GIROS Y CAIDAS Sonia Herrero
¿Qué es un giro? <ul><li>Son aquellos movimientos que implican la rotación del cuerpo alrededor de alguno de los ejes corp...
EJES DE NUESTRO CUERPO Eje vertical  : permite realizar giros hacia la derecha y hacia la izquierda. Eje transversal : per...
Voltereta hacia  delante <ul><li>La voltereta adelante se inicia de pie, con los pies juntos. El primer movimiento es la f...
  Es muy importante al realizar la voltereta:  <ul><li>El apoyo correcto de las manos: con los dedos índices paralelos.  <...
Voltereta atrás <ul><li>La voltereta atrás se inicia de pie, con los pies juntos y orientados en dirección contraria al de...
Es muy importante al realizar la voltereta atrás: <ul><li>  Rodar sobre la espalda, nunca golpear contra la colchoneta.   ...
La rueda o voltereta lateral  <ul><li>  Es muy importante al realizar la rueda lateral:   </li></ul><ul><li>La colocación ...
Pino de cabeza <ul><li>Desde la posición de cuclillas apoyar las manos a la altura de los hombros, con los dedos separados...
¡A PRACTICAR!
Próxima SlideShare
Cargando en…5
×

Giros y caidas

6.012 visualizaciones

Publicado el

0 comentarios
1 recomendación
Estadísticas
Notas
  • Sé el primero en comentar

Sin descargas
Visualizaciones
Visualizaciones totales
6.012
En SlideShare
0
De insertados
0
Número de insertados
4.307
Acciones
Compartido
0
Descargas
14
Comentarios
0
Recomendaciones
1
Insertados 0
No insertados

No hay notas en la diapositiva.

Giros y caidas

  1. 1. GIROS Y CAIDAS Sonia Herrero
  2. 2. ¿Qué es un giro? <ul><li>Son aquellos movimientos que implican la rotación del cuerpo alrededor de alguno de los ejes corporales </li></ul>
  3. 3. EJES DE NUESTRO CUERPO Eje vertical : permite realizar giros hacia la derecha y hacia la izquierda. Eje transversal : permite realizar volteretas hacia delante y hacia atrás. Eje sagital o eje antero-posterior : permite realizar ruedas laterales hacia la derecha o hacia la izquierda.
  4. 4. Voltereta hacia delante <ul><li>La voltereta adelante se inicia de pie, con los pies juntos. El primer movimiento es la flexión de las rodillas hasta la posición de cuclillas. Se lleva el centro de gravedad adelante hasta contactar con las manos en el suelo. El cuerpo se adelanta produciendo desequilibrio, la cabeza se flexiona sobre el pecho, los brazos se flexionan amortiguando el peso del cuerpo y la espalda se apoya sucesivamente, volviendo a la posición inicial gracias a la inercia </li></ul>
  5. 5.   Es muy importante al realizar la voltereta: <ul><li>El apoyo correcto de las manos: con los dedos índices paralelos. </li></ul><ul><li>Meter bien la cabeza: tocar con la parte de atrás de la cabeza o que no toque a colchoneta. </li></ul><ul><li>Llevar las piernas muy flexionadas en 'el volteo. </li></ul><ul><li>Rodar bien por la espalda, nunca dar golpe contra la colchoneta. </li></ul><ul><li>Elevarse de forma simétrica </li></ul>
  6. 6. Voltereta atrás <ul><li>La voltereta atrás se inicia de pie, con los pies juntos y orientados en dirección contraria al desplazamiento. EI primer movimiento es la flexión de las rodillas hasta la posición de cuclillas, pasando por la posición de sentado, se va rodando por la espalda a modo de balancín y las piernas se mantienen flexionadas contra el tronco. Las manos se colocaran al lado del cuello con las palmas contra el suelo y los dedos orientados hacia los hombros, los brazos amortiguan el peso del cuerpo sobre el cuello durante el volteo y volvemos a la posición inicial. </li></ul>
  7. 7. Es muy importante al realizar la voltereta atrás: <ul><li>  Rodar sobre la espalda, nunca golpear contra la colchoneta.  </li></ul><ul><li>El apoyo correcto de las manos: con los dedos orientados hacia los hombros.  </li></ul><ul><li>Piernas muy flexionadas en el volteo.  </li></ul><ul><li>Empuje de manos contra la colchoneta para no dañar el cuello. </li></ul>
  8. 8. La rueda o voltereta lateral <ul><li>  Es muy importante al realizar la rueda lateral:   </li></ul><ul><li>La colocación de las manos: se colocan en la misma línea recta imaginaria. </li></ul><ul><li>La colocación de las manos: la 1ª perpendicular a la línea y la 2ª mirando hacia la 1ª </li></ul><ul><li>La colocación de los pies: se colocarán en la misma línea imaginaria, con el 1º pie apuntando a las manos y el 2º perpendicular a la línea </li></ul><ul><li>Las piernas deben estar extendidas y pasar por la vertical.  </li></ul>
  9. 9. Pino de cabeza <ul><li>Desde la posición de cuclillas apoyar las manos a la altura de los hombros, con los dedos separados y los índices señalando adelante: después se apoya la cabeza (frente) a una altura que se forme un triángulo equilátero entre los tres apoyos, para , a continuación, elevar la cadera lentamente hasta llegar a estirar el cuerpo, con una ligera inclinación adelante, de tal forma que las puntas de los pies coincidan con el centro del triangulo formado. </li></ul>
  10. 10. ¡A PRACTICAR!

×