為什麽暴食是因為缺乏愛?人生要到何時才能完全滿足？ 我們要如何分辨是身病還是心病？心到底都在做什麼呢? 斯瓦米韋達•帕若堤大師以本書教導大家都很想知道的入門行修的10招簡易法則，指引我們如何把瑜伽運用到日常生活和修行中，時時保持內在的覺知看住白己的心又常保有生命的活力的方法。我們終將明白生命沒有理由不快樂,煩惱既然都在頭部,就用頭腦解決它,不要把它們帶到心中來。

1. 人生要到何時才能 完全滿足 ？ 為什麽 暴食 是因為缺乏 愛 ?

2. 我們要如何分辨 是身病還是心病 ， 心到底都在做什麼呢 ?

3. 我們終將明白 , 生命沒有理由不快樂 。

4. 全球超過壹億人追隨的瑜珈泰斗 『斯瓦米韋達』大師 帶來 2012 年充滿能量的加持和祝福……

5. 斯瓦米韋達大師的加持與祝福（英文 & 梵文）

6. Rains, sun, flowers, moths, bird wings 雨水，陽光，花兒，毛毛蟲，飛鳥的翅膀 determine not a change of year 並非決定一年更迭的原因 Change of breath is new year 呼吸之間的交替才是“新年” Each breath transition a celebration 每一個呼吸的轉化都值得歡慶 Rejoice in the celebration of that new year 享受歡祝這“新年”的喜悅吧 Happy New Year 新年快樂！ Happy Each New Breath 讓每一個新的呼吸都充滿喜悅 By － Swami Veda Bharati 斯瓦米 韋達大師 2012 年韋達大師的加持和祝福

7. 斯瓦米韋達 · 帕若堤 Swami Veda Bharati 印度地位最崇高的宗教精神領袖之一 ， 享譽世界的瑜伽國際講師、印度傳奇人物斯瓦米拉瑪的入室弟子，同時是印度瑞詩凱詩斯瓦米拉瑪靜修中心的主席和導師，在全球教授瑜伽、指導人們的精神生活達六十餘年，熟稔 17 種語言 。 他還是一位卓越的詩人、學者、研究指導，親近他時即可感受到被一股柔軟又有攝受力的能量包圍著，於此不安的年代，是一位可遇不可求的無垢善知識 , 值得誠心追隨學習。出版有《心靈瑜珈》《拙火瑜珈》《幸福瑜珈》等暢銷書，甫上市即常駐各大書店暢銷榜，獲得好評如潮。

8. 在斯瓦米韋達大師帶給我們 2012 年的加持與祝福之際，斯瓦米季的首部中文版著作— 獲得眾多媒體與讀者佳評的《心靈瑜伽》典藏精裝版 ，在祥和朝氣的 2012 之春喜慶上市，為我們帶來改變生命能量的心念大法。

9. 什麼 才能真正的 滿足我們 ？ 這個世界的奇妙之處在於，越想要的東西，越去追它，它跑得越遠，就像驢子老是吃不到吊在面前的胡蘿蔔一樣。可是，當你轉身不理它時，它反而會倒過來追隨你。 如果我們不只能夠找到欲望的來源， 也能夠明白什麼才是真正的滿足， 就不會成為欲望的俘虜。

10. 內心快樂且保持平衡的方法 有兩個要點：第一，對於你最欣賞、對你最具吸引力的東西 , 不論是什麼，一定要記住：不要把臉正對著它，略略轉偏一些。第二，對於你最討厭、最不耐煩、打從心裏憎惡的東西，不論是什麼，試著把臉略略轉向它。

11. 活在喜悅中 我們沒有理由不快樂，煩惱都在頭部， 就用頭腦解決它，不要把煩惱帶到心中。 第一條原則 ： 快樂不需要藉口。 第二條 ： 隨時隨地找機會展現謙遜。 第三條： 把收入的十分之一捐獻出去，或者十分之一的時間、心念、言語等。用無私的心去做佈施。 再者， 進食時如果有人在一旁，一定要請他共享，甚至請他先用 。

12. 追求高度經濟效率的結果是，大家沒有時間處理好人際關係，少了輕鬆的溝通與真誠的互動。心中由此默默生出一種空虛感，不知道該怎樣去填補，所以就試圖以填飽肚子來替代。 於是 我們拼命往 肚子 裏面裝食物 結果肚子滿了，心卻還是空的。 爲什麽暴食是因為缺乏愛？

13. 對治暴食最有效的好方法 答案是 愛 假如明白，暴食真正的原因是缺少愛，需要有人照顧，是內在的不安全感引起進食的欲望，我們就已經成功了一半。但是你依然會問：“然後呢？就算少吃一點，我還不是一樣寂寞？怎麼辦？”

14. 你想要的是什麼樣的成就？ 是能清清楚楚地覺知身體每一部分的情況嗎？ 是能輕易地得到智慧嗎？ 是不論去到什麼地方，每個看到你的人，不論是朋友還是陌生人，都會感到你的親和力嗎？ 是和別人握手之際，對方會由衷地信任你嗎？ 是子女和你沒有隔閡，有問題時會求助於你嗎？ 是你的丈夫或妻子對你無所隱瞞嗎？ 是父母親每天暗暗為你祝福，以你為榮， 你們之間沒有摩擦，看到彼此就覺得開心嗎？

15. 得失之間 芬芳的心靈和帶有香味的言語是成功的秘訣， 都是生起於內心的。擁有成功秘訣的人， 是絕不會失敗的。

16. 如何安定浮躁的心？ 靜坐讓我們接觸到生命內在的核心，要學會從那裏起心動念。哪怕只有一兩分鐘的靜坐，也能去除一些浮躁。 記著保持心裏的平靜，讓那份寧靜體現在言語和動作中，嘗試保持住這份平靜。 慢慢試著做，加強，加深，我們的音質就會有所改變，講話的方式也會不同。

17. 什麽才是正統的瑜珈之道 ？ 瑜伽訓練的不是身體 而是你的心 。 瑜珈是心靈的科學，但是我們要從身體開始修習 它 提供了一條讓你更 真實地 認識自己的身體、心智和靈魂 的 路徑 。因為我們的姿勢，比如站的方式，坐的方式，都和心有關係。

18. 世界瑜伽泰斗 . 心靈瑜伽 大師 斯瓦米韋達 教導大家都很想知道的入門行修的 10 招簡易法則 甫上市即常駐各大書店暢銷榜 ， 經典又具普世價值 重塑心靈健康養生的日修指引，千萬讀者好評推薦 如何把瑜 伽 運用到日常修行和生活， 時時保持內在的覺知 ， 看住白己的心又常保有生命的活力 。 ＊ 《 中國圖書商報 》《 華人報 》《 心理月刊 》 《 悅己 》《 心靈世界 》《 心靈成長 》 聯袂推介 ＊新浪讀書、鳳凰網、中國經濟觀察網好書推薦 ＊中國國內、港臺地區百萬讀者的熱力推薦

19. 作 者 / 韋達 · 帕若堤 譯 者 / 石 宏 定 價 / 269 元 ISBN 9789750580017 出版社：親哲文化 出版日： 2012 年 3 月 心靈瑜伽 Hear Yoga 改變生命能量的 20 個法則