O documento discute os benefícios de quebrar a rotina diária automatizada. Ao quebrar a rotina, nosso cérebro libera hormônios que promovem bem-estar e nossa capacidade de trabalhar melhor, ter resultados diferentes e inovar é aumentada, permitindo alcançar objetivos de qualidade de vida de forma sustentável. A maioria de nossas decisões é tomada inconscientemente, portanto é importante quebrar padrões automatizados.