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INTRODUCCIONLa prueba de lanzamiento de disco es una de las especialidades atléticas englobadadentro de los concursos de l...
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TECNICA DEL LANZAMIENTO DEL DISCOEs importante en un principio la adaptación de la mano al disco, no sólo para la sujeción...
Para facilitar más la sujeción del disco, se flexiona ligeramente la muñeca y de esta    maneradescansa sobre el antebrazo...
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Tecnicas de lanzamientos

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byron llerena y yanzapanta pablo

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Tecnicas de lanzamientos

  1. 1. UNIVERSIDAD TÉCNICA DE AMBATO FA C U LTA D C I E N C I A S H U M A N A S D E L A EDUCACIÓN C A R R E R A D E C U LT U R A F Í S I C A
  2. 2. INTRODUCCIONLa prueba de lanzamiento de disco es una de las especialidades atléticas englobadadentro de los concursos de lanzamientos junto con las pruebas de peso, jabalina ymartillo. El lanzamiento de disco consiste en el intento, por parte del atleta, delanzar un disco estandarizado desde el interior del círculo de lanzamiento, de unmetro de radio, a la mayor distancia posible. En dicho concurso se ejecutancomplicados movimientos a una alta velocidad con una limitación del espacio, lo quehace que esta especialidad posea unas altas demandas físicas y técnicas.
  3. 3. ELABORAR EL BLOG TÉCNICAS DE LANZAMIENTO DEL DISCOObjetivo general: Enseñar los pasos y la técnica de lanzamiento del discoObjetivo especifico: - Analizar los métodos de enseñanza de lanzamiento de disco - Identificar las técnicas de lanzamiento de disco - Aprender las diferentes técnicas y métodos de enseñanza del lanzamiento de disco.Alcance : http://deportespe.terra.com.pe/olympic-games/london-2012/videos/watch/chileno-intenta- mejorar-posiciones-con-lanzamiento-de-disco-414983- Agarre. E1 disco es sujetado sobre la última falange de los dedos, que estarán abiertos totalmente o unidosíndice y medio, de tal manera, que el primero pase lo más cerca posible del diámetro del artefacto, para lograruna fácil salida en los movimientos finales.
  4. 4. JUSTIFICACIONLa importancia del lanzamiento del disco es dar a conocer al practicante doto las técnicas y metodología sobre el lanzamiento para complacer al estudiante
  5. 5. MEDIDAS DEL LAZAMIENTOEl disco es un plato con el borde y el centro de metal que se lanza desde un círculo quetiene un diámetro de 2,5 metros. En la competición masculina, el disco mide entre 219 y 221mm de diámetro, entre 44 y 46 mm de ancho y pesa 2 kg; en la femenina, mide entre 180 y182 mm de diámetro, de 37 a 39 mm de ancho y pesa 1 kilogramo. El atleta sujeta el discoplano contra los dedos y el antebrazo del lado del lanzamiento, luego gira sobre sí mismorápidamente y lanza el disco al aire tras realizar una adecuada extensión del brazo.
  6. 6. TECNICA DEL LANZAMIENTO DEL DISCOEs importante en un principio la adaptación de la mano al disco, no sólo para la sujecióncorrecta, sino para darle el sentido de giro adecuado.Los ejercicios deberán ejecutarse, sobre todo en los principiantes, primero sinartefacto, repitiendo los sucesivas veces para automatizar el gesto y luego con él.
  7. 7. Para facilitar más la sujeción del disco, se flexiona ligeramente la muñeca y de esta maneradescansa sobre el antebrazo, evitando en todo movimiento rigidez, que en cualquier caso escontraproducente.b.- Posición de salida. E1 lanzador se colocará en un extremo del círculo, a caballo del diámetro según la dirección de lanzamiento y de espaldas a ella
  8. 8. Los pies paralelos y separados la anchura de los hombros o algo superior, y las líneas de lasdistintas articulaciones en igual disposición.E1 peso estará repartido por igual entre las dos piernas que estarán ligeramente flexionadas.Tronco y cabeza naturalmente derechos, y los brazos relajados.B.- Movimientos previos.Estos movimientos no tienen otra finalidad que la de crear una pretensión muscular y romperla inercia del disco. Para ello se desplaza el artefacto horizontalmente, entre la altura de lacadera y la del hombro, produciéndose al mismo tiempo un cambio de presión de una pierna a otra.
  9. 9. Estos movimientos se realizan una o dos veces y al finalizar,deben provocar una rotación profunda del tronco, llevando eldisco muy atrás, con el peso cargado sobre la pierna derecha.(figura 4).C.- Giro inicial. Una vez colocado el lanzador en rotación profunda deltronco a la derecha y con el disco atrás, se produce un punto muerto a partirdel cual, comienza un movimiento circular para acelerar el artefacto demanera continua.E1 peso del cuerpo que recae sobre la pierna derecha, permite al lanzadorpivotar sobre el pie izquierdo, abriendo la rodilla independizándola deltronco. E1 hombro izquierdo por su parte, gira ligeramente hacia laizquierda, para facilitar el movimiento al tronco
  10. 10. E1 pie izquierdo por su parte, busca su apoyo aproximadamente a unos 70-85 cms. delderecho, según la dirección del lanzamiento (para atletas de gran nivel), de tal manera que lapunta del pie se apoya en línea con el talón del derecho
  11. 11. brazo izquierdo cesa su apertura cuando el troncoestá frente a la dirección de lanzamiento, y el derechoviene hacia adelante rompiendo la tensión de lamusculatura del tórax y sacando el disco con unaúltima acción de muñeca por el dedo índice, dándoleun movimiento de rotación, en el sentido de las agujasdel reloj ( contrario, para los que lanzan con laizquierda), que en los lanzadores de clase, suele oscilar entre 23-27 giros por segundo.Una vez que el disco ha salido de la mano del lanzador, éste realizará una inversión de apoyospara no salirse del círculo
  12. 12. De la velocidad con la que se lanza. La aplicación de todas las fuerzas, empleadasen una correcta dirección el mayor tiempo posible, nos proporcionará la velocidad adecuada ynecesaria para que el lanzamiento sea óptimo

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