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Fibras musculares e treinamento de força

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Alguns achados recentes sobre *transformação das fibras no exercício *recrutamento de UM Hipertrofia x Hiperplasia ANEXO AULA CONTROLE DO MOVIMENTO
[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],http://www.treinamentoesportivo.com/artigos_pdf/RecomendacaoPliometria_NELIO.pdf
ANDERSEN, SCHJERLING & SALTIN (2000) Reconversão das fibras tipo IIa para fibras tipo IIb após a interrupção do treinamento com cargas elevadas.
[object Object],ANDERSEN, SCHJERLING & SALTIN (2000)
BOSCO (1985a) ,[object Object],[object Object]
Recrutamento dos diferentes tipos de unidades motoras: após 8 semanas de treinamento, já começam a se consolidar alterações estruturais no músculo indesejáveis para a expressão da capacidade de força explosiva. A hipertrofia das fibras tipo I se colocariam como um obstáculo ao rendimento de alto nível.
Fibras musculares DESTREINO
HIPERTROFIA X HIPERPLASIA ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
Aumento da área muscular com treinamento de força ,[object Object],[object Object],[object Object],A hipertrofia tb é vista como síntese de proteínas não contráteis – que equivalem a ~ 13 % da massa muscular do homem.
Somente a hipertrofia explica o aumento da performance? ,[object Object],[object Object],[object Object],Divergências desconhecidas Aumento de 30 – 40% de massa muscular Aumento de 2 - 3 vezes da força muscular
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