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1. Der Feind unserer Fantasie
Menschen, die Panikattacken erleben sagen oft, dass sie fühlen, die Kontrolle zu verlieren, sobald
die Attacke ihren Höhepunkt erreicht. Christian Nevell Bovee schrieb einmal:
"Panik ist, wenn wir plötzlich alleine und dem Feind unserer Fantasie überlassen sind".
Fasst es das nicht gut zusammen?
Eine selbstbewusste Person kann sich plötzlich machtlos und verletzlich fühlen, sobald sich die
Panik manifestiert. Wenn die Körperempfindungen jemanden überwältigen, springt der Verstand
von Logik und Verstand über zu wilder Angst, die von der Fantasie genährt wird.
Der schwerste Teil besteht für die meisten Menschen darin, zu verstehen, warum sie sich bei
einer Panikattacke plötzlich so machtlos fühlen.
Die automatische Reaktion besteht für die meisten darin, gegen die Symptome der Panikattacke
anzukämpfen. Sie zu besiegen und so schnell wie möglich zu beenden. Umgangstechniken wie
tiefe Atemzüge und Ablenkung sind kaum wirkungsvoll. Wenn sich mit diesen Techniken keine
Ergebnisse erzielen lassen, springt die Person tatsächlich über zum "Feind unserer Fantasie".
Es geht etwa so:
"Ich habe all meine Umgangstechniken verwendet, aber fühle mich immer noch ängstlich - sogar
schlimmer!
"Was, wenn es immer schlimmer wird und hier niemand helfen kann?"
Wenn Menschen sich solchen Gedanken überlassen, steigert sich die Fantasie in die Angst hinein
und sorgt dafür, dass sie sich mehr und mehr außer Kontrolle fühlen.
Das Geheimnis, um die Kontrolle wiederzuerlangen und zu Ihnen selbst zurückzukehren besteht
darin, auf die Panik angemessen zu reagieren.
Die Lösung besteht darin, mit den Körperempfindungen zu arbeiten, statt gegen sie.
Lassen Sie mich Ihnen ein Beispiel zeigen. Wenn Sie in einem Zug säßen und Empfindungen
fühlten, die den Beginn einer Panikattacke signalisieren...statt die Erfahrung zu stoppen,
versuchen Sie doch mal das Gegenteil.
Sagen Sie sich, dass Sie sicher sind. Bezeichnen Sie die Empfindungen und fordern Sie sie dann
auf, schlimmer zu werden. Wenn Sie schwitzen, sagen Sie Ihrem Körper, er soll noch mehr
schwitzen. Wenn Ihr Herz pocht, soll es noch schneller pochen.
Bewegen Sie sich in die Erfahrung anstatt gegen sie.
Die echte Panik beginnt erst dann, wenn Sie Ihren Verstand ignorieren und die Kontrolle an Ihre
Fantasie weitergeben. Indem Sie sich freiwillig in die Erfahrung begeben, treffen Sie die
Entscheidungen und können daher die Kontrolle behalten. Falls Sie eine Panikattacke haben,
geschieht sie unter Ihren Bedingungen.
Sie befreien sich, weil Sie die Erfahrung kontrollieren und Sie nicht an den "Feind Ihrer Fantasie"
übergeben.
Hier ist ein kleiner Auszug daraus, wie der Kurs anderen geholfen hat:

2. Ich muss Ihnen sagen, dass aus all den möglichen Produkten gegen Angst ich mehr vom Lesen
Ihres Programms gelernt habe als von all den Psychologen und Ärzten, die ich in den letzten 25
Jahren besucht habe.
10 Jahre lang habe ich Alprazolam und Klonopin genommen, aber diesen Dezember habe ich die
Medikamente abgesetzt da ich glaubte, die Pillen nicht mehr nehmen zu müssen - einige der
bestellten Programme verkauften sich als "Wunderheilungen". Dann begannen meine Symptome
erneut. Ich fühlte mich, als hätte ich die letzten 20 Jahre mit erfolglosen Besserungsversuchen
verschwendet. Dann suchte ich im Netz nach "Hausheilmitteln". Ich bestellte so viele Programme,
dass ich von den widersprüchlichen Ratschlägen verwirrt wurde.
Auch wurde mir Support versprochen, aber ich warte bei manchen teureren Programmen immer
noch auf Antworten! Sie sind ein echter Gentleman, und ich werde ein sehr positives Feedback
auf einer Webseite veröffentlichen, die Sie vielleicht kennen, sie heißt: Tapir? Wir sprechen uns,
Andy
www.wegmitderpanik.org
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...ICH ÜBERLEGTE IR IHR PROGRAMM ZU KAUFEN DA ICH UNGEFÄHR 8.000 DOLLAR IN DEN
LETZTEN 5 JAHREN AUSGEGEBEN HABE. ICH HABE IHR PRGORAMM AM SONNTAG, DEM 5.
FEBRUAR. ICH ÜBERLEGTE IR IHR PROGRAMM ZU KAUFEN DA ICH UNGEFÄHR 8.000 DOLLAR IN
DEN LETZTEN 5 JAHREN AUSGEGEBEN HABE, ICH HABE ALLES VERSUCHT,
SELBSTHLIFEGRUPPEN, MEDIKAMENTE, THERAPEUTEN UND SO WEITER, UM MICH VON DEN
PANIKATTACKEN ZU BEFREIEN. ETWAS IN MIR SAGTE - VERSUCHE EINFACH WEITERZUMACHEN,
ALSO TAT ICH DAS. NACH 5 JAHREN DES LEBENS MIT EINER RIESIGEN BÜRDE AUF DEN
SCHULTERN KANN ICH JETZT SAGEN, DASS ICH FREI VON PANIKATTACKEN BIN. NACHDEM ICH
IHRE TECHNIK EINMAL ANWANDTE, BIN ICH EINE NEUE PERSON GEWORDEN. ZU EINER MEINER
VIELEN ÄNGSTE GEHÖRTE DAS AUTOFAHREN. NACHDEM ICH IHR PROGRAMM UM 0.30 GELESEN
HATTE, SCHRIEB ICH MIR EINIGE KURZE PUNKTE VON IHRER TECHNIK AUF. ICH FUHR AUS DEM
HAUS UND AUF DIE DUNKELSTE, FURCHTERREGENDSTE STRASSE, AUF DER SICH NIEMAND
ANDERS BEFAND. DIES FÜHRTE BEI MIR ZU EINER GARANTIERTEN PANIKATTACKE UND SO KAM
ES AUCH. WÄHREND ICH DiE EMOTIONEN IN MIR FÜHLTE, TAT ICH GENAU WAS ICH TUN
SOLLTE, ICH HATTE UNHEIMLICHE ANGST ABER BLIEB STANDFEST:
ICH BERUHIGTE MICH SOFORT UND VERSUCHTE SOGAR, DIE ATTACKE WIEDERZUHOLEN, ABER
SCHAFFTE DIES NICHT. ICH LACHTE BUCHSTÄBLICH LAUT UND SASS VÖLLIG ÜBERRASCHT IN
MEINEM AUTO. NACH ALL DIESER ZEIT WAR ES NUR DAS, WAS ICH TUN MUSSTE. DAS VÖLLIGE
GEGENTEIL VON ALLEM, WAS MIR GESAGT WURDE. DIE GANZE WOCHE BIN ICH DORT HIN
GEFAHREN, WO ICH HIN WOLLTE, ZU JEDER TAGESZEIT. ICH BIN SO FROH, IHR PROGRAMM
GEFUNDEN ZU HABEN. VIELEN DANK FÜR ALL IHRE RECHERCHEN, ZEIT UND DEN AUFWAND,
DAMIT LEUTE WIE ICH EIN NORMALES UND GLÜCKLICHES LEBEN FÜHREN KÖNNEN. JACKSON
CA, AARON
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...Ich betete zu Gott um mir zu zeigen, was ich tun sollte Ich erlebte meine erste Panikattacke
dieses Jahr im Juli und fand mich schließlich im Krankenwagen wieder, da ich dachte, einen
Schlaganfall oder Herzinfarkt gehabt zu haben! Seitdem litt ich unter einer Reihe Attacken. Am
Montagmorgen wachte ich mit einer sofortigen Attacke auf und betete zu Gott, dass er mir zeigen
solle, was ich tun müsste. Um es kurz zu machen, ich fand Ihre Webseite aber hatte Angst, dass
sie wie all die anderen war, wo man nur versucht, Produkte an den Mann zu bringen. Jedoch
haben mir Ihre Einführungsinformationen wirklich weitergeholfen, also bin ich das Risiko
eingegangen. Ich las Ihr Buch und es gab mir das Werkzeug, das ich brauchte, um mit meinen

3. Attacken umzugehen. Ich konnte sofort sagen, dass Sie selbst einmal unter Panikattacken litten,
da Sie mit der Autorität sprachen, die nur von einem anderen Leidenden kommen kann.
Ich bin 42 Jahre alt und bemerke die psychologischen Effekte der Perimenopause (und einer
davon ist in meinem Falle die Panikattacke). Nochmals vielen Dank!! Grüße, Cynthia
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