OrganizacióN Y PlanificacióN Del Entrenamiento

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OrganizacióN Y PlanificacióN Del Entrenamiento

  1. 1. Organización y Planificación del entrenamiento <ul><li>La sesión. </li></ul><ul><li>El microciclo. </li></ul><ul><li>El mesocioclo. </li></ul><ul><li>La temporada. </li></ul><ul><li>El plan plurianual. </li></ul>
  2. 2. La Sesión de entrenamiento <ul><li>Es la unidad básica de entrenamiento en un sistema total de preparación deportiva. </li></ul>
  3. 3. Clasificación de las sesiones Selectiva Compleja Suplementaria Desarrollo Mantenimiento Recuperación Grupos Individual Mixtas Aprendizaje y perfeccionamiento técnico Entrenamiento Valoración Según la orientación del contenido Según la magnitud de la carga Según la forma de organización Según el tipo de tareas
  4. 4. Clasificación de la sesión según la carga de entrenamiento en una sesión. - 12 Pequeña Recuperación 12 - 24 Media Mantenimiento + 72 48 – 72 24 - 28 Extrema Grande Importante Desarrollo Tiempo de recuperación total después de la sesión (horas) Magnitud de carga de entrenamiento Tipo de sesión
  5. 5. Clases de interacciones entre distintos tipos de entrenamiento Cuando disminuyen las respuestas al entrenamiento precedente Negativa Cuando se anula la respuesta del entrenamiento precedente Neutra Cuando el tipo de entrenamiento refuerza la acción precedente Positiva Definición Clases de interacciones
  6. 7. Secuencia común de ordenación de los microciclos Ajuste Impacto Carga Activación Competitivo Recuperación
  7. 8. El diseño de los mesociclos <ul><li>Se caracteriza por: </li></ul><ul><li>Reunir los microciclos con similares direcciones de entrenamiento y objetivos simultáneos de preparación. </li></ul><ul><li>Emplear microciclos de diferentes tipos y cargas de trabajo para obtener el estímulo pretendido de entrenamiento acumulado dentro del mesociclo. </li></ul><ul><li>Es una unidad relativamente completa de entrenamiento que produce una ganancia notable de preparación. </li></ul>
  8. 11. ACUMULACIÓN TRANSFORMACIÓN REALIZACIÓN O B J E T I V O S M E S O C I C L O S
  9. 12. Las variantes básicas de secuenciación para microciclos de diferentes tipos con diversos mesociclos
  10. 13. Fases y períodos de desarrollo de la preparación deportiva dentro de un macrociclo (visión convencional)
  11. 14. Características de la periodización contemporánea y convencional
  12. 16. Orden de objetivos de una temporada y ejemplo práctico de un jugador de voleibol (Bompa, 1983)

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