3. 1.1 Evitar lesions
muscoesquelètiques
amb l’ordinador
 COL·LOCACIÓ DE LA PANTALLA
 PORTADOCUMENTS
 TAULA DE TREBALL
 TECLAT I RATOLÍ
 SEIENT DE TREBALL
 REPOSAPEUS
 ALTERNANÇA DE POSTURES

4. 1.2 Evitar la fatiga
visual
 FEU PAUSES
 MANTENIU LA PANTALLA NETA
 AJUSTEU ELS NIVELLS DE BRILLANTOR
I CONTRAST.
 EVITEU TENIR LA PANTALLA DAVANT
O DARRERA D’UNA FINESTRA.

5. Evitar lesions
musculoesquelètiqu
es al manipular
càrregues
 FLEXIONEU ELS GENOLLS MANTENINT LA
COLUMNA RECTA
 PORTEU LA CAIXA DAVANT EL COS.
 REPARTIU EL PES DE FORMA SIMÈTRICA.
 NO FLEXIONEU NI GIREU EL COS.

6. Evitar el risc de
fatiga mental
 EN CAS DE SITUACIONS CONFLICTIVES:
- Manteniu la calma
- Eviteu parlar.
- Deixeu parlar l’altra
persona.
- Manteniu la distància
prudencial.
- Si hi ha perill de violència, aviseu a seguretat
 VIDA SANA I EQUILIBRADA:
- Feu activitats extralaborals.
- No penseu en la feina for del centre.
 FEU EXERCICI FÍSIC

7. Evitar la fatiga
mental
 ORGANITZACIÓ DEL TREBALL
- Alternar tasques senzilles amb més
complicades.
- Fer la feina més complexa al principi de
jornada.
- Fer pauses.
 RELACIONS PERSONALS I
PROFESSIONALS
- Davant d’un conflicte fomentar el
diàleg.

8. Evitar caigudes ,
cops i talls.
 NO DEIXEU CAPSES NI PAQUETS AL MIG
 GUARDEU ELS MATERIALS CONSUMIBLES.
 TANQUEU ELS CALAIXOS
 GUARDEU OBJECTES TALLANTS
 RETIREU DEIXALLES DEL TERRA
 TRAIEU ELS CABLES DEL LLOC DE PAS
 NO SOBRECARREGUEU ELS PRESTATGES
 UTILITZEU ESCALES EN BON ESTAT

9. Evitar contactes
elèctrics
 CABLES:
- EVITEU TREPITJAR-LOS
- COMPROVEU EL SEU ESTAT
- NO ELS ESTIREU PER A DESCONNECTAR-LOS
 NO SOBRECARREGUEU ELS
ENDOLLS
 AIGUA I ELECTRICITAT
 EVITEU REPARACIONS
PROVISIONALS

10. Evitar incendis
 NO ÉS PERMÉS DE FUMAR AL
LLOC DE TREBALL
 NO SOBRECARREGUEU LA
INSTAL·LACIÓ ELÈCTRICA
 NO DIPOSITEU MATERIALS
COMBUSTIBLES PROP DE
FONTS DE CALOR

11. En cas d’incendi
 MANTINGUEU LES SORTIDES I VIES
D’EVACUACIÓ LLIURES.
 SEGUIU LES PAUTES DEL PLA
D’EVACUACIÓ DEL CENTRE:
- DEIXEU IMMEDIATAMENT LA FEINA
- DIRIGIU-VOS AMB RAPIDESA AL PUNT DE
REUNIÓ EXTERIOR
-NO UTILITZEU ASCENSORS.
-SEMPRE QUE SIGUI POSSIBLE , NO
TORNEU ENRERA.
-ESPEREU-VOS A FORA FINS QUE US
COMUNIQUIN QUE PODEU TORNAR.
 SI QUEDEU ATRAPATS: TAPEU AMB
DRAPS LES REIXES I AVISEU DE LA
VOSTRA PRESÈNCIA.

12. En cas d’accident
 PAS: PROTEGIR, AVISAR,
SOCÓRRER:
- Conserveu la calma
- No toqueu a la persona
afectada
- Examineu a la persona
i tranquil·litzeu-la
- No la mediqueu.
- Comuniqueu l’accident al
vostre cap i a prevenció

13. En cas d’accident...
 ÀMBIT LABORAL:
- MALALTIA LABORAL:
MÚTUA
- VIGILÀNCIA DE LA SALUT:
SERVEI DE PREVENCIÓ
 ACCIDENT COMÚ:
SEGURETAT SOCIAL

14. Quins danys pot
provocar el treball
 ACCIDENT LABORAL
És qualsevol lesió corporal que
el/la treballador/a pateix per
causa o conseqüència del
treball que executa per compte
d’altri.

15. Quins danys pot ocasionar el lloc
de treball
 MALALTIA
PROFESSIONAL
És la deterioració lenta i
gradual de la salut del/de la
treballador/a causada per
una exposició prolongada a
una situació adversa, ja sigui
per la presència de
contaminants a l’entorn de
treball o per la forma en què
es desenvolupa.