Estiramientos con ubicación del músculo estirado

1. ESTIRAMIENTOS
Ubicacion de los grupos
musculares

3. MUSCULATURA EXTREMIDADES INFERIORES

4. CUÁDRICEPS

5. ISQUIOTIBIALES

6. ESTIRAMIENTO MÚSCULOS ABDUCTORES DE LA CADERA
(GLÚTEO MEDIANO, TENSOR DE LA FASCIA LATA, PORCIÓN SUPERFICIAL
GLÚTEO MAYOR, CINTILLA ILIOFEMORAL)

7. ISQUIOTIBIALES+ABDUCTORES

8. ADUCTORES

9. ISQUIOTIBIALES (BÍCEPS
FEMORAL)

10. TENSOR DE LA FASCIA LATA / CINTILLA
ILIOTIBIAL

11. CUÁDRICEPS

12. PSOAS ILÍACO

13. GEMELOS

14. GLÚTEO MAYOR

15. ISQUIOTIBIALES

16. ADUCTORES

17. ISQUIOTIBIALES

18. PERÓNEOS

19. PIRAMIDAL

20. FASCIA PLANTAR

21. SÓLEO