3. Es una rama de la Ergonomía, un conjunto de
métodos y técnicas, que mediante aplicación
de elementos físicos son usados para
prevenir, tratar y curar enfermedades
psicosomáticas, somáticas , orgánicas, y
lesiones musculo esqueléticas
Y en el caso de que quede alguna secuela o
discapacidad, ayudar al individuo en la
adaptación a su entorno. Con terapias físicas
y ocupacionales.
4. Ejercicios preparatorios , compensatorios y
auxiliares, usados en la prevención, y en el
tratamiento de E.L. Con la finalidad de
potenciar las estructuras físicas más usadas,
y activar las que no son requeridas, corregir
posturas en sedestación, y bipedestación.
cuidar el sistema musculo esquelético,
potenciar el trabajo intelectual, acondicionar
para el trabajo laboral, prevenir la fatiga, y el
stress.
5. GIMNASIA LABORAL o PAUSAS ACTIVAS
constituye un novedoso programa de rutina, de
estiramiento, pre-calentamiento y trabajo
muscular preventivo y terapéutico.
Desarrollado en forma estacionaria, permitiendo el
mejoramiento del clima laboral, disminución de
lesiones musculo esquelético, y enfermedades
profesionales, como alteraciones crónicas de la
columna, alteraciones secundarias musculares,
túnel carpiano, tendinitis, cervicalgias, fatiga
crónica, y atrofia muscular.
6.
7.
8.
9. *Este tipo de gimnasia no lleva al empleado al
cansancio, porque es leve y de corta
duración, (8 a 10 minutos) no esfuerza al
trabajador; pues lo que espera es “prevenir la
fatiga muscular, disminuir el número de
accidentes de trabajo, corregir vicios
posturales, aumentar la disposición del
empleado al iniciar y al retornar al trabajo y
prevenir las enfermedades por traumas
acumulativos”.
*alcanzar el equilibrio físico y mental para la
ejecución de las labores, así como distender
posturas estáticas y unilaterales e interrumpir
la acumulación de fatiga.
10. Movilidad articular.
Postura en el puesto
laboral.
Elongación y
flexibilidad.
Coordinación.
Respiración y
ventilación.
Parados (estación
bípeda) sentados en el
puesto.
Acostados (de cubito
dorsal y ventral)
Ejercicios Combinados.
Al inicio del trabajo.
A la mitad de nuestra
jornada laboral..
Antes de la colación.
O En cada momento
que sienta molestias
posturales.
CUANDO PRECTICARLOS
¿Dónde?
EN EL MISMO LUGAR DE
TRABAJO.
EN UN LUGAR ADECUADO