O documento fornece 10 dicas para lidar com preocupações, medo, rancor, problemas e frustrações. Aconselha a não se preocupar demasiado, enfrentar problemas um de cada vez, não guardar rancor, não levar problemas para a cama e concentrar-se no presente em vez do passado. Também sugere ser um bom ouvinte e não se abater pela frustração.