cabinet de remise en forme Holiday SPA mulhouse

1. Cabinet : TOPFORMune cellule d’expertise de remise en forme quels objectifs ?

3. ACCOMPAGNEMENT

4. Remise en forme Fitness (forme) Cardio (home trainer-step-stairmaster- circuit training) Travail du schéma corporel-coordination Rééducation École du dos Travail sur les volumes Cuisses abdo fessiers Musculation-tonicité Souplesse réathlétisation

6. SPORTIF Préparation physique : endurance-musculation- rééducation-rééquilibration-harmonisation musculaire-réathlétisation-assouplissement pour tout sport : TENNIS-GOLF-sports de raquette- Tout autres sports Établir un programme autour d’un projet sportif : Course à pied (10 km-semi-marathon-trail) Vélo (VTT-cyclo) Expédition-treck Triathlon (promotion-longue distance-ironman)

7. BILAN ET EVALUATION DES COMPETENCES PHYSIQUES MESURE masse grasse masse maigre : impédancemètre Test anthropométrique. Test aérobie avec cardiofréquencemètres . Test lactique . Test de vitesse et d'accélération avec radar -MYOTEST. Evaluation dynamique des qualités musculaires sur barre et machine de musculation - vitesse maximale segmentaire - puissance maximale (force/vitesse) - détermination des charges optimales pour développer la puissance . Test de détente - squattjump (explosivité) / CMJ (élasticité neuromusculaire) / réactivité . Test d'amplitude articulaire . Test d'équilibre . Test spécifique à l'activité

9. Étude des motivations et des besoins

10. Parvenir à un projet : INDIVIDUEL OU DE GROUPEà l’aide de différentes méthodes (performance-bien-être-accomplissement découverte et confiance en soi) à l’aide de différents moyens : implication (max-min-optimale),-intensité temps-physique-mentale

11. diététique De la diététique à la micro nutrition (complémentation -phytothérapie): Équilibre alimentaire Equilibre entre les aliments Equilibre entre les ressources des aliments (antioxydants-radicaux libres-oméga3-6-dopamine-sérotonine-…)