La dieta equilibrada

1. DIETA
EQUILIBRADA
ANNA ASENSI
2N BATX B
BIO HUMANA
29/10/15

2. Què és ?
 Què entenem per dieta equilibrada?
 NO és igual per a tothom
 Dependrà del consum energètic de cadascú
 L’energia necessària depèn de factors.

3. Una alimentació saludable ha de ser:
 􏰀􏰀􏰀􏰀 Variada
 􏰀􏰀􏰀􏰀 Moderada
 Equilibrada
 􏰀􏰀􏰀􏰀 Satisfactoria

4.  Percentatge necessari dels nutrients:
 Hidrats de carboni .......... 50-60%
 Greixos ............................ 30-35%
 Proteïnes ......................... 10-15%
lípids
Hidrats de carboni
proteïnes

5.  Piràmide dels aliments

7. Distribució dels àpats diaris:
 15-20% per a l’esmorzar a casa
 10% a mig matí ( a l’escola)
 30-35% per al dinar
 10-15% per al berenar
 25% per al sopar

8. Webgrafia/Bibliografia
 http://www.farmaciacolom.cat/FitxersWeb/9015/DIETA
%20EQUILIBRADA%20cat.pdf
 http://canalsalut.gencat.cat/web/.content/home_can
al_salut/ciutadania/vida_saludable/alimentacio/consell
s_generals/documents/aliequi2007.pdf
 http://canalsalut.gencat.cat/web/.content/home_can
al_salut/professionals/temes_de_salut/salut_alimentaria/
documents/arxius/guialimentacio.pdf
 Llibre de Biologia humana, pàg 44