MEDICINA DEL DEPORTE
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EL SEDENTARISMO Y EL
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DR. VICTOR HUGO GARCÍA C.
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NO SE HIZO CIENCIA, CULTURA O
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El sedentarismo y el ejercicio.

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Describe que es el sedentarismo y habla sobre enfermedades hipocinéticas y cuales son sus medidas de atención.

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El sedentarismo y el ejercicio.

  1. 1. MEDICINA DEL DEPORTE www.laboratoriodelejercicio.com.mx. EL SEDENTARISMO Y EL EJERCICIO. DR. VICTOR HUGO GARCÍA C.
  2. 2. MEDICINA DEL DEPORTE CENTRO qi. SEDENTARISMO. Cuando alguien hombre ó mujer Tiene poca actividad física Su trabajo no se lo permite.
  3. 3. MEDICINA DEL DEPORTE CENTRO qi. ENFERMEDADES HIPOCINÉTICAS. ““hipos”hipos” falta de y “cinética”cinética” movimiento.  HIPERTENSION.  HIPERLIPIDEMIA.  OBESIDAD.  DIABETES MELLITUS.  ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES.
  4. 4. MEDICINA DEL DEPORTE CENTRO qi. Factores de riesgo. PREDISPOSICION HEREDITARIA. FUMAR Y TOMAR. RAZA. SEXO. EDAD. MALOS HÁBITOS ALIMENTARIOS.
  5. 5. MEDICINA DEL DEPORTE CENTRO qi. SEDENTARISMO. PREDISPOSICIÓN. DISMINUCIÓN DE LAS CAPACIDADES. TANTO AERÓBICAS Y ANAERÓBICAS. MALA NUTRICIÓN. HÁBITOS INADECUADOS. .
  6. 6. MEDICINA DEL DEPORTE CENTRO qi. SEDENTARISMO. ACTIVIDAD FISICA EN EL TIEMPO LIBRE. 58.7 22.6 15 3.7 0 10 20 30 40 50 60 SEDENTARI O S. E. LI GERO. E. MODERADO. E. VI GOROSO.
  7. 7. MEDICINA DEL DEPORTE CENTRO qi. SEDENTARISMO. ACTIVIDAD FISICA EN EL TIEMPO LIBRE. SEDENTARIO E. LIGERO E. MODERADO E. VIGOROSO. HOMBRE S 48.9 24.3 20.7 6.1 MUJERE S 64.6 22.9 9.8 2.7 TOTAL 58.7 22.6 15.0 3.7
  8. 8. MEDICINA DEL DEPORTE CENTRO qi. SEDENTARISMO. DISTRIBUCIÓN POR EDAD. EDAD. HOMBRES. MUJERES. 6-18 AÑOS. 33.6 % 66.4% 11-17 AÑOS. 36.5 % 42.6% 18-34 AÑOS. 57.4% 42.6% 35-49 AÑOS. 65.1% 34.9% 50-64 AÑOS. 66.6% 33.4% 65-75 AÑOS. 71.3% 28.8%
  9. 9. MEDICINA DEL DEPORTE CENTRO qi. ¿ Que posibilidades tengo ? ACTIVIDAD FISICA. EN FORMA PROGRESIVA. MEJORAR HABITOS ALIMENTARIOS. DISMINUIR TOXICOMANIAS. DISMINUIR NIVELES DE ESTRESS.
  10. 10. MEDICINA DEL DEPORTE CENTRO qi. CHEQUEO MEDICO. Exámenes de aptitudes físicas. Atléticas. Funcionales. Paraclínicos
  11. 11. MEDICINA DEL DEPORTE CENTRO qi. EFECTOS DEL EJERCICIO. Mejora la capacidad Ventilatoria pulmonar. Mejora la contracción muscular y flexibilidad. Mejora la ejecución de movimientos. Mejora transporte de oxigeno. Mantiene las cualidades visuales y auditivas. Efectos beneficos sobre alimentación, sueño y equilibrio. Reconstitución osea y tejido cartilaginoso.
  12. 12. MEDICINA DEL DEPORTE CENTRO qi. EFECTOS DIRECTOS. Disminuye FC. Aumenta Captación de O2. Disminuye T/A. Controla Stress. Lisis de lipidos en ejercicio Aeróbico.
  13. 13. MEDICINA DEL DEPORTE CENTRO qi. EVALUACION. CAPACIDAD AEROBICA. FUERZA Y RESISTENCIA MUSCULAR. PESO Y COMPOSICION CORPORAL. FLEXIBILIDAD. RELAJACION NEUROMUSCULAR.
  14. 14. MEDICINA DEL DEPORTE CENTRO qi. PROVERVIO. NO SE HIZO CIENCIA, CULTURA O RELIGION PARA LA GENTE PASIVA.  CONFUCIO.

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