1. Aprender a
Meditar
Carmen Boó Fernández de Castro

2. CURSO PARA APRENDER
A MEDITAR
ENCUENTRO CON NUESTRO
INTERIOR
Al cuidado de:
Carmen Boó Fernández de Castro

3. Espacio para poder
aprender a meditar
y acercarnos
a la armonía
de cuerpo,mente y alma.

4. Conscientes de que meditar es un
arte y que conlleva esfuerzo y
tiempo, nuestra propuesta se
dirige a personas que no han
meditado nunca o bien que lo han
intentado y creen que no han
podido conectar con la relajación
y
el placer de meditar.

5. Por ello, deseamos dedicar un
tiempo para el conocimiento
y la reflexión sobre lo que es
Meditar
y sobre lo que debemos saber
si queremos acercarnos a ese
estado tan beneficioso para
nuestra salud.

6. También y como segunda
parte, iremos practicando
diferentes meditaciones
algunas guiadas y otras no,
para profundizar y
acercarnos cada vez más a
la posibilidad de meditar de
forma más intensa
y con más sentido.

7. GUIÓN DEL TALLER:
• Introducción a la meditación a
partir del acercamiento al
conocimiento del significado y el
léxico relacionado con esta
práctica.
Trabajaremos conceptos como: la
paz interior, la espiritualidad, el
silencio, la quietud mental, etc.

8. • Meditaciones cantadas
• Mantras
• Meditaciones Guiadas

9. • Prepararemos el cuerpo
mediante sencillos ejercicios
de yoga (se harán
sentados/as) para aprender
a relajarnos y poder
sostener una meditación sin
forzarlo, respetando
nuestro momento presente.

10. Trabajaremos diferentes
técnicas de meditación y
ahondaremos en la respiración
y la postura.
Las sesiones serán guiadas con
la intención de acompañar al
meditador/a en la búsqueda de
su propio espacio de calma y
quietud interna.

11. Los encuentros serán:
Sábados 19 de Mayo, 9 de
Junio y 30 de Junio
Horario: 10 A 12′30

12. Lugar:
Un centro Propio
Mallorca 169, 1º2ª Barcelona.
Entre Muntaner y Casanovas.
Metro Hospital Clínic (linea
azul)

13. Precio: 3 encuentros 85€
Forma de inscripción: mandar
email a boocarmept@hotmail.com
o bien llamar al 669 940 261.
Las plazas son limitadas y se aceptarán las
matrículas por riguroso orden de inscripción.