8. Körperliche Ebene
Dein Herz schlägt schneller, du
fängst an zu schwitzen….
…z.B. wenn du Angst hast, aber auch wenn du
verliebt bist, fängt dein Herz schneller an zu
schlagen
Was war nochmal die
körperliche Ebene?
12. Verhaltensebene - Motivation
…z.B. du hast so viel Angst vor dem
Hund, dass du weg rennst so schnell du
kannst …
…wie du dich aufgrund von deinen
Gefühlen verhalten möchtest.
Du bist motiviert etwas zu tun oder
zu lassen…
Was war nochmal die
Verhaltensebene?
13. Um emotionale
Reaktionen zu regulieren,
kannst du beispielsweise
Sport machen aber du
kannst auch eine
Entspannungstechnik
anwenden.
14. Um emotionale
Reaktionen zu
regulieren, kannst du
beispielsweise Sport machen
aber du kannst auch eine
Entspannungstechnik
anwenden.
Entspannungstechniken
dienen nicht nur der
Emotionsregulation, sondern
sind auch sehr gut, wenn du
dich gestresst fühlst, z.B.
wenn du viele Arbeiten
schreibst, bei Leistungsdruck,
Zeitdruck, Stress in der
Familie…