Equipo: Brisa del Mar Briseño Rincon Jose Uziel Vicente Rivera Jessica Carrillo Lopez Adriana Rodriguez Guizar

1. DIRECCIÓN GENERAL DE EDUCACIÓN SUPERIOR
LICENCIATURA EN EDUCACIÓN FÍSICA Y DEPORTE
INTEGRANTES:
*Brisa del Mar Briseño Rincón
*Jessica Margarita Carrillo López
*Adriana Rodríguez Guizar
*José Uziel Vicente Rivera
1*A
Colima,col 1 de octubre de 2012

2. La Gimnasia Laboral lleva años cosechando éxitos en todo el mundo; es
una actividad que ataca la problemática de la motivación laboral, lesiones y
dolores posturales desde los fundamentos teórico-prácticos de la educación
física y conducida por un profesional de esta disciplina, realizada durante la
jornada laboral, en el mismo ámbito de trabajo.
La planificación de la sesión se realiza, en el lugar de trabajo en función de
las necesidades y objetivos de la empresa para luego desarrollar la logística
específica de acción.
Las sesiones pueden durar de diez a veinte minutos, según los objetivos y la
cantidad de trabajadores que conformen cada grupo, en ellas se realizan
actividades de relajación, estiramiento, movilidad articular y recreativas.

3. En actívate, vive mejor nos especializamos en acompañar las
gestiones de recursos humanos, en su aplicación de
estrategias de idealización y mejoramiento del espacio
laboral.
Ya que los trabajadores de hoy en día están expuestos a
dolores musculares, articulares y óseos, tendones, etc. Éstos
son causados por trabajo continuo y monótono, trabajo
sedentario, o esfuerzos relacionados con la actividad. Si a
esta situación de la vida laboral, se le suma el estrés se
conforma como una de las principales pandemias de hoy en
día.

4. Nuestro principal objetivo es activar físicamente al individuo,
para crear así una mejor salud física.
*Beneficios:
Que su vida laborar sea menos pesada y aburrida.
Un mejor desarrollo en su entorno social
Dichas activaciones físicas y ejercicios laborales pueden ser
realizadas en empresas, centros deportivos públicos y/o
privados y hoteles.

6. Se refiere a cualquier entrenamiento físico. Recomendamos
que para empezar estas actividades la practiquen por lo
menos dos veces a la semana esto para que tengan una
buena estabilidad física, aunque las ideales serian de tres a
cinco sesiones a la semana.
Lunes y miércoles, duración de 5 a 10 minutos.

7. Es una técnica de ejercicio cardiovascular de bajo impacto
que combina diferentes tipos de bailes. Este tipo de ejercicio
lo pueden realizar todas las personas sin importar su género
o su edad.
Martes y jueves, duración de 5 a 10 minutos.

8. Comprende un conjunto de movimientos rítmicos del cuerpo
con ciertas repeticiones.
viernes, duración 20 minutos.

10. IMC: Índice de masa corporal que viene determinado por el
coeficiente entre el peso en kilogramos y la talla elevada al
cuadrado en metros.
Equilibrio: Capacidad de mantener al verticalidad del cuerpo en
situaciones estáticas.
·

11. Coordinación óculo-manual (agilidad manual): Capacidad de utilizar
los sentidos (especialmente la visión y la audición) conjuntamente
con los sistemas de control nervioso del movimiento y las diferentes
partes del cuerpo, de manera que puedan desarrollarse tareas
motrices con precisión y suavidad.

12. Flexibilidad: Se define como la capacidad
funcional de las articulaciones para moverse
en todo su rango de movimiento. Depende de
las características funcionales de las
estructuras articulares y extra articulares
(cartílago, cápsula, liquido sinovial, músculos,
ligamentos, tendones) y de los sistemas de
control neuromuscular.


13. Fuerza y resistencia muscular: Puede definirse como la capacidad
de los músculos para generar tensión y mantenerla durante un
periodo prolongado.

14. Resistencia aeróbica: Capacidad de realizar tareas vigorosas que
impliquen la participación de grandes masas musculares durante
periodos de tiempo prolongados. Se basa en la capacidad funcional
de los aparatos circulatorio y respiratorio de ajustarse y recuperarse
de los efectos del ejercicio muscular.

15. Si desea comunicarse con nosotros, realizar una consulta
o comentario, por favor utilice el siguiente formulario y le
responderemos a la brevedad.
Muchas Gracias.

16. *Jesica López (instructora de Yoga)
Correo:jessy_lopez52@hotmail.com
Teléfono: (312) 3132911 o (044) 3123179997.
·*Adriana Guizar (instructora de aeróbicos)
·Correo: adrianaguizar-@hotmail.com
Teléfono: (312) 3114789
*Uziel Vicente (Contrataciones)
Correo: chicos_gym@hotmail.com
Teléfono (044) 3121067470
*Brisa Briseño (diseño y elaboración del programa)
Correo: princesa_94v@hotmail.com
Teléfono: (312) 3966976
*Horarios de oficina
De 14:00 a 20:00 hrs.
2da. Privada de Mexicali col. Loma hermosa