1. AUTOCUIDADO Y SALUD
COMUNICACIÓN SALUDABLE
Psicólogo Alfonso Bueno Santos

2. SALUD MENTAL
 Considerarla como el equilibrio (Homeostasis) que existe
entre una persona y su entorno socio-cultural
 Incluye el bienestar (subjetivo), la autonomía y el
potencial emocional
 La capacidad de afrontar los fracasos, las dificultades y los
retos de la vida
 Es más que la ausencia de enfermedad e incide en el
periodo prepatogénico de la enfermedad
 Es cómo percibimos la vida y por tanto cómo sentimos,
pensamos y actuamos

4. COMUNICACIÓN
 “P O N E R E N C O M Ú N”
 Se define como:
 Acción y efecto de comunicar
 Trato, correspondencia entre dos o más personas
 Unión que se establece entre ciertas cosas, pueblos,
casas, mares, etc.
 Es el acto social por excelencia y tiene la finalidad de
transmitir lo que pensamos y logra así que sobrevivamos

6. PROCESO DE COMUNICACIÓN
 Es el proceso de dar, recibir o intercambiar
información, pero esto no es fácil, la comunicación
humana es más complicada que eso, ya que el mensaje
emitido no es a veces el mensaje que el otro recibe

7. PROCESO DE LA COMUNICACIÓN

8. TIPOS DE COMUNICACIÓN
 VERBAL (a través de la palabra)
 NO VERBAL (a través de la acción)
 En ambas están presentes conductas y la interpretación
de ellas por el interlocutor

10. COMPLICACIONES EN LA PALABRA
 Significado (¿en qué clase estás?, puede ser que se
refiera al grado o a la materia que estudia)
 Connotación (“Madre”, es una mujer que da a luz y/o cría
a un hijo; pero “Madre” puede ser una mujer cálida y
generosa)
 Abstracción (si no se toma en cuenta lo anterior se caerá
en la generalización y en la suposición)

11. COMUNICACIÓN EFICIENTE
 CLARA (contenido expuesto en su totalidad)
 ENMASCARADA (mensaje confuso, vago o camuflageado)
 DIRECTA (el mensaje va dirigido al objetivo apropiado)
 INDIRECTA (mensaje desviado a otras personas)
 CLARA Y DIRECTA (mayor eficiencia)
 ENMASCARADA E INDIRECTA (menor eficiencia)

12. COMUNICACIÓN ASERTIVA
 Ser ASERTIVO es expresar claramente lo que piensa y/o
siente, sin agredir ni confundir al interlocutor
 Describe la situación sin emitir juicio
 Manifiesta lo que sentiste
 Propón una solución
 Expresa cómo te sentirías con tal solución

13. COMUNICACIÓN ASERTIVA
 INTERFERENCIAS Ó PERTURBACIONES
 Descalificación
 Desconfirmación

14. COMUNICACIÓN SALUDABLE
 Cuida tu Lenguaje. No hablar mal ni de ti mismo ni de los
demás
 Evita ser intermediario de la comunicación entre las
personas. No actuar como mensajero, cada quien debe
reconocer y a expresar sus sentimientos

15. COMUNICACIÓN SALUDABLE
 Escucha las ideas y opiniones de otros. Significa mostrar
interés, respetar el turno, el tiempo y el punto de vista del
hablante
 Diferencia a la persona de la conducta. Evita decir “eres
malo por hablarme así”; no debes hablarme así porque
me haces sentir mal. Proponle alternativas de solución o
de corrección de los actos, no sólo el regaño, también la
oportunidad de aprender del error.

16. MEDIOS DE COMUNICACIÓN
 LA PUBLICIDAD CRIMINAL
 Irresponsabilidad en el manejo de la publicidad ya que no
mide consecuencias en las promesas (productos milagro)
y sólo fomenta el consumismo y el miedo de la pérdida
de la imagen pública
 LA TELEVISIÓN Y LAS IMÁGENES NOCIVAS
 La salud mental se ve influida por las escenas presentadas
en la televisión: violencia, sexo, suicidio provocan ideas
distorsionadas en el niño

17. MEDIOS DE COMUNICACIÓN
 Tienen una gran responsabilidad social ya que ejercen
una gran influencia en las creencias, actitudes y
conductas de los niños
 La televisión presenta modelos que no constituyen
ejemplos a imitar como las relaciones entre el hombre y
la mujer sin equidad
 Sus historias y personajes difunden de manera insistente
lo que es, según su escala de valores, deseable, exitoso,
satisfactorio o importante, y los afirma como metas
equívocas a lograr aun en detrimento de los demás

18. IMÁGENES VIOLENTAS Y SU
RESPUESTA EN LOS NIÑOS
 Inducción de conducta criminal
 Desensibilización
 Cultiva un modelo mental que exagera la presencia de
violencia y que representa un mundo más peligroso
 Estigmatización
 Crea falsas alternativas (combate la violencia con
violencia, distorsiona las ideas sobre la vida y la muerte)
 La violencia no tiene consecuencias y es inevitable
 Distorsiona la idea de triunfo, lo conceptúa como el
hecho de pasar por encima de los demás

19. PREVENCIÓN DE LOS EFECTOS
NEGATIVOS DE LA TELEVISIÓN
 Poner límite de tiempo, no más de 2 horas
 Supervisar los programas que ven los niños incluso los
dibujos animados
 Acompañe a sus hijos a ver los programas, esto ayuda a
crear hábitos en el niño de crítica y reflexión
 Los padres pueden anular cualquier efecto nocivo y
deben destacarse los ejemplos de dignidad humana,
solidaridad, paz, verdad, cultura
 Fomentar más el ser que el tener

20. COMUNÍCATE
 Si lo que vas a decir no es más bello que el silencio: no lo
digas. Proverbio árabe
 Habla para que yo te conozca
Sócrates (470 AC -399 AC) Filósofo griego
 Hay dos cosas que siempre nos hacen hablar: el coraje y
la vanidad Cristina II (1626 -1689) Reina de Suecia