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Elimina todas las clases de adicciones quetengas en tu casa. Tira inmediatamente a labasura todos los cigarros. Vierte tod...
Elimina todas las cosas que te recuerden fumaro beber, por ejemplo: aftershave, enjuaguebucal, colonias, etc. Es mejor eli...
Aléjate de los lugares en dónde la gentefuma o bebe. Evita juntarte con gente que tepueda llevar a fumar o a beber. Mejor ...
Consigue el apoyo de todos los quepuedas, diles que sin importar nada debenprohibirte fumar o beber nuevamente.
• Se dice que para deshacernos de un hábito  debemos remplazarlo por otro. Compra algo  que te ayude a mantenerte ocupado ...
• Haz una dieta balanceada para tus comidas.
• Cuando tus amigos te ofrezcan algún cigarro o  cerveza, di que no y sal corriendo del lugar.
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Consejos

  1. 1. consejos
  2. 2. Elimina todas las clases de adicciones quetengas en tu casa. Tira inmediatamente a labasura todos los cigarros. Vierte todas lasbebidas alcohólicas al lavaplatos y lávalo bien.(O mejor aún, lánzalos por el inodoro: nunca lostendrás de vuelta y si sucede, desearías que nofuera así).
  3. 3. Elimina todas las cosas que te recuerden fumaro beber, por ejemplo: aftershave, enjuaguebucal, colonias, etc. Es mejor eliminarlas para tuseguridad que tener una recaída. Si eres adictototalmente al alcohol beberás CUALQUIER COSAque lo contenga.
  4. 4. Aléjate de los lugares en dónde la gentefuma o bebe. Evita juntarte con gente que tepueda llevar a fumar o a beber. Mejor pasa elmayor tiempo posible con tus amigos o con tuspadres. Si tus padres y amigos fuman y bebenaléjate de ellos y procura ir la mayoría detiempo con la gente que no ejerce estasprácticas.
  5. 5. Consigue el apoyo de todos los quepuedas, diles que sin importar nada debenprohibirte fumar o beber nuevamente.
  6. 6. • Se dice que para deshacernos de un hábito debemos remplazarlo por otro. Compra algo que te ayude a mantenerte ocupado como por ejemplo video juegos, televisor, libros, goma de marcar.
  7. 7. • Haz una dieta balanceada para tus comidas.
  8. 8. • Cuando tus amigos te ofrezcan algún cigarro o cerveza, di que no y sal corriendo del lugar.

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