1. ALUMNO/A
Ruper Lara Del Olmo
MODALIDADES ATLÉTICAS Y
OLIMPISMO
Departamento de Educación Física

2. 2
EVALUACIÓN INICIAL EDUCACIÓN SECUNDARIA OBLIGATORIA
Lo que desde el Departamento de Educación Física
pretendemos es que conozcas a qué nivel están tus
cualidades físicas si las comparas con deportistas de
elite y con un deportista aficionado.
Nota: Como no vamos a calificar tus resultados
lo único que te pedimos es sinceridad para que
tomes conciencia sobre tu estado de salud física.
TEST DE COOPER
Malo
1.600 m.2.100 m.
1.900 m.2.500 m.
2.100 m.2.750 m.
2.450 m.3.000 m.
Medio
Bueno
Excelente
LANZAMIETO DE BALÓN MEDICINAL DE 3 KG
METROS LANZADOS
Malo= 2 . ; Medio=3,5 ; Bueno= 5; Excelente: 7
Malo= 3 . ; Medio= 5 ; Bueno= 7 ; Excelente: 8
3
SALTO VERTICAL
CENTRIMETROS SALTADOS
Malo=15 . ; Medio=20 ; Bueno=30 ; Excelente:
40
Malo=25 . ; Medio=35 ; Bueno= 40 ;
24
Excelente:55
FLEXIONES EN 30 SEGUNDOS
Malo=15 . ; Medio=20 ; Bueno=23 ; Excelente:25
Malo=18 . ; Medio=23 ; Bueno=28 ; Excelente:32

VELOCIDAD
50 metros lisos
FLEXIONES REALIZADAS
16
Malo= 9,5 . ; Medio= 9 ; Bueno= 8,5 ; Excelente: 8
Malo= 9 . ; Medio= 8; Bueno= 7,5; Excelente: 7
FLEXIÓN PROFUNDA DE TROCO
Malo=40 . ; Medio=30 ; Bueno=20 ; Excelente: 10
Malo=50 . ; Medio= 40 ; Bueno= 30 ; Excelente: 20
TIEMPO
8
CENTÍMETROS.
33

3. Departamento de Educación Física
SPAGAT
CENTÍMETROS
AL SUELO:
28
Malo= 17 . ; Medio= 25 ; Bueno= 35 ; Excelente 45:
Malo= 15 . ; Medio= 22; Bueno= 30 ; Excelente: 40
15
HOJA DE REGISTRO
PRUEBAS ATLÉTICAS DE RESISTENCIA MIXTA Y ANAEROBIA LÁCTICA
1.500 METROS 800 Y 400 METROS LISO
T
I
E
M
P
O
S
D
E
P
A
S
O
D
E
L
1
.
5
0
0
PASOS
A
CONTROLAR
TIEMPO DE LOS
ATLETAS
TIEMPOS
DEL ALUMNO
Masculino
(100m en 13" 73)
Femenino (100m.en
15" 33)
300 metros.
41 sg.
46 sg.
700 metros
58 sg.- 1´39"
1 m. 5 sg- 1´51"
PARCIALES
1min'34sg
4min'1sg

4. 4
1.100 metros
58 sg.- 2´37"
1m. - 2´51"
1.500 metros
49 sg.- 3´26"
59 sg.-3´50"
RECORD
3 m. 26 sg.
6min'52sg
RETIRADA
3 m.50 sg.
T
I
E
M
P
O
S
D
E
P
A
S
O
8
0
0
M
E
T
R
O
S
PASOS A
CONTROLAR
TIEMPO DE LOS
ATLETAS
TIEMPOS DEL ALUMNO
Masculino
Femenino
PARCIALES
200 metros
26 sg.
28 sg.
29sg
400 metros
26 sg.-52 "
28 sg.-56"
1min
600 metros
24 sg.-1´16"
30 sg.-1´26"
1min'38sg

5. Departamento de Educación Física
800 metros
RECORD
24 sg.- 1´40"
30 sg.-1´56"
1 m. 41 sg. 11 cen.
2min'15sg
1 m. 53 sg. 28 cen.
TIEMPOS DE
PASO 400
METROS
PASOS A
CONTROLAR
TIEMPO DE LOS
ATLETAS
TIEMPOS DEL ALUMNO
Masculino
Femenino
PARCIALES
100 metros
11 sg.
12 sg.
27sg
200 metros
11 sg.
12 sg.
50sg
300 metros
11 sg.
12 sg.
1min'20sg
400 metros
11 sg.
12 sg.
1min'49sg
RECORD
43´18"
47´60"
HOJA DE REGISTRO
VELOCIDAD 100 Y 200 METROS LISOS

6. 6
VELOCID
AD
100
METROS
Hombres
Mujeres
TIEMPO
DEL
ALUMNO
100
METROS
50 m.
5´15"
5´54"
100 m.
4´64"
4´95"
9´79"
10´49"
100 m.
10´35"
11´35"
200 m.
8´97"
9´99"
19´32"
21¨34"
RECORD
200
METR
OS
RECORD
HOJA DE REGISTRO

7. Departamento de Educación Física
LANZAMIENTOS
LANZAMIENTOS
MARCA
RECORD
O
DEL ALUMNO
SOBRESALIENTE EN EL
LANZAMIENTO
Hombres
98m. 48 cm.
69m. 48 cm.
74m.08cm.
76m. 07cm.
23m.12cm.
JABALINA
Mujeres
22m. 63cm.
9m 45cm.
7 m. 85cm.
12m.15cm.
9m. 45cm.
DISCO
PESO
LANZAMIENTO DE BALÓN ( 5 Kg.)
MEDICINAL POR DETRÁS DE LA CABEZA
LANZAMIENTO DE BALÓN MEDICINAL A
UNA MANO

8. 8
HOJA DE REGISTRO
EVOLUCIÓN DEL SALTO DE ALTURA
TÉCNI
CAS A
LO
LARG
O DE
LA
HISTO
RIA
SALTO
FRONTAL
DESCRIPCIÓN DEL
SALTO
INTENTOS
ALTURA
1º
2º
NULO
3º
NULO
1º
Carrera: De frente al listón
Batida: Con la pierna no dominante.
Vuelo: Pasan las piernas encogidas
por el listón.
Caída: Apoyo los dos pies en el suelo.
NULO
NULO
2º
NULO
3º
NULO
1º
NULO
2º
NULO
3º
NULO
1º
NULO
2º
NULO
TIJERA SIMPLE
Carrera: Diagonal al listón y por tu
lado dominante.
Batida: Pierna externa y dominante.
Vuelo: Tronco derecho y paso
alternativo de cada pierna.
Caída: Apoya la pierna que no ha
impulsado.
RODILLO
VENTRAL
Carrera: Diagonal al listón y por tu
lado no dominante.
Batida: Pierna interna y no
dominante.
Vuelo: Paso de la pierna dominante y
ruedo con el pecho por el listón.
Caída: Pierna de ataque y con las dos
manos.
RODILLO
DORSAL
Carrera: Curva y por tu lado
dominante.
Batida: Pierna externa y no

9. Departamento de Educación Física
3º
NULO
dominante.
Vuelo: Pasas de espaldas al listón y
subes la pierna dominante.
Caída: De espaldas.
No hice nada de los saltos por que me da miedo todo lo que tenga que ver con saltar y más esos
tipos.
HOJAS DE REGISTRO
Visionado de video de la historia de los Juegos
Olímpicos
ATLETA
Kristin Otto (Nadadora 1988)
JJ.OO.
Natación SEUL
MODALIDAD
Nadadora
HITO DEPORTIVO
Conseguir el oro con tres estilos diferentes. Lo hizo con la mejor marca olímpica,consiguió
6medallas
ATLETA
Emil Zatapek (1952)
JJ.OO.
Atleta R.Checa
MODALIDAD
Atletismo
HITO DEPORTIVO
Ganar 500m,1000m en los mismos juegos olímpicos
ATLETA
Jesse Owehls (1936)
JJ.OO.
Berlin
MODALIDAD
Atletismo
HITO DEPORTIVO
4medallas de oro
ATLETA
Harold Abraham (1924)
JJ.OO.
Paris
MODALIDAD
Atletismo
HITO DEPORTIVO
100m,200m de longitud. 3Medallas de oro
ATLETA
Abebe Biulica
JJ.OO.
Tokio 1964 y Roma 1960
MODALIDAD
Atletismo

10. 10
HITO DEPORTIVO
Ganar 2 medallas de oro en Roma y Tokio. Corria descalzo
ATLETA
Fermín Cacho (1922)
JJ.OO.
Barcelona 1922
MODALIDAD
Atletismo
HITO DEPORTIVO
Ser el primer español en ganar una medalla de oro en 1500m
EVALUACIÓN FINAL EDUCACIÓN SECUNDARIA OBLIGATORIA
Lo que desde el Departamento de Educación Física
pretendemos es que conozcas a qué nivel están tus
cualidades físicas si las comparas con deportistas de
elite y con un deportista aficionado.
Nota: Como no vamos a calificar tus resultados
lo único que te pedimos es sinceridad para que
tomes conciencia sobre tu estado de salud física.
TEST DE COOPER
Malo
1.600 m.2.100 m.
1.900 m.2.500 m.
2.100 m.2.750 m.
2.450 m.3.000 m.
Medio
Bueno
Excelente
LANZAMIETO DE BALÓN MEDICINAL DE 3 KG
METROS LANZADOS
Malo= 2 . ; Medio=3,5 ; Bueno= 5; Excelente: 7
Malo= 3 . ; Medio= 5 ; Bueno= 7 ; Excelente: 8
SALTO VERTICAL
CENTRIMETROS SALTADOS
Malo=15 . ; Medio=20 ; Bueno=30 ; Excelente:
40
Malo=25 . ; Medio=35 ; Bueno= 40 ;
Excelente:55
FLEXIONES EN 30 SEGUNDOS
FLEXIONES REALIZADAS
Malo=15 . ; Medio=20 ; Bueno=23 ; Excelente:25
Malo=18 . ; Medio=23 ; Bueno=28 ; Excelente:32

VELOCIDAD
Malo= 9,5 . ; Medio= 9 ; Bueno= 8,5 ; Excelente: 8
Malo= 9 . ; Medio= 8; Bueno= 7,5; Excelente: 7
TIEMPO

11. Departamento de Educación Física
50 metros lisos
FLEXIÓN PROFUNDA DE TROCO
Malo=40 . ; Medio=30 ; Bueno=20 ; Excelente: 10
Malo=50 . ; Medio= 40 ; Bueno= 30 ; Excelente: 20
Malo= 17 . ; Medio= 25 ; Bueno= 35 ; Excelente 45:
Malo=
CENTÍMETROS.