Темы: На вебинаре мы представим технологии восстановления сил. Обучение и польза для HR в конце года Духовное здоровье его составляющие Эмоциональное здоровье Физическое здоровье Энергетическое здоровье Здоровье это системный фактор, которые рождается на всех уровнях – тела, эмоций, духа, энергии Спикер: Алексей Щавелев, тренер-консультант ГК «Институт Тренинга – АРБ про»

1. УПРАВЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЕМ
И ЖИЗНЕННЫМ ТОНУСОМ
Алексей Щавелев
ГК «Институт Тренинга – АРБ Про»
15 декабря 2014

2. 2

3. ДУХОВНОЕ ЗДОРОВЬЕ
•ЦЕННОСТИ
•ВОЛЯ
•ОСОЗНАННОСТЬ

4. ОСОЗНАННОСТЬ – ОСНОВА
ДУХОВНОГО ЗДОРОВЬЯ
S R
Автоматизмы

5. ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ
• СПОСОБНОСТЬ ПЕРЕЖИВАТЬ ШИРОКИЙ СПЕКТР
СОСТОЯНИЙ
• СПОСОБНОСТЬ ОСОЗНАВАТЬ СВОЕ СОСТОЯНИЕ
И СОСТОЯНИЕ ДРУГОГО ЧЕЛОВЕКА
• СПОСОБНОСТЬ РЕГУЛИРОВАТЬ СВОЕ
СОСТОЯНИЕ
• ТЕРАПИЯ ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ ТРАВМ

6. 6
ТРАВМА «ОТВЕРГНУТЫЙ» –
МАСКА «БЕГЛЕЦ»
1. Возникает как реакция на отвержение, отказ в праве существовать,
родительское послание – «не живи», «исчезни».
2. Тело скрюченное, нескладное, как будто что то препятствует росту.
3. Постоянно находится в своем внутреннем мире, не присутствует в том,
что происходит, реальность слишком травмирует.
4. Непривязанность к материальному, деньги и чувственные удовольствия
не радуют, мечтает быть совершенным.
5. Возможна подсознательная ненависть к родителю своего пола.
6. Не верит в свою ценность, в свое право существовать, стремится
занимать как можно меньше места (физически, социально).
7. Притягивает обстоятельства в которых снова и снова отвергается.
8. Сам отвергает других из-за боязни, что близкие отношения снова
заставят пережить боль.
9. Испытывает подавленную горечь, ненависть к себе, склонность к
онкологии.

7. 7
ТРАВМА «ПОКИНУТЫЙ» –
МАСКА «ЗАВИСИМЫЙ»
1. Возникает как реакция на недостаток эмоционального тепла
родителя противоположного пола, может сочетаться с травмой
отречения.
2. Постоянный неутолимый эмоциональный голод, нужда в любви,
поддержке, опеке.
3. Зависимое поведение, конформизм, готов отдать все за любовь.
4. Как правило, слабый мышечный тонус; склонен подсознательно
создавать проблемы со здоровьем для привлечения внимания.
5. Трудности в принятии решений; точно не знает чего хочет и что
чувствует, поэтому ориентируется на потребности и чувства
других.
6. Страх одиночества, часто терпит несправедливость, чтобы не
быть покинутым снова, стремится раствориться в другом.
7. Основная эмоция – печаль, пытается утолить ее в обществе
других.
8. Считает себя ответственным за эмоции других, «липнущее»
поведение.

8. 8
ТРАВМА «УНИЖЕННЫЙ» –
МАСКА «МАЗОХИСТ»
1. Пережил сильное чувство стыда, позора, унижения от
чрезмерного контроля и запретов, чувствовал отвращение
родителей.
2. Бессознательно ищет боли, страдания, унижения.
3. Страх стыда перед другими и собой, запрет на переживание
счастья и удовольствия.
4. Взваливает на себя чужие обязанности, пренебрегает своими
чувствами, желаниями, стремиться угодить другим часто во вред
себе.
5. По любому поводу (критика) может чувствовать себя униженным.
6. Энергия заблокирована, склонность к полноте и перееданию.
7. Подсознательное стремление наказать себя, часто причиняет
вред самому себе (моральный и физический).

9. 9
ТРАВМА «ПРЕДАТЕЛЬСТВА» –
МАСКА «КОНТРОЛИРУЮЩИЙ»
1. Возникает в результате пережитого физического или
психологического насилия, предательства со стороны близких
людей.
2. Никому не доверяет, боится близости, стремится постоянно
контролировать себя и других.
3. Презирает слабость в себе и других, сомневается в своей силе,
поэтому пытается убедить себя и других в своем могуществе.
4. Занят наращиванием и демонстрацией панциря силы
(социальной, физической).
5. Как правило развивается из травмы «покинутый», эволюция
маски «зависимый».
6. Сверх идея – «ни в ком не нуждаться», постоянный страх быть
слабым
и зависимым.
7. Склонен предавать других, страх близости, обезличенный секс.
8. Постоянное напряжение из-за необходимости казаться.

10. 10
ТРАВМА «НЕСПРАВЕДЛИВОСТЬ» –
МАСКА «РИГИДНЫЙ»
1. Непризнание равноправия и достоинства, может развиваться из
травмы отвержения, сливаясь с маской «беглец».
2. Жизненная стратегия «справедливость любой ценой».
3. Навязчивое стремление к совершенству, чтобы признали
достоинство, постоянно взвешивает свои достижения и постоянно
сомневается, что достоин, навязчиво сравнивает себя с другими.
4. Постоянный самоконтроль и самопринуждение, трудности
с расслаблением, мышечный панцирь, сложности с удовольствиями.
5. Нет контакта с чувствами. Ориентация не на эмоции и свои
потребности,
а на внешние индикаторы, «долженствования».
6. Запоры, спазмы, судороги, нервозность, бессонница.
7. Пытается соответствовать совершенному образу себя,
самодисциплина превращается в насилие над собой.
8. Не знает что такое «хочу», постоянное «должен» иначе нет
самоуважения.

11. ХРОНИЧЕСКОЕ
ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ НАПРЯЖЕНИЕ
• Тревога и раздражение – фоновое состояние жизни
• Психофизическое истощение
• Включение режима «автопилот»
• Эмоциональное выгорание, потеря «вкуса жизни»
• Низкая осознанность, реагирование по шаблону
• Жизнь в рамках «сценария», неспособность к выбору
жизненной стратегии
• Зависимое поведение
11

13. АТФ

15. ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА
 Повышение уровня СО2
1. Расслабление мышечного тонуса
2. Расширение сосудов
3. Выброс опиатов в мозге
4. Увеличение количества митохондрий
5. Усиление метаболизма стрессовых гормонов
 Смена доминанты в коре ГМ
 Активация nervus vagus
15

21. БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫЕ ТОЧКИ
Хе-гу
Общеукрепляющее действие,
уравновешивает и гармонизирует
НС, повышает иммунитет (при ОРЗ
и ОРВИ), боли верхней половины
тела

22. 22
Контакты
Алексей Щавелев
info@training-institute.ru
ГК «Институт Тренинга — АРБ Про»
+7 812 326-80-95