Tutorial GlicOnline ensina a transcrever, para o app, a prescrição alimentar médica ou nutricional.

1. Como transcrever
Prescrição Alimentar

2. Área de Prescrição Alimentar
• Para que você receba seus limites e possa gravar e reutilizar suas
refeições em seu smartphone, é preciso que você tenha uma
prescrição alimentar no sistema.
• Nesta área você calcula ou define seu consumo diário de calorias
(VCTD) e seus limites nutricionais para consumo diário de calorias,
carboidratos, proteínas e gorduras, fibras alimentares e sódio.
• Você também pode cadastrar suas refeições usuais ou as definidas
por seu nutricionista, que lhe são apresentadas no seu smartphone.

3. Acesse a sua página no GlicOnline em www.gliconline.com.br
Clique em Entrar para fazer o
login em sua página

4. Entre com seu e-mail e senha
cadastrados e clique em entrar
Entre com seu e-mail e senha cadastrados.

5. Informe seu e-mail e clique
aqui pra recuperar sua senha
Caso tenha esquecido sua senha, solicite uma nova.

6. Informe seu e-mail cadastrado pra
redefinir sua senha.
Informe o e-mail cadastrado.
Você receberá um novo e-mail com um link para redefinição da
senha.

7. Pronto! Esta é a página inicial do seu GlicOnline!

8. Clique neste ícone para acessar a
área de prescrição alimentar

9. Índice de Massa Corpórea (IMC)
Entre com seu peso em quilos e
sua altura em metros para
calcular seu IMC.
ATENÇÃO:
O IMC é necessário para os
cálculos seguintes desta área

10. O primeiro passo é definir
o seu Valor Calórico Total
Diário (VCTD), ou seja, o
total de calorias que você
deve ingerir no seu dia

11. Você pode calcular ou
entrar manualmente
com o seu VCTD.
Deixe este box
desmarcado para entrar
manualmente

12. Digite o seu VCTD
neste campo.

13. Marque este box para calcular
automaticamente o seu VCTD

14. Entre com o seu IMC alvo
(faixa normal entre 18.5 e 25 Kg/m2)
ATENÇÃO:
Use o ponto e não vírgula para entrar com
casas decimais neste box
O GlicOnline calcula seu peso
ideal automaticamente

15. Entre com o consumo calórico por
quilo de peso por dia. Abaixo os
valores para adultos.
Veja no slide seguinte os VCTDs
usuais para crianças e adolescentes
O GlicOnline calcula seu VCTD
automaticamente

16. Necessidades calóricas para crianças e adolescentes
Valor calórico total
1º ano de vida 1000 Kcal/dia
2 – 11 anos + 100 Kcal/ano
Sexo feminino 11 – 15 anos + 100 Kcal/ano
> 15 anos Calcular como adulto
Sexo masculino 11 – 15 anos + 200 Kcal/ano
> 15 anos (atividade intensa) 50 Kcal/Kg/dia
> 15 anos (atividade moderada) 40 Kcal/Kg/dia
> 15 anos (atividade leve a sedentário) 30 a 35 Kcal/Kg/dia

17. O segundo passo é definir a composição
de sua dieta.

18. Entre com os limites diários para fibras (em gramas por dia) e
sal (em miligramas por dia)
(valores usuais 25 a 30 g de fibras/dia e < 2000 mg de
sódio/dia)
ATENÇÃO:
Se você segue uma dieta específica, fale com seu médico ou sua
nutricionista sobre as informações deste campos

19. Entre com a composição de macronutrientes para suas refeições.
(valores usuais – Carboidratos = 50%, Gorduras < 30% e Proteínas < 20%).
ATENÇÃO:
Se você segue uma dieta específica, fale com seu médico ou sua
nutricionista sobre as informações deste campos)
Lembre-se que o total deve somar 100%

20. O próximo passo é definir os seus limites de calorias
e nutrientes por dia ou por refeição
Clique em uma das células para entrar com o limite
desejado para as calorias ou macronutrientes de uma
refeição

21. Marque este box para calcular
automaticamente os limites
por refeição

22. Distribua percentualmente suas calorias entre as
refeições.
Deixe em branco quando não houver refeição
proposta para o momento.
Importante: A soma deverá ser = 100%
O GlicOnline preenche automaticamente a
tabela, calculando os limites para calorias e para
os macronutrientes em cada refeição

23. Como fazer a Prescrição Alimentar
Você também pode definir refeições usuais
ou prescritas por seu nutricionista.
Estas refeições são enviadas para o seu
smartphone e podem ser utilizadas por você
ao se alimentar

24. Clique no sinal de + para ver ou
incluir opções para a(s)
refeições desejadas
Como fazer a Prescrição Alimentar

25. Clique aqui para criar nova
refeição
Como fazer a Prescrição Alimentar

26. Digite um nome para
esta refeição
Como fazer a Prescrição Alimentar

27. Digite as primeiras letras do alimento e o GlicOnLine
apresenta uma lista para seleção dos alimentos e unidades
de medida
Selecione o alimento na
medida desejada.
Neste exemplo, Pão
Francês de 50 g
Como fazer a Prescrição Alimentar – Criar refeições

28. O GlicOnline apresenta as informações
nutricionais para o alimento e unidade
escolhidos
Como fazer a Prescrição Alimentar – Criar refeições

29. Entre com a quantidade desejada e
clique em incluir
Como fazer a Prescrição Alimentar – Criar refeições

30. Repita os passos anteriores para incluir
os demais alimentos desta refeição
Como fazer a Prescrição Alimentar – Criar refeições

31. Repita os passos anteriores para incluir
os demais alimentos desta refeição
Como fazer a Prescrição Alimentar – Criar refeições

32. Ao terminar clique em Salvar
Como fazer a Prescrição Alimentar – Criar refeições

33. Clique aqui para criar outra opção para
esta refeição e repita os passos
anteriores
Como fazer a Prescrição Alimentar – Criar refeições

34. Crie quantas opções desejar
Ao terminar, clique em Enviar
Como fazer a Prescrição Alimentar – Criar refeições

35. IMPORTANTE
Não esqueça de clicar aqui para salvar
sua prescrição e enviá-la para o seu
smartphone.
Como fazer a Prescrição Alimentar – Criar refeições

36. Clique aqui para
criar opções para o
almoço
Como fazer a Prescrição Alimentar – Criar refeições

37. Clique aqui para criar
uma nova opção para
o almoço
Como fazer a Prescrição Alimentar – Criar refeições

38. Digite o nome desta
nova opção de almoço
Como fazer a Prescrição Alimentar – Criar refeições

39. Repita os passos para
montar suas opções de
almoço
Selecione o alimento na
medida desejada.
Neste exemplo, colher de
sopa de arroz integral
cozido
Como fazer a Prescrição Alimentar – Criar refeições

40. Crie quantas opções quiser para cada
uma de suas refeições
Basta abrir a aba correspondente
clicando no sinal de mais desejado e
repetir os passos para criar ou editar suas
opções
Como fazer a Prescrição Alimentar – Criar refeições

41. IMPORTANTE
Não esqueça de clicar aqui para salvar
sua prescrição e enviá-la para o seu
smartphone.
Como fazer a Prescrição Alimentar – Criar refeições

42. IMPORTANTE
Certifique-se sempre de ver esta barra
verde após clicar em ENVIAR.
Esta é a garantia de que a prescrição foi
salva e enviada para o seu smartphone.

43. As refeições pré- cadastradas são apresentadas a você no seu smartphone

44. Você pode ajustar as quantidades e
acrescentar ou retirar alimentos, conforme a
necessidade
As refeições pré- cadastradas são apresentadas a você no seu smartphone

45. Você também pode salvar uma refeição no
celular.
Basta clicar em salvar refeição, e fornecer
um nome para esta nova refeição, e esta
será incluída em sua prescrição alimentar na
web.
As refeições pré- cadastradas são apresentadas a você no seu smartphone

46. 46
Bom tratamento!
Caso necessite de algum esclarecimento adicional, conte conosco!
Equipe GlicOnline