Beitrag für das Show&Tell #1 der Hamburger Quantified Self Meetup Group. Präsentation von Arne Tensfeldt zum Thema Aktivitätstracking und gezielte Gewichtsreduktion im Selbstexperiment.
2. Arne Tensfeldt
Aktivitätstracking und gezielte
Gewichtsreduktion
Welche Möglichkeiten bieten Gadgets und Apps eine gezielte
Gewichtsreduktion zu bewirken und nachhaltig zu Stabilisieren
http://about.me/atensfeldt
6. Gezielte Gewichtsreduktion
Ausgangssituation Zielsetzung
13. August 2012 • Körpergewicht auf 80kg reduzieren!
• 92,4kg
Zu welchem Datum?
(etwa 22% Körperfett)
http://about.me/atensfeldt
7. Der Weg / Die Methode
KG Fett = 7000kcal
Gewichtsreduktion etwa 10kg = 70.000kcal
Moderate kcal Reduktion/Tag = 500kcal
70.000/500 = 140 Tage = 20 Wochen
Start: Mitte August -> Ende: Anfang Januar 2013