Creencia irracional

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Creencia irracional

  1. 1. Prof.: Lic. Fabián Olaz Curso anual de Tratamiento Cognitivo Conductual de los Trastornos Psicológicos
  2. 2. Inicialmente formado en Psicoanálisis
  3. 3. Nacemos con una fuerte tendencia a pensar irracionalmente • Permanecer vivos • Ser felices • Aprobación o afecto • Éxito y Competencia personal • Bienestar físico, emocional y social Los seres humanos son criaturas con un propósito, buscan metas
  4. 4. Los principales componentes de la salud mental se encuentran a nivel cognitivo Las emociones y los pensamientos son procesos interdependientes, esencialmente la misma cosa Conducta Sentimientos Cogniciones
  5. 5. Acontecimientos Creencias Consecuencias
  6. 6. Experiencias y situaciones activadoras Actividades o agentes con los que la gente tiene problemas Pueden ayudar o bloquear el logro de metas Pueden ser experienciales (hechos o cogniciones) o mnémicos
  7. 7. Los acontecimientos son valorados de acuerdo a las metas personales Las metas pueden ser perseguidas: • Racionalmente (pensamiento absolutista). • Irracionalmente (pensamiento preferencial).
  8. 8. LQES: observaciones no valorativas, cogniciones frías Evaluaciones valorativas, con carga emocional: •Cálidas: comprometidas con los deseos y anhelos (preferencial) •Calientes: comprometidas con las demandas absolutistas de las personas, deberes y necesidades afectivas (creencias irracionales absolutistas
  9. 9. •Alientan y facilitan el logro de las metas vitales.Racionales (cálidas) Preferencias •Sabotean o bloquean el logro de las metas básicas. Conllevan comportamientos autoderrotistas Irracionales (calientes) Deberías
  10. 10. Cogniciones frías : • Veo que la gente se esta riendo Cogniciones cálidas (racionales) • Quizás piensan que soy divertido • Es lindo gustarle a la gente Cogniciones calientes positivas (irracionales) • Soy una persona adorable y todo el mundo disfruta estando conmigo
  11. 11. Racionales Irracionales Preferenciales, lógicas Naturaleza dogmática y absolutista Basadas en datos empíricos No basadas en evidencia empírica Permiten el logro de metas vitales Impiden alcanza metas vitales
  12. 12. Meta Creencia Aprobación y afecto Tengo que conseguir el afecto de las personas importantes para mi Éxito y Competencia No puedo cometer errores y tengo que conseguir todo lo que me proponga Bienestar Tengo que conseguir fácilmente lo que deseo y no sufrir por ello
  13. 13. Referentes a Creencia Valor aversivo de la situación Esto es horroroso (TREMENDISMO) Afrontamiento No puedo soportarlo (INSOPORTABILIDAD) Valoración de si mismo y de otros a partir del acontecimiento Soy un desastre y todo es mi culpa (CONDENA)
  14. 14. Errores inferenciales del pensamiento Evaluaciones cognitivas ligadas a situaciones específicas (dif. a Beck)
  15. 15. Consecuencias derivadas Pueden ser conductuales o emocionales
  16. 16. Ejemplo: Depresión vs. Tristeza Inquietud vs Ansiedad Dolor vs. Culpa Son procesos inseparables de las evaluaciones (cogniciones) que las personas realizan Se diferencian de los sentimientos impulsivos (poseen mayor orientación o influencia filosófica) Hay emociones negativas y positivas Lo que determina la irracionalidad de una emoción es su base cognitiva y el malestar derivado de sus consecuencias
  17. 17. La capacidad del paciente para perturbarse por estar perturbado (circulo vicioso) Rendir un examen Es catastrófico si me va mal Ansiedad No debería estar tan nervioso
  18. 18. A B C Disputing Effective
  19. 19. Foco: Acontecimientos Creencias: • Insight 1: Conciencia de ABC • Insight 2: Conciencia de autorrefuerzo (perturbación secundaria) • Insight 3: Sustitución (effective) Consecuencias
  20. 20. Técnicas •Redefinición: ¿ No puedo o no quiero? •Discriminación •Detección de creencias Irracionales •Técnicas referenciales (- y +) •Autorrevelaciones •Inversión del rol •Modelado •Autoinstrucciones •Tareas para la casa •Ataque a la vergüenza •Quedarse allí •Refutación •Autorreforzamiento (Premack)

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