1. CORSI 2014 Studio Pilates 67
Olit® - Training Olistico
OLIT è la prima attività OLISTICO-PROPRIOCETTIVA-POSTURALE che segue le battute musicali. Si
tratta di un allenamento vero e proprio, basato su 4 principi: il controllo del movimento, la fluidità
d’esecuzione, il controllo della respirazione e la concentrazione massima. Novità assoluta nel campo
delle discipline olistiche, OLIT è un metodo rivolto a tutti e può essere praticato da sportivi e non, aiuta
in caso di blocchi articolari dovuti a cattive posture o a stress e migliora la respirazione. Appare come
una danza al rallentatore, riconduce alla tecnica del Tai Chi, alla sublimazione dello Yoga e riprende
dalle basi il Pilates. La grande sorpresa nel praticare questo tipo di lezioni è quella di sentirsi
progressivamente in forma e tonificati senza annoiarsi, la mente lavora ed evade allo stesso tempo
grazie all’ausilio della musica.
GIORNI ED ORARI
MART dalle 13.00 alle 14.00 oppure dalle 17.00 alle 18.00
GIOV dalle 17.00 alle 18.00
SAB dalle 17.30 alle 18.30

2. MATWORK PILATES
E’ un metodo di allenamento e potenziamento muscolare allineato con la respirazione che si esegue a
corpo libero per tonificare il corpo migliorando la postura. Il pilates è una disciplina fisica e mentale
dove ogni esercizio è costruito su sei principi base:
1. Concentrazione: attenzione nell’eseguire gli esercizi ad ogni singolo movimento e a tutti gli
aspetti del corpo
2. Controllo: della postura ,della posizione della testa ,degli arti e del bacino
3. Stabilizzazione del baricentro: attraverso esercizi specifici per zona lombare,
addominale,dorsale e pelvica
4. Fluidità: sviluppare fluidità e controllo dei movimenti per ottenere “armonia”
5. Precisione: esecuzione precisa dei movimenti tramite il controllo per migliorare il bilanciamento
del tono muscolare
6. Respirazione: fluida e completa coordinata ai movimenti
GIORNI ED ORARI
LUN dalle 14.30 alle 15.30
MART dalle 10.00 alle 11.00 oppure dalle 14.00 alle 15.00 oppure dalle 15.00 alle 16.00
GIOV dalle 10.00 alle 11.00

3. Feldenkrais®
Il metodo Feldenkrais® aiuta a svincolarsi da schemi posturali meccanici e ripetitivi riportando
consapevolezza nelle parti del corpo bloccate o "dimenticate" permettendo di eliminare tensioni e
ripristinare la libertà di movimento, l'efficacia dell'azione e la salute. Il metodo Feldenkrais® si rivolge a
tutti coloro che desiderano migliorare il loro modo di muoversi.
GIORNI E ORARI
VEN dalle 9.00 alle 10.00
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Tutte le lezioni sono tenute da Simona Ghiselli - insegnante Metodo Olit®, Feldenkrais ®, Pilates,
GYROTONIC® e PINK RIBBON - presso Studio Pilates 67, P.zza per la Concordia n. 19 - 25015
Desenzano del Garda (BS)
PER INFO E ISCRIZIONI
Simona Ghiselli - MOB +39 347 6864007 - EMAIL ghisellisimona@gmail.com