1. DEZ DICAS PARA
UMA VIDA
SAUDÁVEL
Arícia Motta Arantes Lustosa
Nutricionista CRN1 1408
2. 1. SEJA FELIZ!
“Feliz é o homem que não fala mal dos outros nem se junta com quem trama
maldades..... Antes gasta o seu tempo meditando na Boa Lei”. Sl 1
“Fale de suas amarguras, peça perdão”. Sl
“Se as pessoas tivessem mais amigos de verdade teriam menos doença do coração”.
ACSM 2005
3. 2. CONSUMA MAIS
FIBRAS
• Elas junto com a água
ajudam a prevenir:
– Hemorróidas;
– Obstipação;
– Doença diverticular “nó nas
tripas”;
– Hipercolesterolemia;
– Diabetes;
– Câncer de intestino.
4. 3. REDUZA O
CONSUMO DE AÇÚCAR
• Lembre-se do IG;
• Fuja do “corpinho de
maçã”;
• Cuide de seus dentes;
• Retarde o
aparecimento de
diabetes.