21 modi per dimagrire velocemente, trucchi, strategie e consigli per perdere peso subito senza diete

1. Ciao ragazzi … spero tutto vi stia andando bene , oggi volevo proporvi qualcosa
che potrà esservi di grande aiuto per perdere peso velocemente
Ok, ora andiamo al succo del discorso …
1. Fai piccoli pasti più frequenti durante il giorno per mantenere il tuo
metabolismo su di giri e stabili i livelli di zucchero nel sangue
2.Fai una colazione abbondante ogni mattina che comprende cereali, proteine e
grassi buoni.
3. Prepara i tuoi pasti in anticipo! Questa è la chiave per un’alimentazione sana
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2. … ogni Domenica prepara le porzioni per tutta la settimana, conservandole in
freezer in modo che sarai a posto per tutti i prossimi 7 giorni
4. Smetti di mangiare zucchero e farina bianca … usa lo Stevia in sostituzione
dello zucchero e prova il pane Ezechiele al posto del pane normale.
5. Evita di mangiare a tarda sera. Mangia di più al mattino e poi diminuisci
l’apporto calorico via via che arrivi a sera
6. Diminuisci l’assunzione di carboidrati e concentrati maggiormente sulle
proteine, non eliminare però frutta e verdura
7. Guarda il mio video sugli esercizi per dimagrire velocemente la pancia
8. Inizia ad allenarti coi pesi in modo intenso e costante..allenarsi coi pesi non
vuol dire tirare su e giù un pesetto di 1 o 2 kg..allenati in modo più
pesante..anche se sei una donna.
9. Non smettere di magiare, o meglio evita le diete troppo drastiche e
ipocaloriche..ti farai solo del male.
10. Usa ’interval training e dimenticati il solito e inutile esercizio sul tapis
roulant alla stessa velocità..inizia a fare degli sprint per un minuto seguiti da 1
minuto di recupero e ripeti per almeno 20-30 minuti, brucerai 10 volte tanto
credimi.
11. Trovati un compagno di allenamento o partecipa a qualche corso di fitness
per aumentare la tua motivazione e rimanere costante divertendoti.
12. Registra le tue statistiche, questo include il tuo peso, misure circonferenza
e percentuale di grasso corporeo. Sapere dove sei ti darà la giusta direzione e
motivazione.
13. Scrivi i tuoi obiettivi a breve termine e i tuoi obiettivi a lungo termine.
Bisogna darsi delle scadenze e sapere esattamente dove si vuole andare.
14. Smetti di prendere pillole dimagranti o iniziare la dieta del momento perchè
va di moda, torneresti inevitabilmente al punto iniziale. Invece concentrati sull’
apportare modifiche al tuo stile di vita come l’esercizio corretto e il mangiare
sano.
15. Smetti di allenarti come un pazzo per ore e ore in palestra..ti basta solo
mezz’ora 40 minuti fatti bene ad alta intensità per bruciare molto più di quello
che bruceresti stando troppo in palestra allenandoti nel modo sbagliato.
16. Vai a letto entro le ore 22:30. Questo ti permetterà di riposare per il giusto
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3. tempo di cui hai bisogno, avrai più energia per il giorno successivo.
18. Condividi quello che hai imparato sulla perdita di peso, ispira altre persone
che vogliono ottenere risultati, questo ti darà ancora più motivazione
19. Smetti di mangiare caramelle, dolci vari e bibite gassate se non in un
giorno specifico che hai stabilito come ad esempio la domenica.
20. Stai lontano dai dolcificanti artificiali come tic, splenda ecc, sono in realtà
molto peggio dello zucchero normale
21. Usa degli antiossidanti durante il giorno per combattere i radicali liberi che
imperversano nel tuo organismo, usa ad esempio il melograno, bacche di acai
e goji e spremute varie
Con questo siamo arrivati all’ultimo dei 21 modi per perdere peso velocemente
e bruciare grasso, inizi da subito e vedrai risultati strepitosi in poco tempo!
Sentiti libero di condividere o inviare questa guida a chi pensi potrebbe essere
interessato.
Alla prossima,
Sergio
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PS. se hai bisogno di un programma completo per dimagrire fino a 6 kg in un
mese ti consiglio di dare un'occhiata al mio programma che trovi qui...
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