O documento apresenta um questionário para diagnóstico de estresse com perguntas sobre eventos dos últimos 12 meses. Os participantes marcam as perguntas aplicáveis e somam os valores correspondentes, com pontuações mais altas indicando maior estresse e riscos à saúde. O documento fornece orientações para interpretar os resultados do questionário.
1. DIAGNÓSTICOS DO
ESTRESSE
Autora da Apostila: Simone Helen Drumond
http://simonehelendrumond.blogspot.com
simone_drumond@hotmail.com
(92) 8808-2372 / 8813-9525
2. DIAGNÓSTICOS DO ESTRESSE.
O questionário apresentado a seguir não tem a pretensão de
ser um guia exato, mas pode proporcionar um índice da
quantidade de fatores comuns geradores de estresse aos quais
somos submetidos (as). Também pode nos alertar diante a
possibilidade de que nossa saúde possa estar sendo afetada
pelo estresse ou possa ser afetado em futuro próximo.
A seguir serão apresentadas perguntas que deverão ser lidas
atentamente e assinaladas com um círculo na coluna caso o
enunciado acontece com você Considere os acontecimentos
dos últimos doze meses.
Pode ser auto-aplicado por adultos, e os pais podem aplicar
aos seus filhos adequando algumas perguntas à situação
infantil.
Considere como tempo de avaliação os acontecimentos que
aconteceram durante os últimos doze meses.
Caso a indagação aconteceu com você coloque um circulo em
torno do numero ao lado da pergunta.
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3. DIAGNÓSTICOS DO ESTRESSE.
SINTOMAS Valor Sim Não Observações
Você tem tido problemas quer no trabalho ou na 2
escola por ter infringido regulamentos e que tenha
sido punido com multas, anotações no prontuário?
Você tem assumido compromissos com terceiros de 3
difícil cumprimento?
Você tem problemas de relacionamento no trabalho 5
ou na escola que possam por em risco o seu bom
relacionamento?
Você teve sua casa reformada radicalmente ou 5
mudou de casa? Mudança?
Você tem alterando os horários de sono viajando de 6
avião com alterações de fusos horários ou mesmo
em seu trabalho ou programação de estudo?
Você teve grandes sucessos ou no trabalho ou nos 6
estudos?
Você como mulher tem sofrido freqüentemente 6
síndrome pré-menstrual, ou como homem tem
sofrido de ejaculação precoce, impotência ou dores
pós-ato sexual?
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4. DIAGNÓSTICOS DO ESTRESSE.
SINTOMAS Valor Sim Não Observações
Você trabalha ou é obrigado a estudar com 6
alguém em sua casa, e que seja uma
companhia desagradável?
Você tem tido problemas de relacionamento 6
com sogros, cunhados, amigos próximos que
lhe tem ocasionado tensões familiares?
Você deixou na casa de parentes um filho (a) 8
para contrair novas núpcias, estudar ou
trabalhar fora do país?
Você mudou de escola ou de emprego? 8
Você teve mudança importante na sua vida 8
econômica quer para melhor ou pior?
Você teve por morte a perda de um amigo, 8
colega próximo quer no trabalho, na escola ou
no grupo social?
Você teve o nascimento de filho (a)? 8
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5. DIAGNÓSTICOS DO ESTRESSE.
SINTOMAS Valor Sim Não Observações
Você por falta de orientação sexual tem tido 8
problemas?
Você teve algum problema relacionado com a 8
vida sexual?
Você tem idéia que recentemente se tornará 8
um pai ou mãe, ou terá um irmão caçula?
Você perdeu emprego, o foi expulso da escola 9
ou teve uma saída estressante?
Você teve uma mudança radical na saúde de 9
um membro próximo da família (melhora ou
piora. de pai, mãe, irmãos)?
Você teve alguma reconciliação importante 10
com pessoas muito intimas?
Você sofreu alguma hospitalização? 11
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6. DIAGNÓSTICOS DO ESTRESSE.
SINTOMAS Valor Sim Não Observações
Você perdeu por morte um parente próximo 13
que não seja pai, esposo, esposa?
Você sofreu a separação de um ente querido 15
da família por brigas ou mudança?
Você teve a perda por morte de um ente 20
querido (pai, mãe, irmão avós)?
Você tem falta de controle esfincteriano e 8
fecal?
Você perde-se ao ser deixado sem a presença 8
de um adulto?
Você sofre sevicias por crianças maiores? 10
Você é sempre o último em conseguir alguma 10
coisa sofrendo constantes frustrações?
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7. DIAGNÓSTICOS DO ESTRESSE.
SINTOMAS Valor Sim Não Observações
Você tem que se apresentar constantemente 8
em público com grande constrangimento?
Você chega constantemente atrasado no 5
colégio e é advertido?
Você tem seus pais constantemente 5
convocados ao colégio para sofrer
advertência?
Você é desajeitado e sofre humilhações dos 5
colegas?
Você é portador de deficiência que provoca 8
constrangimento?
Você está na transição do ensino fundamental 5
para o secundário?
Você está na transição da infância para a 5
puberdade e adolescência?
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8. DIAGNÓSTICOS DO ESTRESSE.
SINTOMAS Valor Sim Não Observações
Você é constantemente ridicularizado em casa 8
e na escola?
Você tem brigas constantes com os seus pais e 8
professores?
Você vai freqüentemente ao dentista, sofrer 11
internações hospitalares?
Você tira sempre notas baixas e leva o boletim 8
escolar para casa com anotações?
Você quebra objetos com facilidades, ou os 5
perde?
Você se sente diferente dos outros, sobre 5
alguns aspectos?
Você acabou de ter o nascimento de um novo 8
irmão na família?
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9. DIAGNÓSTICOS DO ESTRESSE.
TOTAL DE PONTOS.
Nota importante: Uma grande quantidade de agentes
estressores se origina no período escolar.
AVALIAÇÃO:
1. SOME OS PONTOS INDICATIVOS EM CADA UMA DAS
PERGUNTAS.QUE VOCÊ MARCOU COM UM CIRCULO.
2. QUANTO MAIOR É O NÚMERO DA SOMA, MAIOR É O
INDICATIVO DE UMA INTENSIDADE MAIOR DE ESTRESSE
QUE VOCÊ FOI SUBMETIDO (A).
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10. DIAGNÓSTICOS DO ESTRESSE.
GRAUS DE ESTRESSE.
MENOS DE 52 PONTOS: INDICA QUE É POUCO PROVÁVEL QUE SUA
SAÚDE SEJA AFETADA PELO ESTRESSE.
ENTRE 53 E 101 PONTOS: INDICA QUE O ESTRESSE ESTÁ PONDO EM
RISCO A SUA SAÚDE.
ACIMA DE 102 PONTOS: INDICA QUE VOCÊ ESTÁ EXPOSTO (A) A
UMA GRANDE QUANTIDADE DE ESTRESSE. CASO NÃO HOUVER
UMA TOMADA DE CONSCIÊNCIA VOCÊ SOFRE SÉRIOS RISCOS DE
VIR A SOFRER DE DISTRESSE (ESTRESSE MALIGNO) QUE LHE
PODERÁ CAUSAR SÉRIAS DOENÇAS FÍSICAS OU PSÍQUICAS.
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11. Agradeço ao blog
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Outras dicas para ajudar
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