*Significado de nutrición
*Pirámide Alimenticia
*El Agua
*Actividad Física
*Balance Energético

*Buena nutrición
*Enfermedades a falta de nutrición
*Referencias
?Que es nutrición?
 Proceso

biológico en el que los organismos
asimilan los alimentos y los líquidos
necesarios para el ...
Pirámide
Alimenticia

*Grupos de Comida
Grupos
 Frutas
 Vegetales
 Grasas
 Lácteos,carnes,pescado,aves

 Cereales,
 Azucares

tuberculos,fideos,pan
Frutas
 Consumir

alrededor de 5-7 porciones
diarias de frutas. Algunas frutas
proporcionan calcio y hierro al cuerpo
Vegetales
 Junto

con las frutas, se deben consumir
de 5-7 porciones diarias de vegetales. No
solo proporciona minerales ...
Grasas
 Las

grasas se deben consumir con
moderación.
 Grasas Buenas
 Grasas Malas
Grasas Buenas
*Son en general de origen vegetal como el
aceite de oliva, de girasol, de maíz crudos, las
nueces, almendras...
Grasas Malas
 Las

grasas malas son en general de
origen animal como por ejemplo la
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Lacteos
 Estos

alimentos deben consumirse
diariamente un poco menos de un tercio
del plato.
 Esto incluye productos de ...
Cereales

 En

la base de la pirámide, se
encuentra el grupo de los cereales,
tubérculos, fideos y pan.
 Estos son los a...
Azucares
 Deben

evitarse lo mas posible este
consumo
 El exceso de este provoca sobrepeso,
caries dentales, o exceso de...
El Agua
 El

agua es el mayor componente del
cuerpo humano y ayuda a prevenir el
estreñimiento.
 Se recomienda consumir ...
Actividad Física
 Es

importante para el equilibrio físico y
emocional de una persona. Se
recomienda como ejercicio mínim...
Recomendaciones
 Algunas

sugerencias para ser más activo
durante el día:
• Camine o utilice su bicicleta.
• Utilice las ...
Balance Energético
 ¿Qué

es?
 Balance Energético Positivo
 Balance Energético Negativo
 El

balance energético se refiere al
equilibrio entre la energía que
consumimos a través de los alimentos y la
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Balance Energético
 Cuando

la ingesta de energía es mayor
que su gasto, se traduce en un aumento
de peso debido al aumen...
Balance Energético Negativo
 Cuando

la ingesta de energía es
menor que su gasto, se produce una
disminución del peso cor...
Ecuación estática de balance
energético
 Esta

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Una buena nutrición
 Una

buena nutrición (una dieta suficiente
y equilibrada combinada con el ejercicio
físico regular) ...
Enfermedades
 Bulimia
 Obesidad
 Anorexia
Bulimia
 La

bulimia o bulimia nerviosa es
un trastornoalimentario y psicológico cara
cterizado por la adopción de conduc...
Obesidad
El sobrepeso y la obesidad se definen
como una acumulación anormal o
excesiva de grasa que puede ser
perjudicial ...
Anorexia
La anorexia o anorexia nerviosa (AN)
es, junto con la bulimia un conjunto
de enfermedades mentales y uno de
los p...
Referencias
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

http://www.choosemyplate.gov/en-espanol.html
http://en.wikipedia.org/wiki/Food_guide_py...
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Nutricion:su significado,en que consiste, y que se necesita para tener una buena nuticion

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Esta es una presentacion que habla sobre nutricion.Incluye lo que se necesita para tener una buena nutricion, y tambien los riegos o lados negrativos que pueden hacerse si no se sigue un regimen nutritivo.

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Nutricion:su significado,en que consiste, y que se necesita para tener una buena nuticion

  1. 1. *Significado de nutrición *Pirámide Alimenticia *El Agua *Actividad Física *Balance Energético *Buena nutrición
  2. 2. *Enfermedades a falta de nutrición *Referencias
  3. 3. ?Que es nutrición?  Proceso biológico en el que los organismos asimilan los alimentos y los líquidos necesarios para el funcionamiento  Aprovechamiento de los nutrientes
  4. 4. Pirámide Alimenticia *Grupos de Comida
  5. 5. Grupos  Frutas  Vegetales  Grasas  Lácteos,carnes,pescado,aves  Cereales,  Azucares tuberculos,fideos,pan
  6. 6. Frutas  Consumir alrededor de 5-7 porciones diarias de frutas. Algunas frutas proporcionan calcio y hierro al cuerpo
  7. 7. Vegetales  Junto con las frutas, se deben consumir de 5-7 porciones diarias de vegetales. No solo proporciona minerales para el cuerpo, sino que también ayuda a que la digestión se lleve acabo.
  8. 8. Grasas  Las grasas se deben consumir con moderación.  Grasas Buenas  Grasas Malas
  9. 9. Grasas Buenas *Son en general de origen vegetal como el aceite de oliva, de girasol, de maíz crudos, las nueces, almendras, maní, pepas de zambo y zapallo, aguacate y coco
  10. 10. Grasas Malas  Las grasas malas son en general de origen animal como por ejemplo la manteca, la mantequilla, la piel de pollo, la grasa de las carnes.  Aumentan el nivel de "colesterol malo" y riesgos de enfermedades cardiovasculares.
  11. 11. Lacteos  Estos alimentos deben consumirse diariamente un poco menos de un tercio del plato.  Esto incluye productos de leche, carnes, mariscos y aves  Son ricos en proteínas, calcio y hierro.
  12. 12. Cereales  En la base de la pirámide, se encuentra el grupo de los cereales, tubérculos, fideos y pan.  Estos son los alimentos que debemos ingerir en buena cantidad dentro de nuestra dieta diaria  Es preferible escoger cereales integrales
  13. 13. Azucares  Deben evitarse lo mas posible este consumo  El exceso de este provoca sobrepeso, caries dentales, o exceso de azúcar en el cuerpo
  14. 14. El Agua  El agua es el mayor componente del cuerpo humano y ayuda a prevenir el estreñimiento.  Se recomienda consumir como mínimo un litro de agua diario, es decir 4 vasos de agua
  15. 15. Actividad Física  Es importante para el equilibrio físico y emocional de una persona. Se recomienda como ejercicio mínimo caminar a buen ritmo en forma continua 30-40 minutos tres veces a la semana.  Recomendaciones
  16. 16. Recomendaciones  Algunas sugerencias para ser más activo durante el día: • Camine o utilice su bicicleta. • Utilice las escaleras  • Bájese de su auto o del autobús unas cuadras antes de su destino para caminar.
  17. 17. Balance Energético  ¿Qué es?  Balance Energético Positivo  Balance Energético Negativo
  18. 18.  El balance energético se refiere al equilibrio entre la energía que consumimos a través de los alimentos y la energía gastada durante el día.
  19. 19. Balance Energético  Cuando la ingesta de energía es mayor que su gasto, se traduce en un aumento de peso debido al aumento del tejido adiposo.
  20. 20. Balance Energético Negativo  Cuando la ingesta de energía es menor que su gasto, se produce una disminución del peso corporal.
  21. 21. Ecuación estática de balance energético  Esta ecuación prácticamente nos entender ver la influencia de todo lo que consumimos y si la aprovechamos como energía o nos hace mal al cuerpo
  22. 22. Una buena nutrición  Una buena nutrición (una dieta suficiente y equilibrada combinada con el ejercicio físico regular) es un elemento fundamental de la buena salud.  Esto implica: comer sano con porciones correctas, ejercicio diario  Recuerda: todo en exceso es malo
  23. 23. Enfermedades  Bulimia  Obesidad  Anorexia
  24. 24. Bulimia  La bulimia o bulimia nerviosa es un trastornoalimentario y psicológico cara cterizado por la adopción de conductas en las cuales el individuo se aleja de las pautas de alimentación saludables  La comida que ingiere, después se elimina vomitando o con laxantes.
  25. 25. Obesidad El sobrepeso y la obesidad se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud.
  26. 26. Anorexia La anorexia o anorexia nerviosa (AN) es, junto con la bulimia un conjunto de enfermedades mentales y uno de los principales trastornos alimenticios, también llamados Trastornos psicogénicos de la Alimentación (TFA Lo que destaca en esta enfermedad, es que el paciente no ingiere ningun tipo de alimento.
  27. 27. Referencias           http://www.choosemyplate.gov/en-espanol.html http://en.wikipedia.org/wiki/Food_guide_pyramid en.wikipedia.org/wiki/Food_guide_pyramid http://www.saluddealtura.com/index.php?id=305&prin t=1&no_cache=1 http://www.who.int/topics/nutrition/es/ http://ciudadesactivas.org/que-es-el-balanceenergetico/ http://es.wikipedia.org/wiki/Bulimia http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs311/es/ http://www.youtube.com/watch?v=M39esplNbqg http://es.wikipedia.org/wiki/Anorexia_nerviosa

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