1. ALIMENTAÇÃO PARA A SAÚDE
ESCOLA DE VERÃO
EXERCÍCIO ALIMENTAÇÃO SAÚDE
ESAC 18 a 28 de Junho de 2013
Ana Carvalhas
Nutricionista ACES Baixo Mondego

2. Erros alimentares mais frequentes
cometidos pelas crianças

3. Erros alimentares mais frequentes
As crianças comem:
• Poucas vezes sopa
• Poucos vegetais
• Pouca fruta
• Poucos lacticínios

4. Erros alimentares mais frequentes
• Acompanham as
refeições com
refrigerantes e “sumos”

5. Erros alimentares mais frequentes
• Comem guloseimas
em excesso
• Quando chegam a
casa da Escola,
comem sem regra

6. Erros alimentares mais frequentes
• À hora do jantar
recusam-se a comer

7. Consomem alimentos com
muito açúcar

8. Alimentos com calorias e sem
nutrientes
“Lixo” alimentar

9. 1h33m
1h45m
2h22m
2h44m
2h55m
ANDAR ANDAR
35m
52m
1h05m
1h33m
42m

10. Erros alimentares + Inactividade física

11. É = a…

12. OBESIDADE !

13. Obesidade Infantil
Uma criança obesa
tem fortes
possibilidades de ser
um adulto obeso

14. Consequências da Obesidade Infantil

16. Mais vale prevenir

17. 1. Alimentação saudável 2. Actividade física
regular

18. Escolhas saudáveis ; )

19. Dia Alimentar Saudável
• Pequeno-Almoço : 8h00

20. • Lanche da Manhã: 10h30

21. • Almoço: 13h30

22. • Lanche: 17h00

23. • Jantar: 20h00

24. Para beber ao almoço e jantar

25. Refeições em família

26. Uma criança saudável é uma criança
feliz!