http://www.eliminaladiabetes.com Como Revertir La Diabetes Tipo 2 – De Manera Sencilla En este artículo te enseñare a como revertir la diabetes tipo 2 si aplicas lo que te explico mejoraras tu salud. Si quieres saber mas visita el enlace de abajo. http://www.eliminaladiabetes.com Como Revertir La Diabetes Tipo 2 – De Manera Sencilla

1. Como Revertir La Diabetes Tipo 2 – De Manera Sencilla
En este artículo te enseñare a como revertir la diabetes tipo 2 si aplicas lo
que te explico mejoraras tu salud.
Cuando tienes diabetes tipo 2, lo más probable, es que hayas heredado la
enfermedad de tus padres o abuelos que no tuvieron un estilo de vida saludable, si
tú eres una de ellas estas en el lugar correcto ya que te explicare como revertir la
diabetes tipo 2.
Debido a las complicaciones causadas por la enfermedad, como problemas de
ceguera, derrames cerebrales, daño en el corazón y riñones, es importante que
encuentres la manera de derrotar a la diabetes.
Aplica estos consejos sobre como revertir la diabetes tipo 2 y tu vida
cambiara positivamente.
 En primer lugar, debes estar atento/a a cada bocado que comas, debes de
tener un estilo de vida saludable y para lograrlo debes de comer
saludablemente.
 Si eres fan de consumir carbohidratos simples, es importante tener en cuenta
que comer demasiados carbohidratos equivale a sufrir un exceso de azúcar en
sangre, esto hace que tu condición diabética empeore con cada caloría de
carbohidratos que comas.
 Evita los alimentos ricos en almidón, incluso verduras como las papas y el
maíz, consume vegetales de hoja verdes en su lugar, alimentos ricos en
proteínas de pollo y disminuye el consumo de carnes rojas.
 En vez de comer mucha carne roja como pescado porque tienen grasas
saludables. Cuando tienes que comer pan, elije uno que tenga grandes
cantidades de fibra. Si quieres saber como revertir la diabetes tipo 2 debes de
aprender como alimentarte.
 Las personas que son obesas o con sobrepeso deben tratar de reducir entre
700 y 1000 calorías de su ingesta diaria. Si quieres derrotar la diabetes debes
de perder peso naturalmente.Este es el mejor favor que le puedes hacer a tu
cuerpo y salud.
Además de ayudar a perder peso y construir músculo, la actividad física también
puede estimular la sensibilidad del organismo con la insulina, esto es mejor para tu
cuerpo ya que podrás controlar tu nivel de azúcar.
La mayoría de las personas diabéticas no hacen ejercicio o nunca lo han hecho.
Cuando tu perteneces a esta última categoría, es importante que comiences
lentamente no queremos que te de un paro cardíaco.

2. Tienes el objetivo de hacer 150 minutos de ejercicio a la semana, pero puede ser
una tarea difícil de hacer o puedes comenzar a caminar durante 5 minutos cada
día.
La clave para obtener el máximo beneficio de la práctica del ejercicio diario es que
sea sencillo y variado.
Puedes hacer unos 10 minutos de estiramientos y ejercicios aeróbicos en la
mañana temprano y otros 10 minutos de caminata al mediodía y otros 10 minutos
de pesas en la noche.
Cualquiera que sea la actividad física que hagas, asegúrate de conocer tus
límites.
Espero que estos simples consejos sobre como revertir la diabetes tipo 2 te
sean de mucha ayuda, te mando un saludo Alberto.
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