Masseur-Kinésithérapeute, ostéopathe, titulaire du diplôme européen de médecine des arts. Conférence ergonomie et pratique de la batterie.

2. Batterie « A la recherche
du bon geste »
Antoine STEPHAN
Ostéopathe
Kinésithérapeute
Médecine des arts

3. sport
Musique
santé
Caisse claire écossaise
Bagad (1ere cat)
Pipe band (grade 1)
MKDE
Ostéopathe
PhysioDrum

4. MÉDECINE DES ARTS
Initié par Chamagne, Tubiana.
Diplôme Européen de Médecine des arts
« Médecine des Arts » se consacre à l’étude médicale et
scientifique des pratiques artistiques. Son objectif est de
promouvoir
la
santé
des
artistes,
de
faciliter
l’optimisation de la performance et de favoriser le
transfert de connaissances en direction des thérapeutes,
des pédagogues et des artistes.

5. Le musicien,
un patient compliqué,
des pathologies
spécifiques :
Curatif
Prévention
secondaire
syndrome de surmenage
Dystonie de fonction
Prévention
primaire
Tendinopathies
Rachialgies
Recherche de
performance

6. Destruction
Reconstruction

7. ÉPIDÉMIOLOGIE : LE BATTEUR
Douleurs : 88%
Rachis
Epaule
Coude
Poignet
Genou
Tendon achille
Aponévrose plantaire

8. FAUT-IL ÊTRE MASO POUR JOUER DE LA
BATTERIE?
POURQUOI CES DOULEURS?
PEUT-ON JOUER SANS DOULEUR?
Que faire avec une douleur?
EXISTE-T-IL UN GESTE OPTIMAL?

9. « Les gestes inadaptés sont coûteux en
énergie, inconfortables et mènent à la
douleur. Ils hypothèques ainsi les capacités
du sujet à se concentrer sur une autre tâche
physique ou intellectuelle, l’amputant alors
d’une partie de ses possibilités »
(Beauchamps and all)

10. OBJECTIF

12. LE BATTEUR :
UN CERVEAU
Coordination
des 4 membres
Cahier des charges :
Négocier les
changements de
fût
(proprioception)
Garder le rythme
Maintien de la
posture
Sens :
écouter, voir, sentir...

13. COMMENT L’UTILISER
• Air drumming
• Mouvements imaginées : observer, écouter...
• Chanter les rythmes
• Double tâche : Parler en jouant
• Éprouver les sens : Jouer les yeux fermés
• Gestion de la posture

14. LE BATTEUR A DU
COEUR

15. Concert duration: 82 min 7 sec
Number of songs played: 19
Highest peak heart rate: ‘Union City Blue’ (range 144- 179 b.min-1, mean 155 b.min-1).
Lowest peak heart rate: ‘Screamin Skin’ (range 129-144 b.min-1, mean 135 b.min-1).
Concert mean heart rate: 145+13 b.min-1.

16. CARDIO-TRAINING : FRACTIONNÉ

17. LE GESTE IDÉAL : UN TRAVAIL
D’ÉQUIPE
Le chef d’orchestre : l’omoplate
Les pupitres : rachis complet, MS

18. POSITION DE
FONCTION DU BRAS
• 20° d’extension de coude
• Le lever de coude c’est au bar, pas en jouant
• Eviter l’enroulement des épaules = sortir le
sternum (bon placement omoplate + respi)
(tilt)

19. BAGUETTE : GUIDE DE
PRISE EN MAIN

20. UTILISER
LE
REBOND
• Point de rebond de la baguette
• Pivot libre
• Doigts suivent le mouvement

21. WHY CHOOSE PHYSIODRUM©
Better posture = Better performance
All rights reserved

22. WHY CHOOSE PHYSIODRUM©
Better posture = Better performance
CLASSIC T-HARNESS
Encourages bad posture
resulting in:
• Intense back pains
• Vascular and nerve compression
in the arms
• Blocked breathing
• Exhaustion & muscular spams
• Less endurance
= Worst possible conditions for
drumming performances.
PhysioDrum© T- Harness
Tests prove it radically improves
general posture, so, as a result:
• 50% less back sollicitation
• Shoulder and scapula liberation, no
vascular and nerve compression
• Better breathing
• Less muscular pains
• More endurance & more pleasure
playing.
= The ultimate drumming experience!
All rights reserved

24. EQUILIBRE DE
L’AXE CENTRAL
• « Le batteur est fier »
Respirer, Laisser l’omoplate
libre,
• Eviter position de tortue :
(douleurs cervico-dorsales)
les membres supérieurs vivre

25. PRINCIPE DU CULBUTO

26. ECHAUFFEMENT
• 5 min
• Trouver sa position
• Réglages batterie
• Trouver les fûts
• Chercher le son
• Vitesse, intensité croissante
• Yeux fermé

27. AUTO-MASSAGES
• L’essorage :
• Percussions musculaires : réveil
neuro, vascularisation

28. AUTO-MASSAGES
Massages balle de
tennis
OUVRIR LES MAINS

29. ETIREMENTS :
TRAPÈZE

30. MEDIALE
LATERAL
ETIREMENTS :
ÉPICONDYLIENS

31. OUVERTURE : SORTIR LE STERNUM

32. ETIREMENTS NEUROMENINGES

33. LES MEMBRES
INFÉRIEURS

34. LA POSITION ASSISE

35. QUEL TABOURET?

37. PERFORMANCE
POSTURAL

39. ÉTIREMENTS MI
PSOAS
Ischio-jambiers

40. HYGIÈNE DE VIE
• Alimentation
• Hydratation
• Sommeil
• dentaire
• Toxiques : alcool, café, tabac…

41. AUDITION
Batterie = traumatisme sonore
Caisse claire : 136dB
Lésions irréversibles au delà de 90 dB
Protégez vous!!!

42. CONDUITE À TENIR EN
CAS DE PATHOLOGIE
Contractures, crampes :
massage, étirements, chaud
(douche, bouillotes...), hydratation (eau!!!)
Tendinopathies, douleurs articulaires :
arrêt de l’activité, Glace 3 X 5min (petits pois congelés)
Rachialgies :
Chaud, Auto-massage (balle tennis, baguettes)

43. QUI CONSULTER?
Préventif :
_ ostéopathie (étude Nicolas Quentin)
_ kiné pour musiciens = posturologie
Curatif
_ Médecin
_ ostéo, chiro, étio, acupuncture
_ kiné : massage, étirements, mobilisation

45. Antoine STEPHAN
antosteph@hotmail.fr
http://physiodrum.com
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A lire :
Revues Médecine des arts
Web :
www.drummershealth.com
www.clemburkedrummingproject.com