Higiene e Segurança no Trabalho

1. As principaisAs principais
situaçõessituações
anti - ergonómicasanti - ergonómicas

2. Situações anti - ergonómicasSituações anti - ergonómicas►
1- Fazer esforço muscular excessivo.
► 2- Corpo fora do eixo vertical natural.
► 3- De pé, parado, durante a maior parte da jornada.
► 4- Trabalhar com os braços acima do nível dos ombros.
► 5- Pequenas contracções estáticas, porém mantidas por muito tempo.
► 6- Sentado, em posição estática ou forçada.
►
7- Movimentar, carregar e levantar cargas muito pesadas.
► 8- Esforços longe do corpo.
► 9- Esforços feitos com a coluna torcida e flectida ao mesmo tempo.
► 10- Alta repetitividade de um mesmo padrão de movimento, sem o devido tempo de
repouso.
► 11- Posições forçadas do punho - flectido, estendido e em desvio ulnar
► 12- Posições forçadas do ombro, especialmente abdução.

3. Princípios da Solução ErgonómicaPrincípios da Solução Ergonómica
►
1- Eliminação do movimento crítico ou redução da sua frequência na jornada ou redução
do tempo na posição crítica na jornada.
► 2- Pequenas melhorias.
► 3- Projecto ergonómico ou de solução ergonómica conhecida.
► 4- Rodízio em tarefas com exigências biomecânicas diferentes.
► 5- Melhoria do método.
► 6- Melhoria na organização do trabalho (na tecnologia, no maquinaria, na matéria prima,
no material, no método, no meio ambiente ou na mão-de-obra - número, preparo,
controle de horas trabalhadas, etc).
► 7- Preparação física para o trabalho, ginástica laboral
► 8- Orientação ao trabalhador.
► 9- Selecção adequada, quando as medidas anteriores não forem exequíveis.
► 10- Mecanismo de regulação, através de pausas.

4. Os 10 Princípios de Ergonomia noOs 10 Princípios de Ergonomia no
Trabalho IndustrialTrabalho Industrial
►
1- Eliminar ou reduzir o esforço humano onde houver esforço excessivo.
►
2- Eliminar as situações de esforço muscular estático.
► 3- Altura adequada dos postos de trabalho, de forma que o corpo trabalhe na
vertical.
► 4- Área de trabalho: entre ombros e púbis.
► 5- Objectos e comandos dentro das áreas de alcance das mãos.
► 6- Escolher a postura correcta e possibilitar a flexibilidade postural.
►
7- Melhorar a alavanca do esforço, aumentando o braço de potência e
diminuindo o braço de resistência.
► 8- Fazer o esforço com a articulação o mais próximo possível do neutro.
►
9- Respeitar os limites de levantamento manual de cargas (23 kg nas
melhorias condições e 18 kg a partir do nível do piso).
► 10- Trabalhar em ritmo normal.

5. ►QUESTÕES?QUESTÕES?

6. ►QUESTÕES?QUESTÕES?