1. André Faria Gomes
@andrefaria

2. O Autor
Dr. Tal Ben-Shahar, ministrou um dos
Dr. Tal Ben-Shahar
cursos mais populares de Harvard,
combinando ciência, pesquisa, auto-
ajuda, e espiritualidade para ensinar
as pessoas a serem mais felizes.

3. 4
Arquétipos

4. 1 Rato Corredor
“A ilusão que um
destino futuro trará
felicidade”

5. Não aproveita a Jornada

6. No Pain,
No Gain

7. 2 Hedonista
Só a jornada é importante.
O que dá prazer agora.
Seu estilo de vida leva ao
tédio e a insignificância.
Considera ser o prazer a
finalidade da vida.
Sem metas, sem planos a longo prazo.

8. 3 Niilista
Desiludido com a vida,
desistiu do jornada e do
destino.
Foco nos fracassos do
passado, tentou
ambos os arquétipos
anteriores e falhou.

9. Nossas cultura nos faz começar
como ratos corredores,
quando decepcionados caímos no
hedonista para finamente
chegarmos ao niilista.

10. 4Feliz Aproveitar a jornada que
leva ao destino, ambos tem
valor.
A felicidade não é escalar
sem rumo, sem chegar ao
topo, é a experiência
de escalar na direção
do topo.
Não é um equação um ou outro!

11. Em qual
arquétipo
você tem
passado a maior
parte do seu
tempo?

12. A Última Moeda
Se você se perguntar vezes o suficiente o porque quer as coisas,
acabará chegando sempre a mesma resposta: felicidade

13. O que você quer?
Por que?
Por que?
Por que?
Por que?

14. “A Felicidade é o significado e o
propósito da vida, o objetivo e a
finalidade da existência humana.”
~ Aristóteles

15. Rituais
Para uma atleta ter uma boa
performance é um valor
importante, por isso criam
rituais de treinamento.
Se a felicidade é importante
para você, crie rituais em
torno dela também.

16. All great performers rely
on positive rituals to
manage their energy and
regulate their behavior.
from The Power of Full
Engagement

17. Que rituais o fariam mais feliz?
O que quer introduzir na sua vida?
Malhar 3 vezes na semana?
Meditar 15 minutos todas as manhãs?
Ir ao cinema duas vezes por mês?
Sair para jantar com sua esposa as quintas?
Ler livros de ficção por 20 minutos diários?
Introduza 1 ou 2 por vez.
Incrementalmente!

18. Rituais Negativos
Tempo que você evita fazer algo.
Mudar hábitos não
é algo que acontece
do dia para a noite.
Por isso é importante
ritualizar suas atividades.

19. Checar o e-mail a cada
3 minutos tira seu foco
e no final das contas de
faz menos feliz*.
* Evidência baseada em estudos científicos

20. Gratidão
Aqueles que matem um diário de
gratidão - escrevendo ao menos 5
coisas pelas quais são gratos -
expressão altos níveis de bem
estar físico e emocional.

21. 5 Coisas
Pelas quais você é grato
1. _________________
2. _________________
3. _________________
4. _________________
5. _________________
Faça isso um ritual

22. Siga seu Coração
As pessoas mais bem sucedidas são aquelas que
fazem o tem interesse, paixão, convicção e vontade.

23. “A melhor coisa que pode acontecer para
uma pessoa é ser pago para fazer o que
apaixonadamente ama fazer.”
Abraham Maslow

24. Compromisso
Thomas Edison anunciou que iria
apresentar publicamente a
lâmpada em 31 de dezembro,
embora até aquele ponto todos
os experimentos haviam falhado.

25. Em 1962, John F. Kennedy
anunciou que até o final da
década o homem pisaria na lua,
mesmo que na época muito
recursos necessários para isso
não haviam nem sequer sido
inventados.

26. “Seja lá o que você pode
fazer ou sonhar, comece. A
ousadia tem um poder
mágico e genial. Comece
agora.”
Goethe

27. Com que sonho você está
comprometido?

28. Afine-se
Encontro o ponto entre
sua zona de conforto e
sua zona de pânico

29. Jogar tênis, não é agradável se os dois
oponentes estiverem em desequilibro. O
menos habilidoso ficará ansioso e o melhor
entediado
Isso server para todas as outras atividades.

30. O Prazer aparece na divisa entre o tédio e a aflição,
quando o desafio está equilibrado com a capacidade
da pessoa em agir.

31. Pouco Stress
Zona de conforto
Muito Stress
Zona de Pânico
Stress Ideal
Zona de Alongamento

32. “Ajudar aos outros, e a si
mesmo está interligado:
quanto mais ajuda aos
outros, mais feliz se torna e
quanto mais feliz, mais
inclinação para ajudar os
outros”
~ Tal Ben-Shahar

33. Você com 110
em uma máquina do tempo
encontra-se com você agora
O que você dirá?
Que conselhos dará?

34. Você já sabe
o que tem que fazer!

35. “Para mudar sua vida você precisa de
coragem, mas coragem é não ter
medo, mas o ato de ir frente mesmo
com medo”
~ Tal Ben-Shahar

36. Escolha ser
mais Feliz!

37. André Faria Gomes
@andrefaria