Benefícios da Natação

1. INSTITUTO SUPERIOR DE CIÊNCIAS EDUCATIVAS CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA E DESPORTO Disciplina de Informática A NATAÇÃO E OS SEUS BENEFÍCIOS http://www.isce.pt/ Trabalho elaborado por: Alexandra Batata Janeiro 2010

2. Conceito de Natação Desporto aquático que consiste na deslocação das pessoas através dos movimentos de braços e pernas dentro de água. 28-01-2010 Alexandra Batata / 1

3. Conceito de Natação A natação começou por ser um meio de sobrevivência das pessoas, que na época primitiva precisavam de fugir de animais maiores ou de caçar nos rios e lagos. 28-01-2010 Alexandra Batata / 2

4. 28-01-2010 Alexandra Batata / 3 Conceito de Natação Hoje em dia, a natação é sobretudo uma forma de entretenimento e um desporto. Filme 1 Filme 2

11. Quaisquer que sejam as circunstâncias, idade, sexo ou profissão, salvo em situações de não prescrição médica, toda a gente pode praticar natação, com grandes benefícios para a saúde entendida como um total bem-estar.28-01-2010 Alexandra Batata /

19. Musculatura esquelética – normalmente ao nível da coluna vertebral

20. Psico-social – relacionamento e contacto com os outros

21. Cognitivo – música, brincadeira e vocabulário novo

22. Neuro-motor - Cardio-respiratório 28-01-2010 Alexandra Batata /

23. Benefícios da Natação A pirâmide representa a NATAÇÃO como desporto “mãe”, a base de todas as modalidades e/ou desportos aquáticos e terapias de reabilitação. Lazer Hidroterapia, hidroginástica Pólo aquático, natação sincronizada, saltos para a água Natação 28-01-2010 Alexandra Batata / 17

24. Benefícios da Natação 18 Dos 10 desportos mais praticados em todo o mundo, a natação é aquele que apresenta mais benefícios para a saúde pública. 28-01-2010 Alexandra Batata /

25. Benefícios da Natação 28-01-2010 Alexandra Batata / 19

27. CARREGARO, R, L; TOLEDO, A, M. Efeitos fisiológicos e evidências científicas da eficácia da fisioterapia aquática. São Paulo: 2008. Disponível em: http://www.nee.ueg.br/seer/index.php/movimenta/article/view/83/108. Acessado em 10/11/2008

28. GONÇALVES, V. L. Treinamento em hidroginástica. São Paulo: ícone, 1996.

29. MIRANDA, M. L. de J.; GODELI, M. R. C. S. Música, Atividade Física e Bem-Estar Psicológico em Idosos. Revista Brasileira de Ciência e Movimento. Brasília, 2003, v. 11, n 4, p. 87-94.

30. TAHARA, A.K; SANTIAGO, D. R. P; TAHARA, A.K. As atividades aquáticas associadas ao processo de bem-estar e qualidade de vida.

31. EFDeportes.com, Revista Digital Buenos Aires, ano 11, n 103, 2006. Disponível em http://www.efdeportes.com/efd103/atividades-aquaticas.htm. Acessado em 25/10/2008 28-01-2010 Alexandra Batata /