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Entrenamiento fuerza corredores maratón

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Wiwi R. Salas Salas
Wiwi R. Salas Salas

Este documento analiza los efectos del entrenamiento concurrente de la fuerza y la resistencia en corredores de maratón. Aunque el entrenamiento de la fuerza y la resistencia producen adaptaciones diferentes, ambos pueden mejorar la conversión de fibras musculares y la capacidad oxidativa. La investigación sobre los efectos en el VO2 máximo, umbral de lactato y economía de carrera no ha arrojado conclusiones definitivas. El diseño de programas de entrenamiento con sobrecarga debe seguir el principio de especificidad para cada deporte.

DeportesEducación
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ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA EN CORREDORES DE MARATÓN Myriam Rodríguez Salas Profesora de Educación Física Magíster en Entrenamiento Deportivo
Introducción ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
También…. ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
Analicemos…… A la inversa ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
Entonces…….. ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
Ahora….. ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
Además…. ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
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