MOTIVACIÓN


EXTRACTO DEL TALLER DE MOTIVACIÓN.

Taller de Motivación
Rafael Garcia H
MOTIVACIÓN
Rafael Garcia H.

Taller de Motivación Rafael Garcia H
MOTIVACIÓN


Motivación
◦ El sentido de la vida.
◦ Emociones que nos paralizan.
 Vergüenza, Culpabilidad y Preocupación....
MOTIVACIÓN - El sentido de la vida



-“El sentido es la llave que abre la puerta de la
aceptación y, por tanto, del apre...
MOTIVACIÓN -Emociones que nos paralizan.


Vergüenza, Culpabilidad y Preocupación.

Taller de Motivación
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MOTIVACIÓN -Emociones que nos paralizan.
Vergüenza.
Esta emoción se produce cuando la persona esta expuesta
a los juicios...
MOTIVACIÓN -Emociones que nos paralizan.
Culpabilidad y Preocupación.
Estas

dos emociones son las que más impiden vivir ...
MOTIVACIÓN -Emociones que nos paralizan.
Culpabilidad.
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Te

sentimiento resta mucha energía emocional.

inmoviliza e...
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Algunas acciones para eliminar la culpabilidad:
El

pasado no puede modificarse ...
MOTIVACIÓN -Emociones que nos paralizan.
PREOCUPACIÓN.
Hemos

dicho que preocupación es el sentimiento que
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MOTIVACIÓN -Emociones que nos paralizan.
ACTIVIDADES
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YO

temas te preocupan?

que puedo hacer para cambiar estas sit...
MOTIVACIÓN -Emociones que nos paralizan.


Puede ser que gran parte de tus preocupaciones se
refieran a cosas sobre las c...
MOTIVACIÓN -Emociones que nos paralizan.


Que hacer para disminuir este preocupacionismo.

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El mejor antídoto para la ...
MOTIVACIÓN -Emociones que nos ayudan.


AUTOESTIMA Y ASERTIVIDAD.

Pasiva

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Agresiva

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AUTOESTIMA.
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La autoestima esta compuesta de:

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AUTOCONCEPTO
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MOTIVACIÓN -Emociones que ens ayudan.
AUTOCONCEPTO
Es el concepto que tenemos de nosotros mismos.
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MOTIVACIÓN -Emociones que nos ayudan.
AUTOIMAGEN:
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la imagen que se tiene de uno mismo. Incluye una
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MOTIVACIÓN -Emociones que nos ayudan.


Mejorar la Autoimagen:

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Define tus criterios.

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MOTIVACIÓN -Emociones que nos ayudan.
AUTO-REFUERZO:
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MOTIVACIÓN -Emociones que nos ayudan.
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MOTIVACIÓN -Emociones que nos ayudan.
Hay que tener claras una series de cosas:
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

ACTITUD y APTITUD

Taller de Motivación
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MOTIVACIÓN -Emociones que nos ayudan.

Actitud

: Es la forma en que nos relacionamos con
alguna cosa, persona o situació...
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La aptitud solamente se refiere a la capacidad de una
persona para realizar adecuad...
MOTIVACIÓN

Incentivo

Taller de Motivación
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MOTIVACIÓN
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La motivación es aquello que lleva a una persona a
conseguir una meta o realizar un sueño.
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MOTIVACIÓN
TECNICAS:
“Visualización
La

creativa”

“afirmación verbal”.

Poner

tus metas por escrito.

Taller de Motiv...
MOTIVACIÓN

Taller de Motivación
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MOTIVACIÓN


ACTIVIDAD

1.- Escribe de forma detallada: ¿Que querías ser cuando
tenias 7 o 8 años y per que?
2.- Haz una ...
MOTIVACIÓN - RETOS

Taller de Motivación
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MOTIVACIÓN - RETOS
FACT. EXTERNOS

. NO MODIFICABLES

MODIFICABLES

FACT. INTERNOS

-FALTA DE OFERTAS
-MUCHA COMPETITIVIDA...
MOTIVACIÓN - RETOS
.Actividades.
-

-

Taller de Motivación
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MOTIVACIÓN - RETOS
LA REFORMULACIÓN POSITIVA
Argumentar
Convertir
Ver

transformando lo negativo en positivo.

un punto...
MOTIVACIÓN - RETOS
Le veo muy nervioso



.

Realmente, cuando un asunto me importa mucho, no puedo
evitar sentir cierta ...
MOTIVACIÓN - RETOS




Ejercicios de reformulación positiva.
.

Taller de Motivación
Rafael Garcia H
MOTIVACIÓN


Y AHORA QUE?



http://apmabarcelones.blogspot.com.es/



http://www.expansion.com/2012/04/02/empleo/empre...
MOTIVACIÓN


Algunos libros consultados. La mejoría de estos libros
se pueden encontrar en las Bibliotecas Públicas:

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  1. 1. MOTIVACIÓN  EXTRACTO DEL TALLER DE MOTIVACIÓN. Taller de Motivación Rafael Garcia H
  2. 2. MOTIVACIÓN Rafael Garcia H. Taller de Motivación Rafael Garcia H
  3. 3. MOTIVACIÓN  Motivación ◦ El sentido de la vida. ◦ Emociones que nos paralizan.  Vergüenza, Culpabilidad y Preocupación. ◦ Emociones que nos ayudan.  Autoestima y Asertividad. ◦ Aptitud y Actitud. ◦ Motivación. ¿Qué es? ◦ Retos. Taller de Motivación Rafael Garcia H
  4. 4. MOTIVACIÓN - El sentido de la vida  -“El sentido es la llave que abre la puerta de la aceptación y, por tanto, del aprendizaje y del crecimiento. Cuando las personas ven algún sentido en la situación su disonancia se reduce y su capacidad de gestión se multiplica” . Mejor liderar que mandar, Jorge Cuervo.  Disonancia: un individuo tiene que soportar una incoherencia interna.  Capacidad de gestión: habilidad que tiene la persona para gestionar las tareas y procesos a su cargo en forma rápida y confiable; para que las cosas resulten. Taller de Motivación Rafael Garcia H
  5. 5. MOTIVACIÓN -Emociones que nos paralizan.  Vergüenza, Culpabilidad y Preocupación. Taller de Motivación Rafael Garcia H
  6. 6. MOTIVACIÓN -Emociones que nos paralizan. Vergüenza. Esta emoción se produce cuando la persona esta expuesta a los juicios de los demás. Podríamos llamarla “corte, bochorno, apuro”. La persona tiene conciencia de ser vista como defectuosa, de algún modo por los otros, querría huir de la situación pero no puede. Esta emoción la podemos sentir por ejemplo, cuando vamos ha hacer un curso de formación y vemos que la mayoría de los asistentes son más jóvenes, más preparados, etc. Es una situación incómoda, pero si realmente queremos recibir esta formación podremos suportarlo y enriquecernos. Taller de Motivación Rafael Garcia H
  7. 7. MOTIVACIÓN -Emociones que nos paralizan. Culpabilidad y Preocupación. Estas dos emociones son las que más impiden vivir el presente. Es el remordimiento por algunas cosas que han sucedido ayer. Es el miedo a lo que nos puede suceder mañana. Taller de Motivación Rafael Garcia H
  8. 8. MOTIVACIÓN -Emociones que nos paralizan. Culpabilidad. Este Te sentimiento resta mucha energía emocional. inmoviliza en el presente por alguna cosa que pasó. Y no existe culpabilidad por grande que sea, que pueda cambiar la historia. Otra cosa, es aprender de los errores del pasado, aprender las lecciones, esto no te impide realizarte en el presente. Taller de Motivación Rafael Garcia H
  9. 9. MOTIVACIÓN -Emociones que nos paralizan. Algunas acciones para eliminar la culpabilidad: El pasado no puede modificarse por mucho que lo intentemos. Preguntate, que estas evitando en el presente por culpa del pasado. Empieza a aceptar las cosas que tu has escogido pero que pueden disgustar a cierta gente. Taller de Motivación Rafael Garcia H
  10. 10. MOTIVACIÓN -Emociones que nos paralizan. PREOCUPACIÓN. Hemos dicho que preocupación es el sentimiento que te inmoviliza en el presente por coses que pueden llegar a suceder en el futuro. No hay que confundirlo con hacer planes para el futuro. Según la sociedad actual, parece que si no estas preocupado no te importan las cosas , las situaciones o las persones. Taller de Motivación Rafael Garcia H
  11. 11. MOTIVACIÓN -Emociones que nos paralizan. ACTIVIDADES Que YO temas te preocupan? que puedo hacer para cambiar estas situaciones? Taller de Motivación Rafael Garcia H
  12. 12. MOTIVACIÓN -Emociones que nos paralizan.  Puede ser que gran parte de tus preocupaciones se refieran a cosas sobre las cuales no tienes absolutamente ningún control como individuo: la economía, la deuda pública, la banca, la sequia, las inundaciones, la liga, etc.  ¿Que pasa cuando nos preocupamos por temas parecidos?: Gastamos las energías del momento presente. Quedamos inmovilizados, no asumimos ningún riesgo en el presente. Las preocupaciones producen cambios en el organismo.    Taller de Motivación Rafael Garcia H
  13. 13. MOTIVACIÓN -Emociones que nos paralizan.  Que hacer para disminuir este preocupacionismo.  El mejor antídoto para la preocupación es la acción. Taller de Motivación Rafael Garcia H
  14. 14. MOTIVACIÓN -Emociones que nos ayudan.  AUTOESTIMA Y ASERTIVIDAD. Pasiva Asertiva Agresiva Taller de Motivación Rafael Garcia H
  15. 15. MOTIVACIÓN -Emociones que nos ayudan. AUTOESTIMA. Sentimiento de aceptación y aprecio hacia uno mismo Sentimiento de competencia y valía personal Aprendido de nuestro entorno ◦ la valoración que hacemos de nuestro comportamiento ◦ La asimilación e interiorización de la opinión de los otros respecto a nosotros. -La importancia de la autoestima radica en que nos impulsa a actuar, a seguir adelante y nos motiva para perseguir nuestros objetivos. Taller de Motivación Rafael Garcia H
  16. 16. MOTIVACIÓN -Emociones que nos ayudan. La autoestima esta compuesta de: AUTOESTIMA AUTO-REFUERZO AUTOCONCEPTO AUTOEFICACIA AUTOIMAGEN Taller de Motivación Rafael Garcia H
  17. 17. MOTIVACIÓN -Emociones que ens ayudan. AUTOCONCEPTO Es el concepto que tenemos de nosotros mismos.  Depende, de diversos componentes que están relacionados entre ellos: -Nivel intelectual -Nivel emocional afectivo -Nivel conductual Los factores que determinen el autoconcepto son los siguientes: -La disposición -El esquema corporal -Las aptitudes -Valoración externa Taller de Motivación Rafael Garcia H
  18. 18. MOTIVACIÓN -Emociones que nos ayudan. AUTOIMAGEN: Es la imagen que se tiene de uno mismo. Incluye una valoración sobre el aspecto físico, las cualidades de la personalidad, el rol en el grupo o la potencialidad de autorrealización. Factores: -La comparación (el patito feo) -La investigación de defectos -Los estándares de belleza -Belleza x tiempo: -la belleza es inherente a la época i al lugar -Define tu concepto de belleza, -La belleza es una actitud. Si te sientes guapo/a , lo eres y esto lo transmites a los demás. Taller de Motivación Rafael Garcia H
  19. 19. MOTIVACIÓN -Emociones que nos ayudan.  Mejorar la Autoimagen:  Define tus criterios.  La perfección estética no existe, la salud si !!!.  Destaca las cosas que te gustan de ti mismo.  Tu autoimagen la ven los demás. Taller de Motivación Rafael Garcia H
  20. 20. MOTIVACIÓN -Emociones que nos ayudan. AUTO-REFUERZO: Fijarse más en las cosas buenas que haces que en las malas y felicitarte por ello. Mejorar -El elogio a nosotros mismos. Elogios personales. Elogios a ciertas características personales. -Premiarse -Tiempo para ti. -Aceptar los elogios que recibas. Taller de Motivación Rafael Garcia H
  21. 21. MOTIVACIÓN -Emociones que nos ayudan. AUTOEFICACIA . http://youtu.be/6p3oFo3VEoU .Mejorar la autoeficacia: Elimina el “no soy capaz” No seas pesimista. No seas fatalista. Trata de ser realista. No recuerdes solamamente lo malo. Revisa tus metas. Ponte a prueba y arriesgate. Taller de Motivación Rafael Garcia H
  22. 22. MOTIVACIÓN -Emociones que nos ayudan. ES SE APRENDE CON HAY FINALMENTE ES IMPORTANTE QUE REUNE QUE PERMITEN SIN TENER QUE PARA CONSEGUIR Y HACER VALER QUE PIENSA QUE DEBE SER USADA PARA NO SIGNIFICA EN POR EJEMPLO Y LUEGO DE ESTA MANERA SINO EXPRESAR SEAN POR QUE Taller de Motivación Rafael Garcia H
  23. 23. MOTIVACIÓN -Emociones que nos ayudan. Un ejemplo de asertividad puede encontrarse en aquella persona que se aloja en un hotel, pide una habitación y, al entrar, descubre que la cama esta sin hacer y que hay platos sucios. ¿Como actuarias? El individuo asertivo se comunicará con el conserje, le explicará la situación y le pedirá que le arreglen la habitación o le den otra. Si la persona, en cambio, sale de la habitación dando gritos y marcha del hotel, o si acepta utilizar la habitación a pesar de la falta de higiene, estará incurriendo en conductas que no son asertivas. Taller de Motivación Rafael Garcia H
  24. 24. MOTIVACIÓN -Emociones que nos ayudan. Ejemplo: Un amigo a quien le prestaste dinero no te lo devuelve y cada vez que te ve no toca el tema, tu no querrías ser agresivo ni conformista pero quieres pedirle tu dinero. Cuando el veas, le dice, Hola, mira, puede que para ti sea un poco difícil poderme pagar lo que me debes, pero estoy considerando que me pagues en dos o tres veces y así no te perjudicará económicamente y recupero mi dinero a poco a poco. Taller de Motivación Rafael Garcia H
  25. 25. MOTIVACIÓN -Emociones que nos ayudan. Hay que tener claras una series de cosas: -La persona ha de saber interpretar correctamente (objetivamente) una situación en la cual le parece que esta siendo criticada.  -También ha de saber evaluar cuando una crítica esta hecha con mala voluntad (en este caso debería saber defenderse asertivamente) [usted es un incompetente!!!! ] y cuando se trata de una "crítica constructiva".[esto esta inacabado, ha de trabajar más]. - Lo importante es el tono con que se emita la respuesta asertiva. Taller de Motivación Rafael Garcia H
  26. 26. MOTIVACIÓN -Emociones que nos ayudan.  ACTITUD y APTITUD Taller de Motivación Rafael Garcia H
  27. 27. MOTIVACIÓN -Emociones que nos ayudan. Actitud : Es la forma en que nos relacionamos con alguna cosa, persona o situación. Es nuestra forma de posicionanos delante de las situaciones. Cerrado, abierto; actitud de proximidad o alejamiento Lo más sorprendente es que mi actitud depende de la manera que estoy valorando alguna cosa, persona, situación y esta valoración es la que afecta precisamente a mi forma de relacionarme con el entorno. No podemos cambiar las cosas que pasan, pero si podemos cambiar nuestra respuesta.. Taller de Motivación Rafael Garcia H
  28. 28. MOTIVACIÓN -Emociones que ens ayudan. La aptitud solamente se refiere a la capacidad de una persona para realizar adecuadamente una tarea, en psicología engloba tanto capacidades cognitivas y procesos como características emocionales y de personalidad. Hay que destacar también que la aptitud está estrechamente relacionada con la inteligencia y con las habilidades tanto innatas como adquiridas fruto de un proceso de aprendizaje.  Taller de Motivación Rafael Garcia H
  29. 29. MOTIVACIÓN Incentivo Taller de Motivación Rafael Garcia H
  30. 30. MOTIVACIÓN     La motivación es aquello que lleva a una persona a conseguir una meta o realizar un sueño. Cualquiera que sea tu meta en la vida y cualquiera que sean tus factores motivacionales, llevar a cabo ejercicios de motivación pueden ayudarte a mantener tu inspiración en el camino correcto. La vida está llena de momentos de mucho stress y algunas veces, nos sobrepasan haciéndonos desistir de nuestras metas. Simplemente la motivación ha de venir desde dentro de uno mismo. No obstante esto, hay diversas formas de inspirar la motivación tal como ejercicios que ayuden a superar las fuerzas o emociones destructivas de la vida. Taller de Motivación Rafael Garcia H
  31. 31. MOTIVACIÓN TECNICAS: “Visualización La creativa” “afirmación verbal”. Poner tus metas por escrito. Taller de Motivación Rafael Garcia H
  32. 32. MOTIVACIÓN Taller de Motivación Rafael Garcia H
  33. 33. MOTIVACIÓN  ACTIVIDAD 1.- Escribe de forma detallada: ¿Que querías ser cuando tenias 7 o 8 años y per que? 2.- Haz una lista de todas las cosas en las cuales has soñado convertirte desde que eres consciente. 3.- Escribe cuales son tus 10 mayores logros. 4.- Escribe las tres cosas que más te gusten de ti mismo. 5. Haz otra lista de 10 cosas que te gustan y te hacen muy feliz. ¿Qué te hace reír?, ¿Qué cosa despierta tu ternura?, ¿Cuales son aquellas cosas que esperas con gran ilusión cuando te las anticipan? Taller de Motivación Rafael Garcia H
  34. 34. MOTIVACIÓN - RETOS Taller de Motivación Rafael Garcia H
  35. 35. MOTIVACIÓN - RETOS FACT. EXTERNOS . NO MODIFICABLES MODIFICABLES FACT. INTERNOS -FALTA DE OFERTAS -MUCHA COMPETITIVIDAD -SITUACIÓN DE LOS MERCADOS DE TRABAJO. -NIVEL DE EXIGENCIA DE LOS EMPRESARIOS. -SITUACIÓN ECONOMICA DEL PAIS. -SUERTE. EDAD SEXO HIJOS MINUSVALIDAZA SER INMIGRANTE CONTACTOS PERSONALES. -INFORMACIÓN -FORMACIÓN -EXPERIENCIA -CONOCIMIENTOS -NIVEL DE IDIOMAS -PERSONALIDAD -IMAGEN PERSONAL -AUTOESTIMA PERSONAL Y PROFESIONAL -VALOR DEL TRABAJO -DISPONIBILIDAD (horaria, geográfica, económica, contractual, ...) Taller de Motivación Rafael Garcia H
  36. 36. MOTIVACIÓN - RETOS .Actividades. - - Taller de Motivación Rafael Garcia H
  37. 37. MOTIVACIÓN - RETOS LA REFORMULACIÓN POSITIVA Argumentar Convertir Ver transformando lo negativo en positivo. un punto débil en una ventaja. el problema desde otro punto de vista.  EJEMPLOS Su edad adecuada no es Fracaso en los estudios La experiencia es importante. La madureza es clave para este puesto. la La responsabilidad: no se puede dejar el puesto en manos de una persona muy joven sin ... Inmadureza propia de aquella edad. “Fui maduro para tomar laa decisión y cambiar.” “Gracias a eso soy ahora un buen profesional.” No te ajustas al perfil del Es verdad que tingo objetivos pera alcanzar, lo cual es un reto para puesto mi. Gran motivación y potencial. Taller de Motivación Rafael Garcia H
  38. 38. MOTIVACIÓN - RETOS Le veo muy nervioso  . Realmente, cuando un asunto me importa mucho, no puedo evitar sentir cierta ansiedad por conseguirlo. Soy bastante transparente en mis sentimientos, y cuando estoy próximo a conseguir alguna cosa que realmente deseo y por la cual me creo capacitado, no puedo evitar sentirme inquieto. ¿Es un poco duro de oído? Gracias a eso me puedo concentrar mejor en mi trabajo. Cuando me concentro muy intensamente en un trabajo es difícil que me distraiga. ¿Está usted casado/da? Me ayuda a ser responsable y comprometido con mi pareja y con mi trabajo. Compromiso, responsable con otra persona, y esto me ayuda a serlo en el ámbito laboral. ¿Es usted soltero/a? Autonomía. Disponibilidad. No tienes mucha experiencia Mayor capacidad de adaptación. pera el puesto de trabajo. Mayor motivación, un reto. Mayor facilidad para asimilar cosas nuevas. Libre de vicios adquiridos. Totalmente libre pera trabajar y poner conocimientos de mis estudios. en práctica Taller de Motivación Rafael Garcia H los
  39. 39. MOTIVACIÓN - RETOS   Ejercicios de reformulación positiva. . Taller de Motivación Rafael Garcia H
  40. 40. MOTIVACIÓN  Y AHORA QUE?  http://apmabarcelones.blogspot.com.es/  http://www.expansion.com/2012/04/02/empleo/empren  Canción http://youtu.be/0T1blhMd6iA  Taller de Motivación Rafael Garcia H
  41. 41. MOTIVACIÓN  Algunos libros consultados. La mejoría de estos libros se pueden encontrar en las Bibliotecas Públicas:  Tus zonas erróneas. Dr. Wayne W. Dyer. Ahora Yo. y Reinventarse. Dr. Mario Alonso Puig. La fuerza del optimismo. Luis Rojas Marcos. Piense y Hágase Rico. Napoleon Hill. Sopa de pollo para el alma y Atrévete a ganar. Jack Canfield y Mark Victor Hansen. ¿Quién se ha llevado mi Queso? Spencer Johnson      Taller de Motivación Rafael Garcia H

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