cocina y pastas para cocineros

1. Pasta
Reseña histórica
El uso de la pasta parece haber empezado entre poblaciones específicas de ciertas áreas
y luego haberse extendido por todo el mundo. El uso más antiguo de la pasta parece
haberse dado probablemente en China, donde hoy en día aún se utiliza mucho. La pasta
también ha llegado a utilizarse en europa y asia .
Griegos y romanos
Muchas son las fuertes que dicen que Marco Polo introdujo las pasta en Italia en 1292
DC de sus viajes asiáticos, pero los orígenes de los “macaroni” en Italia se remontan al
tiempo de los antiguos romanos, quienes otorgaban le mérito a los dioses. Una leyenda
común asegura que la pasta fue inventada por el dios griego del fuego, Hefesto
(Vulcano para los romanos), peor esto no está mencionado por ninguna parte en la
literatura clásica.
La pasta, sin duda, era conocida tanto por los antiguos griegos como por los romanos.
Un tipo específico era un tipo ancho de fideo que en griego se llamaba “laganon”,
probablemente parecido a la lasaña de hoy en día. Lo que es significante es que sin
embargo no se hervía como la lasaña, sino que se tostaba en piedras calientes o en
hornos; está más relacionado con lo que hoy conocemos como pizza.
Apicius, un escritor romano del siglo primero D.C. describe una pasta hecha “para
acercar el timballi y las tartas...". Esto fue llamado “Lagana”. La receta de la para la
masa no se describía, pero sin embargo hay sugerencias para rellenar las capas de carne
y pescado con un cierto aliño. Esto sería similar a los ravioli o tortellini actuales.
También existen especulaciones de que la pasta, en cierto modo, la utilizaban ya los
etruscos, pero no hay evidencia histórica real de ello.
Los árabes y la pasta
La primera evidencia certificada de fideos que se cocinan hirviendo es en Jerusalem
Talmud, escrito en arameo en el siglo V D.C. La palabra utilizada para los fideos es
itriyah. En las referencias árabes esta palabra se refiere a fideos secos comprados a un
vendedor, en vez de los fideos caseros que serían frescos. Los fideos secos se podían
transportar, mientras que los frescos había que comerlos inmediatamente. Más que
probablemente, la pasta se introdujo durante la conquista árabe de Sicilia, donde fue
llevada como una comida de primera necesidad seca. Es geógrafo árabe, Al Idrisi
escribió que en Palermo se fabricaba un producto hecho a base de harina con forma de
tiras, que entonces era colonia árabe.
Se ha especulado que la palabra siciliana “maccaruni” que se traduce como “hecho una
pasta a base de fuerza” es el origen de la palabra macarrones. En los métodos antiguos
para hacer pasta, la fuerza que se aplicaba era amasar con los pies la masa, proceso que
normalmente llevaba todo el día. Los platos de lasaña de la Sicilia antigua, de los que

2. alguno se siguen comiendo hoy en día, incluían pasas y especias traídas por los
invasores árabes, lo que es otra indicación de que los árabes introdujeron las pasta (de
vuelta) en lo que es Italia hoy en día.
Italia medieval
Alrededor del año 1000, se tiene la primera receta documentada de pasta en el libro "De
arte Coquinaria per vermicelli e macaroni siciliani", (El arte culinario de vermicellis y
macarrones sicilianos) escrito por Martino Corno, chef de la poderosa patria de
Aquileia.
La primera fuente histórica que se refiere a la producción de pasta seca en lo que parece
ser pequeña escala industrial, en una empresa, data del 1150 cuando el geógrafo árabe
Al-Idrisi informa de que en Trabia, a unos 30 Km . de Palermo, “se produce en
abundancia pasta con forma de tiras” (“tria” en árabe) que se exportan a todas partes, a
Calabria y a muchos países tanto musulmanes como cristianos, incluso mediante barcos.
EN 1279 un soldado genovés apuntó en el inventario de su patrimonio una cesta de
pasta seca ('una bariscella plena de macaronis'). Un documento de 1244 y otro de 1316
testifican la producción de pasta seca en la Liguria, lo que indica que para entonces la
pasta era ya común por toda la península itálica.
Entre el 1400 y el 1500, la producción hecha por artesanos de “fidei” (pasta en el
dialecto local) se extendió ampliamente por la Liguria, según lo que demuestra la
fundación de la Corporación de fabricantes de pasta en 1546 (el documento más antiguo
que queda de este gremio data del 1571) en Napoles. En 1574 una cofradía similar se
fundó en Genova, tres años después, la “Regolazione dell'Arte dei Maestri Fidelari"
(Reglas del arte y de los maestros de la pasta) se redactó en Savona.
En 1584, al autor Giordano Bruno cita a un napolitano diciendo “è cascato il maccarone
dentro il formaggio" (los macarrones han caído dentro del queso)
En los documentos del siglo XV de monasterios italianos dominicanos, se mencionan
varios tipos de pasta, incluyendo tubos huecos largos. En el siglo XVII, la pasta ya se
había convertido en dieta diaria por toda Italia por que era económico, estaba fácilmente
disponible y era versátil.

3. Clasificación de las pastas
La pasta seca habitualmente empleada es el producto resultante de la desecación de una
masa no fermentada hecha con sémolas o harinas de trigo duro, o candeal, o cualquiera
de sus mezclas, con agua.
La pasta fresca se elabora fundamentalmente con huevo y debe consumirse rápidamente
ya que su periodo de caducidad es corto.
Además de estas pastas, también se le clasifican a pastas como largas, cortas y rellenas
Pastas largas y cintas
Se le llama pasta larga al conjunto de variedades de mayor tamaño. Se caracteriza por su
longitud, no por su anchura. Dentro de esta clase, encontramos el 'cabello de ángel' o
capelli d´angelo: los típicos fideos para sopa. Los fideos pueden ser de diferente grosor:
cuanto más gruesos, mejor aceptarán las salsas espesas. No obstante, existen pastas
especiales para hacer más atractivas las sopas y caldos: estrellitas, letras, maravilla, etc.
Los espaguetis son los reyes indiscutibles de la pasta larga y son miles las recetas
diferentes en las que tendremos la oportunidad de degustarlos. Su cocción requiere
cierto arte ya que debemos evitar que se partan y vigilar para que estén cocidos en el
mismo grado. Un pariente del espagueti es el bucatini o perciatelli. La diferencia es que
esta pasta tiene agujero, como si fueran pajitas. Por otra parte, están las lenguas o
linguine, igual de largos que los espaguetis, pero más planos. Señalar también los fusilli
lunghi, una pasta larga en forma de espiral.
En cuanto a las cintas de pasta o fettucce, las más famosas son los tallarines o
tagliatelle, originales de Boloña. Es una pasta ancha, de unos 8 mm y larga, que
combina perfectamente con tomate y carne. Otra variedad de más grosor son los
pappardelle que llegan a medir 2 cm de anchura. No se pueden olvidar tampoco los
fetuchinis o fettuccine, más indicados para salsas cremosas y, generalmente, de unos 5
mm de ancho. Si seguimos bajando los milímetros de anchura de las cintas de pasta,
encontramos los tagliolini, más recomendables para comer en caldos que con salsas.
Macarrón
Si antes decíamos que el espagueti era el rey de la pasta larga, dentro de la clasificación
de los diferentes tipos de tubos, los macarrones o maccheroni son los protagonistas por
excelencia. La pasta tubular es igualmente versátil. Gracias a su interior hueco, el sabor
que se esconde dentro de ellos despierta los paladares más exigentes.
El término macarrón se ha extendido tanto que a casi toda la pasta tubular se la apoda
de este modo, sin embargo hay gran variedad de términos. Por un lado están las clásicas
plumas, llamadas así por el corte practicado en sus extremos. Las plumas pueden ser
lisas o acanaladas; a este segundo tipo se le conoce con el nombre de penne y es
universalmente conocido.

4. En Italia, los tubos alcanzan tamaños espectaculares, como por ejemplo los gigantes o
gigantoni. Por su forma son excelentes cocinados en el horno. Se ha probado a rellenar
estos tubos con trozos de carne, pescado o verdura, pero el relleno anula el sabor de la
pasta y convierte a este plato en algo demasiado pesado. Otros tubos más o menos
populares son los rigatono, riquísimos con mantequilla y parmesano, así como los
sacacorchos o cavatappi, originales y buenos para salsas, o los elicoidali y los
millerighe.
La pasta rellena y de color
No se puede completar un listado de tipos de pasta sin nombrar a la pasta rellena. Hay
que prefiere clasificar canelones y lasaña dentro de la pasta larga, mientras que otros no
conciben a estas placas sin el tradicional relleno y sin la deliciosa bechamel. Estos dos
tipos de pasta son ideales para rellenar con i casi todo lo que se pase por la cabeza de la
persona que vaya a prepararlos. La lasaña final tiene forma de pastel, mientras que los
canelones se enrollan.
La pasta rellena que adquirimos en el supermercado puede estar en estado seco o
fresco. Es el gusto de cada uno el que se decantará por una versión o por otra. Esto es lo
que ocurre por ejemplo con los inconfundibles tortelinis o con los apetitosos raviolis.
Son pastas que esconden un corazón de lo más alimenticio, ya que encontraremos
dentro de ellos desde acelgas hasta queso ricotta, pasando por el jamón serrano o ternera
de primera calidad.
La mayoría de las pastas indicadas, pueden incluir en su elaboración algún ingrediente
especial que sirve para darles color y sabor. Algunos de los ingredientes más usados
para conseguir dotar de color la pasta son el huevo, el tomate o la espinaca. El huevo,
concede ese tono dorado tan apetecible, mientras que la harina y el agua solas tiñen la
pasta del clásico color amarillo, el más común.
Las pastas al tomate tienen un color rojo que las distingue perfectamente. Se utiliza
para su elaboración polvo de tomate desecado.Otra de las pasta de color más habitual es
la de espinacas, de color verde. El secreto es emplear esta verdura bien picada en estado
fresco o congelado y añadirla a los huevos, que se mezclarán con la harina. La
experimentación sigue su curso y nos propone sabores casi increíbles que surgen de
colorear la pasta con ingredientes como la remolacha, el champiñón o la tinta de
calamar.

5. Métodos de cocción de las pastas
La pasta se cuece con abundante agua con sal y aceite (cinco litros por un kilo de
pasta). Con una espátula de madera o un tridente se remueve despacio y se saca cuando
tenga una textura dura y sin sabor a harina. El objetivo es conseguir un plato de pasta
"al dente", es decir, cocida por fuera, pero con una pequeña parte semicruda en el
interior que resulta un poco dura al masticar.
De uso más extendido, la pasta seca se elabora de forma industrial con sémola de trigo
dura, agua y sal. Puede ser pasta al huevo seca y de colores. Es un producto de muy
larga conservación, ya que se envasa en paquetes que impiden la entrada de luz. El tipo
de cocción de esta pasta es la misma que en el caso de la pasta fresca. Si se va a
consumir en el momento, no es necesario refrescarla. En caso contrario, se ha de pasar
por agua fría, escurrir y untar con un poco de aceite para que no se apelmace.
Si hablamos de pasta cruda y seca, conservarla en recipientes herméticos, para
protegerla de la humedad. En cambio, las pastas frescas serán conservadas en el
refrigerador los días que indique el envase.
Pasos:
 poner agua a hervir
 cuando comienza a hervir, agregar un puñadito de sal, y luego la pasta.
 ya al dente, luego de hervir varios minutos, quitarla del fuego, escurrirla y
consumirla al gusto
 si la pasta no se consume al instante, conviene refrescarla pasándola en agua fría
y conservarla en el refrigerador con un poquito de aceite de oliva para evitar
apelmazamientos.

6. Aplicaciones culinarias
Fideos, macarrones, espaguetis, raviolis, canelones o lasaña. Estos son algunos de los
productos que forman parte de la categoría de las pastas alimentarias, también llamadas
italianas. Estas preparaciones de sémola procedente de trigo duro y mezcladas con sal
constituyen un alimento muy rico en carbohidratos. Su sabor neutro las hace
compatibles con carnes, pescados, ensaladas, caldos y sopas.
Láminas para lasañas
Entre la variedad de formas de pastas, destacan las láminas o placas, que sirven para
cocinar lasaña o canelones. En este caso, se enrollan en forma de tubo con una farsa en
su interior. Los raviolis también son láminas rellenas y cortadas en distintas formas
(rombos o cuadrados, entre otros), pero bien cerradas y con relleno.
Elaboraciones básicas
 A la italiana: consiste en saltear la pasta con mantequilla y añadir especias,
hierbas y queso rallado. Se utiliza mucho como guarnición.
 A la napolitana: se añade tomate concassé o frito.
 A la boloñesa: es similar a la anterior, pero con guarnición de carne picada.
 Al gratén: se añade bechamel y queso rallado y se gratina al horno.

7. El arroz
Reseña histórica
El arroz es el fruto en grano de la planta del arroz (Oryza sativa), herbáceo anual de la
familia de las gramíneas. Es el cereal más extendido por el mundo. Se cultiva
ampliamente en los cinco continentes, en regiones pantanosas de clima templado o
cálido y húmedo.
El arroz es uno de los cereales que se cultivan desde la antigüedad. El más lejano
testimonio que se tiene corresponde al año 2800 a.C. en que un emperador chino
estableció un rito ceremonial para la plantación del arroz. . En 1000 años a.C. era
conocido en la India y hacia 400 años a.C. en Egipto. En la Edad Media, el arroz es
introducido en el sur de Europa con la invasión de los moros, En España, no se conoce
la época en la que se introdujo, aunque los musulmanes lo cultivaron con éxito durante
el tiempo de ocupación de la Península en Sevilla, Córdoba, Granada, Murcia, Alicante
y Tarragona. En Europa, se cultiva también en Grecia, Turquía, Rumania, Hungría e
Italia, si bien la producción es insuficiente para el consumo, lo que ha obligado ha
importarlo en su mayor parte. En América llega con los conquistadores; se cree que en
1694 cuando el capitán de un barco entregó unas semillas al gobernador de Charlestón,
en pago por la reparación de su barco. En el siglo XVIII se cultiva el arroz en el sur de
los Estados Unidos, el llamado arroz Carolina.
El historiador Fray Pedro Simón, en 1961 afirma que en el valle del Magdalena en
Colombia hubo siembras en 1580, en área de Mariquita (Tolima). EN el municipio de
Prado se cultivó hace 300 años y en 1778 lo introdujeron los Jesuitas a San Jerónimo
(Antioquia).
Otra de las zonas arroceras importantes, es la de los llanos, la cual inició su siembra a
escala comercial hacia 1908 utilizando como mano de obra a los prisioneros de una
colonia penal situada a 130 kilómetros de Bogotá, bajo la vigilancia del general Mariano
Ospina Chaparro. A lomo de mula se transportó a Bogotá y en 1914 se instaló el primer
molino de arroz con capacidad para 4 mil 800 kilos en 24 horas. En 1928 se remonta la
historia del cultivo a la costa pacífica con siembras en el bajo Atrato.Los cultivos se
intensificaron en área de los municipios de Armero, Venadillo, Alvarado y Mariquita en
el Tolima, y Campoalegre en el Huila.
En la actualidad, el arroz es junto al trigo uno de los cereales más consumidos en el
mundo, siendo su producción y consumo a escala mundial muy similar, sobre todo por
el alto consumo de este cereal en los países asiáticos. También en España el consumo es
alto (unos 7 kilos por persona y año), siendo el componente fundamental de uno de los
platos típicos de nuestra gastronomía, la paella.

8. El gran número de leyendas en torno al arroz y su asociación con la fertilidad - evidente
aún en nuestros días en la costumbre de arrojar arroz en las bodas - es una prueba de la
importancia de este cereal en las civilizaciones antiguas. , En la mitología budista, el
arroz cumplió una de las tres condiciones puestas por los dioses al matrimonio de Siwa
con la princesa Retna-Dumila, al ser el único alimento que nunca sacia ni cansa por
mucho que se consuma.
Clasificación del arroz
Arroces de grano cortó
Para que sean arroces de grano corto deben tener menos de 2 veces más largos que
anchos. Algunas variedades de arroz son tan anchas como largas.
Los arroces de grano corto suelen tener bastante almidón y tienden a pegarse cuando los
cueces, pero si los escurres bien pueden quedar muy sueltos. Son arroces tiernos y
suaves y se suelen usar para sushi, risottos, salteados y algunos postres.
 Arborio
Este arroz, que lleva el nombre de un pueblo del noroeste de Italia, es el más popular
para hacer risotto (plato típico italiano de arroz cremoso).
Para hacer risotto se saltea el arroz con margarina y cebolla y se cuece en caldo, que se
añade poco a poco para que el arroz lo vaya absorbiendo todo. Se remueve
constantemente para que suelte almidón, que hace de espesante, y nos queda un plato
cremoso que se culmina con queso rallado.
 Arroz bambú
El arroz bambú es un arroz de grano corto, aromático, procedente de China, al que se ha
tratado con clorofila de las plantas jóvenes de bambú, por lo que es rico en vitaminas
del complejo B. El arroz bambú se puede usar para risottos, como acompañamiento o
para ciertos postres.
 Arroz para sushi
Este arroz no presenta un color tan uniforme y mate como otros arroces japoneses
glutinosos, pero también contiene mucha amilopectina. Tras cocerlo es fácil hacer
formas con él, así que se usa para hacer sushi.
 Arroz Perla
Es una variedad de grano corto muy glutinosa y que se pega al cocerlo. También se
llama arroz dulce, botan, arroz chino dulce, mochi (aunque sea otra variedad) o
glutinoso.
 Bahía, Bomba, Senia, Leda y Calasparra

9. Son arroces de grano corto procedentes de España y que se suelen usar para paella.
Estos granos tienen un núcleo interior llamado perla que es almidón concentrado, y que
le da un toque suave al arroz cuando se cuece. Todos estos arroces absorben bastante
agua, son ricos en amilopectina, pero bien equilibrados. La variedad Senia absorbe más
agua y la variedad Bomba tolera más la sobrecocción y es más difícil que quede pasado.
 Nishiki
La mayor parte de la producción de este arroz sirve para hacer sake, el famoso vino de
arroz japonés. Los granos del arroz Nishiki son un poco más largos que otras variedades
chinas y japonesas de grano corto, y no contiene tantas proteínas ni grasas, lo que es
bueno para producir sake.
Arroces de grano medio
Los arroces de grano medio tienen que ser 2-3 veces más largos que anchos. Los arroces
de grano medio se pegan menos que los de grano corto, pero tienden a aglutinarse
cuando se enfrían. Retienen mucha agua cuando los cocinas y quedan más enteros que
los de grano corto.
 Arroz chino negro
Es una variedad de grano medio procedente de China que está cubierto de salvado de
color negro. Tiene un sabor muy agradable, almendrado y una textura tierna. También
se le llama arroz del emperador o arroz prohibido, porque hace mucho tiempo era el
arroz exclusivo de los emperadores chinos.
 Arroz indonesio rojo
Esta variedad se cultiva principalmente en Indonesia, de ahí el nombre. Cuando se
procesa se deja parte del salvado, que es de color rojo.
 Arroz italiano negro
Es un arroz de color oscuro porque es integral: se deja parte del salvado, que es el que le
da el color. Queda bastante suelto y es ideal para ensaladas.
 Arroz tailandés rojo
Al procesar este arroz se deja gran parte del salvado, que es de color rojo, y sólo se ve
una puntita del grano blanco.
 Valencia
Es una variedad de grano medio que se cultiva en muchas áreas del estado español, pero
toma su nombre de la provincia con mayor producción. Es ligeramente glutinoso, pero
los granos se separan fácilmente. También se utiliza para hacer paella.
Arroces de grano largo

10. Para que sean de grano largo han de medir al menos 3 veces más de largo que de ancho.
Hay variedades que son hasta 5 veces más largas que anchas. Los arroces de grano largo
suelen quedar esponjosos y no se pegan mucho. Se pueden hacer cocidos y en guisos,
salteados, etc.
 Arroz rojo himalayo
El arroz himalayo rojo tiene ese color porque en el procesado se deja parte del salvado.
Tiene un aroma almendrado y queda muy suelto cuando se cocina.
 Arroz salvaje
Aunque no es un tipo de arroz, se usa como tal. Los granos son muy largos y finos, y su
color puede variar del negro al marrón pardo. Queda muy suelto porque no contiene
tanto almidón y necesita más tiempo de cocción.
 Basmati
La mayoría del arroz Basmati se cultiva en India y Pakistán. El arroz es esponjoso y
seco, y los granos no se pegan. Se pueden preparar de cualquier forma y se suelen usar
en pilafs, ensaladas y muchos platos de arroz.
 Thailandés negro
El arroz thailandés negro es glutinoso a pesar de ser un arroz de grano largo, pero no se
pega porque se deja parte del salvado (de ahí su color). Tiene un sabor intenso y cambia
a un color más bien morado cuando se cuece. Se usa en postres o como
acompañamiento porque llena mucho.
Pastas de Color
El arroz también se puede clasificar por el color, generalmente marrón (integral) o
blanco.
El arroz integral es el grano entero con su salvado, mientras que el arroz blanco es el
resultado de procesar los granos de arroz para quitar todas las capas de salvado. Todos
los arroces poco procesados son de color marrón, más claro u oscuro, dependiendo del
color del salvado y de cuánto quede después de ser procesados.
Cuando se quita todo el salvado y se procesa el arroz, se ve que son granos blancos
mate. Tienen algo menos de sabor que los arroces integrales y menos nutrientes, por eso
en muchos países se le añade hierro, niacina, tiamina y riboflavina.

11. Métodos de cocción
La cocción del arroz se encuentra sujeta a numerosas características, básicamente
depende del grano. Hay un enorme abanico de variedades de arroz y cada una tiene una
composición, así que dependiendo del almidón que presente el tipo de arroz, la cocción
precisará unas características específicas.
Debemos saber también que en el almidón se presentan dos sustancias, la amilasa y la
amilopectina, la primera sustancia es soluble en agua y es muy importante para la
calidad de la cocción del arroz, a mayor contenido de amilasa, menos pegajoso resulta
una vez cocido. La segunda sustancia es insoluble en agua, responsable de que los
granos se hinchen y de lo pegajoso que resulte cuando se cocina. Esto también nos
explica que cada variedad de arroz es especial para preparar determinados platos.
La cocción al vapor es un método muy utilizado en Asia, aunque también se está
extendiendo en los países occidentales por los beneficios que aporta este tipo de
cocción. Principalmente se utiliza arroz glutinoso y se suele cocer en una clásica cestilla
de bambú o en un recipiente normal cuyo fondo se encuentra perforado y posibilita que
el vapor que emerge del agua hirviendo se introduzca entre los granos.
En nuestro planeta existen nada menos que unas 100.000 variedades de arroz, aunque
nosotros utilizamos sólo unas pocas. La mayoría de ellas se concentran en los países
asiáticos y cada una presenta una composición específica de las sustancias que antes
hemos mencionado y por tanto una cocción diferente en la que varía tanto el método
como la cantidad de líquido. A esto debemos añadir que gracias a otras manipulaciones
como puede ser el lavado del arroz, obtenemos resultados distintos con un mismo arroz.

12. Aplicaciones culinarias
En la realización de cada una de las recetas es de suma importancia la utilización de la
calidad y variedad de arroz adecuada. Existen varias formas de cocinado del arroz,
podrían dividirse en arroces secos, caldosos, blancos y cremosos, aunque hay otras
menos utilizadas en nuestro país, como los risottos o el arroz pilaf.
 Arroces secos.
En este grupo se incluiría el arroz en paella, pero también podríamos encontrar el arroz
cocinado en cazuela de barro y el cocinado al horno. Son los que mayores dificultades
plantean, ya que debe coincidir el punto óptimo de cocción de los granos con la total
evaporación del agua en la que se han cocinado. Los cocinados en cazuela de barro al
fuego, suelen ser platos regionales que llevan una proporción importante de legumbres
(arroz con bacalao y garbanzos, arroz con bacalao y patatas, arroz con judías, arroz con
níscalos, etc.) arroz con bonito fresco, típico de Alicante.
 Arroces caldosos.
Se trata de arroces que al terminar la cocción todavía conservan parte del líquido. Los
límites extremos son las sopas y los arroces melosos. Estos últimos suelen ser los más
habituales, son los que más se acercan al arroz seco, pero es necesaria la cuchara para
ingerirlos. La mayoría de estos arroces suelen llevar alguna verdura o legumbres.
 Arroces blancos.
Es el de más fácil realización. Es un arroz cocido en abundante agua y sal que debe estar
entero y suelto. Tiene enormes posibilidades culinarias, se pueden preparar gran
cantidad de platos que no necesitan mucha elaboración y por lo tanto muy validos para
improvisar una comida rápida. Una vez cocido puede conservarse en el frigorífico
durante varios días e ir usándolo según las circunstancias.
Una vez cocido, se le puede mezclar con otros ingredientes/ por ejemplo el arroz tres
delicias, arroz blanco con bonito, con pollo, con ensalada, tomates rellenos de arroz, etc.
 Arroces cremosos.
La receta típica de esta preparación es el arroz con leche.
También a partir del arroz se puede obtener el agua de arroz. Se prepara hirviendo dos
cucharadas de arroz blanco en un litro de agua, hasta que los granos empiezan a

13. deshacerse. Se deja enfriar y se cuela. Para aromatizarla, se le pueden añadir un
canutillo de canela en rama y/o corteza de limón, o unas gotas de jugo de limón. Es
recomendable tomarla como tratamiento complementario en caso de diarrea.
El arroz no contiene colesterol ni gluten, no provoca alergia y su contenido de sodio es
tan bajo que lo hace excelente para las dietas restrictivas de estos factores.
Bibliografía
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14. Gastronomía y Bartender
“trabajo de pastas y arroces”
Profesor:
Juan Carlos Aguila
Alumna:
Yannina Coaguila Llosa
Modulo lI
2014