Remedios Naturales Para La Menopausia Clic aqui: http://aliviarlamenopausia.lir25.com La menopausia se produce por bajos niveles de estrógenos y progesterona y puede causar síntomas tales como menstruaciones irregulares, sofocos, sequedad vaginal, pérdida de memoria, dificultad para concentrarse, insomnio y fatiga, necesidad de orinar con frecuencia y cambios de humor. Muchas mujeres que están atravesando este cambio vital optan por remedios naturales para la menopausia por distintas razones. La mayoría de las mujeres eligen remedios naturales para la menopausia porque están preocupadas por los efectos secundarios perniciosos que pueden tener los medicamentos convencionales. Las mujeres que experimentan sequedad vaginal a menudo utilizan pomadas de estrógeno o vitamina E. La vitamina E se encuentra en cantidades abundantes en pepinos, espárragos, caballa, eglefino, cordero, col rizada, hígado, arroz integral, aceite de cártamo, aceite de sésamo, almendras y mangos. La Vitamina E ayuda a aliviar la sequedad vaginal, pero si tiene una enfermedad reumática del corazón o un historial de hipertensión, no debe consumirla en exceso. Para mayor informacion por favor visite: http://aliviarlamenopausia.lir25.com

1. Remedios Naturales Para La Menopausia
La menopausia se produce por bajos niveles de estrógenos y progesterona y
puede causar síntomas tales como menstruaciones irregulares, sofocos, sequedad
vaginal, pérdida de memoria, dificultad para concentrarse, insomnio y fatiga,
necesidad de orinar con frecuencia y cambios de humor. Muchas mujeres que
están atravesando este cambio vital optan por remedios naturales para la
menopausia por distintas razones. La mayoría de las mujeres eligen remedios
naturales para la menopausia porque están preocupadas por los efectos
secundarios perniciosos que pueden tener los medicamentos convencionales.
Las mujeres que experimentan sequedad vaginal a menudo utilizan pomadas de
estrógeno o vitamina E. La vitamina E se encuentra en cantidades abundantes en
pepinos, espárragos, caballa, eglefino, cordero, col rizada, hígado, arroz integral,
aceite de cártamo, aceite de sésamo, almendras y mangos. La Vitamina E ayuda
a aliviar la sequedad vaginal, pero si tiene una enfermedad reumática del
corazón o un historial de hipertensión, no debe consumirla en exceso.
Los sofocos son uno de los síntomas principales de la menopausia y los sufren
casi todas las mujeres. La cimicifuga racemosa imita los efectos del estrógeno y
puede utilizarse como un remedio natural para los sofocos relacionados con la
menopausia (se puede usar también para ayudar a reducir la sequedad vaginal, la
ansiedad y la irascibilidad). La cimicifuga racemosa se puede encontrar en los
herbolarios y se vende en forma tanto de té como de suplementos.

2. Los bioflavonoides son buenos remedios naturales para la menopausia y actúan
como sustitutos del estrógeno. Ayudarán a aliviar los síntomas de los cambios
de humor y los sofocos. Los bioflavonoides se encuentran mayormente en los
cítricos. La vitamina B-compleja es una de las cosas que se pueden perder a
causa del estrés emocional que a menudo acompaña a la menopausia y puede
agravar los síntomas, especialmente los cambios de humor. Sustitutos de la
vitamina B se pueden encontrar abundantemente en el germen de trigo o puede
ser tomado como complemento.
Las mujeres que perciben un aumento de la micción o aquellas que contraen una
infección del aparato urinario pueden tomar equinacea o vitamina C. La
vitamina C se encuentra en el brócoli, el repollo, la col rizada, las coles
silvestres, el perejil, el espárrago, los tomates, el salmón y el hígado. El zumo de
arándonos y el agua también pueden ayudar a aliviar las infecciones del aparato
urinario.
Los cambios de humor son horribles tanto para la persona que los sufre como
para aquellos que están a su alrededor. Los ácidos grasos son unos buenos
remedios naturales de la menopausia que le pueden ayudar a regular las
hormonas y reducir los cambios de humor. Ejemplos de ácidos grasos son el
omega 3 y el omega 6. Los ácidos grasos también pueden encontrarse en la

3. linaza, las pipas de calabaza, la caballa, el atún, el salmón, el aceite de girasol y
el aceite de cártamo.
Una dieta sana, un programa regular de ejercicios y descansar mucho pueden
incluso actuar como remedios naturales de la menopausia. Los alimentos que
deberían consumirse regularmente durante la menopausia incluyen fruta fresca,
vegetales y los granos integrales, como arroz integral, maíz, cebada, avena, arroz
salvaje, frutos secos y semillas. La soja (leche de soja y tofu), los aceites (de
oliva, de sésamo, de girasol y de colza), el pescado y las aves son buenos
alimentos para consumir durante la menopausia. Los alimentos que deben ser
consumidos con moderación son la sal, el azúcar, la cafeína, el alcohol y los
alimentos industriales. El ejercicio es también un remedio natural clave contra la
menopausia. No solamente le ayudará a controlar su peso y aumentará su
energía, sino que también aliviará síntomas como la ansiedad, la depresión y los
sofocos.
Los remedios naturales de la menopausia pueden ayudar mucho a reducir sus
síntomas y hacer que este gran cambio en la vida de las mujeres sea mucho más
fácil y la transición, mucho más placentera. Recuerde que siempre es importante
consultar a su médico antes de tomar ningún remedio, para asegurarse de que no
dañará su salud ni tendrá efectos secundarios perniciosos.

4. Para descubrir Métodos Naturales para Aliviar los Síntomas de la
Menopausia, haga Clic Aquí: "Aliviar La Menopausia"
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