quelques solutions pour vaincre la timidité

1. Vaincre sa TIMIDITÉ

2. Plan de la présentation
-Les formes de la timidité.
-Les symptômes de la timidité.
-Selon les statistiques…
-Les sources de la timidité.
-Vaincre la peur de parler en public.
-Vaincre sa timidité.
-Conclusion.

3. • Le trac, qui est souvent liée à une angoisse de la
performance,
• La timidité qui naît d'un sentiment du besoin de
s'affirmer, sans pour autant y arriver,
• La timidité et la peur liées aux rencontres de
gens inconnus.

4. Les symptômes insupportables
de la timidité
o Une chaleur qui envahit tout le corps
o Une transpiration excessive
o des gestes maladroits
o Une respiration superficielle et saccadée

5. o Une altération de la voix
o Une gêne plus ou moins accentuée
o un regard fuyant
o Une envie de prendre la fuite

6. Selon les statistiques ….

7. Mais comment peut-on expliquer la
source de cette timidité qui peut
réellement être handicapante dans
votre vie sociale et personnelle ?

8. La timidité, prend en effet
source parmi les raisons
suivantes:
• Vous avez peut-être été éduqués de manière trop
stricte ou inhibante,
• Les moqueries de certains membres de votre
famille, comme un grand frère ou autres.
• Un défaut physique réel ou imaginaire !

9. • Les conditions d'éducation familiale difficiles et
réprimandes,
• Des parents eux-mêmes de nature timide ou
anxieuse,
• Le fait d'avoir été la cible de moqueries par vos
camarades de classe, ou même par certains
professeur.

10. Pour autant, il existe des pistes et
des solutions concrètes pour
vaincre la peur de parler en public.

11.  Maitrisez le sujet dont vous allez parler.
 Répétez, répétez et répétez ce vous allez dire
 Prenez contact avec votre auditoire avant de parler.
 Saisissez toutes les occasions de parler en public.
 N’éliminez pas totalement la peur, mais contrôlez-la.

12.  Imaginez toujours votre réussite.
 Développez l'auto-image et l'auto-estime.
 Pensez moins à vos problèmes et plus à votre auditoire.
 Parler en public s’apprend, ce n’est pas un don.
 Même les orateurs les plus expérimentés sont nerveux.

13.  Mémorisez l'introduction et la conclusion de la
conférence.
 Saluez à haute voix et avec assurance ceux qui sont
présents.
 Tout dans l'ordre.
 Respirez correctement.
 Détente: isolez-vous dans une pièce pour vous détendre

14. Vous venez de découvrir les « astuces »
de base pour vaincre la peur de parler en
public . Allons plus loin. Voici maintenant
quelques astuces concrètes pour se
sortir de ce piège que constitue la
timidité dans votre vie …

15. 1. Vaincre la timidité en identifiant ses
déclencheurs
2. Vaincre la timidité en acceptant de sortir de sa
zone de confort
3. Vaincre la timidité en s’appuyant sur ses forces
et ses accomplissements

16. 4. Vaincre la timidité grâce à l’observation
5. Vaincre la timidité en relativisant la portée de
toute situation
6. Vaincre la timidité en replaçant le focus sur
autrui

17. Conclusion
Henderson. «Les gens timides sont très sensibles aux
autres. Ils savent ce que c'est d'être nerveux et de ce
fait, ils sont plus aptes à rendre les autres confortables,
du moins lorsqu'ils ne sont pas eux-mêmes sur la
sellette."

18. Je vous souhaite une pleine réussite
et un plein épanouissement !