobablydoesn’tleadanywhere.’

4. Pelle: Zo ziet hij eruit.

5. Wat willekeurige cijfers over Pelle. Tienkamp: 7955 punten (9e AT) (2007) Zevenkamp: 5890 punten (7e AT) (2011) 400 meter: 47,63 sec. Polshoog: 5,00 meter Speerwerpen: 66,83 meter 60mH indoor: 7,87 sec. (9e AT)

6. Zo begon het ooit.

7. Pelle: De weg naar nu 1997: 2e Verspringen JD1 1998: 9e Zevenkamp JD 1999: Geen bijzondere prestaties: ‘Hey, andere jongens hebben borsthaar!’ 2000: 1e 300mH C-Spelen / 6e Achtkamp JC 2001: 2e Negenkamp JB 2002: 2e Negenkamp JB / Eerste tienkamp gedaan 6683pt 2003: 1e NK Tienkamp JA / 5e EK Junioren / 7390 pt 2004: 1e NK Tienkamp JA / 4e WK Junioren / 7822 pt 2005: Eerste seniorenjaar / 14e EK<23 / 7309 ptsen.materiaal 2006: Knieblessure, geen wedstrijden. Trainerswissel. 2007: Comeback. Nederlands kampioen. 5e EK<23 / 7955 pt 2008: April: Buikspierscheurtje. Voorbereiding verstoord. 7833 pt 2009: Naar Amerika. Indoor 7kamp PR. Outdoor: Liesblessure. 2010: Nasleep liesblessure. Outdoor alleen sprint. Hersteld. 2011: Trainingsaanpassingen. 7kamp PR met 250 pt

8. Grafisch weergegeven (in een grafiek!)

9. Juniorentijd Relatief gemakkelijk. Progressie komt ‘vanzelf’ Blessures spelen minder grote rol. Trainer beslist, atleet volgt. Vroegbloeiers / laatbloeiers, dus geen paniek. Jolanda Keizer, in 2004 WJK-limiet gemist. Jolanda Keizer, in 2008 9e op Olymp. Spelen.

10. Blessures ‘Ze horen erbij’? Gevoelsmatig: Een maand niet trainen door blessures maakt drie maanden trainen ongedaan. Ideale plaatje: ‘Je moet zoveel trainen om de top te halen.’ Passend plaatje: ‘Dit is de belasting die mijn lichaam aankan.’

11. Lastige beslissingen

14. Motivatie ‘Hier heb ik het allemaal voor gedaan.’ ‘Ik moet er ook zoveel voor laten.’ ‘Nu ik dit gepresteerd heb is het het allemaal waard geweest, alle offers die ik heb moeten brengen.’ Atleten die dat zeggen realiseren zich niet dat:

15. Onderzoeksresultaten. Conclusie: ‘Atletiek is de beste en mooiste sport uit de geschiedenis van de mensheid ooit allertijden. PUNT.’ Methode: Op willekeurige trainingsavonden werd er aan Ilion-leden van willekeurige leeftijd gevraagd wat hun favoriete sport is. Atletiek werd door een overweldigende meerderheid genoemd als favoriete sport.

16. Extra empirisch bewijs.

17. Motivatie is… Passie Plezier Beleving Emotie Adrenaline-rush

18. Motivatie is elke training genieten!

19. Discipline

20. Discipline vs. Vastberadenheid Ik ben niet gedisciplineerd. Ik ben heel vastberaden. Discipline is een middel, goed eten, goed slapen, goed trainen. Maar het is geen doel, gaat soms in tegen je gevoel. Discipline mag niet knellen.

21. Discipline is een pad volgen, vastberadenheid je eigen pad kiezen!

22. Doel Het pad ernaartoe

23. Doelen Resultaatgericht: ‘Ik wil volgend jaar de Olympische Spelen halen.’ Taakgericht: ‘Slim trainen, mijn fysiek verbeteren (snelheid, kracht), extra aandacht aan discus, ver en hoog.’

24. Pelle’s Tien Geboden Niet zoveel mogelijk, maar zoveel als nodig is trainen. Gevoel, zwaar trainen is belastend, alles moet dus ‘lekker’ aanvoelen. Krachttraining is belangrijk. Let op rest van de week (werk etc.). Arbeid/rust. Niet naar andere atleten kijken, dat hun aanpak werkt voor hen, betekent niet dat het voor mij wel werkt.

25. De helft van de week topsporter… De andere helft ‘meester Pelle’...

26. Dat levert energie op, dat kost energie.

27. Het ideale plaatje?

28. Weekschema Planning is zoeken naar balans. Inclusief ruimte om uit/af te wijken.

29. Dit is het gedeeltevan de presentatiewaar jullie als hetgoed is vragenhebben,en ik hopelijkantwoorden.