1) O autor descreve como perder no tênis e na vida, focando nos pensamentos negativos e falta de concentração no presente. 2) Manter os olhos fora da bola e pensar apenas em ganhar ou perder ao invés de melhorar são receitas para a derrota. 3) Controlar os pensamentos negativos, manter o foco no presente e ver o progresso ao longo do tempo, não apenas os resultados individuais, levam ao sucesso no tênis e na vida.

1. Como Perder no Tenis...e a Vida
Michael R. Mantel, Ph. D.
Para aqueles de voces que me conhecem, sabem que eu tenho sido um dedicado jogador de tenis.
Isto e, ate que machuquei a mim mesmo e virou-se para outras formas de exercicio e atividade. Eu
nao disse que eu era um "bom" jogador de tenis. Eu disse que eu era um "dedicado" jogador de tenis.
Pelo menos dois, e mais provavelmente tres ou mais vezes por semana, eu estava fora de tribunais
com meu parceiro de tenis...querendo ganhar e ainda preparados para perder. Isso e um segredo
para perder no tenis, e a vida. Preparando-se para perder. E o menino fez eu perder.
Eu nao, e nao, perder propositalmente. Eu realmente, realmente quer ganhar. As vezes, eu faco.
Embora eu meio brincando, acho que eu nao ganhar, ele so perdeu. Isso e ainda outro segredo para
perder no tenis, e a vida. Pensar que voce nao ganhar"," quando voce fez.Qual e o segredo para
winningh Atitude. A ligacao e sempre o que voce pensa. E quando se trata de ganhar em qualquer
coisa na vida--esportes, carreira, relacionamentos, saude, fitness, que os seus ouvidos de ouvir a sua
boca diz, o que voce pensa, e o que e tudo sobre.Prepare-se para loseh Como sobre o auto-confianca
para saber que voce ja ganhou. Nao "vai ganhar", mas de "ja ganhou." A confianca de que suas
habilidades e foco oferecemos voce pode fornecer-lhe com o mesmo conhecimento que o experiente
agricultor tem, quem "sabe" as culturas vai crescer-e nao esperando, desejando, orando-
conhecimento. O agricultor aumenta suas proprias sementes, o jogador de tenis que ganha joga seu
proprio jogo e a cabeca bem-sucedida da companhia administra sua propria empresa, e nao de
qualquer outra pessoa. Completa, abrangente e completa a crenca em si mesmo, a ponto de saber
antecipadamente ja ganhou, que e o que ganhar os jogadores de tenis e os que vencem na vida
trazem com eles. Os vencedores tem sempre uma atitude positiva, mesmo se eles nao jogar o seu
melhor. Whyh ganhar mais com o coracao do que qualquer outra coisa.Imagine isso. Voce pode
ganhar ate mesmo se voce nao jogar o seu melhor. E voce pode se perder se voce fizer.Ao contrario
de muitos esportes, mas tal como a vida, o tenis e (exceto para casal), um solitario esforco. Nao ha
nenhuma coaching de equipas e o jogador esta, literalmente, no seu proprio. Ninguem pode
realmente compartilhar as emocoes do jogador de como o jogo se desenrola. Assim, e preciso um
tipo especial de mentalidade para jogar este jogo de forma competitiva, mas alegremente. O mesmo
e verdadeiro para o jogo da vida. Nao ha treinadores - exceto por "onibus da vida" talvez.Vamos
comecar com os seus olhos. Eu nao posso comecar a dizer-lhe o quao importante e a visao neste jogo
e na vida. O que voce faz com seus olhos durante e entre os pontos e fundamental. Voce quer loseh
Manter seus olhos FORA o baile, FORA o alvo principal em sua vida que voce esta atirando
para.Outro ponto a considerar a perder e o que voce faz entre os pontos. O tempo para pensar e
analisar esta entre os jogos, entre os eventos na vida, nao durante. Se voce quer perder, levar isso
com voce no tribunal, durante os ensaios, apresentacoes e situacoes dificeis.Com frequeencia, voce
vai ler que os jogadores de tenis deve permanecer no presente, e eu nao poderia concordar mais.
Pensar sobre o que aconteceu e que, normalmente, nao produtivo ate que voce esteja entre os jogos.
Se voce fizer um tiro pobres, que assim seja. Nao ha nenhuma regra que diz que voce vai fazer isso
de novo! Agita-lo. Coloque-a atras de voce. Nao me arrependo. Mover e o e esqueca-o. Mesmo na
vida.Perceber que voce tem de jogar, nao de um ponto de cada vez, mas um golpe de cada vez. Isto e
o que a atual forma de pensar e realmente toda sobre. Quer loseh Pensar no futuro, pensar sobre o
passado, pensar sobre o passado, pensar sobre qualquer coisa, mas o presente. E um dia de cada
vez, um traco de cada vez.Pensar no futuro e igualmente indesejavel. E muito dificil nao pensar em
ganhar ou perder um jogo, enquanto voce esta jogando. Ainda assim, isso nao e necessario, se voce
realmente quer competir. Uma vez que voce permita-se comecar a pensar sobre o ganho/perda
aspecto de seu jogo na vida, o seu foco nao esta no presente.Ouvir pros quando eles sao

2. entrevistados. Eles raramente, se sempre, quer pensar muito no futuro. Tudo neste jogo tem de ser
dado um passo de cada vez. Quer loseh Manter a sua mente em relacao a ganhar e a perder,
mantendo pontuacao, comparando-se constantemente para os outros e concentrando-se em como
voce vir ate breve.Outro aspecto do jogo mental que voce pode alterar, se necessario, e o seu
tribunal de auto-talk. Voce quer loseh Ouvir as suas declaracoes negativas que trazem sentimentos e
pensamentos negativos. Se voce esta castigando a si mesmo no tribunal, ou na sala de aula ou no
trabalho, ou em seu quintal -- para de cometer um erro, todo o seu corpo reage negativamente. Em
vez de dizer "Voce e um idiota. Como voce poderia perder thath" Tentar algo como "Wow. Da
proxima vez eu sei que vai fazer esta cena. Vejo-o feito ja" O ultimo e uma resposta positiva a uma
situacao negativa. E isso que todos os jogadores de http://sport.com/ tenis precisa para aprender a
fazer.Como alguem pode aprender a fazer thish Bem novamente, e preciso pratica. Voce deve parar-
se a cada vez que voce encontrar-se inicio a dizer uma declaracao negativa. Isso tem que ser feito no
tribunal e fora do tribunal. E especialmente importante durante a pratica. Aprenda a converter seus
pensamentos em afirmacoes positivas como "Nao ha problema. Eu vou busca-la da proxima
vez."Acredite em mim. Positiva auto-fala faz o jogo de tenis e a vida muito mais
agradavel...especialmente, quando voce perde!Qual e o objetivo de tenis e lifeh E winningh O
objetivo deve ser a melhoria...nao ganhar e perder. Quer loseh So pensam em ganhar e perder.
Ignorar o seu progresso, que e geralmente um ou dois passos em frente e um passo para tras.
Ignorar a tendencia geral do movimento para a frente. Isto ira assegurar que voce perde. O
progresso ao longo do tempo e realmente sensivel objetivo.Ganhar e perder e uma montanha-russa
emocional. Voce vai ganhar alguns nao devia, e perder algumas voce nao deve. Se todos voce esta
preocupado e o ganho/perda de registro, voce vai achar que voce precisa de uma boa
gastroenterologista para o inevitavel ulceras voce ira desenvolver.Nosso tenis pro vizinho, Rod
Laver, uma vez disse: "A pior coisa que pode acontecer e que eu iria perder uma partida de tenis."
Em outras palavras, nao e a morte. Mas, se voce quer perder, ter a perspectiva de que perder e um
desastre de grandes proporcoes a partir da qual voce nao pode ou nao ira recuperar. Acredite, voce
pode e vai se recuperar.Entao vamos rever como perder.1. Nao controlar seus pensamentos
negativos.2. Nao controlar a sua concentracao.3. Nao mantenha seu olho sobre o alvo.4. Pensar so
em ganhar ao jogar.5. Preencha sua mente com qualquer coisa, mas o presente.6. Chamar-te
nomes.7. Jogar todo o resto do jogo.8. Acredito que os nomes que voce acha que os outros estao
chamando voce.9. Alimente a sua negatividade.10. Evitar ver suas habilidades.Que deveriam faze-lo.
Praticar estas habilidades, e voce sera um perdedor no tenis...e no jogo da vida.
Autor Bio:h

3. Michael R. Mantel recebeu seu Ph. D. na Universidade da Pensilvania e suas M. S. em Hahnemann
Faculdade de Medicina, onde escreveu sua tese sobre os aspectos psicologicos da obesidade. Sua
carreira inclui servindo como Chefe do Psicologo para o Hospital infantil de San Diego, e como a
fundacao Chefe do Psicologo para o Departamento de Policia de San Diego. Ele foi membro do corpo
docente da UCSD faculdade de Medicina do Dept. de Psiquiatria.
Ele fornece comportamento de ciencia de coaching para o desenvolvimento sustentavel de
resultados estrategicos, no consciente, os valores e conduzida de forma positiva adaptavel formas de
lideres empresariais, empresarios, atletas, individuos, familias e organizacoes de fitness para chegar
a nova descoberta niveis de sucesso e significado em suas vidas profissionais e pessoais.
Michael e um membro do Conselho Consultivo Cientifico do Conselho Internacional do
Envelhecimento Activo, o Chefe Consultor de Comportamento da Ciencia para a Premier de Fitness
Acampamento no Omni La Costa, e atuou como Consultor Senior para Ciencias do comportamento
para o Conselho Americano de Exercicio. Ele viaja o mundo que falam com fitness e profissionais de
saude para fornecer mais corrente de pensamento e ferramentas para a mudanca de
comportamento.
Ele e um best-seller autor de tres livros, incluindo o Aniversario de 25 anos edicao atualizada de seu
original de 1988, "nao Suar as Pequenas Coisas, P. S. E Tudo Pequenas Coisas." Ele esta listado esta
listado no greatist.com 2013 "100 Pessoas Mais Influentes na area da Saude e Fitness."
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