Como los deportes son buenos para nuestra salud, como nos ayudan

1. La importancia
de los deportes
en nuestra vida
diaria

2. Como beneficia el deporte a
nuestra salud
 Realizar ejercicio físico es fundamental para
mantener un estado de buena salud a cualquier
edad. Desde niños es recomendable que se
empiecen a practicar deportes y a mantener la
actividad física como parte de la vida y de la rutina
de los más pequeños

3.  Es necesario que durante todos
los días o los máximos posibles,
se practique algún ejercicio
para mantener un estado
saludable y una buena forma
física.

4. El deporte beneficia a nuestro
corazón
 La práctica habitual del deporte disminuye la
frecuencia cardiaca en reposo y aumenta el
volumen de sangre que puede bombear el
corazón.

5. Beneficia nuestra circulación
 Al hacer ejercicio los músculos necesitan un mayor aporte
de oxigeno nutrientes. Para ello se crean nuevos capilares,
se dilatan los vasos sanguíneos (reduciendo la presión
arterial y previniendo la aparición de infartos o trombosis)
y, en definitiva, se mejora nuestra circulación general.

6. Beneficia nuestra respiración
 Hacer ejercicio de forma continuada contribuye, y
mucho, a aumentar nuestra capacidad pulmonar.
Esto hace que llegue más oxígeno a nuestro
organismo; oxigeno, que gracias a los efectos del
deporte sobre la circulación, también es mejor
aprovechado.

7. Beneficia a nuestros huesos
 Hacer deporte mantiene a nuestros huesos
fuertes, previniendo la aparición de la
osteoporosis y otras patologías de los huesos.

8. Beneficia a nuestro descanso
 Hacer ejercicio durante el día significa que
llegaremos más cansados a la noche y que, por
tanto, dormiremos fácilmente y gozaremos de
un descanso más reparador.

9. Beneficia a nuestra salud mental
 No solo nuestra salud física se beneficia con el
deporte, también lo hace nuestra salud mental.
¿Como? Con esa sensación de bienestar que nos
invade después de hacer ejercicio o con la mejora
de nuestra imagen corporal y nuestra autoestima.

10.  Valeria Montaño
 3ro Bachillerato “A”