El documento ofrece 7 tips para alegrar el día: 1) salir a caminar para relajarse y despejar la mente, 2) leer un libro para distraerse de los problemas, 3) cocinar un plato favorito para pasar un buen rato y disfrutar de la recompensa, 4) escuchar música para divertirse y sacar lo malo, 5) jugar con la mascota para sentirse bien, 6) llamar a un amigo para conversar y recordar buenos momentos, 7) tomar un baño para relajarse con el agua.

1. TIPS PARA ALEGRAR
TU DÍA
Catalina Escobar Pérez.

2. 1. SAL A CAMINAR
◦ Sal de tu casa, lo peor en días en los que te sientes apagada es
quedarse encerrados, ve a un parque, respira el aire y disfruta
del paisaje, de la gente y todo lo que te rodea, esto te relajará
por completo y así podrás despejar tu mente y hacer las cosas
con alegría.

3. 2. LEE UN LIBRO
◦ Busca un lugar cómodo en tu casa o fuera de ella, un lugar que
te tranquilice y sea ideal para centrar toda tu concentración en
la historia del libro. Te vas a perder en ella y se te olvidarán todos
los problemas, nada como la magia de un buen libro.

4. 3. COCINA UN POSTRE O TU PLATO
FAVORITO
◦ Esta puede ser una terapia muy sanadora y rica, escoge que
quieres cocinar, pon música y manos a la obra, vas a pasar un
buen rato y al final la recompensa será deliciosa.

5. 4. ESCUCHA MÚSICA
◦ La música es sanadora, canta y baila como si nadie te estuviera
viendo, vas a ver cómo te diviertes y sacas todo lo malo.

6. 5. JUEGA CON TU MASCOTA
◦ Un perro, gato o la mascota que tengas siempre es buena
compañía, solo ellos tienen el poder de hacerte sentir bien
cuando lo necesitas, juega con ellos, acurrúcate junto a ellos y
cuéntales todo, son los mejores cómplices.

7. 6. LLAMA A UN AMIGO
◦ Muchas veces solo se necesita a alguien que escuche y nada
más, y quien mejor que un amigo, puede ser alguien que tenías
tiempo sin ver y centrar la conversación en saber que ha hecho,
seguro estarán horas hablando y van a recordar muy buenos
momentos.

8. 7. TOMA UN BAÑO
◦ El agua es de lo más relajante, simplemente métete a la
regadera y disfruta!