2. Es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego
diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se
percibe como amenazante.
Se denomina estrés al estado en que nos encontramos y no a la causa.
El estrés es la reacción a estresores
Es una reacción tanto innata como adquirida que nos permite una
adaptación rápida a las cambiantes circunstancias de la vida.
El estrés es una reacción de activación del organismo completo frente
a estresores, es decir, frente a todo lo que se evalúa como una
demanda, una amenaza o un daño.
3. • Cada persona responde de una forma distinta al estrés: se pueden experimentar
síntomas de ansiedad, por ejemplo ataques de pánico o dolores de cabeza, o
quizá molestias gastrointestinales o trastornos de sueño.
• El estrés puede provocar una sensación de pánico que lleve a la consiguiente
aparición de miedos y fobias o de inquietudes que acaben produciendo síntomas
de inseguridad y depresión.
• Como el estrés se va desarrollando paulatinamente, los síntomas se van haciendo
crecientemente más agudos y notorios.
4. El estrés agudo es la forma de estrés más común. Surge de las exigencias y
presiones del pasado reciente y las exigencias y presiones anticipadas del
futuro cercano.
Este tipo de estrés es a corto plazo.
Es una lista de lo que ha ido mal en sus vidas: el accidente
automovilístico que abolló el parachoques, la pérdida de un contrato
importante, un plazo de entrega que deben cumplir, los problemas
ocasionales de su hijo en la escuela, y demás.
5. El estilo de vida y los rasgos de personalidad están tan arraigados y son
habituales en estas personas que no ven nada malo en la forma cómo
conducen sus vidas.
Culpan a otras personas y hechos externos de sus males.
Con frecuencia, ven su estilo de vida, sus patrones de interacción con los
demás y sus formas de percibir el mundo como parte integral de lo que son
y lo que hacen.
6. Este es el estrés agotador que desgasta a las personas día tras día, año
tras año. El estrés crónico destruye al cuerpo, la mente y la vida.
Hace estragos mediante el desgaste a largo plazo.
8. CAUSAS DEL ESTRÉS: LOS ESTRESORES
Se entiende como estresores todas las exigencias tanto internas como externas.
El organismo separa todos los estímulos en positivos o negativos. Todo lo que
es agradable o útil es valorado como positivo. Todo lo que es
desagradable, amenazante o sobrecargante, es valorado como negativo, es
decir como un estresor.
9. Son sucesos altamente traumáticos bien por su intensidad, bien por comprometer
la integridad o la dignidad de la persona o la de sus familiares.
La característica esencial de dichos fenómenos es el efecto traumático físico y
psíquico cuyas consecuencias se mantienen en el tiempo de forma prolongada.
El suceso estresor se re-experimenta de forma persistente mediante recuerdos
desagradables, recurrentes e invasores. En niños se expresa mediante juegos
repetitivos relacionados con el suceso. Pueden darse sueños
desagradables, ilusiones, alucinaciones y episodios disociativos.
10. Los estresores múltiples son acontecimientos inherentes a la propia
existencia pero que con frecuencia se hallan fuera del control del individuo.
Los estresores cotidianos son aquellos acontecimientos que dándose
habitualmente pueden llegar a irritarnos en un momento dado.
Actúan directamente sobre el organismo desencadenando la respuesta de
estrés. Son característicos entre este tipo de estresores las sustancias
químicas (anfetaminas, nicotina, etc.) y los factores físicos, como los
estímulos que provocan el dolor, el calor o frío extremo.
12. Las emociones son reacciones psicofisiológicas que representan modos de
adaptación a ciertos estímulos ambientales o de uno mismo.
Psicológicamente, las emociones alteran la atención.
Fisiológicamente, las emociones organizan rápidamente las respuestas
Conductualmente, las emociones sirven para establecer nuestra posición con
respecto a nuestro entorno, y nos impulsan hacia ciertas
personas, objetos, acciones, ideas.
13. La motivación es un estado interno que activa, dirige y mantiene a realizar
algo, del cual tendremos una recompensa.
Factores extrínsecos:
El dinero
Viajes
Coches
Bienes materiales
Factores intrínsecos:
Autonomía: el impulso que dirige nuestras vidas, libertad para tener control sobre
lo que hacemos.
Maestría: el deseo de ser mejor en algo que realmente importa.
Propósito: la intención de hacer lo que hacemos por servicio a algo más grande
que nosotros mismos.
14. También existe un ciclo motivacional, lo cual es un proceso para
satisfacer las necesidades.
Etapas del ciclo motivacional:
• Homeostasis: estado de equilibrio
• Estimulo: aparece un estimulo y aparece una necesidad
• Necesidad: (insatisfecha) provoca un estado de tención
• Estado de tención: produce un impulso que da lugar
• Comportamiento: alcanza el objetivo
• Satisfacción: satisface la necesidad
15. Salud mental o "estado mental" es la manera como se reconoce, en términos
generales, el estado de equilibrio entre una persona y su entorno socio-cultural lo
que garantiza su participación laboral, intelectual y de relaciones para alcanzar
un bienestar y calidad de vida.
La salud mental es como pensamos, sentimos y actuamos cuando lidiamos con la
vida.
16. Durante nuestra existencia los seres humanos experimentamos miles de
emociones que están presentes en nuestra vida diaria, dichas emociones influyen
en nuestro comportamiento, nuestra forma de pensar, apariencia e incluso en
nuestra percepción, es decir, en cuestiones físicas, psicológicas y sociales durante
las diferentes situaciones que se nos presentan en la vida.
cuando la emoción se torne positiva los efectos sean igualmente
positivos, provocando esto la conservación de un estado saludable, sin embargo el
vinculo entre emoción y salud es más complejo, pues dicha relación se ve
mediada por otros factores como lo biológico, la genética, las relaciones
sociales, el ambiente, la mente, etc. volviéndola así más completa.
17. La primera forma de conceptuar el vínculo entre emoción y motivación es
proponer que las emociones son un tipo de motivo especial.
Las emociones encajan en la definición de un motivo en el sentido de
que energizan y dirigen la conducta. El miedo, por ejemplo, energiza la
persona para actuar y dirige la acción hacia una meta, principalmente la de
escapar del peligro. Por lo tanto, las emociones son como los planes, metas,
necesidades fisiológicas y todos los demás motivos: energizan y dirigen la
conducta.