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Kopfsache

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Christoph Niemann
Christoph Niemann
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EINE ZEITUNG PRODUZIERT VON MEDIAPLANET ANZEIGE KOPFSACHE BILDUNG Unser Hirn lernt nie aus, auch im Alter nicht. Deshalb sollten wir uns ständig weiterbilden, ob mit Literatur, Kursen oder anderweitig. Seite 3 INTELLIGENZ Kluge Entscheidungen, Bauchgefühle – unsere Leistungsfähigkeit ist abhängig wovon? Von unserem IQ oder zählt vielmehr unsere emotionale Intelligenz. Wie sehr unterscheiden sich Frau und Mann wirklich? Seite 7 KONZENTRATION Unser Gehirn benötigt eine Menge unserer Energie. Wie wichtig sind Gedächtnis und Konzentration, und wie hoch ist ihre Bedeutung im sportlichen Bereich beim Poker und im Rennsport wirklich? Seite 8 EXPERTEN GEBEN AUSKUNFT Es gibt einige Gehirnkrankheiten und Syndrome aber wissen wir auch wirklich, was hinter Alzheimer, Schizophrenie und andern bekannten Krankheiten steckt? Fachpersonen informieren. Seite 12 SEPTEMBER 2009 EIN RATGEBER RUND UMS GEHIRN Heute schon Ihren KOPF TRAINIERT? Spielen Sie Poker! Unser Trainingsprogramm bietet Ihnen immer eine Herausforderung. PokerStars, der größte Online-Pokerraum der Welt.
Faszination Gehirn Die geistigen Prozesse des Menschen lassen sich in spezielle Funktionen unterteilen wie Aufmerksamkeit, Gedächtnis, Sprache, räum- liche Orientierung, Problemlösen und psy- chische und emotionale Funktionen. Unser Gehirn arbeitet bereits bei der Bewältigung ganz alltäglicher Aufgaben mit enormer Prä- zision und hoher Geschwindigkeit und ver- fügt über einen erstaunlichen Gedächtnis- speicher für unser Wissen und Erlebtes. Eine grundlegende Eigenschaft des menschli- chen Gehirns besteht in der Fähigkeit, unun- terbrochen und lebtags zu lernen. Dem Lernen liegen Prozesse im Gehirn zugrunde, die un- ter dem Begriff der Plastizität zusammenge- fasst werden. Das menschliche Gehirn besteht aus 10 Milliarden Nervenzellen, die untereinander 60 Billionen Verbindungen bil- den und aus einem Mehrfachen an Stützzel- len mit unendlichen Kombinationsmöglich- keiten. Diese unvorstellbaren Dimensionen werden etwas fassbarer, wenn man sich vor Augen führt, dass 1 Kubikmillimeter Gehirn- masse 100 000 Nervenzellen enthält, deren Ausläufer aneinandergereiht 3 km weit rei- chen würden. Das Gehirn arbeitet in parallel geschalteten weit verteilten Netzwerken von Gehirnzell- verbänden. Dabei spielen sowohl elektrophy- siologische als auch metabolische Vorgänge des Gehirngewebes eine massgebliche Rolle. Die Nervenbahnen leiten ihre Impulse mit elektrischen Strömen weiter und die Nerven- zellen kommunizieren untereinander mit ei- weisshaltigen Botenstoffen, den sogenannten Neurotransmittern. Bei jeder Gehirntätigkeit bilden sich neue Verbindungen zwischen ein- zelnen Nervenzellen und ihren Netzwerken. Damit verändert sich unser Gehirn permanent und ist zu keinem Zeitpunkt gleich vernetzt. Je mehr nun das Gehirn mit speziellen Trai- ningsaufgaben stimuliert wird, umso dichter werden diese Netzwerke – das Gehirn lernt. Aufgrund dieser Eigenschaften kann das Ge- hirn auch gezielt stimuliert werden. In der normalen Entwicklung des Kindes geschieht dies durch strukturiertes Lernen in der Schule und die psychosoziale Erziehung in der Fami- lie. Auch das geschädigte Gehirn ist weiterhin plastisch und damit lernfähig: In der neuro- logischen Rehabilitation, z.B. nach einem Schlaganfall oder einem Schädelhirntrauma werden gezielte Übungsmethoden eingesetzt, um über neue Vernetzungen im erhaltenen Hirngewebe verlorene Hirnfunktionen wieder zu erlernen oder sie zu kompensieren. Beim Gesunden hat das Fitness- und Körper- bewusstsein in letzter Zeit auch das Gehirn miteinbezogen. Durch Fitness bleiben wir körperlich und durch Brainjogging geistig jung. Von dieser Welle profitieren besonders auch ältere Menschen, die durch die Informa- tionsflut und die Geschwindigkeit der media- len Kommunikation überfordert werden. Gehirnjogging mit speziell entwickelten Pro- grammen, aber auch Lesen, das für ein sinn- volles Erlebnis eine aktive Verarbeitung erfor- dert, Briefe schreiben oder gezielte soziale Aktivitäten entsprechen einem mentalen Training und erhöhen die Konzentrationsfä- higkeit und die Geschwindigkeit von Denkab- läufen. Bei solchermassen geistig aktiven Menschen bleiben im Rahmen der normalen Alterung, aber auch bei einem krankhaften Gerhirnabbau wie bei der Alzheimererkran- kung die kognitiven Hirnfunktionen länger erhalten. Trotz aller Fortschritte der Gehirnforschung bleibt das menschliche Gehirn ein wundersa- mes Mysterium. Das Wenige Bekannte ist schon faszinierend genug – einigen Facetten davon ist diese Ausgabe von Mediaplanet ge- widmet. Ich wünsche Ihnen ein spannendes und interessantes Lesevergnügen! Prof. Dr. med. Thierry Ettlin EINE ZEITUNG PRODUZIERT VON MEDIAPLANET ANZEIGE KOPFSACHE BILDUNG Unser Hirn lernt nie aus, auch im Alter nicht. Deshalb sollten wir uns ständig weiterbilden, ob mit Literatur, Kursen oder anderweitig. Seite 3 INTELLIGENZ Kluge Entscheidungen, Bauchgefühle – unsere Leistungsfähigkeit ist abhängig wovon? Von unserem IQ oder zählt vielmehr unsere emotionale Intelligenz. Wie sehr unterscheiden sich Frau und Mann wirklich? Seite 7 KONZENTRATION Unser Gehirn benötigt eine Menge unserer Energie. Wie wichtig sind Gedächtnis und Konzentration, und wie hoch ist ihre Bedeutung im sportlichen Bereich beim Poker und im Rennsport wirklich? Seite 8 EXPERTEN GEBEN AUSKUNFT Es gibt einige Gehirnkrankheiten und Syndrome aber wissen wir auch wirklich, was hinter Alzheimer, Schizophrenie und andern bekannten Krankheiten steckt? Fachpersonen informieren. Seite 12 SEPTEMBER 2009 EIN RATGEBER RUND UMS GEHIRN Heute schon Ihren KOPF TRAINIERT? Spielen Sie Poker! Unser Trainingsprogramm bietet Ihnen immer eine Herausforderung. PokerStars, der größte Online-Pokerraum der Welt. KOPFSACHE– PRODUZIERT VON MEDIAPLANET Projekt-Manager: Christoph Niemann,Mediaplanet,043 888 73 17 Produktion/Redaktion:Corinne Meier (Leitung),Natascha Künzi,043 888 73 12 Texte: Nathalie Schoch,Elke Bunge,Yildiz Asan,Kanyama Butz,Anna Birkenmeier, Yvonne von Hunnius,Pascal Rot,Dr.Andreas Müller,MP Korrektorat: Peter Voser Druck: Ringier Print Adligenswil AG Fotos: istockphotos.com,Presse Dienst,PokerStars,BMW AG,Kostas Margutidis MIT DER REICHWEITE EINER TAGESZEITUNG UND DEM FOKUS EINER FACHZEITSCHRIFT www.mediaplanet.com Mediaplanet ist die weltweit führende Medienfirma,spezialisiert in Produktion,Finanzierung und Distribution von Themenzeitungen in der Tagespresse und in Wirtschaftsblättern. Für weitere Informationen kontaktieren Sie Fredrik Colfach,043 540 73 00 oder info.ch@mediaplanet.com. Prof. Dr. med. Thierry Ettlin Neurorehabilitation und Verhaltensneurologie Reha Rheinfelden Das Gehirn ist unser Kontrollzentrum für Körper und Geist. Jedoch wissen wir viel zu wenig über dieses komplexe Organ und wie vielseitig sich seine Thematik gestalten lässt. Was unterscheidet uns vom Tier und warum gehört Rennsport ebenso wie Schach zu den Top-Konzentrationssportarten? Schöpfe ich mein Potenzial bereits aus oder wie kann ich Geist und Gehirn fit halten? 2 Kopfsache EDITORIAL INHALT Bildung 3-6 • Babybauch denkt mit • Zuviel Bildung geht nicht • Der Hund als des Menschen Bruder • Mann und Frau: Ein kleiner Kampf zwischen Biologie und Kultur Intelligenz 7 • Emotionalität holt Intelligenz vom Sockel – neben Klugheit braucht es Gefühl • Auch ohne Köpfchen zum Erfolg Konzentration 8-9 • Auf der Suche nach dem Flow • Entspannen bei 240km/h - Interview mit Nick Heidfeld • Poker – mehr als bloss Karten spielen • Was denkt Boris Becker übers Pokern? Nahrung und Ergänzung 10-11 • Iss dich schlau! • Einstein würde Kaugummi kauen Krankheiten und Syndrome 12-13 • Experten klären auf • Aufmerksamkeitsdefizit – Störung (ADS) Technik und Hilfe 14 - 15 • Das macht dem Hirn Beine • Hirnverletzungen diktieren eine Lebenswende ANZEIGE ANZEIGE 3709 engagiert Die mit dem Regenbogen Fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker nach Mepha Generika. Mepha Generika – wenn Leistung und Preis stimmen müssen.
Vertrauen. Millionen von Menschen in aller Welt vertrauen auf unsere innovativen Medikamente. Medikamente, welche die Lebensqualität der Patienten verbessern können. Leben. P ANZEIGE S chon im Mutterleib werden die Weichen für das Leben eines Kin- des gestellt, bekommen werdende Mütter von allen Seiten zu hören. Doch die meisten sind verwirrt ob der vielen gutgemeinten Ratschläge. Zeit, mit Schwangerschaftsmythen aufzuräu- men und die Bürde der schwangeren Mami ein wenig zu erleichtern. Vorne- weg eine ernüchternde Nachricht: Lei- der ist es ein Ammenmärchen, dass vom ersten Monat an für zwei gegessen werden muss. Zu Beginn einer Schwan- gerschaft braucht keine Frau mehr als die normale Kalorienzufuhr. Und auch nach dem vierten Schwangerschafts- monat steigt der Energiebedarf nur um etwa 400 Kilokalorien pro Tag an. Was jedoch auf die Intelligenz des Kindes Einfluss haben kann, ist das, was ge- gessen wird: Omega3-Fettsäuren wird von vielen Studien ein positiver Ein- fluss zugeschrieben. Mütter sollten sich also häufiger Lachs als gewöhnlich gönnen. Rehabilitation für Sport und Sex Doch nicht nur mit der richtigen Nah- rung wird das kleine Wesen optimal auf unsere Leistungsgesellschaft vorberei- tet. Der Effekt der häufig zitierten Be- schallung durch Mozart-Sonaten wird durch wissenschaftliche Ergebnisse be- stätigt. Das musikalische Gehör des Ba- bys soll sich ausbilden und später sogar zu besseren Leistungen in Mathematik verhelfen. Und wenn vom Rauchen ab- geraten wird, ist das keineswegs Schi- kane: Durch Zigarettenkonsum wird das Baby-Hirn weniger durchblutet und es entwickelt eine geringere Ge- hirnsubstanz. Es kann sogar zu Schädi- gungen des Gehirns kommen. Ein anderer Mythos wurde hingegen inzwischen ausgeräumt: Lange Zeit war Sport in der Schwangerschaft zu unrecht verpönt. Natürlich wird keiner Frau zu risikoreichen Sportarten wie Reiten, Tauchen oder Marathonläufen geraten. Doch der Sport wie etwa Schwimmen, gemässigtes Laufen, Yoga oder Tanzen tut Kind und Mutter gut. Juni-Kinder benachteiligt? Wer es sich aussuchen kann, sollte Kin- der lieber unter der warmen Decke im Winter als auf der Sommerwiese zeu- gen. Eine Studie der amerikanischen Universität von Indiana ergab, dass Kinder, die zwischen Juni und August gezeugt wurden, in Sprachen und Ma- thematik die schlechtesten Leistungen erbrächten. Der Grund dafür liege in den hohen Pestizid-Belastungen des Wassers im Sommer. Doch vielleicht zählt auch dies bald zu den Mythen. Sharon Stone beispielsweise wird ein überdurchschnittlicher IQ zugeschrie- ben und sie wurde im März geboren. Babybauch denkt mit Schon im Mutterbauch kann die Intelligenz eines Kindes beeinflusst werden: Lachs, Mozart und Sport sind gut für Mami und Baby. Doch so mancher guter Ratschlag entpuppt sich bei genauerer Betrachtung als Mythos. Text:Anna Birkenmeier Leider ist es ein Ammenmärchen, dass vom ersten Monat an für zwei gegessen werden muss ” ” Durch Zigarettenkonsum wird das Baby-Hirn weniger durchblutet und es entwickelt eine geringere Gehirnsubstanz ” ” Kopfsache 3 BILDUNG
4 Kopfsache BILDUNG ANZEIGE Besuchen Sie unsere Info-Events Weitere Informationen: www.hsz-t.ch Hochschule für Technik Zürich Sekretariat Tel. 043 268 25 22 Lagerstrasse 41, 8004 Zürich Ihre Zukunft wartet berufsbegleitende Master Programme Informatik Innovation/Patentwesen General-,Logistik-, Technologie-Management Mitglied der Zürcher Fachhochschule W eiterbildung ist zu einer Selbstverständlichkeit ge- worden. Die Zeiten, als man das ganze Berufsleben im gleichen Be- trieb in der gleichen Position ver- brachte, sind längst vorbei. Wer sich nicht kontinuierlich weiterbildet, lan- det irgendwann auf dem Abstellgleis. Und das hat auch seine gute Seite: Denn das Gehirn ist dazu gemacht, lebenslang Informationen aufzuneh- men, zu lernen und Wissen zu spei- chern. Gehirn lernt bis zur letzten Minute Stetiges Training hält fit. Das gilt auch für das menschliche Gehirn. Entgegen früheren Annahmen ist seit den 70er Jahren belegt, dass das menschliche Gehirn nie zu alt ist, um Neues zu ler- nen. Im Gegenteil, Lernen hält das Ge- hirn jung und aktiv. Doch wie tut man seinem Gehirn etwas Gutes und eignet sich Wissen an, das einen auch wirk- lich weiter bringt? Die wohl wichtigste Voraussetzung für erfolgreiches Ler- nen sei, wirklich lernen zu wollen, sagt Professor Philipp Gonon, Profes- sor für Berufsbildung an der Universi- tät Zürich. Das ist einfach, aber effek- tiv. Denn hat man sich einmal ein Ziel gesetzt, fällt das Lernen schon viel leichter und das Erfolgserlebnis ermu- tigt zu neuen Leistungen. Zu viel Wissen? Dass man sich heutzutage nicht mehr mit Lexikonwissen den Kopf vollstop- fen muss, liegt auf der Hand. Schliess- lich können Jahreszahlen und Ähnli- ches jederzeit im Internet abgerufen werden. Doch kann zu viel Wissen das Gehirn blockieren? «Nein», meint Go- non. «Im Zweifel macht man lieber eine Weiterbildung mehr.» Vor allem Erwachsene seien jedoch oft stark auf einen Bereich fokussiert. Dies könne dazu führen, dass andere Themen vollständig ausgeblendet werden und so auch Lernpotenzial ungenutzt bleibe. Auch wenn Arbeitnehmern eine Weiterbildung von oben verord- net werde, könne sich das negativ aus- wirken. Im schlimmsten Fall kann dem Lernenden durch den Zwang das Inte- resse an der Thematik ganz abhanden kommen. Wenn Bildung süchtig macht Süchtig macht Weiterbildung nicht. «Doch der Mensch erlebt sich zuneh- mend defizitär, Frauen sogar mehr als Männer», sagt Philipp Gonon. Deshalb hätten viele Menschen zeitlebens das Gefühl, noch nicht genug zu wissen. Bei manchen Menschen entwickle sich eine gewisse Rastlosigkeit: Sie besu- chen einen Kurs nach dem anderen und bilden sich oft auch in unter- schiedlichen Bereichen weiter. Dieses Verhalten sei aber auch vor dem sozia- len und privaten Hintergrund zu be- trachten. «Oft spielen hier Prestige- gründe eine grosse Rolle.» Wer sich also weiterbildet, sollte es vor allem für sich selbst tun und nicht, weil andere es verlangen. Sonst wird der Kopf mit Wissen gefüllt, das wir nicht wirklich wollen. Zuviel Bildung geht nicht Weiterbildung soll, wie der Name schon sagt, weiter bilden und weiter bringen. Zuviel Weiterbildung gibt es nicht, denn der Kopf verlangt ständig nach Neuem. Aber wer sich weiterbildet, sollte es für sich tun. Äusserer Zwang verleidet den Spass am Wissen. Text:Kanyama Butz Dass man sich heutzutage nicht mehr mit Lexikonwissen den Kopf vollstopfen muss,liegt auf der Hand ” ” Wer sich weiterbildet,sollte es vor allem für sich selbst tun und nicht,weil andere es verlangen ” ” Zu neuen Ufern lockt ein neuer Tag Bewusste Wahrnehmung ist die Grundlage jeder Weiterbildung! Wahrnehmungsfähigkeit der Sinne aktivieren, ge- wohnte Eindrücke zu neuen erstaunlichen Erleb- nissen erweitern. Lernen in aussergewöhnlichen Lebenssituationen. Mehr Informationen zu unserer Arbeit und unse- rem Angebot finden Sie unter www.sinnesparcours.ch info@sinnesparcours.ch sinnesparcours.ch
Dr. Eva Waiblinger ist Mitarbeiterin am Institut für Ethologie und Tierpsychologie der Universität Zürich und Leiterin der Fachstelle Heimtiere des Schweizer Tierschutzes. Sie studierte Biologie mit zoologischer Fachrich- tung und schrieb ihre Doktorarbeit über die Ursachen von Verhaltensstörungen bei Rennmäusen. Zur Person G enetisch sind Menschen den Tieren zudem viel ähnlicher, als oft vermutet wird, sagt die Zür- cher Primatenforscherin Eva Waiblin- ger. Sogar die Grundstruktur des Hirns unterscheidet sich kaum. Aber sich so richtig verlieben, das können Tiere nicht. Sind Menschen mit dem Hund verwandt? Genetisch sind Menschen Katzen, Hunden und sogar den Hefepilzen sehr ähnlich. Und es ist heute unbestritten, dass Menschen und Affen gemein- same Vorfahren haben. Zoologisch ge- sehen ist der Mensch nichts anderes als ein Säugetier. Was unterscheidet uns dann eigentlich noch von Tieren? Genauso wie sich verschiedene Tierar- ten unterscheiden, unterscheidet sich auch der Mensch von anderen Tierar- ten. Zoologisch kann man nicht sagen, der Mensch sei höher entwickelt, er ist einfach anders: ein auf zwei Beinen gehendes, mehr oder weniger nacktes, sprachbegabtes, seine Umwelt stark veränderndes Säugetier. Wichtige Unterscheidungen sind, dass die Sprachbegabung dem Men- schen vorenthalten ist und er das «Ich- Bewusstsein» hat. Worin unterscheidet sich denn das Hirn eines Tieres von demjenigen eines Menschen? Die Grundstrukturen des Hirns sind bei allen Säugetieren ähnlich, der Mensch hat allerdings eine überpro- portional grosse Grosshirnrinde, die stark gefaltet ist, um in unseren Schä- del zu passen. Weshalb ist dann ein Elefant nicht schlauer, wenn sein Hirnvolumen so viel grösser ist? Es kommt nicht auf das Gewicht des Hirns oder die Anzahl Nervenzellen an. Denn sonst wären Delfine, Ele- fanten oder auch der Neandertaler mit ihren grösseren Gehirnen viel bessere Denker als wir. Wichtig sind dagegen die Verbindungen zwischen den Nervenzellen und die Art ihrer Ver- schaltung. Ist nicht auch das Gefühlsleben ein wichtiges Unterscheidungs- kriterium? Lange wurden dem Tier sämtliche Ge- fühle abgesprochen, weil diese nicht objektiv gemessen werden konnten. Heute sieht man das anders und vielen Tierarten wird die Fähigkeit zum Schmerzempfinden und Leiden zuge- sprochen, aber auch zu Freude und Wohlbefinden. Forschungen haben aber ergeben, dass zum Beispiel Hunde oder Katzen Eifersucht, Trotz oder Täuschung nicht kennen. Oft wird das Verhalten einer Katze, die plötzlich in die Wohnung pinkelt, als Eifersucht oder Trotz gedeutet. Diese Interpreta- tion ist falsch, denn das Tier ist ledig- lich durch eine neue Situation irritiert und verunsichert. Und in welchem Masse können sich Tiere verlieben? Mit Meerschweinchen wurde ein Ex- periment gemacht, bei dem ein Männ- chen alleine auf eine offene Fläche ge- setzt wurde. Sein Stresshormonspiegel schnellte in die Höhe. Man setzte ein unbekanntes Weibchen hinzu und er sank. Später setzte man sein Lieb- lingsweibchen zu ihm und der Hor- monspiegel war wieder normal. Ein Indiz dafür, dass eine persönliche Be- ziehung, die wir mit Zuneigung deu- ten würden, Stress mindern kann. Und Sex dient zwar vornehmlich der Fortpflanzung, wird jedoch bei Bo- nobo-Affen auch ausserhalb der Paa- rungszeit praktiziert. Manche Bono- bos tauschen sogar Bananen gegen einen Beischlaf. Der Hund als des Menschen Bruder Der Mensch als Krone der Schöpfung, das war lange das Selbstbild des Homo sapiens sapiens. Denn schliesslich könnten nur Menschen sprechen, und Sprache ist der Höhepunkt von Kultur. Inzwischen ist bekannt, dass auch Tiere sich untereinander verständigen können. Text:Anna Birkenmeier Kopfsache 5 BILDUNG Jetzt umfangreich und leistungsstark wie nie zuvor – und bis zum 31.12.2009 auch noch besonders günstig! Am PC korrigiert der „Duden Korrektor“ automatisch Rechtschreib- und Grammatikfehler, prüft Schreibstil, Zeichen- setzung und Schreibvarianten und enthält zusätzlich die neue, 25. Auflage zum elektronischen Nachschlagen. Für die schnelle Information im täglichen Gebrauch gibt es die neue, 25. Auflage von „Duden – Die deutsche Rechtschreibung“ in der bewährten Buchform. Mit den Dudenempfehlungen stellen Buch und Korrektursoftware sicher, dass Sie immer korrekt und einheitlich schreiben. www.duden.de ANZEIGE Lange wurden dem Tier sämtliche Gefühle abgesprochen,weil diese nicht objektiv gemessen werden konnten ” ” Genetisch sind Menschen den Tieren zudem viel ähnlicher,als oft vermutet wird ” ” Wussten Sie, dass ... ...Affen besser knobeln als Kleinkinder? Bei einem Versuch wurde Nahrung unter Bechern versteckt und wie bei einem Hütchenspiel vertauscht. Die Schimpansen fanden häufiger den korrekten Becher.
6 Kopfsache BILDUNG M änner saufen, lügen und zap- pen. Frauen sind schuhsüchtig und gehen zu zweit auf die Toilette. Männer begnügen sich mit 7 000 Wörtern pro Tag, während es bei der Frau gut und gerne 20 000 zu ver- quasseln gilt. Dafür denken Frauen nur einmal pro Woche an Sex, Männer alle 58 Sekunden – macht mindestens 850 Mal am Tag. Solche und viele weitere Tatsachen beschreibt die Neuropsychi- aterin Louann Brizendine in ihrem Buch «Das weibliche Gehirn – Warum Frauen anders sind als Männer». Aber was ist an diesen Thesen dran: Alles blosser Unfug, schlichtes Klischee? Das überflutete männliche Hirn Brizendine beschreibt Mann und Frau als derart gegensätzlich, dass sie wie zwei verschiedene Spezies erscheinen. Das habe mit einer ursprünglichen und sehr unterschiedlichen Verdrahtung der Gehirne zu tun. Denn schon vor der Ge- burt, so behauptet Brizendine, wird das männliche Gehirn von Testosteron überflutet, das weibliche nicht. Das be- deute, dass sich die Schaltkreise für Sprache, emotionales Gedächtnis und Wahrnehmung emotionaler Feinheiten im weiblichen Hirn besser entwickle. Frauen könnten also von Natur aus besser vermitteln, kooperieren, Gefühle an Gesichtern ablesen und vor allem reden, viel und schnell. «Man sagt auch, Frauen haben zwischen den bei- den Hirnhälften eine achtspurige Auto- bahn, Männer einen Feldweg», so die Paartherapeutin Caren Quinte aus Baden. Vernunft und Emotion untrennbar Von wissenschaftlicher Seite stösst Bri- zendines Buch auf vernichtende Kritik. Auch wenn bekannt sei, dass Frauen und Männer sich in einigen kognitiven Leistungen unterscheiden – diese Un- terschiede seien in der Regel deutlich geringer als die gängigen Klischees vermuten liessen, erklärt die Biologin Kirsten Jordan von der Universitätsme- dizin Göttingen. Das findet auch Hirn- forscher Lutz Jäncke von der Universi- tät Zürich. Die Idee, es gebe zwei völlig unterschiedliche Konzepte wie den ra- tionalen Mann und die emotionale Frau, sei abstrus. «Vernunft und Emo- tion sind nicht trennbar, die gehören zusammen», erklärt er gegenüber der Weltwoche. Dennoch lassen sich im Alltag Beispiele von unterschiedlichen Konzepten feststellen: «Ich erlebe oft, dass es zwischen Paaren Missverständ- nisse gibt, weil er ihr nicht richtig zu- hört», so Quinte. Neue Revolution: die Kultur Die Natur hat die Talente der Ge- schlechter vorgegeben. Davon sind Brizendine und einige ihrer Kollegen überzeugt. Schon im Mutterleib finde die Prägung statt. «Lange nicht so viel, wie alle immer denken», sagt Jäncke. Denn er hat gemeinsam mit Fachkolle- gen eine Revolution losgetreten. Sie fanden Belege, dass sich Mann und Frau kaum unterscheiden. Zwar herr- sche im Mutterleib durchaus die alte Biologie. Später gewinne aber eine an- dere, zutiefst menschliche Entwick- lung rapide an Bedeutung: die Kultur. Fortan entscheide vor allem, was Mäd- chen und Jungs erleben und in welches Umfeld sie sich begeben. Jordan sagt es mit einem Bild: «Wir kommen mit einer zartrosa und hell- blauen Tönung auf die Welt. Erst unsere Erfahrungen, die Kultur, in der wir leben, vertiefen sie dann zu satten Farben.» Mann und Frau: ein kleiner Kampf zwischen Biologie und Kultur Sind Männer in der Lage zuzuhören? Schaffen es Frauen, einen Stadtplan zu lesen? Neuroforscher suchen nach dem grossen Unterschied - und kommen auf keinen gemeinsamen Nenner. Während die einen die Klischees untermauern, nennen andere sie abstrus. Text:Nathalie Schoch V on Tellerrändern hält sie nicht viel. Ka- tharina Cromme ist seit einem Jahr an der Zürcher Hochschule der Künste (ZHdK) angehende Regisseurin: «Die Interdiszip- linarität bei uns ist einmalig. Zwar anstrengend, bringt uns jedoch unglaublich viele Ideen.» Vor zwei Jahren erst entstand in Zürich durch die Zusammenlegung der Hochschule Musik und Theater (HMT) und der Hochschule für Gestal- tung und Kunst (HGKZ) mit über zweitausend Studierenden eine der grössten Kunsthochschu- len Europas. Davon, dass verschiedene Diszipli- nen nun unter einem Dach zusammengeführt wurden, sollen auch die Studenten profitieren. Neben der Professionalität im eigenen Fach ver- mitteln die Dozierenden ihnen auch eine Neu- gierde, über die Grenzen der Disziplinen hin- wegzuschauen. Grenzenloses Kunstschaffen Lehre, Forschung und Produktion gleichermas- sen werden an der ZHdK grossgeschrieben: In den Bereichen Art Education, Design, Film, Kunst, Medien, Musik, Tanz, Theater und Trans- disziplinarität sind Bachelor- und Masterstu- diengänge möglich. Weiterbildungsangebote in allen Fachbereichen öffnen die Hochschule für die Öffentlichkeit. Erster Berührungspunkt mit der ZHdK ist oft Musik. Michael Eidenbenz leitet das Musikde- partement, das grösste und auch produktivste: Wöchentlich gibt es für Interessierte mindestens zwei Anlässe zum Reinhören. Doch ohne Koope- ration würde man die musikalischen Produkte seltener in Händen halten. «So hat zum Beispiel ein Hochschul-Streichquartett zusammen mit Interaction-Design-Studenten George Crumbs ‚Black Angels’ visualisiert und als DVD produ- ziert», sagt Eidenbenz. Und fügt hinzu, dass es bei Interdisziplinarität nicht nur um Gemein- schaftliches geht. «Spannend ist, unterschied- liche Arbeitsweisen kennenzulernen. Das lässt über das eigene Lernen und Schaffen nachden- ken.» Noch intensiver wird dies ab 2013, wenn die ganze Hochschule im neuen Campus im Toni-Areal in Zürich räumlich zusammenge- führt wird. Das fruchtbare FremdeInspiration jenseits der Grenzen suchen – Privileg und Pflicht für Künstler. Die Zürcher Hochschule der Künste macht damit seit zwei Jahren ernst und lebt konsequent Transdisziplinarität. Das ist zwar nicht immer leicht, doch fruchtbar. PUBLIREPORTAGE INFORMATIONSTAGE 09: BACHELOR UND MASTER OF ARTS ZÜRCHER HOCHSCHULE DER KÜNSTE (WWW.ZHDK.CH) 24.11.:BA MEDIEN & KUNST,MA FINE ARTS 25.11.:BA VERMITTLUNG VON KUNST UND DESIGN,MA ART EDUCATION,MA TRANSDISZIPLINARITÄT 26.11.:BA UND MA FILM,BA MUSIK,BA MUSIK UND BEWEGUNG,BA UND MA THEATER,BA TANZ, MA MUSIKPÄDAGOGIK, MA MUSIC PERFORMANCE, MA SPECIALIZED MUSIC PERFORMANCE, MA KOMPOSITION/MUSIKTHEORIE 27.11.:BA UND MA DESIGN Illustration: Markus Roost, Wissenschaftlicher Illustrator ZHdK
E instein, Sokrates, Darwin: Grosse Namen, die für Intelligenz, krea- tives Denken oder Erfindungs- geist stehen. Aber was versteht man genau unter Intelligenz? Ist man intel- ligent, wenn man das Lösungswort des Kreuzworträtsels herausfindet, eine Doktorarbeit an der Universität schreibt oder dem Schachgegner drei Schritte voraus ist? Intelligenz ist eine von vielen Facetten des Menschen. Es ist eine Gabe, die man nutzen oder ver- kümmern lassen kann. Der IQ sagt nichts über Erfolg Intelligenz ist messbar. Der Intelligenz- quotient (IQ) ist eine Kenngrösse. Er be- wertet das allgemeine intellektuelle Leistungsvermögen eines Menschen und wird durch einen Test ermittelt. Der Mittelwert ist 100. Zeigt das Resultat 60, so bedeutet das eine extrem nied- rige Intelligenz. Ab 110 hohe Intelli- genz. 228 ist der derzeit höchst gemes- sene IQ. Er gehört einer 63-jährigen Amerikanerin. «Der IQ gibt einen recht zuverlässigen Hinweis auf die logi- schen Fähigkeiten eines Menschen», sagt Christian Bretscher von Mensa, ei- ner internationalen Vereinigung von Personen mit hohem IQ. Doch ergänzt er, dass der Wert nicht als absolute Grösse verstanden werden dürfe. Der IQ sage nichts über den beruflichen oder gesellschaftlichen Erfolg aus. Äussere Einflüsse mitentscheidend Umwelt und Erziehung haben Auswir- kungen auf die Intelligenz. «Der IQ ist keineswegs nur angeboren, sondern wird durchaus beeinflusst durch die Art, wie wir unser Hirn gebrauchen», so Bretscher. So sieht es auch der Sozialpsychologe Detlev Liepmann von der Freien Universität Berlin: «Wissen kann man sich aneignen, durch gezielte Förderung steigern.» In einem anderen Punkt unterscheidet er sich von Mensa: Liepmann hält nichts von Intelligenztests im Internet. Die Überprüfung sei dort nicht gewährleis- tet. Mensa dagegen bietet einen sol- chen Test im Netz an, kostenlos. Emotionalität sehr wichtig Klassische Intelligenz, wie sie mit dem IQ gemessen werden kann, ist nicht al- les. Darauf hat der Psychologe Daniel Goleman in den frühen 90er Jahren publikumswirksam hingewiesen. Er griff unter anderem auf die Arbeit von Peter Salovey und John Mayer zurück. Und schrieb den populären Bestseller «Emotionale Intelligenz». Plötzlich schien neben dem IQ auch noch die Emotionalität eine Rolle zu spielen. Der kühle Kopf allein bürgt noch nicht für den Erfolg. Emotionale Fähigkeiten sind ebenso wichtig, etwa Selbstbe- herrschung und Empathie. «In einer Berufswelt, die aufgrund gewachsener Anforderungen immer mehr auf Zu- sammenarbeit und Serviceorientierung setzt, sind Fähigkeiten, die das Mit- einander regulieren, von immenser Wichtigkeit», erklärt Astrid Schütz, Professorin der Persönlichkeitspsycho- logie der TU Chemnitz. Emotionalität ist messbar Auch die Emotionale Intelligenz lässt sich messen, mittels dem Mayer- Salovey-Caruso-Emotional-Intelli- gence-Test (MSCEIT). «Das ist der welt- weit am häufigsten eingesetzte Test», so Schütz. Ihr Team hat den MSCEIT ins Deutsche übertragen und in ver- schiedenen Untersuchungen über- prüft. Er wird kommendes Jahr im Hu- ber Verlag erscheinen. Derzeit läuft die Pilotphase online. Wer also Erfolg ha- ben will, muss nicht nur klug sein, sondern auch klug mit Gefühlen um- gehen können. Emotionalität holt Intelligenz vom Sockel – neben Klugheit braucht es Gefühl Woran liegt es, wenn Menschen mit einem hohen IQ straucheln und andere mit geringem IQ überraschend erfolgreich sind? Dann fehlen dem Klügeren Gefühl oder moralische Instinkte. Experten sind sich einig: Nebst kognitiven Fähigkeiten braucht es Emotionen. Text:Nathalie Schoch B ill Gates hat einen Intelligenz- quotienten (IQ) von 160 und er hatte viel Glück. Wer Klassen überspringt und die Relativitätstheorie von Einstein schon mit 10 Jahren ver- steht, dem steht allerdings nicht unbe- dingt eine erfolgreiche Zukunft bevor. Rico Baldegger, Professor für Manage- ment und Entrepreneurship an der Hochschule für Wirtschaft Freiburg, hat an einer internationalen Studie zum Unternehmertum mitgearbeitet: «Innovationskraft und Risikofreude sind starke Faktoren für erfolgreiche Unternehmer.» Und diese Eigenschaf- ten müssen nicht gemeinsam mit einem hohen IQ auftreten. Auf den Mix kommt es an Man stelle sich ein IT-Unternehmen vor, in dem nur Menschen mit einem IQ angestellt sind, der über der magischen Grenze von 140 liegt. Ab 140 ist man definitiv überdurchschnittlich intelli- gent, während 99,5 Prozent der Menschheit zwischen 50 und 140 lie- gen. Es ist nicht unwahrscheinlich, dass die klugen Ideen des IT-Unternehmens nach einem Jahr immer noch nicht ver- kauft worden sind. Für Baldegger ist klar: In einem Unternehmen kommt es auf den Mix unterschiedlicher Intelli- genzen an. «Soziale Intelligenz spielt da eine grosse Rolle. Über derlei Team- zusammensetzungen wird viel zu sel- ten diskutiert.» Mit Intelligenz in den Ruin An der Spitze von Unternehmen sitzen jedoch häufig überproportional intelli- gente Menschen. Die Frankfurter Psy- chologin Andrea Brackmann begrün- det das damit, dass sie unter engen Vorgaben leiden. Doch: Eine Firma zu gründen, ist das eine, sie langfristig zum Erfolg zu führen, das andere. Die magischen fünf Jahre müssen durchge- halten werden, bis die Früchte zu ern- ten sind. Und aktuelle US-Studien be- stätigen: Hartnäckigkeit ist wichtiger als IQ, will man über Jahre hinweg er- folgreich sein. Wer knifflige mathematische Pro- bleme lösen kann, ist zudem nicht da- vor geschützt, die eigenen Kontobewe- gungen falsch einzuschätzen. An der Ohio State University wurde eine Un- tersuchung durchgeführt, die ergab, dass Menschen mit geringer Intelligenz im Durchschnitt genauso reich wie be- deutend klügere waren. Viele der hoch- intelligenten Befragten hätten angege- ben, sich selbst gar finanziell ruiniert zu haben. Intelligenz schafft Vorteil, aber… Wer demnach einen hohen IQ besitzt, sollte sich nach innovativen, sozial begabten, hartnäckigen und buchhal- terisch talentierten Partnern umsehen. Oder seinen IQ dazu verwenden, sich in all diesen Bereichen zu schulen. Der Zahnarzt Tankred Warnke ist Mitglied bei Mensa Schweiz, der Ge- sellschaft für Menschen mit hohem IQ. Er besitzt zwei gut laufende Zahnarzt- praxen. Aber er weiss, wem er den Er- folg zu verdanken hat: «Intelligenz schafft einen Vorteil, doch das ist nur eine Begabung von vielen, die wichtig sind. Allein, dass ich ein so gutes Mit- arbeiterteam gefunden habe, zeugt da- von, wie viel Glück Erfolg doch letzt- lich braucht.» Auch ohne Köpfchen zum Erfolg Neid auf Menschen mit hohem IQ ist unnötig. Denn sie werden nicht unbedingt reicher, sind nicht unbedingt erfolgreicher als normalintelligente Menschen. Was ein Unternehmer braucht, sind vor allem Risikofreude und Hartnäckigkeit. Und ein Quäntchen Glück. Text:Yvonne von Hunnius Kopfsache 7 INTELLIGENZ Der IQ ist keineswegs nur angeboren, sondern wird durchaus beeinflusst durch die Art,wie wir unser Hirn gebrauchen ” ” ANZEIGE Müdigkeit, Stress, Burnout? Mit Ihrer individuellen HCK-MIKRONÄHRSTOFFMISCHUNG reissen Sie wieder Bäume aus. Garantiert! Lassen Sie sich beraten oder bestellen Sie Unterlagen. SALUSCENTER® SALUSCENTER | 8052 Zürich | Felsenrainstr. 1 | Tel. 043 343 95 29 SALUSMED Praxis imThe Dolder Grand | 8032 Zürich | Tel. 043 343 96 87 SALUSCENTER | 8280 Kreuzlingen | Hauptstr. 20 | Tel. 071 666 83 04 SALUSMED Praxis im Fachkurhaus Seeblick | 8267 Berlingen | Tel. 052 762 00 70 SALUSCENTER Basel | Muttenzerstr. 20 | 4127 Birsfelden | Tel. 061 319 20 30 www.salusmed.ch
8 Kopfsache KONZENTRATION Wie wichtig ist Konzentration für den Erfolg auf der Rennstrecke? BMW Sauber F1-Team-Fahrer Nick Heidfeld: Extrem wichtig. Das gilt mei- nes Erachtens auch in allen anderen Sportarten. In der Formel 1 ist die Kon- zentration natürlich speziell im Rennen über einen sehr langen Zeitraum ge- fordert. Welche Tricks haben Sie, um sich zu konzentrieren? Es gibt da keine Tricks. Ich denke, es ist wichtig, sich selbst gut zu kennen und objektiv einzuschätzen. Man muss of- fen sein, um gegebenenfalls daran zu arbeiten, es als wichtigen Aspekt anse- hen, in dem man sich vielleicht verbes- sern kann. Haben Sie Lampenfieber vor dem Rennen? Ja. Es ist normal, dass einen bevorste- hende, wichtige Aktionen sowohl kör- perlich als auch mental in Alarmbereit- schaft versetzen. Der Umgang damit ist wichtig, man muss das eigene Aktivie- rungspotenzial auf den richtigen Level bringen. Also weder schläfrig noch hibbelig ins Auto steigen. Was haben Sie für ein Gefühl unmittelbar nach dem Ende des Rennens? Das kommt sehr aufs Rennen an. Gene- rell versucht man, sich während des Rennens nicht von Emotionen leiten zu lassen, die dann natürlich nach dem Rennen rauswollen. Es ist manchmal schwierig, dass wir nur die eine Aus- laufrunde haben und dann sofort vor den Fernsehkameras stehen. Wie entspannen Sie? Da ein Rennen über anderthalb Stun- den dauert, ist es wichtig, sich auch währenddessen für ganz kurze Mo- mente zu entspannen. Die Möglichkei- ten dafür sind streckenspezifisch unter- schiedlich. In Monaco ist das beispielsweise fast unmöglich, weil Kurve auf Kurve folgt. Auf langen Ge- raden wie in Monza geht es aber. Wie kann das Team dazu gebracht werden, beim Boxen- stopp so schnell und so effizient wie möglich zu arbeiten? Das ist eine Aufgabe, die teamintern angegangen wird. Neben dem Training und der Optimierung der Abläufe für die Crew spielt auch der Fahrer eine Rolle, weil er ganz präzise am Halte- punkt stoppen muss. Unsere Truppe ist super, und das Zusammenspiel klappt hervorragend. Meine Stopps waren schon oft die besten im ganzen Feld. Das motiviert gegenseitig. Was prägt den Teamgeist? Da spielen sehr viele Faktoren zusam- men. Eine grosse Rolle spielt das Ver- hältnis von Erwartungen und tatsächli- chen Resultaten. So haben wir 2009, wo wir uns sehr viel vorgenommen hatten, eine sehr viel schwierigere Si- tuation als in den Jahren zuvor, wo wir unsere Erwartungen und Zielsetzungen regelmässig übertroffen haben. Was ich auch immer wieder in den verschiede- nen Teams als prägend empfunden habe, ist, dass sich die Haltung des Teamchefs in jede Ebene nach unten fortpflanzt. Belastet es Sie, dass wenige Minuten auf der Rennstrecke über Erfolg oder Misserfolg Ihrer Karriere entscheiden? Nein. Das ist Lebenselixier. Auch wenn ein ganzes Team mit seiner Arbeit da- hinter steht: Im Auto sitze ich allein und entscheide in Sekundenbruchtei- len. Das ist ein Kick. Es gibt nichts, was mir mehr Freude macht. Welche mentalen Voraussetzungen muss jemand mitbringen, um Erfolg als Fahrer zu haben? Man muss eine gute Konzentrationsfä- higkeit haben, und die Konzentration auch über längere Zeit aufrecht halten können. Interessant finde ich immer wieder, dass die unterschiedlichsten Mentali- täten und Landsleute, die durchaus oft den bekannten Klischees entsprechen, diese Konzentrationsfähigkeit mitbrin- gen. Der temperamentvolle Südländer wie der kühle Skandinavier – jeder auf seine Art. Entspannen bei 240km/h In 2,5 Sekunden von 0 auf 100km/h, volle Konzentration, knappe 50 Grad Celsius im Cockpit, bei extremen Bremsmanövern werden die Fahrer mit bis zu 5G in die Gurte gepresst. Formel-1 Rennfahrer werden extremen Situationen ausgesetzt, aber trotzdem versuchen Sie sich zu entspannen. Nick Heidfeld berichtet aus dem Rennsport. Text:MP Da ein Rennen über anderthalb Stunden dauert,ist es wichtig,sich auch währenddessen für ganz kurze Momente zu entspannen ” ” V olle Konzentration auf Ball, Netz, Gegner: Über einein- halb Stunden dauerte allein der letzte Satz des Tennisfinales von Wimbledon in diesem Jahr. Die bei- den Kontrahenten Roger Federer und Andy Roddick gönnten sich keinen Fehler. Die 1,5 Millionen Franken Preisgeld hat der Sieger Federer zu einem Grossteil seiner mentalen Stärke zu verdanken. Sportpsycho- loge Patric Eisele aus Davos betreut Schweizer Spitzensportler und weiss: «Die Ressourcen müssen dann zur Verfügung stehen, wenn sie ge- braucht werden. Oft gewinnen im Wettkampf nicht die, die im Trai- ning die besten Leistungen erbrin- gen.» Jeder kennt solche Mechanis- men von Prüfungen. Und jeder kann lernen, damit besser umzugehen. Aug in Aug mit der Angst Ziel ist der Flow. Dabei funktionieren die Bewegungen in automatischen Ab- läufen. So, wie es tausendmal trainiert wurde. Um diese Ressourcen zu moti- vieren, ist ein hohes Preisgeld eher hinderlich als dienlich, denn steht viel auf dem Spiel, fahren die Gefühle mit Kopf und Körper Achterbahn. Ignorie- ren, verdrängen? Im Gegenteil, rät Ei- sele: «Man kann Aufregung als posi- tive Energie nutzen. Dafür muss man bewusst wahrnehmen, was in einem passiert und dies positiv interpretie- ren.» Ein Schritt nach dem anderen Gerät ein Skifahrer im Starthaus in Pa- nik, ist das Rennen gelaufen. In diesen wenigen Sekunden hilft es, sich im Vorhinein einen genauen Handlungs- plan zurechtgelegt zu haben. Eisele: «Es geht darum, sich jeweils nur auf ein Objekt zu fokussieren, die Skispitze zum Beispiel oder die Atmung. Wäh- rend dieser Übung ist kein Raum für Gedanken, die nervös machen.» Und wenn sich im Kopf der eine Fehlstart festgefressen hat, dann hilft nur Kino: «Im positiven Kopfkino laufen die Sze- nen ab, die glücklich verlaufen sind.» Und die könnte niemand ohne den Misserfolg identifizieren. Aber nicht nur bei Tennis, Skirenn- sport oder Golf brauchen die Champi- ons über lange Zeit eiserne Nerven: Formel-1-Rennfahrer können sich bei einer Geschwindigkeit von 350 Stun- denkilometern keinen falschen Wim- pernschlag leisten. Doch genau diese Hürde, die durch mentales Training überwunden wird, scheint für erfolgreiche Fahrer wie Nick Heidfeld den Reiz des Sports aus- zumachen. Auf der Suche nach dem Flow Den Körper zu Höchstleistungen zu trimmen, ist die eine Seite der Medaille. Wer Gold holen will, braucht ebenso Köpfchen. Sportler müssen Muskeln und mentale Stärke trainieren. Von ihren Methoden kann jeder für seinen Alltag profitieren. Text:Yvonne von Hunnius Man kann Aufregung als positive Energie nutzen ” ” ©BMW AG ©BMW AG
D ie Antwort, weshalb sich gerade Poker einer solchen Beliebtheit erfreut, dürfte die Spieltiefe sein, die auf den ersten Blick nur schwer ersichtlich ist. Poker ist schnell zu erlernen, doch dauert es lange, bis sich einem dieses Spiel gänzlich offen- bart. Um diese Aussage zu verstehen, sollte man als Anfänger einmal in eine fortgeschrittene Pokerrunde reinhören. «Du hättest am Turn nicht folden sol- len, du warst comitted!» oder «Wieso callst du mich da? Du hattest doch bloss vier Outs!» Ein einfaches Spiel, bestehend aus 52 Karten und einem Koffer voll Keramikchips, lädt nicht bloss zum Spielen, sondern auch zum Fachsimpeln ein. Und was dem passio- nierten Pokerspieler schon längst klar war, ist nun auch der Schweizer Obrigkeit klar geworden. Private Po- kerturniere sind in der Schweiz seit diesem Sommer, mit kleinen Ein- schränkungen, endlich legal. Nicht nur etwas Glück sei für einen Turnier- sieg nötig, sondern auch mathemati- sche Kenntnisse, Psychologie, Strate- gie und schauspielerisches Geschick, so die Erklärung der Richter im Bun- desverwaltungsgericht in Bern. Dieser Entscheid sollte eigentlich jedem ein- leuchten, wie sonst will man schliess- lich erklären, dass bei den grossen Po- kerevents stets die selben Namen in den vorderen Rängen auftauchen? Doch was macht Daniel Negreanu, Chris Ferguson oder auch Barry Greenstein zu besseren Pokerspielern als die meisten anderen? Der grösste Unterschied ist sicherlich die enorme Erfahrung, die sich diese Pokerpro- fis jahrelang an Pokertischen auf der ganzen Welt aneignen konnten, denn keiner wird von heute auf morgen zum Pokerpro. Natür- lich spielt auch ein gewisses Talent eine grosse Rolle, denn um wirklich erfolgreich zu po- kern, muss man eine Menge wichtiger Eigenschaften mitbringen. Vieles da- von lässt sich aber auch erlernen. Ge- rade der wichtigste Teil, nämlich das Berechnen der eigenen Gewinnchan- cen, kann man sich sehr gut selber beibringen. Der mathematische Teil ist dann auch der Grundstein eines soli- den Pokerspiels. Damit man diese Be- rechnungen wirklich anhand von kon- kreten Spielsituationen lernen kann, empfiehlt sich eine Anmeldung bei einem Online-Pokerraum wie bei- spielsweise PokerStars, dem grössten Online-Pokerraum weltweit. Dort lässt es sich hervorragend mit Spielgeld üben. Wenn man sich dann sicher ge- nug fühlt, kann man, auch mit sehr niedrigen Einsätzen, in die Welt des Echtgeldpokers einsteigen. Auch viele Profispieler fingen mit Spielgeld an, bis Sie es zu den grössten Turnierse- rien schafften. Chris Moneymaker ar- beitete sich etwa von Spielgeld hoch, bis in ein echtes Turnierpoker in Las Vegas und gewann am Ende ein Preis- geld von $2 500 000. Wer das Wort Poker hört, denkt automatisch auch ans Bluffen, doch wer der Meinung ist, dass das Bluffen zum Pokern gehört wie Verspätungen zum öffentlichen Verkehr, hat nur zum Teil recht. Ein Profi blufft wesentlich weniger, als man denkt. Da er sein Geld mit Poker verdient, schiebt er seine Chips lieber mit wirklich starken Händen in die Mitte. Wichtig dabei ist aber, dass man bluffen nicht mit ag- gressivem Spiel verwechselt, denn die Aggression im Spiel ist ein weiterer, extrem wichtiger Bestandteil eines er- folgreichen Pokerstils. Gerade bei Tur- nieren, wo die Blinds (Chips, welche man setzen muss um spielen zu dür- fen) gegen Ende sehr schnell anstei- gen, ist ein passives Spiel der sichere Untergang. Weiter muss man, um am Pokertisch bestehen zu können, die Zusammenhänge zwischen der Stack- grösse (die Chips welche man noch am Tisch hat) und der Pottgrösse verste- hen. Muss wissen, wie man seine Ge- winnchancen in Bezug auf die kom- menden Karten ausrechnet. Und all dies, während man die Gegner und ihr Spiel einschätzt um das eigene Spiel anzupassen. Für eine gute Partie Poker braucht man eben wirklich mehr als nur eine coole Sonnenbrille. Denjenigen, die sich ernsthaft mit der Materie befassen möchten, sei das mittlerweile sehr um- fangreiche Sortiment an Pokerliteratur ans Herz gelegt. Doch ein Buch allein reicht noch nicht, um es vom «fish» bis zum «shark» zu bringen, nur wer ge- nug Ausdauer und Geduld hat, das Ge- lernte konsequent umzusetzen, wird es schaffen. Ich wünsche Ihnen ein gutes Blatt. Poker – mehr als bloss Kartenspielen Ob im Casino oder, dank Online-Pokerräumen, sogar im trauten Wohnzimmer, Poker ist so beliebt wie nie zuvor. Es wird gecallt, geraist und gefoldet, jederzeit, weltweit. Poker erlebte in den letzten Jahren einen Boom, wie man ihn selten erlebt. Doch was macht ausgerechnet Poker so beliebt? Was hebt Poker von anderen Kartenspielen ab? Text: Pascal Rot Kopfsache 9 KONZENTRATION Ein einfaches Spiel,bestehend aus 52 Karten und einem Koffer Keramikchips,lädt zum Spielen und Fachsimpeln ein ” ” Für eine gute Partie Poker braucht man wirklich mehr als nur eine coole Sonnenbrille ” ” Europas grösste PokerTurnier-Serie PokerStars European Poker Tour, in der letzten Saison nahmen insgesamt 7901 Spieler teil. Der Gesamtpreispool betrug über 54 Mio. Euro, weshalb die PokerStars EPT die grösste und finanzstärkste Pokerturnierserie Europas ist. Weitere Informationen Herr Becker, Sie amtieren seit längerem als Repräsentations- figur für PokerStars, haben Sie im Laufe dieser Partner- schaft schon Pokergrössen wie Daniel Negreanu oder Chris Moneymaker kennengelernt? Ja, habe ich. Ich hatte schon das Ver- gnügen mit Daniel und Chris bei ei- nem der PokerStars EPT-Turniere an einem Tisch zu sitzen. Ich habe Hände verloren, aber auch schon ge- wonnen. Es macht grossen Spass mit beiden zu spielen, da sie sehr gesprä- chig sind und immer einen lockeren Spruch auf ihren Lippen haben. Für PokerStars nehmen Sie an Turnieren rund um den Glo- bus teil. Als Aussenstehender klingt das nach einer Menge Spass. Wie anstrengend muss man sich diese Kombination aus Reisen und Pokern denn wirklich vorstellen? Es ist anstrengender als es aussieht, gerade bei Reisen nach Amerika oder Süd Amerika, wo man einen Jetlag hat und auch die Gewohnheiten des Landes nicht so kennt. Meine Auftritte für PokerStars waren auf der ganzen Welt verstreut. Und da ist man dann am Tisch teilweise wirklich sehr müde. Auch deswegen sind Son- nenbrillen sehr effektiv und sehr wichtig. Wenn man dann ein paar Tage im Turnier ist und die Chance hat weit zu kommen, dann ist dies al- lerdings Motivation genug, die Au- gen offen zu halten. Haben Sie, obwohl Sie beruflich viel Poker spielen, nebenher noch Lust auf lockere Pokerpartien unter Kollegen? Es gibt so etwas wie eine lockere Po- kerrunde meines Erachtens nach nicht – es geht immer um viel Res- pekt, um viel Ehre, manchmal auch um Geld und gerade unter Freunden möchte man natürlich sicherlich nicht verlieren. Ein Pokerprofi holt sich den nötigen Vorteil im Spiel, unter anderem durch teils komplexe mathematische Berechnungen. Machen Sie sich diese Möglichkeiten selbst auch zunutze, oder spielen Sie eher aus dem Bauch heraus? Auch ich bin ein logischer Pokerspie- ler, rechne mit und denke mir aus, welche Hand eine grössere Wahr- scheinlichkeit hat zu gewinnen. Aber Poker hängt dann natürlich auch von der letzten Karte und dem Flop ab. Aber erfolgreiches Pokerspiel – ohne mitzurechnen – geht nicht. Ein Pokerturnier dauert meist Stunden, wenn nicht Tage, wie hält man da die Konzen- tration aufrecht? Konnten Sie diesbezüglich auf Ihre lang- jährige Erfahrung als Profi- tennisspieler zurückgreifen? Das ist in der Tat etwas, was ich vor meinem ersten Live-Poker-Auftritt für PokerStars nicht wusste. Man sitzt wirklich 10 bis 12 Stunden am Tag am Pokertisch und darf die Kon- zentration natürlich nie verlieren. Das ist aber über 3, 4, 5 Tage beim Turnier oft sehr schwierig. Meine Er- fahrung im Tennis-Zirkus kommt mir da zugute, wo es eben auch darauf ankommt, Disziplin und Durchhalte- vermögen zu haben. Meine Tricks verrate ich aber nicht. Neben Texas Hold'em gibt es noch viele andere Poker- varianten, wie beispielsweise Omaha, Seven Card Stud oder Five Card Draw, was denken Sie, wieso gerade die Hold'em-Variante so beliebt ist? Ja, am liebsten spiele ich Texas Hold’em, das stimmt. Es ist deshalb meines Erachtens nach so beliebt, weil es sehr sozial und kommunika- tiv ist, man muss und kann mit dem Gegenüber auch reden. Dazu spiele ich auch noch Seven Card Stud. Das habe ich vorher gespielt – es ist meines Erachtens aber nicht so unterhaltsam wie Texas Hold’em. Mit einem passiven Spiel wären Sie heute wohl kaum 3-facher Wimbledon-Sieger und auch beim Pokern ist nicht selten die Aggression der Schlüssel zum Erfolg. Wie würden Sie Ihren eigenen Spielstil denn umschreiben? Das stimmt, ich bin von Haus aus ein Surf- and Volley-Spieler. Das kann man auch in anderen Bereichen ein- setzen. Trotzdem muss man wissen, wann man aggressiv spielt und wann auf Risiko. Denn mit einem schlech- ten Aufschlag oder mit schlechten Karten in der Hand ist die Wahr- scheinlichkeit zu gross, dass man verliert. Deswegen geht es um die Art und Weise. Auch das habe ich im Po- ker gelernt – dass man nicht ganz die eigene Persönlichkeit leugnen kann und so spielen muss, wie man ist. Was denkt Boris Becker übers Pokern? Interview:Pascal Rot
10 Kopfsache NAHRUNG UND ERGÄNZUNG N iemand zweifelt mehr daran: Unser täglich Brot beeinflusst unsere Stimmung und in hohem Masse auch unsere Hirn-Leistungsfä- higkeit. Doch Brot im Speziellen zählt nicht unbedingt zu den Schlau- machern, die man essen kann. Nur we- nige Nahrungsmittel zählen zum soge- nannten Brainfood, der die geistige Leistungsfähigkeit steigert. «Doch Vor- sicht vor verlockenden Versprechen», sagt Carlo Lauven, diplomierter Ernäh- rungsberater HF von der Praxis für Er- nährung in Zürich. Denn die angebote- nen speziellen Ernährungsformen, um fit und jung zu bleiben, würden oft fal- sche Hoffnungen wecken und deswe- gen letztlich enttäuschen. «Nur eine nachhaltige Veränderung des Essver- haltens bringt den grössten Nutzen und auch grössten Genuss», sagt Lauven. Zucker für den Denkapparat Das Gehirn verbraucht etwa 20 Prozent des täglichen Energiebedarfs, und wer das Potenzial seiner grauen Zellen voll ausschöpfen will, sollte ihn mit dem Kraftstoff Zucker versorgen. Noch bes- ser: Traubenzucker. Fehlt Zucker im Blut, bekommt man Hunger oder spä- ter Heisshunger. Damit nicht genug: «Ein Zuwenig wirkt sich auch auf die Stimmungslage und die Konzentration aus – bis wieder gegessen wird», sagt Lauven. Aber Achtung: Wer seinem Gehirn mit etwas Süssem schnelle Energie zuführt, hilft dem Körper nur kurzfristig. Denn der Zuckeransturm wird mit der Ausschüttung von Insulin quittiert, der Blutzucker sackt ab und mit ihm die geistige Fitness. «Für län- gerfristiges Doping empfehle ich regel- mässige Mahlzeiten und zwischen- durch Obst», sagt Lauven. Vor allem eine ausgewogene und vollwertige Er- nährung versorgt den Denkapparat ausreichend mit Traubenzucker. «Denn das lässt den Zuckerspiegel nur lang- sam ansteigen», sagt Lauven. Neben Kohlenhydraten und Zucker spielen auch ungesättigte Fettsäuren eine wichtige Rolle für die Leistungsfä- higkeit des Gehirns. Im speziellen sind das Omega-3-Fettsäuren, die in Rapsöl oder fettem Meerfisch enthalten sind. «Zwei bis drei Löffel Rapsöl pro Tag reichen bereits aus», sagt Lauven. Wer merkt, dass seine Konzentration nachlässt – eine Begleiterscheinung des Alterns -, der kann auch zu natür- lichen Hilfsmitteln greifen. So fördern die Inhaltsstoffe von Ginkgo-Extrakten die Durchblutung des Hirns. Gleichzei- tig fangen sie Freie Radikale und schützen so die Nervenzellen. Gedächtnis braucht Training Neben der Ernährung spielen auch noch andere Faktoren für die Konzen- tration und Leistungsfähigkeit des Gehirns eine wichtige Rolle. Ein gut funktionierendes Gedächtnis braucht ständig Anregung und sollte – ähnlich wie Muskeln – trainiert werden. Denn Erfolg spielt sich vorwiegend im Kopf ab. «Mentale Stärke verbunden mit Dy- namik ist ein wichtiger Erfolgsfaktor, der oft unterschätzt wird», sagt Sven Stecher, Gründer von Option Sigma in Zürich. Der Aikido-Meister entwickelte bereits 1994 die Trainingsphilosophie Aikicom, die auf einer Synthese der Kampfkunst Aikido und der Beratung von Personen, Teams und Unterneh- men basiert. «Das Ziel von Aikicom ist nicht, Wissen zu vermitteln, sondern Wissen erlebbar zu machen», sagt Ste- cher. So erkennen Teilnehmer in seinen Seminaren beim Nachmachen der spe- ziell entwickelten Bewegungsabläufe beispielsweise konfliktbesetzte Team- strukturen, aber auch die Lösungsan- sätze. «Aikido eignet sich hierfür sehr gut», sagt Stecher. Sie zeigt den Teilneh- mern, wie sie auch für schwierige Si- tuationen Strategien erarbeiten kön- nen, um sich, andere Menschen und ganze Systeme in Bewegung zu brin- gen. Denn meist genügen fachliche Kompetenz und Talent nicht, um grosse Aufgaben zu bewältigen. «Das Erfordernis der koordinierten Dyna- mik hat man im Sport schon lange er- kannt», sagt Stecher. Bei Brainfood und bei Aikicom gilt, dass dem Kopf nur hilft, was erst in Fleisch und Blut übergegangen ist. Eine gute Nachricht für diejenigen, die lieber essen und sich bewegen, als über Mathematikaufgaben zu hirnen. Iss dich schlau!Intelligenz gibt es nicht löffelweise. Doch wer ausgewogen isst, hält sein Gehirn besser in Form und kann das gesamte Potenzial seiner Intelligenz ausschöpfen. Auch Bewegung hat einen ähnlichen Effekt. Essen und Bewegen sind somit gute Alternativen zu Rechenübungen. Text:Yildiz Asan PUBLIREPORTAGE M it dem Nahrungsergänzungs- mittel ESPRICO® können Defizite ausgeglichen wer- den, die durch unausgewogene Ernäh- rung entstehen. ESPRICO® verbessert dank den mehrfach ungesättigten Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren auf natürliche Art auch Konzentration und Aufmerksamkeit. Die fruchtig schmeckenden Kaukapseln sind für Kinder ab fünf Jahren gedacht – und sind neu in der Schweiz erhältlich. Am diesjährigen Pädiater-Kongress in St. Gallen stellte die Pharma Medica AG ihr neu ins Sortiment aufgenommenes Produkt dem Fachpublikum vor. Die Nachfrage war gross; denn ESPRICO® ist nach neuesten ernährungswissenschaftli- chen Erkenntnissen zusam- mengesetzt. Zuspruch fan- den vor allem die zusätzlichen Inhalts- stoffe Magnesium und Zink, deren Wichtigkeit für den Körper unbestrit- ten ist. Schulstress auch in der Schweiz verbreitet «Über 40% der Schülerinnen und Schüler in Deutschland zeigen deutli- che Anzeichen von Schulstress. Dieser äussert sich vor allem in Unkonzen- triertheit, Lern- und Leistungsstörun- gen.» Dies belegt eine Umfrage des deutschen Markt- und Meinungsfor- schungsinstitut Forsa bei Eltern von Schülerinnen und Schülern unter 18 Jahren (Quelle: DAK). «Auch in der Schweiz ist schulischer Stress bei Kin- dern und Jugendlichen verbreitet,» be- stätigt Dr. med. Slavko Mirjanic, Fach- arzt für Kinder- und Jugendmedizin in Herisau. Dass ESPRICO® dafür erfolg- reich eingesetzt werden kann, weiss er aus Erfahrung mit einigen seiner klei- nen Patienten: Deren Verhalten und Konzentration verbesserte sich mit ESPRICO® innerhalb von vier Monaten deutlich. ESPRICO® fördert Konzentration und Aufmerksamkeit Dank dem Nahrungsergänzungsmittel ESPRICO® können Mangelerscheinungen auf natürliche Art ausgeglichen werden. Dies führt zu mehr Konzentration und Aufmerksamkeit. Die fruchtig schmeckenden Kaukapseln sind neu in der Schweiz erhältlich. In der Schweiz ist schulischer Stress bei Kindern und Jugendlichen verbreitet anzutreffen ” ” Wussten Sie, dass ... ...Mädchen, die in der Pubertät Diät halten, einen niedrigeren IQ haben? Das ist das Ergebnis einer englischen Studie, die Eisenmangel hierfür verantwortlich macht. Eisen hilft, Sauerstoff ins Gehirn zu transportieren.
E ngelchen96 hat ein Problem: «Ich be- suche die 6. Klasse und bin eigentlich ziemlich intelligent. Doch bin ich oft unkonzentriert. Kann in der Schule nicht richtig aufpassen, zu Hause nicht recht ler- nen. Jetzt werden die Noten immer schlechter. Was kann ich dagegen tun?» Den Fernseher und Computer aus dem Zimmer verbannen, rät ihr Badboybike in einem Internetforum. Nicht am Stück ler- nen, sondern Pausen machen und beim Lernen Kaugummi kauen, führt Farbenfee an. Kaugummi kauen Nicht nur Kinder stecken in diesem Kreis- lauf. Auch Erwachsene kennen diese Mo- mente, in denen man sich einfach nicht auf eine Arbeit einlassen kann. Die Gedanken kreisen um das verkorkste Wochenende, die trendigen Schuhe im Schaufenster. Und je mehr man sich verordnet, jetzt aufmerksam zu arbeiten, desto weniger gelingt es. For- scher haben in einer Studie herausgefunden, dass Kaugummikauen die Hirnaktivität sti- muliert. Und damit die Konzentration des Menschen fördert. Das Erinnerungsvermö- gen der Kaugummikauer-Gruppe war bis zu 35 Prozent besser. Es wird vermutet, dass die positive Wirkung des Kauens mit einer Erhö- hung der Blutzufuhr zum Gehirn zu erklären ist. «Durch die bessere Durchblutung speziell des Stirnlappens können die Konzentra- tionsfähigkeit und damit auch Lernprozesse positiv beeinflusst werden», erklärt Hirnfor- scher Martin Korte. Bananen und Nüsse essen Daneben gibt es weitere Hilfsmittel. «Was si- cher hilft, sind Brain-Gym-Übungen», sagt Oliver Geisselhart, der bekannte Gedächtnis- trainer und Bestsellerautor. Er wendet die Gehirn-Gymnastik oft in seinen Kursen an. Denn sie tragen mit wenig Aufwand zum Konzentrieren und Denken bei. Diese Übun- gen kann man auch mal in der Schulstunde oder der langen Sitzung machen, wenn Kau- gummikauen zu auffällig wäre. «Man sollte sich ruhig auch mal zurücklehnen, kurz ab- schweifen und an etwas Schönes denken», so Geisselhart. Und frische Luft ist Trumpf. Hat man keine Zeit, rauszugehen, nütze das Auf- und Abgehen im Raum. «Und bei vielen Auf- gaben auf einmal ist es wichtig, sich feste Abläufe zu schaffen.» Einstein würde Kaugummi kauen Sich auf ein Thema zu konzentrieren und dabei anderes zu ignorieren, ist nicht immer einfach. Innere und äussere Störquellen können davon abhalten, seine Aufmerksamkeit gezielt auf einen Punkt zu richten. Abhilfe schaffen sollen Kaugummi und Brain-Gym-Übungen. Text:Nathalie Schoch Kopfsache 11 NAHRUNG UND ERGÄNZUNG neu Symfonel® , ein Ginkgo biloba-Spezialextrakt, wird ange- wendet bei Beschwerden wie Konzentrationsmangel, Vergesslichkeit, Schwindelgefühl und Müdigkeit infolge altersbedingter Durchblutungsstörungen im Gehirn. Vifor, ein Unternehmen der Galenica Gruppe Lesen Sie die Packungsbeilage. Vifor AG inflagrantiwerbeagenturbsw07.2009/1 Bei Gedächtnisstörungen Was wollte ich im Keller nur wieder? ANZEIGE Die Kraft des Ginkgo-Spezialextrakts ® Lesen Sie bitte die Packungsbeilage und informieren Sie sich in Ihrer Apotheke oder Drogerie. SCHWABE Pharma AG, Erlistrasse 2, 6403 Küssnacht a.R. www.schwabepharma.ch Für ein elefantenstarkes Gedächtnis Weniger vergessen Besser konzentriert Mehr Vitalität 160 mg täglich doppelt konzentriert ANZEIGE Je mehr man sich verordnet,jetzt aufmerksam zu arbeiten, desto weniger gelingt es ” ” Schachspieler Garry Kasparow 190 Autorin Marilyn Vos Savant 186 Physiker und Mathematiker Stephen Hawking 160 Microsoft-Gründer Bill Gates 160 Regisseur Quentin Tarantino 160 Schauspielerin Sharon Stone 154 Künstler Andy Warhol 86 IQ-Ranking von historischen Personen (Forscherin Ca- therine Morris Cox hat die Studie 1926 durchgeführt) Philosoph Ludwig Wittgenstein 190 Dichter Johann Wolfgang von Goethe 179 Allround-Genie Albert Einstein 160 Musiker Wolfgang Amadeus Mozart 153 Herrscher Napoleon Bonaparte 145 IQ-Ranking bekannter Personen
12 Kopfsache KRANKHEITEN UND SYNDROME Experten klären auf Interview:MP ANZEIGE Manchmal haben hirnverletzte Menschen Wortfindungsstörungen oder setzen Wörter falsch zusammen. Das verunsichert. Können Sie sich immer auf Ihr Gehirn verlassen? Testen Sie es und machen Sie bei unserem Wettbewerb mit: Finden Sie sechs Schweizer Ortschaften. Die Antworten können Sie online einschicken über www.fragile.ch oder mail@fragile.ch. Oder per Post an: FRAGILE Suisse, Beckenhofstrasse 70, 8006 Zürich. Bitte geben Sie Ihre Postadresse an. Ich möchte keine Informationsunterlagen von FRAGILE Suisse erhalten, sondern nur am Wettbewerb teilnehmen. a) KLUEGERZINN b) ALESTIL c) ABEND d) INSO e) SABEL f) LAGUNO Einsendeschluss: 15.Oktober 2009. Die Adressen werden nicht an Dritte weitergegeben. Über den Wettbewerb wird keine Korrespondenz geführt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Zu gewinnen gibt es: – 5×2 Eintritte für Erwachsene ins Technorama in Winterthur, im Wert von je 48 Franken – 5 Rubik’s Cub, der farbige Zauberwürfel, im Wert von je 30 Franken – 15 Metall-Knobel-Puzzles im Wert von je 10 Franken Hilfe für hirnverletzte Menschen und Angehörige www.fragile.ch Was ist Alzheimer? Vor genau 103 Jahren beschrieb Dr. Alois Alzheimer zum ersten Mal diese Krankheit; deshalb trägt sie seinen Na- men. Alzheimer ist die häufigste Form von Demenz und befällt meist ältere Menschen. Ausgelöst wird sie durch einen ge- waltigen Verlust an Neuronen im Hirn. Er führt zu Gedächtnisverlust und Problemen mit der Wahrnehmungs- fähigkeit. Wie sehen Symptome und Krankheits- stufen aus? Führt Alzheimer zum Tod? Alzheimer ist eine fortschreitende Er- krankung; sie verschlimmert sich mit der Zeit. Es gibt drei Krankheitsstufen: mild, mittelschwer und massiv. Famili- enmitglieder und Freunde bemerken in der milden Phase häufige Vergesslich- keit. Auf der mittelschweren Stufe kann sich der Patient, die Patientin nicht an aktuelle Ereignisse oder gar die eigene Lebensgeschichte erinnern. Die Krank- heit verschlimmert sich, entwickelt schwerste Verhaltensstörungen und führt schliesslich zum Tod. Wie wird Alzheimer behandelt? Im Moment gibt es keine Heilungs- methode für Alzheimer, nur Behand- lungsmöglichkeiten, um die Symptome zu verringern. Weil Neuronen verloren gehen, welche notwendig sind, um Mo- leküle für die Erinnerung und Wahr- nehmung zu produzieren, richten sich die Strategien auf das Ziel, diese Mole- küle im Hirn zu vermehren. In unserem Forschungslabor an der Universität Zürich entwickeln wir neue Wege, um das Fortschreiten dieser Krankheit zu stoppen. Wer gehört zur Risikogruppe? Genetische Faktoren, familiäre Veran- lagung, Alterung – all dies trägt zum Risiko bei, an Alzheimer zu erkranken. Der Lebensstil ist ebenfalls in hohem Masse dafür verantwortlich. Einige Ri- siken können vermindert werden, bei- spielsweise durch die Senkung des Bluthochdrucks und des Cholesterin- spiegels, gesunde Ernährung sowie re- gelmässiges körperliches und geistiges Training. Neue Forschungs- strategien gegen Alzheimer Prof. Lawrence Rajendran Systeme und Zellbiologie der Neurodegeneration Abteilung für Psychiatrische Forschung Universität Zürich Was ist Schizophrenie genau? Der Krankheitsbegriff «Schizophrenie» wurde vor hundert Jahren (1908) durch den Zürcher Psychiater Eugen Beuler eingeführt. Das Wesentliche bei dieser Erkrankung ist das mangelhafte Erleben einer Einheit von Denken, Fühlen und Wollen und des Gefühls einer einheitli- chen Persönlichkeit. Der Begriff Schizo- phrenie versucht die Aufspaltung oder Zersplitterung im subjektiven Erleben und die Entfremdung des Betroffenen von seiner Umwelt auszudrücken. Welche Krankheitsstufen und Symp- tome gibt es? Kann es zum Tod führen? Der Krankheitsverlauf kann in 2 Typen unterschieden werden: Beim episodi- schen Verlauf treten für einige Wochen oder Monate schizophrene Symptome im Wechsel mit symptomfreien Interval- len auf. Die einzelnen Episoden können völlig abheilen oder in leichte oder schwere Residualzustände übergehen. Beim chronischen Verlauf beiben die Symptome andauernd bestehen, können aber über die Jahre auch wieder etwas abklingen. Es gibt kein hinreichendes Symptom, dass Schizophreniekranke kennzeichnen würde. Bei Schizophre- nien treten akut unterschiedlich Wahn- ideen, Halluzinationen, Ich-Störungen sowie affektive und kognitive Störun- gen auf. Oft hört die erkrankte Person Stimmen, fühlt sich verfolgt oder durch eine fremde Macht gelenkt. Behandlungsmöglichkeiten heute? Obwohl die Ursache der Schizophre- nie(n) noch nicht bekannt ist, gibt es heute eine Reihe neuer Medikamente, welche die akuten Symptome zum Ab- klingen bringen. Schizophreniekranke benötigen jedoch auch immer eine psy- chotherapeutische Begleitung und zur Verminderung einer Invalidisierung Re- habilitationsmassnahmen. Gibt es eine… Risikogruppe? Die Forschung geht heute davon aus, dass verschiedene ineinandergreifende Ursachen zur Entstehung einer Schizo- phrenie führen. Dabei werden geneti- sche Faktoren, virale Entzündungen, Hirnentwicklungsstörungen sowie Um- welt- und psychosoziale Einflüsse dis- kutiert, welche zum Risiko an einer Schizophrenie zu erkranken beitragen. Zwischen Wahn und Wirklichkeit: Schizophrenien Prof. Dr. med. F.X. Vollenweider Neuropsycho- pharmakologie und Brain Imaging Klinik für Affektive Erkrankungen und Allgemein- psychiatrie Zürich Ost Was ist Depression genau und welche Krankheitsstufen und Symptome gibt es? Depressionen sind schwerwiegende psy- chische oder seelische Erkrankungen, wel- che sich von vorübergehenden Verstim- mungszuständen oder von Phasen von Trauer, etwa nach dem Verlust einer ge- liebten Person, unterscheiden. Die Unter- scheidung von solchen normalen Verän- derungen der Gemütslage und Depres- sionen ist oft nicht einfach, da der Über- gang fliessend sein kann. Die wichtigen Symptome einer Depression sind eine ge- drückte Grundstimmung, Antriebsstörun- gen, Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen, Verlust der Fähigkeit, Freude zu empfinden, Konzentrationsstörungen, Schuld- und Minderwertigkeitsgefühle, sowie oft Angstzustände. Häufige Zusatz- symptome sind körperliche Missempfin- dungen wie Schmerzen, Unwohlsein so- wie Störungen des Schlafs und des Ap- petits. Es gibt wenige Krankheiten in der Medizin, welche subjektiv für die betrof- fene Person sowie deren Angehörigen so schwerwiegend und häufig so lebensbe- drohlich sind wie Depressionen. Depres- sionen sind mit einer aussergewöhnlich hohen Rate an Suizidalität verbunden, welche während der Krankheitsepisode akut sein kann und nach Abklingen der akuten Depression wieder verschwindet. Behandlungsmöglichkeiten heute? Depressionen werden mit psychologi- schen, biologischen und sozialen Metho- den behandelt. Moderne Therapien beste- hen aus einer auf den Patienten oder die Patientin individuell massgeschneiderten Kombination aus Psychotherapie, medi- kamentöser Therapie und sozialer Bera- tung und Unterstützung. Wir haben heut- zutage verschiedene wirksame Psycho- und Pharmakotherapieformen zur Verfü- gung, welche es uns erlauben, die mög- lichst für die individuelle Person beste Form auszuwählen. Wer ist betroffen…Risikogruppe? Depressionen können jeden Menschen treffen, unabhängig von Alter, sozialem und kulturellen Hintergrund, Geschlecht etc. Wir gehen heute vom sogenannten bio-psycho-sozialen Entstehungsmodell aus. Depressionen sind das Resultat einer Wechselwirkung zwischen Veranlagung und Umwelteinflüssen. Das bedeutet, dass bei Personen mit einer ausgeprägten Ver- anlagung für Depressionen relativ geringe negative Umwelteinflüsse oder Lebenser- eignisse genügen, um eine Depression auszulösen. Depression: eine seelische Blockade Prof. Dr. med. Erich Seifritz, Direktor, Klinik für Affektive Erkrankungen und Allgemeinpsychiatrie Zürich Ost Psychiatrische Universitätsklinik Zürich Was ist Migräne genau? Fast 90% aller Männer und 95% aller Frauen leiden mindestens einmal im Jahr unter Kopfschmerzen. Migräneschmerzen sind dabei die Art von Kopfschmerzen, die die Betroffenen mit am stärksten beein- trächtigen. Sie sind charakterisiert durch periodisch auftretende Kopfschmerzen, die so schwer und unvorhersehbar sind, dass sie die üblichen Aktivitäten vieler Pa- tienten einschränken und in Krankheitsta- gen resultieren. Die Migräne ist eine neu- rologische Erkrankung, unter der etwa 10% der Bevölkerung leiden. Obwohl der Pathomechanismus des Migräneanfalls nicht vollständig geklärt ist, ist eine wirk- same Behandlung möglich. Welche Krankheitsstufen und Symp- tome gibt es? Migräne ist ein Komplex aus periodisch wiederkehrenden Symptomen, charakte- risiert durch einen typischerweise einsei- tigen Kopfschmerz, Schwindel, Übelkeit, Erbrechen und - in einigen Fällen - Seh- störungen. Eine Migräneattacke kann in bis zu 5 Phasen verlaufen: Vorphase, Aura, Kopfschmerz, Auflösung und Rück- bildungsphase und ist an sich nicht ge- fährlich. Es ist allerdings möglich, dass Kopfschmerzen durch andere Erkrankun- gen ausgelöst werden, die ihrerseits ge- fährlich sein können. Behandlungsmöglichkeiten heute? Die Migränebehandlung wird in zwei Kategorien eingeteilt: die Akuttherapie, die dazu dient, bestehende Symptome ei- ner Migräneattacke zu lindern, und die prophylaktische oder präventive Thera- pie, die quasi als Basistherapie zwischen den Anfällen gegeben wird, um deren Häufigkeit zu vermindern. In der Akut- phase kommen Schmerzmittel, bei schwe- reren Anfällen nicht-steroidale Entzün- dungshemmer und Triptane zum Einsatz. Als Prophylaktika werden sogenannte Neuromodulatoren eingesetzt, die ur- sprünglich als Antiepileptika, Antidepres- siva, und Herzmedikamente entwickelt wurden. Auch natürliche Substanzen wie hochdosiertes Vitamin B2, Coenzym Q10 und Magnesium sind wirksam. Wer ist betroffen…Risikogruppe? Manche Menschen sind anfälliger für Migräne als andere: Sind Sie eine junge Frau? Ist in Ihrer Familie Migräne bereits bekannt? – Dann gehören Sie zu der Gruppe, die gegenüber «unbelasteten Menschen» ein höheres Risiko für ein Migräneleiden aufweist. Nervengewitter im Kopf – Migräne Folgender Fragebogen kann Ihnen Hinweise über das mögliche Vorliegen einer Depression geben. Falls Sie eine oder mehrere der untenstehenden Fragen mit Ja beantworten, empfehlen wir Ihnen, dies mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin zu besprechen. Leiden Sie seit mehr als 2 Wochen unter 1 Gedrückter Stimmung 2 Interesselosigkeit und/oder Freudlosigkeit, auch bei sonst angenehmen Ereignissen 3 Schwunglosigkeit und/oder bleierner Müdigkeit und/oder innerer Unruhe 4 Fehlendem Selbstvertrauen und/oder fehlendem Selbstwertgefühl 5 Verminderter Konzentrationsfähigkeit und/oder starker Grübelneigung und/oder Unsicherheit beim Treffen von Entschei- dungen 6 Starken Schuldgefühlen und/oder vermehr- ter Selbstkritik 7 Negativen Zukunftsperspektiven und/oder Hoffnungslosigkeit 8 Hartnäckigen Schlafstörungen 9 Vermindertem Appetit 10 Tiefer Verzweiflung und/oder Todesgedanken (nach U. Hegerl, www.kompetenznetz-depression.de) Wie kann ich selbst feststellen, ob ich an einer Depression leide? PD Dr. med. Peter S. Sándor Oberarzt Neurologische Klinik UniversitätsSpital Zürich
Kopfsache 13 KRANKHEITEN UND SYNDROME Experten klären auf A DS ist bei Kindern seit langem gut untersucht. In Bezug auf die Erwachsenen ist das Phänomen erst in den letzten Jahren bei den Fach- ärzten vermehrt ins Bewusstsein getre- ten. Man ging lange Zeit davon aus, dass sich die Störung im Verlauf der Pubertät auswachsen würde, was aber falsch ist. Man weiss heute, dass es sich um eine neurobiologisch verursachte Störung handelt. Die Auswirkungen der Störung sind vielfältig: Während Kinder in Schule und Familie häufig zu Versagern werden und Schwierigkeiten haben, Freunde zu gewinnen, zudem vielerlei Strafen und Zurechtweisungen über sich ergehen lassen müssen, zei- gen sich die Schwierigkeiten bei Er- wachsenen in Auffälligkeiten am Ar- beitsplatz mit entsprechend häufigem Stellenwechsel, in der Unmöglichkeit, Beziehungen langfristig zu leben, in Schwierigkeiten mit der Gesetzgebung und vielem mehr. Erwachsene zeigen zudem häufig Schwierigkeiten ein- oder durchzu- schlafen, sind depressiv, hypersen- sitiv mit entsprechend verstärktem Schmerzempfinden und unterliegen häufig Stimmungsschwankungen. Kin- der zeigen nebst dem ADS vielfach Lernschwierigkeiten und Verhaltens- störungen, welche nicht selten zum Ausschluss aus der Schule führen. Diagnostik Die Kriterien für die Störung sind hin- länglich bekannt. Diese werden oft per Fragebogen erhoben. Die moderne Diagnostik sieht neuropsychologische Testuntersuchungen vor (Konzentra- tionstests). In jüngster Zeit haben sich Untersuchungsmethoden der Bildge- bung des Gehirns rasant entwickelt. Dadurch ist es möglich, dysfunktionale Prozesse der Aufmerksamkeit aufzuzei- gen: Bei diesen Methoden wird das ar- beitende Gehirn (zum Beispiel während einem Konzentrationsverlaufstest) un- tersucht. In einer eigenen Untersu- chung an einer Stichprobe von 174 Er- wachsenen mit ADS gelang es, durch die Analyse des Informationsverarbei- tungsprozesses eine objektive Voraus- sage zu erreichen. Die Schwierigkeiten sind auf dysfunktionale Impulssteue- rung der so genannten exekutiven Funktionen und zum Teil auf emotio- nale Dysregulation zurückzuführen. Diese neuen Methoden ermöglichen er- staunlich genaue Voraussagen in Be- zug auf die Therapie, insbesondere die Medikation. Behandlung Die Behandlung von Menschen mit ADS muss mehrdimensional erfolgen: Die Frage der Organisation des Alltags und des Lebensfeldes ist als Erstes an- zugehen. Dann folgt die Frage der Medikation: Es können oft mit Erfolg Methylpheni- date (Markenname Ritalin oder Con- certa) eingesetzt werden. Die Reaktio- nen sind oft frappant: Betroffene sind ruhiger und die Konzentrationsspanne ist bedeutend länger. Das Medikament sollte nur bei schweren Konzentra- tionsstörungen und gezielt abgegeben werden. Als Goldenstandard hat sich heute eine begleitende Psychotherapie oder ein Coaching durchgesetzt. Die Struk- turierung des Alltages und das Ordnen des Denkens und Handelns stehen im Zentrum der Behandlung. In neueren Studien haben sich zudem Stimula- tionstechniken für das frontale Gehirn wie beispielsweise Neurofeedback als wirkungsvoll erwiesen. Bei dieser Me- thode lernen Patienten Gehirnprozesse selbst zu steuern. Insgesamt kann bei einer fachge- rechten multidimensionalen Behand- lung von guten bis sehr guten Erfolgen gesprochen werden. Aufmerksamkeitsdefizit – Störung (ADS), Normvariante oder doch mehr? Kinder mit ernsthaften Konzentrationsschwierigkeiten haben es in der Regel schwer. Durch Unruhe oder Tagträumen ziehen sie die negative Aufmerksamkeit ihrer Lehrpersonen und der Eltern auf sich. Text:Dr.Andreas Müller Andreas Müller, Dr., eigene Praxis (Dr. A. Mül- ler GmbH), CEO Gehirn- und Traumastiftung Graubünden. Arbeitsschwerpunkte in der For- schung: Diagnostik und Therapie von ADHD und Lern- und Leistungsschwierigkeiten. AutorenboxAls Goldenstandard hat sich heute eine begleitende Psychotherapie oder ein Coaching durchgesetzt ” ” Was ist Burnout genau? Unter Burnout, also dem «Ausbrennen», versteht man das Resultat andauernder oder wiederholter emotionaler und men- taler Belastung im Zusammenhang mit langfristigem intensiven Einsatz für an- dere Menschen, z. B. in einem dauerhaft überfordernden beruflichen oder sozialen Umfeld. Die Situation ist darüber hinaus gekennzeichnet durch die Unfähigkeit, psychisch physische Reize aus dem Lebensumfeld adäquat verarbeiten zu können. Welche Symptome gibt es? Gravierend sind vor allem psychische Fol- gen, wie Verlust von Lebensfreude und Optimismus, das Gefühl der Wertlosigkeit, Konflikte mit Arbeitskollegen, Lebens- partnern und Familienangehörigen, Ein- tauchen in eine von Ausweglosigkeit, Sinnlosigkeit und Hoffnungslosigkeit ge- kennzeichnete Welt. Als Folge der Stö- rung der Stressreaktion sind diverse kör- perliche Symptome zu verzeichnen, z. B. vegetative Symptome (wie Schlafstörun- gen, Schmerzen, Schwindel, Bauchbe- schwerden, Herzklopfen, Schwitzen), aber auch Konzentrations- und Gedächtnisstö- rungen kommen vor. Unter Umständen ist eine Burnout-Situation verknüpft mit Zy- nismus, Depression, Sucht bis hin zur Nei- gung zu Selbstmord. Behandlungsmöglichkeiten heute? Die Behandlung des Burnout-Syndroms ist den Ursachen entsprechend auch sehr vielfältig. Grundlegend ist eine «Life- style-Optimierung», d. h. eine Rückkehr zu regelmässigen Tagesabläufen mit Pausen, die Entwöhnung von Genussgif- ten wie Alkohol und Nikotin, wenigstens 7 Stunden regelmässigem Nachtschlaf, eine gesunde vollwertige Ernährung und ein regelmässiges Ausdauer- und Kraft- training. In vielen Fällen wirkt sich eine Supple- mentierung von Mikronährstoffen (z.B. eine individuelle HCK-Mikronähr- stoffmischung) sehr positiv aus. Sinnvoll sind hier insbesondere Magnesium, Vita- min-B-Komplex, Co-Enzym Q10, L-Car- nitin und bestimmte Aminosäuren, die eine günstige Wirkung auf Symptome wie Reizbarkeit, Schlafrhythmus, psychische Erschöpfung, Müdigkeit ausüben können. Interview MP Was sind bipolare Störungen genau? Bei den bipolaren Störungen, auch ma- nisch-depressive Erkrankungen genannt, bestehen zwei Pole: depressive Stim- mungsbilder und ausgeprägte Stimmungs- hochs. Zwischen diesen Krankheitsepiso- den liegen meist Zeiten mit ausgeglichener Stimmung. Die Erkrankung beginnt in der Regel im Alter zwischen 15 und 30 Jahren. Welche Krankheitsstufen und Symptome gibt es? Depressive Episoden sind durch gedrückte Stimmung gekennzeichnet, auch Selbst- mordgefahr kann bestehen. Manische Epi- soden gehen mit einem übersteigerten Selbstwertgefühl, grosser Gesprächigkeit, einem reduzierten Schlafbedürfnis und auch mit Gereiztheit einher. Wenn die Ma- nie stark ausgeprägt ist, können die Folgen verheerend sein: Kündigungen, finanziel- ler Ruin, Trennungen. Bei nur geringer Ausprägung manischer Symptome (Hypomanien, «soft bipolars») werden die Zustände von den Betroffenen oft als angenehm erlebt. Vermehrte Ener- gie, Ideenreichtum, Risikobereitschaft und gesteigerte Kontaktfreudigkeit können dazu beitragen besonders erfolgreich zu sein («Krankheit der Erfolgreichen»). Welche Behandlungsmöglichkeiten kennt man heute? Basis der Behandlung sind Medikamente, die ausgleichend auf die Stimmung wir- ken: Lithium und bestimmte Antiepileptika sowie so genannte atypische Neuroleptika. Von grundlegender Bedeutung sind auch ein geregelter Lebensrhythmus und Psy- choedukation, d.h. die Vermittlung von Wissen über die Krankheit und deren Be- handlung, sowie Psychotherapie. Wie sieht die Risikogruppe aus? Betroffen sind oft Menschen, die sehr ak- tiv sind und ein eher unstetes Leben füh- ren. Erhöhtes Risiko haben Personen, bei denen solche Störungen schon bei Bluts- verwandten aufgetreten sind. Im Laufe des Lebens erkrankt 1% der Bevölkerung an ei- ner bipolaren Störung, geringer ausge- prägte Verläufe gibt es bei bis zu 5%. Män- ner und Frauen sind gleich häufig betroffen. Interview MP Bipolare Störungen: Licht und viel Schatten Dr. med. Roland Ballier, SALUSCENTER Zürich Auftanken statt Ausbrennen Prof. Dr. med. Waldemar Greil Lutherstr. 2, 8004 Zürich
14 Kopfsache TECHNIK UND HILFE W ie bei einem Herzen kann auch das Hirn permanent angeregt werden – durch einen Schritt- macher. Für die etwa zehntausend Par- kinsonpatienten in der Schweiz ist dies ein Silberstreif. Zuvor konnten sie ledig- lich mittels Medikamenten behandelt werden, bis vor drei Jahren diese opera- tive Methode entwickelt wurde. Kleine Elektroden werden in tiefe Gebiete des Hirns implantiert und regen mit leichten Stromflüssen die Tätigkeit ge- oder zerstörter Neuronenbereiche an – ähnlich den Herzschrittmachern. In den vergangenen drei Jahren wurden fünf- zigtausend Parkinson-Patienten weltweit mit der tiefen Hirnstimulation behandelt. Die Beschwerden konnten bedeutend ge- lindert werden. Hoffnung für Depressive Auch andere Krankheiten, die auf eine Fehlfunktion im Gehirn zurückgehen, wie Dystonien, also Bewegungs- störungen, und Depressionen, rücken jetzt stärker in den Fokus. Andreas Kupsch vom Neurologischen Zentrum der Berliner Charité hat diese Therapie- methode auf Patienten mit Bewegungs- störungen erweitert. In einer Studie stellte er eine Gruppe von 40 Patienten vor, denen die Elektroden implantiert wurden. Bei vielen liess sich letztlich das Leiden verringern. Der Schweizer Neurologe Thomas Schläpfer, der am Bonner Universitäts- klinikum praktiziert, erweiterte das Anwendungsfeld auf Depressionen. Er hofft, dass damit vor allem jenen Pa- tienten geholfen wird, bei denen her- kömmliche Medikamente nicht helfen. Ethische Bedenken Die neue Methode wirft jedoch ethische Fragen auf: Ist die tiefe Hirnstimulation eine Heilung oder eine Manipulation des kranken Menschen? Der deutsche Ethikrat hat erklärt, die tiefe Hirnsti- mulation liesse sich vertreten, da die Elektroden jederzeit abgeschaltet wer- den könnten. In den Niederlanden da- gegen wurde die Methode für einen De- pressions-Patienten nicht zugelassen. Der Neurologe Schläpfer ist optimis- tisch: «Sollte die Therapie für Depres- sive erfolgreich sein, kann sie nicht verweigert werden. Sie stellt eine echte Chance dar, depressiven Menschen wieder Glück zu geben.» Das macht dem Hirn Beine Hirnschrittmacher helfen momentan bereits Parkinson- Patienten. Nun werden sie auch bei Menschen mit Bewegungsstörungen und bei Depressiven angewandt. Doch ethischen Fragen kann niemand aus dem Weg gehen. Text:Elke Bunge ANZEIGE NSC-09-0109-0 In den vergangenen drei Jahren wurden fünfzigtausend Parkinson-Patienten weltweit mit der tiefen Hirnstimulation behandelt ” ” Ist die tiefe Hirnstimulation eine Heilung oder eine Manipulation des kranken Menschen? ” ” Medtronic ist der weltgrösste Hersteller von Herz- und Hirnschrittmachern und hat seine Europazentrale im Schweizer Tolochenaz. Jährlich werden hier in der weltweit modernsten Produktionsanlage 300000 implantierbare Stimulatoren produziert. Weitere Informationen Wussten Sie, dass ... ...die Schweizerische Parkinsonvereinigung im Jahr 2010 ihr 25-Jahre-Jubiläum feiern wird?
E ine Hirnverletzung kann mitten im Leben passieren. Und jeden treffen. Die Folgen sind oft dra- matisch. Über 100 000 Menschen in der Schweiz sind davon betroffen. Viele von ihnen leiden unter schweren Fol- geschäden, die zu einem grossen Teil nicht sichtbar sind. Das Leben vor der Verletzung ist für sie undenkbar, es hat eine neue Zeitrechnung begonnen. Am häufigsten kommen Schlaganfälle und Schädel-Hirn-Traumata vor. Hervorge- rufen beispielsweise durch Unfälle oder Hirntumore. Hirnblutung mit 30 Jährlich erleiden durchschnittlich zwölftausend Personen in der Schweiz einen Schlaganfall. Die Hälfte davon im erwerbsfähigen Alter, zehn Prozent sind gar unter 40 Jahre alt. Hierbei wird plötzlich das Gehirn nicht mehr durchblutet und dadurch gelangt zu wenig Sauerstoff in die Nervenzellen. Martina G. war selbständig und führte einen Kinderhort. Beruflich wie privat schwebte die 30-Jährige im Glück. Doch dann veränderte sich alles: Hirn- blutung und Hirnhautentzündung, mitten in der Schwangerschaft. Hinter ihr liegt ein zweijähriges Martyrium. Ihr Baby konnte sie zur Welt bringen und trotz der Halbseitenlähmung nimmt sie heute ihre Rolle als Mutter wahr, kümmert sich liebevoll um Sheila. So gut es eben geht. Unterstüt- zung bekommt sie aus ihrem Umfeld und von sozialen Institutionen. Vom Lieferwagen angefahren Vorarbeiter Beat S. steckte seine ganze Kraft in Beruf und Familie, er betrieb mit eisernem Willen Ausdauersport. Bis zu jenem Tag, als ihn ein Lieferwa- gen anfuhr. Seine ganze linke Körper- seite wurde bei diesem Unfall zertrüm- mert – inklusive Gehirn. Atmen, essen, sprechen, lesen und gehen kann er wie- der. Trotzdem ist er nicht mehr der- selbe. «Manchmal ist es schwierig für mich, ihn so hilflos zu sehen. Er, der früher immer alles für uns gemacht hat. Er, der immer so viel Energie hatte», erzählt seine Frau. Jedes Jahr erleiden in der Schweiz rund viertausend Personen ein Schä- del-Hirn-Trauma. Sei es durch einen Verkehrs-, Sport-, Arbeits- oder ande- ren Unfall. Es kann jeden treffen Ob Schlaganfall, Hirnblutung oder Schädel-Hirn-Trauma – nichts ist mehr wie früher. Gravierend sind nicht nur die Folgeschäden, sondern auch die Reaktionen von aussen. Einen Blinden erkennt man sofort an seinem Stock. Ihm hilft man über den Gehsteig. Ein Querschnittgelähmter bekommt einen separaten Parkplatz. Geht ein Betroffe- ner mit Hirnverletzungen etwas lang- samer über den Fussgängerstreifen, wird er vom Autofahrer beschimpft. Mehr Verständnis könnte hervorrufen, wenn bedacht wird: Es kann jeden treffen. Hirnverletzungen diktieren eine Lebenswende Es kann jeden treffen: Schlaganfall, Hirnblutung, Schädel-Hirn-Trauma oder Hirntumor. Hirnverletzungen nehmen keine Rücksicht auf Jugend oder Geschlecht. Und die Folgen krempeln ein Leben komplett um. Betroffene berichten von ihrem Schicksal. Text:Nathalie Schoch Kopfsache 15 TECHNIK UND HILFE PUBLIREPORTAGE Jedes Jahr erleiden in der Schweiz rund viertausend Personen ein Schädel-Hirn-Trauma ” ” W as kommt zuerst: Die Schuhe oder die Socken? Es kann vorkommen, dass eine Person solche Automatismen durch eine Hirn- verletzung verliert und es sich beim Anziehen täglich erneut überlegen muss. Das ist anstrengend und ermü- dend. Hirnverletzte Menschen sind oft schnell erschöpft, weil die Gedanken den verletzten Teil im Gehirn umschiffen müssen. Sie sind gezwun- gen, neue Wege zu suchen. Und das sind Umwege, keine Abkürzungen. Da- durch kommen die Reaktionen von hirnverletzten Menschen unter Um- ständen verzögert. Das fällt zum Bei- spiel im Gespräch negativ auf. Der Freundeskreis, die Kollegen am Ar- beitsplatz, die Leute auf der Strasse rea- gieren – meist mit Unverständnis oder Ungeduld. Denn: Eine Konzentrations- störung verlangt nicht nach einer Geh- Hilfe, einen Sprachverlust erkennt man nicht am Rollstuhl. Zwar kommen mo- torische Störungen wie Halbseitenläh- mungen oder Gleichgewichtsprobleme nach einer Hirnverletzung vor. Oft sind die Folgen aber unsichtbar. Es sind kleine Hürden, die plötzlich ungewohnt hoch werden. Geht die Treppe runter oder rauf? Wurde diese Rechnung schon bezahlt? Was wurde an der Sitzung besprochen? Das sind Hin- dernisse, die nicht nach einem Arzt oder einer Physiotherapeutin verlangen. Aber: Sie müssen gelöst werden! Sonst leidet die Arbeitsstelle, die Partnerschaft oder das Budget. FRAGILE Suisse hilft hirnverletzten Menschen im Alltag: Dank dem Beglei- teten Wohnen erhalten Betroffene von ausgewiesenen Fachpersonen gezielte Unterstützung – genau dort, wo sie es brauchen. Zum Beispiel beim Budgetie- ren der Haushaltsausgaben, beim Pla- nen der Termine, bei der Wohnungs- oder Arbeitssuche. Viele Menschen mit einer Hirnverletzung können so weiter- hin in der eigenen Wohnung statt im Heim leben. Auch die Académie von FRAGILE Suisse bringt hirnverletzte Menschen weiter – mit massgeschneiderten Kursen und Weiterbildungen. Für Angehörige und Fachleute bietet die Académie ebenfalls individuelle Fortbildungsan- gebote. Die Helpline (Gratis-Nummer 0800 256 256) ist eine erste Anlaufstelle für Betroffene und Angehörige. Eine Fach- person hört zu, informiert, gibt Aus- kunft, vermittelt zu anderen Stellen und hilft bei Fragen weiter in Bezug auf Ver- sicherungsleistungen, Therapien, beruf- licher Eingliederung, bei rechtlichen Unklarheiten oder Sozialleistungen. Und plötzlich ist alles anders Eine Hirnverletzung trifft den innersten Kern eines Menschen. Die körperliche Erholung schreitet nach einem Hirnschlag, einem Schädel-Hirn-Trauma oder einer Hirnblutung oft erstaunlich schnell voran. Trotzdem können unsichtbare Behinderungen zurückbleiben, die erst im Alltag ins Gewicht fallen. FRAGILE Suisse hilft hirnverletzten Menschen mit verschiedenen Dienstleistungen. In der ganzen Schweiz. Hirnverletzte Menschen sind zum Teil in ihrer Mobilität eingeschränkt, langes Reisen kann sie stark ermüden. FRAGILE Suisse bietet Hilfe in der Nähe – auch dank 11 regionalen Vereinigungen. Zwischen Chur und Genf, zwischen Biasca und Schaffhausen treffen sich Betroffene und Angehörige in 30 verschiedenen Selbsthilfegruppen von FRAGILE Suisse. Zwischen Fribourg und Winterthur beziehen rund 60 Klientinnen und Klienten das Angebot des Begleiteten Wohnens und leben so daheim statt im Heim. Die unentgeltliche Helpline schliesslich wird auf Deutsch und Französisch geführt – 0800 256 256. Hilfe für hirnverletzte Menschen – in der ganzen Schweiz! In der Schweiz leben über 100 000 Menschen mit einer Hirnverletzung. Es ist die häufigste Ursache einer im Erwachsenenalter erworbenen Behinderung. Auch Heidy G. erlitt einen Schlaganfall. Wussten Sie, dass ... ...manche Hirnverletzungen die Moral ändern? Menschen mit verletztem Frontal- lappen der Grosshirnrinde haben weniger Mitleid, Einfühlungsvermögen und Scham, obwohl ihr IQ gleich bleibt.
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Kopfsache

  • 1. EINE ZEITUNG PRODUZIERT VON MEDIAPLANET ANZEIGE KOPFSACHE BILDUNG Unser Hirn lernt nie aus, auch im Alter nicht. Deshalb sollten wir uns ständig weiterbilden, ob mit Literatur, Kursen oder anderweitig. Seite 3 INTELLIGENZ Kluge Entscheidungen, Bauchgefühle – unsere Leistungsfähigkeit ist abhängig wovon? Von unserem IQ oder zählt vielmehr unsere emotionale Intelligenz. Wie sehr unterscheiden sich Frau und Mann wirklich? Seite 7 KONZENTRATION Unser Gehirn benötigt eine Menge unserer Energie. Wie wichtig sind Gedächtnis und Konzentration, und wie hoch ist ihre Bedeutung im sportlichen Bereich beim Poker und im Rennsport wirklich? Seite 8 EXPERTEN GEBEN AUSKUNFT Es gibt einige Gehirnkrankheiten und Syndrome aber wissen wir auch wirklich, was hinter Alzheimer, Schizophrenie und andern bekannten Krankheiten steckt? Fachpersonen informieren. Seite 12 SEPTEMBER 2009 EIN RATGEBER RUND UMS GEHIRN Heute schon Ihren KOPF TRAINIERT? Spielen Sie Poker! Unser Trainingsprogramm bietet Ihnen immer eine Herausforderung. PokerStars, der größte Online-Pokerraum der Welt.
  • 2. Faszination Gehirn Die geistigen Prozesse des Menschen lassen sich in spezielle Funktionen unterteilen wie Aufmerksamkeit, Gedächtnis, Sprache, räum- liche Orientierung, Problemlösen und psy- chische und emotionale Funktionen. Unser Gehirn arbeitet bereits bei der Bewältigung ganz alltäglicher Aufgaben mit enormer Prä- zision und hoher Geschwindigkeit und ver- fügt über einen erstaunlichen Gedächtnis- speicher für unser Wissen und Erlebtes. Eine grundlegende Eigenschaft des menschli- chen Gehirns besteht in der Fähigkeit, unun- terbrochen und lebtags zu lernen. Dem Lernen liegen Prozesse im Gehirn zugrunde, die un- ter dem Begriff der Plastizität zusammenge- fasst werden. Das menschliche Gehirn besteht aus 10 Milliarden Nervenzellen, die untereinander 60 Billionen Verbindungen bil- den und aus einem Mehrfachen an Stützzel- len mit unendlichen Kombinationsmöglich- keiten. Diese unvorstellbaren Dimensionen werden etwas fassbarer, wenn man sich vor Augen führt, dass 1 Kubikmillimeter Gehirn- masse 100 000 Nervenzellen enthält, deren Ausläufer aneinandergereiht 3 km weit rei- chen würden. Das Gehirn arbeitet in parallel geschalteten weit verteilten Netzwerken von Gehirnzell- verbänden. Dabei spielen sowohl elektrophy- siologische als auch metabolische Vorgänge des Gehirngewebes eine massgebliche Rolle. Die Nervenbahnen leiten ihre Impulse mit elektrischen Strömen weiter und die Nerven- zellen kommunizieren untereinander mit ei- weisshaltigen Botenstoffen, den sogenannten Neurotransmittern. Bei jeder Gehirntätigkeit bilden sich neue Verbindungen zwischen ein- zelnen Nervenzellen und ihren Netzwerken. Damit verändert sich unser Gehirn permanent und ist zu keinem Zeitpunkt gleich vernetzt. Je mehr nun das Gehirn mit speziellen Trai- ningsaufgaben stimuliert wird, umso dichter werden diese Netzwerke – das Gehirn lernt. Aufgrund dieser Eigenschaften kann das Ge- hirn auch gezielt stimuliert werden. In der normalen Entwicklung des Kindes geschieht dies durch strukturiertes Lernen in der Schule und die psychosoziale Erziehung in der Fami- lie. Auch das geschädigte Gehirn ist weiterhin plastisch und damit lernfähig: In der neuro- logischen Rehabilitation, z.B. nach einem Schlaganfall oder einem Schädelhirntrauma werden gezielte Übungsmethoden eingesetzt, um über neue Vernetzungen im erhaltenen Hirngewebe verlorene Hirnfunktionen wieder zu erlernen oder sie zu kompensieren. Beim Gesunden hat das Fitness- und Körper- bewusstsein in letzter Zeit auch das Gehirn miteinbezogen. Durch Fitness bleiben wir körperlich und durch Brainjogging geistig jung. Von dieser Welle profitieren besonders auch ältere Menschen, die durch die Informa- tionsflut und die Geschwindigkeit der media- len Kommunikation überfordert werden. Gehirnjogging mit speziell entwickelten Pro- grammen, aber auch Lesen, das für ein sinn- volles Erlebnis eine aktive Verarbeitung erfor- dert, Briefe schreiben oder gezielte soziale Aktivitäten entsprechen einem mentalen Training und erhöhen die Konzentrationsfä- higkeit und die Geschwindigkeit von Denkab- läufen. Bei solchermassen geistig aktiven Menschen bleiben im Rahmen der normalen Alterung, aber auch bei einem krankhaften Gerhirnabbau wie bei der Alzheimererkran- kung die kognitiven Hirnfunktionen länger erhalten. Trotz aller Fortschritte der Gehirnforschung bleibt das menschliche Gehirn ein wundersa- mes Mysterium. Das Wenige Bekannte ist schon faszinierend genug – einigen Facetten davon ist diese Ausgabe von Mediaplanet ge- widmet. Ich wünsche Ihnen ein spannendes und interessantes Lesevergnügen! Prof. Dr. med. Thierry Ettlin EINE ZEITUNG PRODUZIERT VON MEDIAPLANET ANZEIGE KOPFSACHE BILDUNG Unser Hirn lernt nie aus, auch im Alter nicht. Deshalb sollten wir uns ständig weiterbilden, ob mit Literatur, Kursen oder anderweitig. Seite 3 INTELLIGENZ Kluge Entscheidungen, Bauchgefühle – unsere Leistungsfähigkeit ist abhängig wovon? Von unserem IQ oder zählt vielmehr unsere emotionale Intelligenz. Wie sehr unterscheiden sich Frau und Mann wirklich? Seite 7 KONZENTRATION Unser Gehirn benötigt eine Menge unserer Energie. Wie wichtig sind Gedächtnis und Konzentration, und wie hoch ist ihre Bedeutung im sportlichen Bereich beim Poker und im Rennsport wirklich? Seite 8 EXPERTEN GEBEN AUSKUNFT Es gibt einige Gehirnkrankheiten und Syndrome aber wissen wir auch wirklich, was hinter Alzheimer, Schizophrenie und andern bekannten Krankheiten steckt? Fachpersonen informieren. Seite 12 SEPTEMBER 2009 EIN RATGEBER RUND UMS GEHIRN Heute schon Ihren KOPF TRAINIERT? Spielen Sie Poker! Unser Trainingsprogramm bietet Ihnen immer eine Herausforderung. PokerStars, der größte Online-Pokerraum der Welt. KOPFSACHE– PRODUZIERT VON MEDIAPLANET Projekt-Manager: Christoph Niemann,Mediaplanet,043 888 73 17 Produktion/Redaktion:Corinne Meier (Leitung),Natascha Künzi,043 888 73 12 Texte: Nathalie Schoch,Elke Bunge,Yildiz Asan,Kanyama Butz,Anna Birkenmeier, Yvonne von Hunnius,Pascal Rot,Dr.Andreas Müller,MP Korrektorat: Peter Voser Druck: Ringier Print Adligenswil AG Fotos: istockphotos.com,Presse Dienst,PokerStars,BMW AG,Kostas Margutidis MIT DER REICHWEITE EINER TAGESZEITUNG UND DEM FOKUS EINER FACHZEITSCHRIFT www.mediaplanet.com Mediaplanet ist die weltweit führende Medienfirma,spezialisiert in Produktion,Finanzierung und Distribution von Themenzeitungen in der Tagespresse und in Wirtschaftsblättern. Für weitere Informationen kontaktieren Sie Fredrik Colfach,043 540 73 00 oder info.ch@mediaplanet.com. Prof. Dr. med. Thierry Ettlin Neurorehabilitation und Verhaltensneurologie Reha Rheinfelden Das Gehirn ist unser Kontrollzentrum für Körper und Geist. Jedoch wissen wir viel zu wenig über dieses komplexe Organ und wie vielseitig sich seine Thematik gestalten lässt. Was unterscheidet uns vom Tier und warum gehört Rennsport ebenso wie Schach zu den Top-Konzentrationssportarten? Schöpfe ich mein Potenzial bereits aus oder wie kann ich Geist und Gehirn fit halten? 2 Kopfsache EDITORIAL INHALT Bildung 3-6 • Babybauch denkt mit • Zuviel Bildung geht nicht • Der Hund als des Menschen Bruder • Mann und Frau: Ein kleiner Kampf zwischen Biologie und Kultur Intelligenz 7 • Emotionalität holt Intelligenz vom Sockel – neben Klugheit braucht es Gefühl • Auch ohne Köpfchen zum Erfolg Konzentration 8-9 • Auf der Suche nach dem Flow • Entspannen bei 240km/h - Interview mit Nick Heidfeld • Poker – mehr als bloss Karten spielen • Was denkt Boris Becker übers Pokern? Nahrung und Ergänzung 10-11 • Iss dich schlau! • Einstein würde Kaugummi kauen Krankheiten und Syndrome 12-13 • Experten klären auf • Aufmerksamkeitsdefizit – Störung (ADS) Technik und Hilfe 14 - 15 • Das macht dem Hirn Beine • Hirnverletzungen diktieren eine Lebenswende ANZEIGE ANZEIGE 3709 engagiert Die mit dem Regenbogen Fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker nach Mepha Generika. Mepha Generika – wenn Leistung und Preis stimmen müssen.
  • 3. Vertrauen. Millionen von Menschen in aller Welt vertrauen auf unsere innovativen Medikamente. Medikamente, welche die Lebensqualität der Patienten verbessern können. Leben. P ANZEIGE S chon im Mutterleib werden die Weichen für das Leben eines Kin- des gestellt, bekommen werdende Mütter von allen Seiten zu hören. Doch die meisten sind verwirrt ob der vielen gutgemeinten Ratschläge. Zeit, mit Schwangerschaftsmythen aufzuräu- men und die Bürde der schwangeren Mami ein wenig zu erleichtern. Vorne- weg eine ernüchternde Nachricht: Lei- der ist es ein Ammenmärchen, dass vom ersten Monat an für zwei gegessen werden muss. Zu Beginn einer Schwan- gerschaft braucht keine Frau mehr als die normale Kalorienzufuhr. Und auch nach dem vierten Schwangerschafts- monat steigt der Energiebedarf nur um etwa 400 Kilokalorien pro Tag an. Was jedoch auf die Intelligenz des Kindes Einfluss haben kann, ist das, was ge- gessen wird: Omega3-Fettsäuren wird von vielen Studien ein positiver Ein- fluss zugeschrieben. Mütter sollten sich also häufiger Lachs als gewöhnlich gönnen. Rehabilitation für Sport und Sex Doch nicht nur mit der richtigen Nah- rung wird das kleine Wesen optimal auf unsere Leistungsgesellschaft vorberei- tet. Der Effekt der häufig zitierten Be- schallung durch Mozart-Sonaten wird durch wissenschaftliche Ergebnisse be- stätigt. Das musikalische Gehör des Ba- bys soll sich ausbilden und später sogar zu besseren Leistungen in Mathematik verhelfen. Und wenn vom Rauchen ab- geraten wird, ist das keineswegs Schi- kane: Durch Zigarettenkonsum wird das Baby-Hirn weniger durchblutet und es entwickelt eine geringere Ge- hirnsubstanz. Es kann sogar zu Schädi- gungen des Gehirns kommen. Ein anderer Mythos wurde hingegen inzwischen ausgeräumt: Lange Zeit war Sport in der Schwangerschaft zu unrecht verpönt. Natürlich wird keiner Frau zu risikoreichen Sportarten wie Reiten, Tauchen oder Marathonläufen geraten. Doch der Sport wie etwa Schwimmen, gemässigtes Laufen, Yoga oder Tanzen tut Kind und Mutter gut. Juni-Kinder benachteiligt? Wer es sich aussuchen kann, sollte Kin- der lieber unter der warmen Decke im Winter als auf der Sommerwiese zeu- gen. Eine Studie der amerikanischen Universität von Indiana ergab, dass Kinder, die zwischen Juni und August gezeugt wurden, in Sprachen und Ma- thematik die schlechtesten Leistungen erbrächten. Der Grund dafür liege in den hohen Pestizid-Belastungen des Wassers im Sommer. Doch vielleicht zählt auch dies bald zu den Mythen. Sharon Stone beispielsweise wird ein überdurchschnittlicher IQ zugeschrie- ben und sie wurde im März geboren. Babybauch denkt mit Schon im Mutterbauch kann die Intelligenz eines Kindes beeinflusst werden: Lachs, Mozart und Sport sind gut für Mami und Baby. Doch so mancher guter Ratschlag entpuppt sich bei genauerer Betrachtung als Mythos. Text:Anna Birkenmeier Leider ist es ein Ammenmärchen, dass vom ersten Monat an für zwei gegessen werden muss ” ” Durch Zigarettenkonsum wird das Baby-Hirn weniger durchblutet und es entwickelt eine geringere Gehirnsubstanz ” ” Kopfsache 3 BILDUNG
  • 4. 4 Kopfsache BILDUNG ANZEIGE Besuchen Sie unsere Info-Events Weitere Informationen: www.hsz-t.ch Hochschule für Technik Zürich Sekretariat Tel. 043 268 25 22 Lagerstrasse 41, 8004 Zürich Ihre Zukunft wartet berufsbegleitende Master Programme Informatik Innovation/Patentwesen General-,Logistik-, Technologie-Management Mitglied der Zürcher Fachhochschule W eiterbildung ist zu einer Selbstverständlichkeit ge- worden. Die Zeiten, als man das ganze Berufsleben im gleichen Be- trieb in der gleichen Position ver- brachte, sind längst vorbei. Wer sich nicht kontinuierlich weiterbildet, lan- det irgendwann auf dem Abstellgleis. Und das hat auch seine gute Seite: Denn das Gehirn ist dazu gemacht, lebenslang Informationen aufzuneh- men, zu lernen und Wissen zu spei- chern. Gehirn lernt bis zur letzten Minute Stetiges Training hält fit. Das gilt auch für das menschliche Gehirn. Entgegen früheren Annahmen ist seit den 70er Jahren belegt, dass das menschliche Gehirn nie zu alt ist, um Neues zu ler- nen. Im Gegenteil, Lernen hält das Ge- hirn jung und aktiv. Doch wie tut man seinem Gehirn etwas Gutes und eignet sich Wissen an, das einen auch wirk- lich weiter bringt? Die wohl wichtigste Voraussetzung für erfolgreiches Ler- nen sei, wirklich lernen zu wollen, sagt Professor Philipp Gonon, Profes- sor für Berufsbildung an der Universi- tät Zürich. Das ist einfach, aber effek- tiv. Denn hat man sich einmal ein Ziel gesetzt, fällt das Lernen schon viel leichter und das Erfolgserlebnis ermu- tigt zu neuen Leistungen. Zu viel Wissen? Dass man sich heutzutage nicht mehr mit Lexikonwissen den Kopf vollstop- fen muss, liegt auf der Hand. Schliess- lich können Jahreszahlen und Ähnli- ches jederzeit im Internet abgerufen werden. Doch kann zu viel Wissen das Gehirn blockieren? «Nein», meint Go- non. «Im Zweifel macht man lieber eine Weiterbildung mehr.» Vor allem Erwachsene seien jedoch oft stark auf einen Bereich fokussiert. Dies könne dazu führen, dass andere Themen vollständig ausgeblendet werden und so auch Lernpotenzial ungenutzt bleibe. Auch wenn Arbeitnehmern eine Weiterbildung von oben verord- net werde, könne sich das negativ aus- wirken. Im schlimmsten Fall kann dem Lernenden durch den Zwang das Inte- resse an der Thematik ganz abhanden kommen. Wenn Bildung süchtig macht Süchtig macht Weiterbildung nicht. «Doch der Mensch erlebt sich zuneh- mend defizitär, Frauen sogar mehr als Männer», sagt Philipp Gonon. Deshalb hätten viele Menschen zeitlebens das Gefühl, noch nicht genug zu wissen. Bei manchen Menschen entwickle sich eine gewisse Rastlosigkeit: Sie besu- chen einen Kurs nach dem anderen und bilden sich oft auch in unter- schiedlichen Bereichen weiter. Dieses Verhalten sei aber auch vor dem sozia- len und privaten Hintergrund zu be- trachten. «Oft spielen hier Prestige- gründe eine grosse Rolle.» Wer sich also weiterbildet, sollte es vor allem für sich selbst tun und nicht, weil andere es verlangen. Sonst wird der Kopf mit Wissen gefüllt, das wir nicht wirklich wollen. Zuviel Bildung geht nicht Weiterbildung soll, wie der Name schon sagt, weiter bilden und weiter bringen. Zuviel Weiterbildung gibt es nicht, denn der Kopf verlangt ständig nach Neuem. Aber wer sich weiterbildet, sollte es für sich tun. Äusserer Zwang verleidet den Spass am Wissen. Text:Kanyama Butz Dass man sich heutzutage nicht mehr mit Lexikonwissen den Kopf vollstopfen muss,liegt auf der Hand ” ” Wer sich weiterbildet,sollte es vor allem für sich selbst tun und nicht,weil andere es verlangen ” ” Zu neuen Ufern lockt ein neuer Tag Bewusste Wahrnehmung ist die Grundlage jeder Weiterbildung! Wahrnehmungsfähigkeit der Sinne aktivieren, ge- wohnte Eindrücke zu neuen erstaunlichen Erleb- nissen erweitern. Lernen in aussergewöhnlichen Lebenssituationen. Mehr Informationen zu unserer Arbeit und unse- rem Angebot finden Sie unter www.sinnesparcours.ch info@sinnesparcours.ch sinnesparcours.ch
  • 5. Dr. Eva Waiblinger ist Mitarbeiterin am Institut für Ethologie und Tierpsychologie der Universität Zürich und Leiterin der Fachstelle Heimtiere des Schweizer Tierschutzes. Sie studierte Biologie mit zoologischer Fachrich- tung und schrieb ihre Doktorarbeit über die Ursachen von Verhaltensstörungen bei Rennmäusen. Zur Person G enetisch sind Menschen den Tieren zudem viel ähnlicher, als oft vermutet wird, sagt die Zür- cher Primatenforscherin Eva Waiblin- ger. Sogar die Grundstruktur des Hirns unterscheidet sich kaum. Aber sich so richtig verlieben, das können Tiere nicht. Sind Menschen mit dem Hund verwandt? Genetisch sind Menschen Katzen, Hunden und sogar den Hefepilzen sehr ähnlich. Und es ist heute unbestritten, dass Menschen und Affen gemein- same Vorfahren haben. Zoologisch ge- sehen ist der Mensch nichts anderes als ein Säugetier. Was unterscheidet uns dann eigentlich noch von Tieren? Genauso wie sich verschiedene Tierar- ten unterscheiden, unterscheidet sich auch der Mensch von anderen Tierar- ten. Zoologisch kann man nicht sagen, der Mensch sei höher entwickelt, er ist einfach anders: ein auf zwei Beinen gehendes, mehr oder weniger nacktes, sprachbegabtes, seine Umwelt stark veränderndes Säugetier. Wichtige Unterscheidungen sind, dass die Sprachbegabung dem Men- schen vorenthalten ist und er das «Ich- Bewusstsein» hat. Worin unterscheidet sich denn das Hirn eines Tieres von demjenigen eines Menschen? Die Grundstrukturen des Hirns sind bei allen Säugetieren ähnlich, der Mensch hat allerdings eine überpro- portional grosse Grosshirnrinde, die stark gefaltet ist, um in unseren Schä- del zu passen. Weshalb ist dann ein Elefant nicht schlauer, wenn sein Hirnvolumen so viel grösser ist? Es kommt nicht auf das Gewicht des Hirns oder die Anzahl Nervenzellen an. Denn sonst wären Delfine, Ele- fanten oder auch der Neandertaler mit ihren grösseren Gehirnen viel bessere Denker als wir. Wichtig sind dagegen die Verbindungen zwischen den Nervenzellen und die Art ihrer Ver- schaltung. Ist nicht auch das Gefühlsleben ein wichtiges Unterscheidungs- kriterium? Lange wurden dem Tier sämtliche Ge- fühle abgesprochen, weil diese nicht objektiv gemessen werden konnten. Heute sieht man das anders und vielen Tierarten wird die Fähigkeit zum Schmerzempfinden und Leiden zuge- sprochen, aber auch zu Freude und Wohlbefinden. Forschungen haben aber ergeben, dass zum Beispiel Hunde oder Katzen Eifersucht, Trotz oder Täuschung nicht kennen. Oft wird das Verhalten einer Katze, die plötzlich in die Wohnung pinkelt, als Eifersucht oder Trotz gedeutet. Diese Interpreta- tion ist falsch, denn das Tier ist ledig- lich durch eine neue Situation irritiert und verunsichert. Und in welchem Masse können sich Tiere verlieben? Mit Meerschweinchen wurde ein Ex- periment gemacht, bei dem ein Männ- chen alleine auf eine offene Fläche ge- setzt wurde. Sein Stresshormonspiegel schnellte in die Höhe. Man setzte ein unbekanntes Weibchen hinzu und er sank. Später setzte man sein Lieb- lingsweibchen zu ihm und der Hor- monspiegel war wieder normal. Ein Indiz dafür, dass eine persönliche Be- ziehung, die wir mit Zuneigung deu- ten würden, Stress mindern kann. Und Sex dient zwar vornehmlich der Fortpflanzung, wird jedoch bei Bo- nobo-Affen auch ausserhalb der Paa- rungszeit praktiziert. Manche Bono- bos tauschen sogar Bananen gegen einen Beischlaf. Der Hund als des Menschen Bruder Der Mensch als Krone der Schöpfung, das war lange das Selbstbild des Homo sapiens sapiens. Denn schliesslich könnten nur Menschen sprechen, und Sprache ist der Höhepunkt von Kultur. Inzwischen ist bekannt, dass auch Tiere sich untereinander verständigen können. Text:Anna Birkenmeier Kopfsache 5 BILDUNG Jetzt umfangreich und leistungsstark wie nie zuvor – und bis zum 31.12.2009 auch noch besonders günstig! Am PC korrigiert der „Duden Korrektor“ automatisch Rechtschreib- und Grammatikfehler, prüft Schreibstil, Zeichen- setzung und Schreibvarianten und enthält zusätzlich die neue, 25. Auflage zum elektronischen Nachschlagen. Für die schnelle Information im täglichen Gebrauch gibt es die neue, 25. Auflage von „Duden – Die deutsche Rechtschreibung“ in der bewährten Buchform. Mit den Dudenempfehlungen stellen Buch und Korrektursoftware sicher, dass Sie immer korrekt und einheitlich schreiben. www.duden.de ANZEIGE Lange wurden dem Tier sämtliche Gefühle abgesprochen,weil diese nicht objektiv gemessen werden konnten ” ” Genetisch sind Menschen den Tieren zudem viel ähnlicher,als oft vermutet wird ” ” Wussten Sie, dass ... ...Affen besser knobeln als Kleinkinder? Bei einem Versuch wurde Nahrung unter Bechern versteckt und wie bei einem Hütchenspiel vertauscht. Die Schimpansen fanden häufiger den korrekten Becher.
  • 6. 6 Kopfsache BILDUNG M änner saufen, lügen und zap- pen. Frauen sind schuhsüchtig und gehen zu zweit auf die Toilette. Männer begnügen sich mit 7 000 Wörtern pro Tag, während es bei der Frau gut und gerne 20 000 zu ver- quasseln gilt. Dafür denken Frauen nur einmal pro Woche an Sex, Männer alle 58 Sekunden – macht mindestens 850 Mal am Tag. Solche und viele weitere Tatsachen beschreibt die Neuropsychi- aterin Louann Brizendine in ihrem Buch «Das weibliche Gehirn – Warum Frauen anders sind als Männer». Aber was ist an diesen Thesen dran: Alles blosser Unfug, schlichtes Klischee? Das überflutete männliche Hirn Brizendine beschreibt Mann und Frau als derart gegensätzlich, dass sie wie zwei verschiedene Spezies erscheinen. Das habe mit einer ursprünglichen und sehr unterschiedlichen Verdrahtung der Gehirne zu tun. Denn schon vor der Ge- burt, so behauptet Brizendine, wird das männliche Gehirn von Testosteron überflutet, das weibliche nicht. Das be- deute, dass sich die Schaltkreise für Sprache, emotionales Gedächtnis und Wahrnehmung emotionaler Feinheiten im weiblichen Hirn besser entwickle. Frauen könnten also von Natur aus besser vermitteln, kooperieren, Gefühle an Gesichtern ablesen und vor allem reden, viel und schnell. «Man sagt auch, Frauen haben zwischen den bei- den Hirnhälften eine achtspurige Auto- bahn, Männer einen Feldweg», so die Paartherapeutin Caren Quinte aus Baden. Vernunft und Emotion untrennbar Von wissenschaftlicher Seite stösst Bri- zendines Buch auf vernichtende Kritik. Auch wenn bekannt sei, dass Frauen und Männer sich in einigen kognitiven Leistungen unterscheiden – diese Un- terschiede seien in der Regel deutlich geringer als die gängigen Klischees vermuten liessen, erklärt die Biologin Kirsten Jordan von der Universitätsme- dizin Göttingen. Das findet auch Hirn- forscher Lutz Jäncke von der Universi- tät Zürich. Die Idee, es gebe zwei völlig unterschiedliche Konzepte wie den ra- tionalen Mann und die emotionale Frau, sei abstrus. «Vernunft und Emo- tion sind nicht trennbar, die gehören zusammen», erklärt er gegenüber der Weltwoche. Dennoch lassen sich im Alltag Beispiele von unterschiedlichen Konzepten feststellen: «Ich erlebe oft, dass es zwischen Paaren Missverständ- nisse gibt, weil er ihr nicht richtig zu- hört», so Quinte. Neue Revolution: die Kultur Die Natur hat die Talente der Ge- schlechter vorgegeben. Davon sind Brizendine und einige ihrer Kollegen überzeugt. Schon im Mutterleib finde die Prägung statt. «Lange nicht so viel, wie alle immer denken», sagt Jäncke. Denn er hat gemeinsam mit Fachkolle- gen eine Revolution losgetreten. Sie fanden Belege, dass sich Mann und Frau kaum unterscheiden. Zwar herr- sche im Mutterleib durchaus die alte Biologie. Später gewinne aber eine an- dere, zutiefst menschliche Entwick- lung rapide an Bedeutung: die Kultur. Fortan entscheide vor allem, was Mäd- chen und Jungs erleben und in welches Umfeld sie sich begeben. Jordan sagt es mit einem Bild: «Wir kommen mit einer zartrosa und hell- blauen Tönung auf die Welt. Erst unsere Erfahrungen, die Kultur, in der wir leben, vertiefen sie dann zu satten Farben.» Mann und Frau: ein kleiner Kampf zwischen Biologie und Kultur Sind Männer in der Lage zuzuhören? Schaffen es Frauen, einen Stadtplan zu lesen? Neuroforscher suchen nach dem grossen Unterschied - und kommen auf keinen gemeinsamen Nenner. Während die einen die Klischees untermauern, nennen andere sie abstrus. Text:Nathalie Schoch V on Tellerrändern hält sie nicht viel. Ka- tharina Cromme ist seit einem Jahr an der Zürcher Hochschule der Künste (ZHdK) angehende Regisseurin: «Die Interdiszip- linarität bei uns ist einmalig. Zwar anstrengend, bringt uns jedoch unglaublich viele Ideen.» Vor zwei Jahren erst entstand in Zürich durch die Zusammenlegung der Hochschule Musik und Theater (HMT) und der Hochschule für Gestal- tung und Kunst (HGKZ) mit über zweitausend Studierenden eine der grössten Kunsthochschu- len Europas. Davon, dass verschiedene Diszipli- nen nun unter einem Dach zusammengeführt wurden, sollen auch die Studenten profitieren. Neben der Professionalität im eigenen Fach ver- mitteln die Dozierenden ihnen auch eine Neu- gierde, über die Grenzen der Disziplinen hin- wegzuschauen. Grenzenloses Kunstschaffen Lehre, Forschung und Produktion gleichermas- sen werden an der ZHdK grossgeschrieben: In den Bereichen Art Education, Design, Film, Kunst, Medien, Musik, Tanz, Theater und Trans- disziplinarität sind Bachelor- und Masterstu- diengänge möglich. Weiterbildungsangebote in allen Fachbereichen öffnen die Hochschule für die Öffentlichkeit. Erster Berührungspunkt mit der ZHdK ist oft Musik. Michael Eidenbenz leitet das Musikde- partement, das grösste und auch produktivste: Wöchentlich gibt es für Interessierte mindestens zwei Anlässe zum Reinhören. Doch ohne Koope- ration würde man die musikalischen Produkte seltener in Händen halten. «So hat zum Beispiel ein Hochschul-Streichquartett zusammen mit Interaction-Design-Studenten George Crumbs ‚Black Angels’ visualisiert und als DVD produ- ziert», sagt Eidenbenz. Und fügt hinzu, dass es bei Interdisziplinarität nicht nur um Gemein- schaftliches geht. «Spannend ist, unterschied- liche Arbeitsweisen kennenzulernen. Das lässt über das eigene Lernen und Schaffen nachden- ken.» Noch intensiver wird dies ab 2013, wenn die ganze Hochschule im neuen Campus im Toni-Areal in Zürich räumlich zusammenge- führt wird. Das fruchtbare FremdeInspiration jenseits der Grenzen suchen – Privileg und Pflicht für Künstler. Die Zürcher Hochschule der Künste macht damit seit zwei Jahren ernst und lebt konsequent Transdisziplinarität. Das ist zwar nicht immer leicht, doch fruchtbar. PUBLIREPORTAGE INFORMATIONSTAGE 09: BACHELOR UND MASTER OF ARTS ZÜRCHER HOCHSCHULE DER KÜNSTE (WWW.ZHDK.CH) 24.11.:BA MEDIEN & KUNST,MA FINE ARTS 25.11.:BA VERMITTLUNG VON KUNST UND DESIGN,MA ART EDUCATION,MA TRANSDISZIPLINARITÄT 26.11.:BA UND MA FILM,BA MUSIK,BA MUSIK UND BEWEGUNG,BA UND MA THEATER,BA TANZ, MA MUSIKPÄDAGOGIK, MA MUSIC PERFORMANCE, MA SPECIALIZED MUSIC PERFORMANCE, MA KOMPOSITION/MUSIKTHEORIE 27.11.:BA UND MA DESIGN Illustration: Markus Roost, Wissenschaftlicher Illustrator ZHdK
  • 7. E instein, Sokrates, Darwin: Grosse Namen, die für Intelligenz, krea- tives Denken oder Erfindungs- geist stehen. Aber was versteht man genau unter Intelligenz? Ist man intel- ligent, wenn man das Lösungswort des Kreuzworträtsels herausfindet, eine Doktorarbeit an der Universität schreibt oder dem Schachgegner drei Schritte voraus ist? Intelligenz ist eine von vielen Facetten des Menschen. Es ist eine Gabe, die man nutzen oder ver- kümmern lassen kann. Der IQ sagt nichts über Erfolg Intelligenz ist messbar. Der Intelligenz- quotient (IQ) ist eine Kenngrösse. Er be- wertet das allgemeine intellektuelle Leistungsvermögen eines Menschen und wird durch einen Test ermittelt. Der Mittelwert ist 100. Zeigt das Resultat 60, so bedeutet das eine extrem nied- rige Intelligenz. Ab 110 hohe Intelli- genz. 228 ist der derzeit höchst gemes- sene IQ. Er gehört einer 63-jährigen Amerikanerin. «Der IQ gibt einen recht zuverlässigen Hinweis auf die logi- schen Fähigkeiten eines Menschen», sagt Christian Bretscher von Mensa, ei- ner internationalen Vereinigung von Personen mit hohem IQ. Doch ergänzt er, dass der Wert nicht als absolute Grösse verstanden werden dürfe. Der IQ sage nichts über den beruflichen oder gesellschaftlichen Erfolg aus. Äussere Einflüsse mitentscheidend Umwelt und Erziehung haben Auswir- kungen auf die Intelligenz. «Der IQ ist keineswegs nur angeboren, sondern wird durchaus beeinflusst durch die Art, wie wir unser Hirn gebrauchen», so Bretscher. So sieht es auch der Sozialpsychologe Detlev Liepmann von der Freien Universität Berlin: «Wissen kann man sich aneignen, durch gezielte Förderung steigern.» In einem anderen Punkt unterscheidet er sich von Mensa: Liepmann hält nichts von Intelligenztests im Internet. Die Überprüfung sei dort nicht gewährleis- tet. Mensa dagegen bietet einen sol- chen Test im Netz an, kostenlos. Emotionalität sehr wichtig Klassische Intelligenz, wie sie mit dem IQ gemessen werden kann, ist nicht al- les. Darauf hat der Psychologe Daniel Goleman in den frühen 90er Jahren publikumswirksam hingewiesen. Er griff unter anderem auf die Arbeit von Peter Salovey und John Mayer zurück. Und schrieb den populären Bestseller «Emotionale Intelligenz». Plötzlich schien neben dem IQ auch noch die Emotionalität eine Rolle zu spielen. Der kühle Kopf allein bürgt noch nicht für den Erfolg. Emotionale Fähigkeiten sind ebenso wichtig, etwa Selbstbe- herrschung und Empathie. «In einer Berufswelt, die aufgrund gewachsener Anforderungen immer mehr auf Zu- sammenarbeit und Serviceorientierung setzt, sind Fähigkeiten, die das Mit- einander regulieren, von immenser Wichtigkeit», erklärt Astrid Schütz, Professorin der Persönlichkeitspsycho- logie der TU Chemnitz. Emotionalität ist messbar Auch die Emotionale Intelligenz lässt sich messen, mittels dem Mayer- Salovey-Caruso-Emotional-Intelli- gence-Test (MSCEIT). «Das ist der welt- weit am häufigsten eingesetzte Test», so Schütz. Ihr Team hat den MSCEIT ins Deutsche übertragen und in ver- schiedenen Untersuchungen über- prüft. Er wird kommendes Jahr im Hu- ber Verlag erscheinen. Derzeit läuft die Pilotphase online. Wer also Erfolg ha- ben will, muss nicht nur klug sein, sondern auch klug mit Gefühlen um- gehen können. Emotionalität holt Intelligenz vom Sockel – neben Klugheit braucht es Gefühl Woran liegt es, wenn Menschen mit einem hohen IQ straucheln und andere mit geringem IQ überraschend erfolgreich sind? Dann fehlen dem Klügeren Gefühl oder moralische Instinkte. Experten sind sich einig: Nebst kognitiven Fähigkeiten braucht es Emotionen. Text:Nathalie Schoch B ill Gates hat einen Intelligenz- quotienten (IQ) von 160 und er hatte viel Glück. Wer Klassen überspringt und die Relativitätstheorie von Einstein schon mit 10 Jahren ver- steht, dem steht allerdings nicht unbe- dingt eine erfolgreiche Zukunft bevor. Rico Baldegger, Professor für Manage- ment und Entrepreneurship an der Hochschule für Wirtschaft Freiburg, hat an einer internationalen Studie zum Unternehmertum mitgearbeitet: «Innovationskraft und Risikofreude sind starke Faktoren für erfolgreiche Unternehmer.» Und diese Eigenschaf- ten müssen nicht gemeinsam mit einem hohen IQ auftreten. Auf den Mix kommt es an Man stelle sich ein IT-Unternehmen vor, in dem nur Menschen mit einem IQ angestellt sind, der über der magischen Grenze von 140 liegt. Ab 140 ist man definitiv überdurchschnittlich intelli- gent, während 99,5 Prozent der Menschheit zwischen 50 und 140 lie- gen. Es ist nicht unwahrscheinlich, dass die klugen Ideen des IT-Unternehmens nach einem Jahr immer noch nicht ver- kauft worden sind. Für Baldegger ist klar: In einem Unternehmen kommt es auf den Mix unterschiedlicher Intelli- genzen an. «Soziale Intelligenz spielt da eine grosse Rolle. Über derlei Team- zusammensetzungen wird viel zu sel- ten diskutiert.» Mit Intelligenz in den Ruin An der Spitze von Unternehmen sitzen jedoch häufig überproportional intelli- gente Menschen. Die Frankfurter Psy- chologin Andrea Brackmann begrün- det das damit, dass sie unter engen Vorgaben leiden. Doch: Eine Firma zu gründen, ist das eine, sie langfristig zum Erfolg zu führen, das andere. Die magischen fünf Jahre müssen durchge- halten werden, bis die Früchte zu ern- ten sind. Und aktuelle US-Studien be- stätigen: Hartnäckigkeit ist wichtiger als IQ, will man über Jahre hinweg er- folgreich sein. Wer knifflige mathematische Pro- bleme lösen kann, ist zudem nicht da- vor geschützt, die eigenen Kontobewe- gungen falsch einzuschätzen. An der Ohio State University wurde eine Un- tersuchung durchgeführt, die ergab, dass Menschen mit geringer Intelligenz im Durchschnitt genauso reich wie be- deutend klügere waren. Viele der hoch- intelligenten Befragten hätten angege- ben, sich selbst gar finanziell ruiniert zu haben. Intelligenz schafft Vorteil, aber… Wer demnach einen hohen IQ besitzt, sollte sich nach innovativen, sozial begabten, hartnäckigen und buchhal- terisch talentierten Partnern umsehen. Oder seinen IQ dazu verwenden, sich in all diesen Bereichen zu schulen. Der Zahnarzt Tankred Warnke ist Mitglied bei Mensa Schweiz, der Ge- sellschaft für Menschen mit hohem IQ. Er besitzt zwei gut laufende Zahnarzt- praxen. Aber er weiss, wem er den Er- folg zu verdanken hat: «Intelligenz schafft einen Vorteil, doch das ist nur eine Begabung von vielen, die wichtig sind. Allein, dass ich ein so gutes Mit- arbeiterteam gefunden habe, zeugt da- von, wie viel Glück Erfolg doch letzt- lich braucht.» Auch ohne Köpfchen zum Erfolg Neid auf Menschen mit hohem IQ ist unnötig. Denn sie werden nicht unbedingt reicher, sind nicht unbedingt erfolgreicher als normalintelligente Menschen. Was ein Unternehmer braucht, sind vor allem Risikofreude und Hartnäckigkeit. Und ein Quäntchen Glück. Text:Yvonne von Hunnius Kopfsache 7 INTELLIGENZ Der IQ ist keineswegs nur angeboren, sondern wird durchaus beeinflusst durch die Art,wie wir unser Hirn gebrauchen ” ” ANZEIGE Müdigkeit, Stress, Burnout? Mit Ihrer individuellen HCK-MIKRONÄHRSTOFFMISCHUNG reissen Sie wieder Bäume aus. Garantiert! Lassen Sie sich beraten oder bestellen Sie Unterlagen. 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  • 8. 8 Kopfsache KONZENTRATION Wie wichtig ist Konzentration für den Erfolg auf der Rennstrecke? BMW Sauber F1-Team-Fahrer Nick Heidfeld: Extrem wichtig. Das gilt mei- nes Erachtens auch in allen anderen Sportarten. In der Formel 1 ist die Kon- zentration natürlich speziell im Rennen über einen sehr langen Zeitraum ge- fordert. Welche Tricks haben Sie, um sich zu konzentrieren? Es gibt da keine Tricks. Ich denke, es ist wichtig, sich selbst gut zu kennen und objektiv einzuschätzen. Man muss of- fen sein, um gegebenenfalls daran zu arbeiten, es als wichtigen Aspekt anse- hen, in dem man sich vielleicht verbes- sern kann. Haben Sie Lampenfieber vor dem Rennen? Ja. Es ist normal, dass einen bevorste- hende, wichtige Aktionen sowohl kör- perlich als auch mental in Alarmbereit- schaft versetzen. Der Umgang damit ist wichtig, man muss das eigene Aktivie- rungspotenzial auf den richtigen Level bringen. Also weder schläfrig noch hibbelig ins Auto steigen. Was haben Sie für ein Gefühl unmittelbar nach dem Ende des Rennens? Das kommt sehr aufs Rennen an. Gene- rell versucht man, sich während des Rennens nicht von Emotionen leiten zu lassen, die dann natürlich nach dem Rennen rauswollen. Es ist manchmal schwierig, dass wir nur die eine Aus- laufrunde haben und dann sofort vor den Fernsehkameras stehen. Wie entspannen Sie? Da ein Rennen über anderthalb Stun- den dauert, ist es wichtig, sich auch währenddessen für ganz kurze Mo- mente zu entspannen. Die Möglichkei- ten dafür sind streckenspezifisch unter- schiedlich. In Monaco ist das beispielsweise fast unmöglich, weil Kurve auf Kurve folgt. Auf langen Ge- raden wie in Monza geht es aber. Wie kann das Team dazu gebracht werden, beim Boxen- stopp so schnell und so effizient wie möglich zu arbeiten? Das ist eine Aufgabe, die teamintern angegangen wird. Neben dem Training und der Optimierung der Abläufe für die Crew spielt auch der Fahrer eine Rolle, weil er ganz präzise am Halte- punkt stoppen muss. Unsere Truppe ist super, und das Zusammenspiel klappt hervorragend. Meine Stopps waren schon oft die besten im ganzen Feld. Das motiviert gegenseitig. Was prägt den Teamgeist? Da spielen sehr viele Faktoren zusam- men. Eine grosse Rolle spielt das Ver- hältnis von Erwartungen und tatsächli- chen Resultaten. So haben wir 2009, wo wir uns sehr viel vorgenommen hatten, eine sehr viel schwierigere Si- tuation als in den Jahren zuvor, wo wir unsere Erwartungen und Zielsetzungen regelmässig übertroffen haben. Was ich auch immer wieder in den verschiede- nen Teams als prägend empfunden habe, ist, dass sich die Haltung des Teamchefs in jede Ebene nach unten fortpflanzt. Belastet es Sie, dass wenige Minuten auf der Rennstrecke über Erfolg oder Misserfolg Ihrer Karriere entscheiden? Nein. Das ist Lebenselixier. Auch wenn ein ganzes Team mit seiner Arbeit da- hinter steht: Im Auto sitze ich allein und entscheide in Sekundenbruchtei- len. Das ist ein Kick. Es gibt nichts, was mir mehr Freude macht. Welche mentalen Voraussetzungen muss jemand mitbringen, um Erfolg als Fahrer zu haben? Man muss eine gute Konzentrationsfä- higkeit haben, und die Konzentration auch über längere Zeit aufrecht halten können. Interessant finde ich immer wieder, dass die unterschiedlichsten Mentali- täten und Landsleute, die durchaus oft den bekannten Klischees entsprechen, diese Konzentrationsfähigkeit mitbrin- gen. Der temperamentvolle Südländer wie der kühle Skandinavier – jeder auf seine Art. Entspannen bei 240km/h In 2,5 Sekunden von 0 auf 100km/h, volle Konzentration, knappe 50 Grad Celsius im Cockpit, bei extremen Bremsmanövern werden die Fahrer mit bis zu 5G in die Gurte gepresst. Formel-1 Rennfahrer werden extremen Situationen ausgesetzt, aber trotzdem versuchen Sie sich zu entspannen. Nick Heidfeld berichtet aus dem Rennsport. Text:MP Da ein Rennen über anderthalb Stunden dauert,ist es wichtig,sich auch währenddessen für ganz kurze Momente zu entspannen ” ” V olle Konzentration auf Ball, Netz, Gegner: Über einein- halb Stunden dauerte allein der letzte Satz des Tennisfinales von Wimbledon in diesem Jahr. Die bei- den Kontrahenten Roger Federer und Andy Roddick gönnten sich keinen Fehler. Die 1,5 Millionen Franken Preisgeld hat der Sieger Federer zu einem Grossteil seiner mentalen Stärke zu verdanken. Sportpsycho- loge Patric Eisele aus Davos betreut Schweizer Spitzensportler und weiss: «Die Ressourcen müssen dann zur Verfügung stehen, wenn sie ge- braucht werden. Oft gewinnen im Wettkampf nicht die, die im Trai- ning die besten Leistungen erbrin- gen.» Jeder kennt solche Mechanis- men von Prüfungen. Und jeder kann lernen, damit besser umzugehen. Aug in Aug mit der Angst Ziel ist der Flow. Dabei funktionieren die Bewegungen in automatischen Ab- läufen. So, wie es tausendmal trainiert wurde. Um diese Ressourcen zu moti- vieren, ist ein hohes Preisgeld eher hinderlich als dienlich, denn steht viel auf dem Spiel, fahren die Gefühle mit Kopf und Körper Achterbahn. Ignorie- ren, verdrängen? Im Gegenteil, rät Ei- sele: «Man kann Aufregung als posi- tive Energie nutzen. Dafür muss man bewusst wahrnehmen, was in einem passiert und dies positiv interpretie- ren.» Ein Schritt nach dem anderen Gerät ein Skifahrer im Starthaus in Pa- nik, ist das Rennen gelaufen. In diesen wenigen Sekunden hilft es, sich im Vorhinein einen genauen Handlungs- plan zurechtgelegt zu haben. Eisele: «Es geht darum, sich jeweils nur auf ein Objekt zu fokussieren, die Skispitze zum Beispiel oder die Atmung. Wäh- rend dieser Übung ist kein Raum für Gedanken, die nervös machen.» Und wenn sich im Kopf der eine Fehlstart festgefressen hat, dann hilft nur Kino: «Im positiven Kopfkino laufen die Sze- nen ab, die glücklich verlaufen sind.» Und die könnte niemand ohne den Misserfolg identifizieren. Aber nicht nur bei Tennis, Skirenn- sport oder Golf brauchen die Champi- ons über lange Zeit eiserne Nerven: Formel-1-Rennfahrer können sich bei einer Geschwindigkeit von 350 Stun- denkilometern keinen falschen Wim- pernschlag leisten. Doch genau diese Hürde, die durch mentales Training überwunden wird, scheint für erfolgreiche Fahrer wie Nick Heidfeld den Reiz des Sports aus- zumachen. Auf der Suche nach dem Flow Den Körper zu Höchstleistungen zu trimmen, ist die eine Seite der Medaille. Wer Gold holen will, braucht ebenso Köpfchen. Sportler müssen Muskeln und mentale Stärke trainieren. Von ihren Methoden kann jeder für seinen Alltag profitieren. Text:Yvonne von Hunnius Man kann Aufregung als positive Energie nutzen ” ” ©BMW AG ©BMW AG
  • 9. D ie Antwort, weshalb sich gerade Poker einer solchen Beliebtheit erfreut, dürfte die Spieltiefe sein, die auf den ersten Blick nur schwer ersichtlich ist. Poker ist schnell zu erlernen, doch dauert es lange, bis sich einem dieses Spiel gänzlich offen- bart. Um diese Aussage zu verstehen, sollte man als Anfänger einmal in eine fortgeschrittene Pokerrunde reinhören. «Du hättest am Turn nicht folden sol- len, du warst comitted!» oder «Wieso callst du mich da? Du hattest doch bloss vier Outs!» Ein einfaches Spiel, bestehend aus 52 Karten und einem Koffer voll Keramikchips, lädt nicht bloss zum Spielen, sondern auch zum Fachsimpeln ein. Und was dem passio- nierten Pokerspieler schon längst klar war, ist nun auch der Schweizer Obrigkeit klar geworden. Private Po- kerturniere sind in der Schweiz seit diesem Sommer, mit kleinen Ein- schränkungen, endlich legal. Nicht nur etwas Glück sei für einen Turnier- sieg nötig, sondern auch mathemati- sche Kenntnisse, Psychologie, Strate- gie und schauspielerisches Geschick, so die Erklärung der Richter im Bun- desverwaltungsgericht in Bern. Dieser Entscheid sollte eigentlich jedem ein- leuchten, wie sonst will man schliess- lich erklären, dass bei den grossen Po- kerevents stets die selben Namen in den vorderen Rängen auftauchen? Doch was macht Daniel Negreanu, Chris Ferguson oder auch Barry Greenstein zu besseren Pokerspielern als die meisten anderen? Der grösste Unterschied ist sicherlich die enorme Erfahrung, die sich diese Pokerpro- fis jahrelang an Pokertischen auf der ganzen Welt aneignen konnten, denn keiner wird von heute auf morgen zum Pokerpro. Natür- lich spielt auch ein gewisses Talent eine grosse Rolle, denn um wirklich erfolgreich zu po- kern, muss man eine Menge wichtiger Eigenschaften mitbringen. Vieles da- von lässt sich aber auch erlernen. Ge- rade der wichtigste Teil, nämlich das Berechnen der eigenen Gewinnchan- cen, kann man sich sehr gut selber beibringen. Der mathematische Teil ist dann auch der Grundstein eines soli- den Pokerspiels. Damit man diese Be- rechnungen wirklich anhand von kon- kreten Spielsituationen lernen kann, empfiehlt sich eine Anmeldung bei einem Online-Pokerraum wie bei- spielsweise PokerStars, dem grössten Online-Pokerraum weltweit. Dort lässt es sich hervorragend mit Spielgeld üben. Wenn man sich dann sicher ge- nug fühlt, kann man, auch mit sehr niedrigen Einsätzen, in die Welt des Echtgeldpokers einsteigen. Auch viele Profispieler fingen mit Spielgeld an, bis Sie es zu den grössten Turnierse- rien schafften. Chris Moneymaker ar- beitete sich etwa von Spielgeld hoch, bis in ein echtes Turnierpoker in Las Vegas und gewann am Ende ein Preis- geld von $2 500 000. Wer das Wort Poker hört, denkt automatisch auch ans Bluffen, doch wer der Meinung ist, dass das Bluffen zum Pokern gehört wie Verspätungen zum öffentlichen Verkehr, hat nur zum Teil recht. Ein Profi blufft wesentlich weniger, als man denkt. Da er sein Geld mit Poker verdient, schiebt er seine Chips lieber mit wirklich starken Händen in die Mitte. Wichtig dabei ist aber, dass man bluffen nicht mit ag- gressivem Spiel verwechselt, denn die Aggression im Spiel ist ein weiterer, extrem wichtiger Bestandteil eines er- folgreichen Pokerstils. Gerade bei Tur- nieren, wo die Blinds (Chips, welche man setzen muss um spielen zu dür- fen) gegen Ende sehr schnell anstei- gen, ist ein passives Spiel der sichere Untergang. Weiter muss man, um am Pokertisch bestehen zu können, die Zusammenhänge zwischen der Stack- grösse (die Chips welche man noch am Tisch hat) und der Pottgrösse verste- hen. Muss wissen, wie man seine Ge- winnchancen in Bezug auf die kom- menden Karten ausrechnet. Und all dies, während man die Gegner und ihr Spiel einschätzt um das eigene Spiel anzupassen. Für eine gute Partie Poker braucht man eben wirklich mehr als nur eine coole Sonnenbrille. Denjenigen, die sich ernsthaft mit der Materie befassen möchten, sei das mittlerweile sehr um- fangreiche Sortiment an Pokerliteratur ans Herz gelegt. Doch ein Buch allein reicht noch nicht, um es vom «fish» bis zum «shark» zu bringen, nur wer ge- nug Ausdauer und Geduld hat, das Ge- lernte konsequent umzusetzen, wird es schaffen. Ich wünsche Ihnen ein gutes Blatt. Poker – mehr als bloss Kartenspielen Ob im Casino oder, dank Online-Pokerräumen, sogar im trauten Wohnzimmer, Poker ist so beliebt wie nie zuvor. Es wird gecallt, geraist und gefoldet, jederzeit, weltweit. Poker erlebte in den letzten Jahren einen Boom, wie man ihn selten erlebt. Doch was macht ausgerechnet Poker so beliebt? Was hebt Poker von anderen Kartenspielen ab? Text: Pascal Rot Kopfsache 9 KONZENTRATION Ein einfaches Spiel,bestehend aus 52 Karten und einem Koffer Keramikchips,lädt zum Spielen und Fachsimpeln ein ” ” Für eine gute Partie Poker braucht man wirklich mehr als nur eine coole Sonnenbrille ” ” Europas grösste PokerTurnier-Serie PokerStars European Poker Tour, in der letzten Saison nahmen insgesamt 7901 Spieler teil. Der Gesamtpreispool betrug über 54 Mio. Euro, weshalb die PokerStars EPT die grösste und finanzstärkste Pokerturnierserie Europas ist. Weitere Informationen Herr Becker, Sie amtieren seit längerem als Repräsentations- figur für PokerStars, haben Sie im Laufe dieser Partner- schaft schon Pokergrössen wie Daniel Negreanu oder Chris Moneymaker kennengelernt? Ja, habe ich. Ich hatte schon das Ver- gnügen mit Daniel und Chris bei ei- nem der PokerStars EPT-Turniere an einem Tisch zu sitzen. Ich habe Hände verloren, aber auch schon ge- wonnen. Es macht grossen Spass mit beiden zu spielen, da sie sehr gesprä- chig sind und immer einen lockeren Spruch auf ihren Lippen haben. Für PokerStars nehmen Sie an Turnieren rund um den Glo- bus teil. Als Aussenstehender klingt das nach einer Menge Spass. Wie anstrengend muss man sich diese Kombination aus Reisen und Pokern denn wirklich vorstellen? Es ist anstrengender als es aussieht, gerade bei Reisen nach Amerika oder Süd Amerika, wo man einen Jetlag hat und auch die Gewohnheiten des Landes nicht so kennt. Meine Auftritte für PokerStars waren auf der ganzen Welt verstreut. Und da ist man dann am Tisch teilweise wirklich sehr müde. Auch deswegen sind Son- nenbrillen sehr effektiv und sehr wichtig. Wenn man dann ein paar Tage im Turnier ist und die Chance hat weit zu kommen, dann ist dies al- lerdings Motivation genug, die Au- gen offen zu halten. Haben Sie, obwohl Sie beruflich viel Poker spielen, nebenher noch Lust auf lockere Pokerpartien unter Kollegen? Es gibt so etwas wie eine lockere Po- kerrunde meines Erachtens nach nicht – es geht immer um viel Res- pekt, um viel Ehre, manchmal auch um Geld und gerade unter Freunden möchte man natürlich sicherlich nicht verlieren. Ein Pokerprofi holt sich den nötigen Vorteil im Spiel, unter anderem durch teils komplexe mathematische Berechnungen. Machen Sie sich diese Möglichkeiten selbst auch zunutze, oder spielen Sie eher aus dem Bauch heraus? Auch ich bin ein logischer Pokerspie- ler, rechne mit und denke mir aus, welche Hand eine grössere Wahr- scheinlichkeit hat zu gewinnen. Aber Poker hängt dann natürlich auch von der letzten Karte und dem Flop ab. Aber erfolgreiches Pokerspiel – ohne mitzurechnen – geht nicht. Ein Pokerturnier dauert meist Stunden, wenn nicht Tage, wie hält man da die Konzen- tration aufrecht? Konnten Sie diesbezüglich auf Ihre lang- jährige Erfahrung als Profi- tennisspieler zurückgreifen? Das ist in der Tat etwas, was ich vor meinem ersten Live-Poker-Auftritt für PokerStars nicht wusste. Man sitzt wirklich 10 bis 12 Stunden am Tag am Pokertisch und darf die Kon- zentration natürlich nie verlieren. Das ist aber über 3, 4, 5 Tage beim Turnier oft sehr schwierig. Meine Er- fahrung im Tennis-Zirkus kommt mir da zugute, wo es eben auch darauf ankommt, Disziplin und Durchhalte- vermögen zu haben. Meine Tricks verrate ich aber nicht. Neben Texas Hold'em gibt es noch viele andere Poker- varianten, wie beispielsweise Omaha, Seven Card Stud oder Five Card Draw, was denken Sie, wieso gerade die Hold'em-Variante so beliebt ist? Ja, am liebsten spiele ich Texas Hold’em, das stimmt. Es ist deshalb meines Erachtens nach so beliebt, weil es sehr sozial und kommunika- tiv ist, man muss und kann mit dem Gegenüber auch reden. Dazu spiele ich auch noch Seven Card Stud. Das habe ich vorher gespielt – es ist meines Erachtens aber nicht so unterhaltsam wie Texas Hold’em. Mit einem passiven Spiel wären Sie heute wohl kaum 3-facher Wimbledon-Sieger und auch beim Pokern ist nicht selten die Aggression der Schlüssel zum Erfolg. Wie würden Sie Ihren eigenen Spielstil denn umschreiben? Das stimmt, ich bin von Haus aus ein Surf- and Volley-Spieler. Das kann man auch in anderen Bereichen ein- setzen. Trotzdem muss man wissen, wann man aggressiv spielt und wann auf Risiko. Denn mit einem schlech- ten Aufschlag oder mit schlechten Karten in der Hand ist die Wahr- scheinlichkeit zu gross, dass man verliert. Deswegen geht es um die Art und Weise. Auch das habe ich im Po- ker gelernt – dass man nicht ganz die eigene Persönlichkeit leugnen kann und so spielen muss, wie man ist. Was denkt Boris Becker übers Pokern? Interview:Pascal Rot
  • 10. 10 Kopfsache NAHRUNG UND ERGÄNZUNG N iemand zweifelt mehr daran: Unser täglich Brot beeinflusst unsere Stimmung und in hohem Masse auch unsere Hirn-Leistungsfä- higkeit. Doch Brot im Speziellen zählt nicht unbedingt zu den Schlau- machern, die man essen kann. Nur we- nige Nahrungsmittel zählen zum soge- nannten Brainfood, der die geistige Leistungsfähigkeit steigert. «Doch Vor- sicht vor verlockenden Versprechen», sagt Carlo Lauven, diplomierter Ernäh- rungsberater HF von der Praxis für Er- nährung in Zürich. Denn die angebote- nen speziellen Ernährungsformen, um fit und jung zu bleiben, würden oft fal- sche Hoffnungen wecken und deswe- gen letztlich enttäuschen. «Nur eine nachhaltige Veränderung des Essver- haltens bringt den grössten Nutzen und auch grössten Genuss», sagt Lauven. Zucker für den Denkapparat Das Gehirn verbraucht etwa 20 Prozent des täglichen Energiebedarfs, und wer das Potenzial seiner grauen Zellen voll ausschöpfen will, sollte ihn mit dem Kraftstoff Zucker versorgen. Noch bes- ser: Traubenzucker. Fehlt Zucker im Blut, bekommt man Hunger oder spä- ter Heisshunger. Damit nicht genug: «Ein Zuwenig wirkt sich auch auf die Stimmungslage und die Konzentration aus – bis wieder gegessen wird», sagt Lauven. Aber Achtung: Wer seinem Gehirn mit etwas Süssem schnelle Energie zuführt, hilft dem Körper nur kurzfristig. Denn der Zuckeransturm wird mit der Ausschüttung von Insulin quittiert, der Blutzucker sackt ab und mit ihm die geistige Fitness. «Für län- gerfristiges Doping empfehle ich regel- mässige Mahlzeiten und zwischen- durch Obst», sagt Lauven. Vor allem eine ausgewogene und vollwertige Er- nährung versorgt den Denkapparat ausreichend mit Traubenzucker. «Denn das lässt den Zuckerspiegel nur lang- sam ansteigen», sagt Lauven. Neben Kohlenhydraten und Zucker spielen auch ungesättigte Fettsäuren eine wichtige Rolle für die Leistungsfä- higkeit des Gehirns. Im speziellen sind das Omega-3-Fettsäuren, die in Rapsöl oder fettem Meerfisch enthalten sind. «Zwei bis drei Löffel Rapsöl pro Tag reichen bereits aus», sagt Lauven. Wer merkt, dass seine Konzentration nachlässt – eine Begleiterscheinung des Alterns -, der kann auch zu natür- lichen Hilfsmitteln greifen. So fördern die Inhaltsstoffe von Ginkgo-Extrakten die Durchblutung des Hirns. Gleichzei- tig fangen sie Freie Radikale und schützen so die Nervenzellen. Gedächtnis braucht Training Neben der Ernährung spielen auch noch andere Faktoren für die Konzen- tration und Leistungsfähigkeit des Gehirns eine wichtige Rolle. Ein gut funktionierendes Gedächtnis braucht ständig Anregung und sollte – ähnlich wie Muskeln – trainiert werden. Denn Erfolg spielt sich vorwiegend im Kopf ab. «Mentale Stärke verbunden mit Dy- namik ist ein wichtiger Erfolgsfaktor, der oft unterschätzt wird», sagt Sven Stecher, Gründer von Option Sigma in Zürich. Der Aikido-Meister entwickelte bereits 1994 die Trainingsphilosophie Aikicom, die auf einer Synthese der Kampfkunst Aikido und der Beratung von Personen, Teams und Unterneh- men basiert. «Das Ziel von Aikicom ist nicht, Wissen zu vermitteln, sondern Wissen erlebbar zu machen», sagt Ste- cher. So erkennen Teilnehmer in seinen Seminaren beim Nachmachen der spe- ziell entwickelten Bewegungsabläufe beispielsweise konfliktbesetzte Team- strukturen, aber auch die Lösungsan- sätze. «Aikido eignet sich hierfür sehr gut», sagt Stecher. Sie zeigt den Teilneh- mern, wie sie auch für schwierige Si- tuationen Strategien erarbeiten kön- nen, um sich, andere Menschen und ganze Systeme in Bewegung zu brin- gen. Denn meist genügen fachliche Kompetenz und Talent nicht, um grosse Aufgaben zu bewältigen. «Das Erfordernis der koordinierten Dyna- mik hat man im Sport schon lange er- kannt», sagt Stecher. Bei Brainfood und bei Aikicom gilt, dass dem Kopf nur hilft, was erst in Fleisch und Blut übergegangen ist. Eine gute Nachricht für diejenigen, die lieber essen und sich bewegen, als über Mathematikaufgaben zu hirnen. Iss dich schlau!Intelligenz gibt es nicht löffelweise. Doch wer ausgewogen isst, hält sein Gehirn besser in Form und kann das gesamte Potenzial seiner Intelligenz ausschöpfen. Auch Bewegung hat einen ähnlichen Effekt. Essen und Bewegen sind somit gute Alternativen zu Rechenübungen. Text:Yildiz Asan PUBLIREPORTAGE M it dem Nahrungsergänzungs- mittel ESPRICO® können Defizite ausgeglichen wer- den, die durch unausgewogene Ernäh- rung entstehen. ESPRICO® verbessert dank den mehrfach ungesättigten Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren auf natürliche Art auch Konzentration und Aufmerksamkeit. Die fruchtig schmeckenden Kaukapseln sind für Kinder ab fünf Jahren gedacht – und sind neu in der Schweiz erhältlich. Am diesjährigen Pädiater-Kongress in St. Gallen stellte die Pharma Medica AG ihr neu ins Sortiment aufgenommenes Produkt dem Fachpublikum vor. Die Nachfrage war gross; denn ESPRICO® ist nach neuesten ernährungswissenschaftli- chen Erkenntnissen zusam- mengesetzt. Zuspruch fan- den vor allem die zusätzlichen Inhalts- stoffe Magnesium und Zink, deren Wichtigkeit für den Körper unbestrit- ten ist. Schulstress auch in der Schweiz verbreitet «Über 40% der Schülerinnen und Schüler in Deutschland zeigen deutli- che Anzeichen von Schulstress. Dieser äussert sich vor allem in Unkonzen- triertheit, Lern- und Leistungsstörun- gen.» Dies belegt eine Umfrage des deutschen Markt- und Meinungsfor- schungsinstitut Forsa bei Eltern von Schülerinnen und Schülern unter 18 Jahren (Quelle: DAK). «Auch in der Schweiz ist schulischer Stress bei Kin- dern und Jugendlichen verbreitet,» be- stätigt Dr. med. Slavko Mirjanic, Fach- arzt für Kinder- und Jugendmedizin in Herisau. Dass ESPRICO® dafür erfolg- reich eingesetzt werden kann, weiss er aus Erfahrung mit einigen seiner klei- nen Patienten: Deren Verhalten und Konzentration verbesserte sich mit ESPRICO® innerhalb von vier Monaten deutlich. ESPRICO® fördert Konzentration und Aufmerksamkeit Dank dem Nahrungsergänzungsmittel ESPRICO® können Mangelerscheinungen auf natürliche Art ausgeglichen werden. Dies führt zu mehr Konzentration und Aufmerksamkeit. Die fruchtig schmeckenden Kaukapseln sind neu in der Schweiz erhältlich. In der Schweiz ist schulischer Stress bei Kindern und Jugendlichen verbreitet anzutreffen ” ” Wussten Sie, dass ... ...Mädchen, die in der Pubertät Diät halten, einen niedrigeren IQ haben? Das ist das Ergebnis einer englischen Studie, die Eisenmangel hierfür verantwortlich macht. Eisen hilft, Sauerstoff ins Gehirn zu transportieren.
  • 11. E ngelchen96 hat ein Problem: «Ich be- suche die 6. Klasse und bin eigentlich ziemlich intelligent. Doch bin ich oft unkonzentriert. Kann in der Schule nicht richtig aufpassen, zu Hause nicht recht ler- nen. Jetzt werden die Noten immer schlechter. Was kann ich dagegen tun?» Den Fernseher und Computer aus dem Zimmer verbannen, rät ihr Badboybike in einem Internetforum. Nicht am Stück ler- nen, sondern Pausen machen und beim Lernen Kaugummi kauen, führt Farbenfee an. Kaugummi kauen Nicht nur Kinder stecken in diesem Kreis- lauf. Auch Erwachsene kennen diese Mo- mente, in denen man sich einfach nicht auf eine Arbeit einlassen kann. Die Gedanken kreisen um das verkorkste Wochenende, die trendigen Schuhe im Schaufenster. Und je mehr man sich verordnet, jetzt aufmerksam zu arbeiten, desto weniger gelingt es. For- scher haben in einer Studie herausgefunden, dass Kaugummikauen die Hirnaktivität sti- muliert. Und damit die Konzentration des Menschen fördert. Das Erinnerungsvermö- gen der Kaugummikauer-Gruppe war bis zu 35 Prozent besser. Es wird vermutet, dass die positive Wirkung des Kauens mit einer Erhö- hung der Blutzufuhr zum Gehirn zu erklären ist. «Durch die bessere Durchblutung speziell des Stirnlappens können die Konzentra- tionsfähigkeit und damit auch Lernprozesse positiv beeinflusst werden», erklärt Hirnfor- scher Martin Korte. Bananen und Nüsse essen Daneben gibt es weitere Hilfsmittel. «Was si- cher hilft, sind Brain-Gym-Übungen», sagt Oliver Geisselhart, der bekannte Gedächtnis- trainer und Bestsellerautor. Er wendet die Gehirn-Gymnastik oft in seinen Kursen an. Denn sie tragen mit wenig Aufwand zum Konzentrieren und Denken bei. Diese Übun- gen kann man auch mal in der Schulstunde oder der langen Sitzung machen, wenn Kau- gummikauen zu auffällig wäre. «Man sollte sich ruhig auch mal zurücklehnen, kurz ab- schweifen und an etwas Schönes denken», so Geisselhart. Und frische Luft ist Trumpf. Hat man keine Zeit, rauszugehen, nütze das Auf- und Abgehen im Raum. «Und bei vielen Auf- gaben auf einmal ist es wichtig, sich feste Abläufe zu schaffen.» Einstein würde Kaugummi kauen Sich auf ein Thema zu konzentrieren und dabei anderes zu ignorieren, ist nicht immer einfach. Innere und äussere Störquellen können davon abhalten, seine Aufmerksamkeit gezielt auf einen Punkt zu richten. Abhilfe schaffen sollen Kaugummi und Brain-Gym-Übungen. Text:Nathalie Schoch Kopfsache 11 NAHRUNG UND ERGÄNZUNG neu Symfonel® , ein Ginkgo biloba-Spezialextrakt, wird ange- wendet bei Beschwerden wie Konzentrationsmangel, Vergesslichkeit, Schwindelgefühl und Müdigkeit infolge altersbedingter Durchblutungsstörungen im Gehirn. Vifor, ein Unternehmen der Galenica Gruppe Lesen Sie die Packungsbeilage. Vifor AG inflagrantiwerbeagenturbsw07.2009/1 Bei Gedächtnisstörungen Was wollte ich im Keller nur wieder? ANZEIGE Die Kraft des Ginkgo-Spezialextrakts ® Lesen Sie bitte die Packungsbeilage und informieren Sie sich in Ihrer Apotheke oder Drogerie. SCHWABE Pharma AG, Erlistrasse 2, 6403 Küssnacht a.R. www.schwabepharma.ch Für ein elefantenstarkes Gedächtnis Weniger vergessen Besser konzentriert Mehr Vitalität 160 mg täglich doppelt konzentriert ANZEIGE Je mehr man sich verordnet,jetzt aufmerksam zu arbeiten, desto weniger gelingt es ” ” Schachspieler Garry Kasparow 190 Autorin Marilyn Vos Savant 186 Physiker und Mathematiker Stephen Hawking 160 Microsoft-Gründer Bill Gates 160 Regisseur Quentin Tarantino 160 Schauspielerin Sharon Stone 154 Künstler Andy Warhol 86 IQ-Ranking von historischen Personen (Forscherin Ca- therine Morris Cox hat die Studie 1926 durchgeführt) Philosoph Ludwig Wittgenstein 190 Dichter Johann Wolfgang von Goethe 179 Allround-Genie Albert Einstein 160 Musiker Wolfgang Amadeus Mozart 153 Herrscher Napoleon Bonaparte 145 IQ-Ranking bekannter Personen
  • 12. 12 Kopfsache KRANKHEITEN UND SYNDROME Experten klären auf Interview:MP ANZEIGE Manchmal haben hirnverletzte Menschen Wortfindungsstörungen oder setzen Wörter falsch zusammen. Das verunsichert. Können Sie sich immer auf Ihr Gehirn verlassen? Testen Sie es und machen Sie bei unserem Wettbewerb mit: Finden Sie sechs Schweizer Ortschaften. Die Antworten können Sie online einschicken über www.fragile.ch oder mail@fragile.ch. Oder per Post an: FRAGILE Suisse, Beckenhofstrasse 70, 8006 Zürich. Bitte geben Sie Ihre Postadresse an. Ich möchte keine Informationsunterlagen von FRAGILE Suisse erhalten, sondern nur am Wettbewerb teilnehmen. a) KLUEGERZINN b) ALESTIL c) ABEND d) INSO e) SABEL f) LAGUNO Einsendeschluss: 15.Oktober 2009. Die Adressen werden nicht an Dritte weitergegeben. Über den Wettbewerb wird keine Korrespondenz geführt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Zu gewinnen gibt es: – 5×2 Eintritte für Erwachsene ins Technorama in Winterthur, im Wert von je 48 Franken – 5 Rubik’s Cub, der farbige Zauberwürfel, im Wert von je 30 Franken – 15 Metall-Knobel-Puzzles im Wert von je 10 Franken Hilfe für hirnverletzte Menschen und Angehörige www.fragile.ch Was ist Alzheimer? Vor genau 103 Jahren beschrieb Dr. Alois Alzheimer zum ersten Mal diese Krankheit; deshalb trägt sie seinen Na- men. Alzheimer ist die häufigste Form von Demenz und befällt meist ältere Menschen. Ausgelöst wird sie durch einen ge- waltigen Verlust an Neuronen im Hirn. Er führt zu Gedächtnisverlust und Problemen mit der Wahrnehmungs- fähigkeit. Wie sehen Symptome und Krankheits- stufen aus? Führt Alzheimer zum Tod? Alzheimer ist eine fortschreitende Er- krankung; sie verschlimmert sich mit der Zeit. Es gibt drei Krankheitsstufen: mild, mittelschwer und massiv. Famili- enmitglieder und Freunde bemerken in der milden Phase häufige Vergesslich- keit. Auf der mittelschweren Stufe kann sich der Patient, die Patientin nicht an aktuelle Ereignisse oder gar die eigene Lebensgeschichte erinnern. Die Krank- heit verschlimmert sich, entwickelt schwerste Verhaltensstörungen und führt schliesslich zum Tod. Wie wird Alzheimer behandelt? Im Moment gibt es keine Heilungs- methode für Alzheimer, nur Behand- lungsmöglichkeiten, um die Symptome zu verringern. Weil Neuronen verloren gehen, welche notwendig sind, um Mo- leküle für die Erinnerung und Wahr- nehmung zu produzieren, richten sich die Strategien auf das Ziel, diese Mole- küle im Hirn zu vermehren. In unserem Forschungslabor an der Universität Zürich entwickeln wir neue Wege, um das Fortschreiten dieser Krankheit zu stoppen. Wer gehört zur Risikogruppe? Genetische Faktoren, familiäre Veran- lagung, Alterung – all dies trägt zum Risiko bei, an Alzheimer zu erkranken. Der Lebensstil ist ebenfalls in hohem Masse dafür verantwortlich. Einige Ri- siken können vermindert werden, bei- spielsweise durch die Senkung des Bluthochdrucks und des Cholesterin- spiegels, gesunde Ernährung sowie re- gelmässiges körperliches und geistiges Training. Neue Forschungs- strategien gegen Alzheimer Prof. Lawrence Rajendran Systeme und Zellbiologie der Neurodegeneration Abteilung für Psychiatrische Forschung Universität Zürich Was ist Schizophrenie genau? Der Krankheitsbegriff «Schizophrenie» wurde vor hundert Jahren (1908) durch den Zürcher Psychiater Eugen Beuler eingeführt. Das Wesentliche bei dieser Erkrankung ist das mangelhafte Erleben einer Einheit von Denken, Fühlen und Wollen und des Gefühls einer einheitli- chen Persönlichkeit. Der Begriff Schizo- phrenie versucht die Aufspaltung oder Zersplitterung im subjektiven Erleben und die Entfremdung des Betroffenen von seiner Umwelt auszudrücken. Welche Krankheitsstufen und Symp- tome gibt es? Kann es zum Tod führen? Der Krankheitsverlauf kann in 2 Typen unterschieden werden: Beim episodi- schen Verlauf treten für einige Wochen oder Monate schizophrene Symptome im Wechsel mit symptomfreien Interval- len auf. Die einzelnen Episoden können völlig abheilen oder in leichte oder schwere Residualzustände übergehen. Beim chronischen Verlauf beiben die Symptome andauernd bestehen, können aber über die Jahre auch wieder etwas abklingen. Es gibt kein hinreichendes Symptom, dass Schizophreniekranke kennzeichnen würde. Bei Schizophre- nien treten akut unterschiedlich Wahn- ideen, Halluzinationen, Ich-Störungen sowie affektive und kognitive Störun- gen auf. Oft hört die erkrankte Person Stimmen, fühlt sich verfolgt oder durch eine fremde Macht gelenkt. Behandlungsmöglichkeiten heute? Obwohl die Ursache der Schizophre- nie(n) noch nicht bekannt ist, gibt es heute eine Reihe neuer Medikamente, welche die akuten Symptome zum Ab- klingen bringen. Schizophreniekranke benötigen jedoch auch immer eine psy- chotherapeutische Begleitung und zur Verminderung einer Invalidisierung Re- habilitationsmassnahmen. Gibt es eine… Risikogruppe? Die Forschung geht heute davon aus, dass verschiedene ineinandergreifende Ursachen zur Entstehung einer Schizo- phrenie führen. Dabei werden geneti- sche Faktoren, virale Entzündungen, Hirnentwicklungsstörungen sowie Um- welt- und psychosoziale Einflüsse dis- kutiert, welche zum Risiko an einer Schizophrenie zu erkranken beitragen. Zwischen Wahn und Wirklichkeit: Schizophrenien Prof. Dr. med. F.X. Vollenweider Neuropsycho- pharmakologie und Brain Imaging Klinik für Affektive Erkrankungen und Allgemein- psychiatrie Zürich Ost Was ist Depression genau und welche Krankheitsstufen und Symptome gibt es? Depressionen sind schwerwiegende psy- chische oder seelische Erkrankungen, wel- che sich von vorübergehenden Verstim- mungszuständen oder von Phasen von Trauer, etwa nach dem Verlust einer ge- liebten Person, unterscheiden. Die Unter- scheidung von solchen normalen Verän- derungen der Gemütslage und Depres- sionen ist oft nicht einfach, da der Über- gang fliessend sein kann. Die wichtigen Symptome einer Depression sind eine ge- drückte Grundstimmung, Antriebsstörun- gen, Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen, Verlust der Fähigkeit, Freude zu empfinden, Konzentrationsstörungen, Schuld- und Minderwertigkeitsgefühle, sowie oft Angstzustände. Häufige Zusatz- symptome sind körperliche Missempfin- dungen wie Schmerzen, Unwohlsein so- wie Störungen des Schlafs und des Ap- petits. Es gibt wenige Krankheiten in der Medizin, welche subjektiv für die betrof- fene Person sowie deren Angehörigen so schwerwiegend und häufig so lebensbe- drohlich sind wie Depressionen. Depres- sionen sind mit einer aussergewöhnlich hohen Rate an Suizidalität verbunden, welche während der Krankheitsepisode akut sein kann und nach Abklingen der akuten Depression wieder verschwindet. Behandlungsmöglichkeiten heute? Depressionen werden mit psychologi- schen, biologischen und sozialen Metho- den behandelt. Moderne Therapien beste- hen aus einer auf den Patienten oder die Patientin individuell massgeschneiderten Kombination aus Psychotherapie, medi- kamentöser Therapie und sozialer Bera- tung und Unterstützung. Wir haben heut- zutage verschiedene wirksame Psycho- und Pharmakotherapieformen zur Verfü- gung, welche es uns erlauben, die mög- lichst für die individuelle Person beste Form auszuwählen. Wer ist betroffen…Risikogruppe? Depressionen können jeden Menschen treffen, unabhängig von Alter, sozialem und kulturellen Hintergrund, Geschlecht etc. Wir gehen heute vom sogenannten bio-psycho-sozialen Entstehungsmodell aus. Depressionen sind das Resultat einer Wechselwirkung zwischen Veranlagung und Umwelteinflüssen. Das bedeutet, dass bei Personen mit einer ausgeprägten Ver- anlagung für Depressionen relativ geringe negative Umwelteinflüsse oder Lebenser- eignisse genügen, um eine Depression auszulösen. Depression: eine seelische Blockade Prof. Dr. med. Erich Seifritz, Direktor, Klinik für Affektive Erkrankungen und Allgemeinpsychiatrie Zürich Ost Psychiatrische Universitätsklinik Zürich Was ist Migräne genau? Fast 90% aller Männer und 95% aller Frauen leiden mindestens einmal im Jahr unter Kopfschmerzen. Migräneschmerzen sind dabei die Art von Kopfschmerzen, die die Betroffenen mit am stärksten beein- trächtigen. Sie sind charakterisiert durch periodisch auftretende Kopfschmerzen, die so schwer und unvorhersehbar sind, dass sie die üblichen Aktivitäten vieler Pa- tienten einschränken und in Krankheitsta- gen resultieren. Die Migräne ist eine neu- rologische Erkrankung, unter der etwa 10% der Bevölkerung leiden. Obwohl der Pathomechanismus des Migräneanfalls nicht vollständig geklärt ist, ist eine wirk- same Behandlung möglich. Welche Krankheitsstufen und Symp- tome gibt es? Migräne ist ein Komplex aus periodisch wiederkehrenden Symptomen, charakte- risiert durch einen typischerweise einsei- tigen Kopfschmerz, Schwindel, Übelkeit, Erbrechen und - in einigen Fällen - Seh- störungen. Eine Migräneattacke kann in bis zu 5 Phasen verlaufen: Vorphase, Aura, Kopfschmerz, Auflösung und Rück- bildungsphase und ist an sich nicht ge- fährlich. Es ist allerdings möglich, dass Kopfschmerzen durch andere Erkrankun- gen ausgelöst werden, die ihrerseits ge- fährlich sein können. Behandlungsmöglichkeiten heute? Die Migränebehandlung wird in zwei Kategorien eingeteilt: die Akuttherapie, die dazu dient, bestehende Symptome ei- ner Migräneattacke zu lindern, und die prophylaktische oder präventive Thera- pie, die quasi als Basistherapie zwischen den Anfällen gegeben wird, um deren Häufigkeit zu vermindern. In der Akut- phase kommen Schmerzmittel, bei schwe- reren Anfällen nicht-steroidale Entzün- dungshemmer und Triptane zum Einsatz. Als Prophylaktika werden sogenannte Neuromodulatoren eingesetzt, die ur- sprünglich als Antiepileptika, Antidepres- siva, und Herzmedikamente entwickelt wurden. Auch natürliche Substanzen wie hochdosiertes Vitamin B2, Coenzym Q10 und Magnesium sind wirksam. Wer ist betroffen…Risikogruppe? Manche Menschen sind anfälliger für Migräne als andere: Sind Sie eine junge Frau? Ist in Ihrer Familie Migräne bereits bekannt? – Dann gehören Sie zu der Gruppe, die gegenüber «unbelasteten Menschen» ein höheres Risiko für ein Migräneleiden aufweist. Nervengewitter im Kopf – Migräne Folgender Fragebogen kann Ihnen Hinweise über das mögliche Vorliegen einer Depression geben. Falls Sie eine oder mehrere der untenstehenden Fragen mit Ja beantworten, empfehlen wir Ihnen, dies mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin zu besprechen. Leiden Sie seit mehr als 2 Wochen unter 1 Gedrückter Stimmung 2 Interesselosigkeit und/oder Freudlosigkeit, auch bei sonst angenehmen Ereignissen 3 Schwunglosigkeit und/oder bleierner Müdigkeit und/oder innerer Unruhe 4 Fehlendem Selbstvertrauen und/oder fehlendem Selbstwertgefühl 5 Verminderter Konzentrationsfähigkeit und/oder starker Grübelneigung und/oder Unsicherheit beim Treffen von Entschei- dungen 6 Starken Schuldgefühlen und/oder vermehr- ter Selbstkritik 7 Negativen Zukunftsperspektiven und/oder Hoffnungslosigkeit 8 Hartnäckigen Schlafstörungen 9 Vermindertem Appetit 10 Tiefer Verzweiflung und/oder Todesgedanken (nach U. Hegerl, www.kompetenznetz-depression.de) Wie kann ich selbst feststellen, ob ich an einer Depression leide? PD Dr. med. Peter S. Sándor Oberarzt Neurologische Klinik UniversitätsSpital Zürich
  • 13. Kopfsache 13 KRANKHEITEN UND SYNDROME Experten klären auf A DS ist bei Kindern seit langem gut untersucht. In Bezug auf die Erwachsenen ist das Phänomen erst in den letzten Jahren bei den Fach- ärzten vermehrt ins Bewusstsein getre- ten. Man ging lange Zeit davon aus, dass sich die Störung im Verlauf der Pubertät auswachsen würde, was aber falsch ist. Man weiss heute, dass es sich um eine neurobiologisch verursachte Störung handelt. Die Auswirkungen der Störung sind vielfältig: Während Kinder in Schule und Familie häufig zu Versagern werden und Schwierigkeiten haben, Freunde zu gewinnen, zudem vielerlei Strafen und Zurechtweisungen über sich ergehen lassen müssen, zei- gen sich die Schwierigkeiten bei Er- wachsenen in Auffälligkeiten am Ar- beitsplatz mit entsprechend häufigem Stellenwechsel, in der Unmöglichkeit, Beziehungen langfristig zu leben, in Schwierigkeiten mit der Gesetzgebung und vielem mehr. Erwachsene zeigen zudem häufig Schwierigkeiten ein- oder durchzu- schlafen, sind depressiv, hypersen- sitiv mit entsprechend verstärktem Schmerzempfinden und unterliegen häufig Stimmungsschwankungen. Kin- der zeigen nebst dem ADS vielfach Lernschwierigkeiten und Verhaltens- störungen, welche nicht selten zum Ausschluss aus der Schule führen. Diagnostik Die Kriterien für die Störung sind hin- länglich bekannt. Diese werden oft per Fragebogen erhoben. Die moderne Diagnostik sieht neuropsychologische Testuntersuchungen vor (Konzentra- tionstests). In jüngster Zeit haben sich Untersuchungsmethoden der Bildge- bung des Gehirns rasant entwickelt. Dadurch ist es möglich, dysfunktionale Prozesse der Aufmerksamkeit aufzuzei- gen: Bei diesen Methoden wird das ar- beitende Gehirn (zum Beispiel während einem Konzentrationsverlaufstest) un- tersucht. In einer eigenen Untersu- chung an einer Stichprobe von 174 Er- wachsenen mit ADS gelang es, durch die Analyse des Informationsverarbei- tungsprozesses eine objektive Voraus- sage zu erreichen. Die Schwierigkeiten sind auf dysfunktionale Impulssteue- rung der so genannten exekutiven Funktionen und zum Teil auf emotio- nale Dysregulation zurückzuführen. Diese neuen Methoden ermöglichen er- staunlich genaue Voraussagen in Be- zug auf die Therapie, insbesondere die Medikation. Behandlung Die Behandlung von Menschen mit ADS muss mehrdimensional erfolgen: Die Frage der Organisation des Alltags und des Lebensfeldes ist als Erstes an- zugehen. Dann folgt die Frage der Medikation: Es können oft mit Erfolg Methylpheni- date (Markenname Ritalin oder Con- certa) eingesetzt werden. Die Reaktio- nen sind oft frappant: Betroffene sind ruhiger und die Konzentrationsspanne ist bedeutend länger. Das Medikament sollte nur bei schweren Konzentra- tionsstörungen und gezielt abgegeben werden. Als Goldenstandard hat sich heute eine begleitende Psychotherapie oder ein Coaching durchgesetzt. Die Struk- turierung des Alltages und das Ordnen des Denkens und Handelns stehen im Zentrum der Behandlung. In neueren Studien haben sich zudem Stimula- tionstechniken für das frontale Gehirn wie beispielsweise Neurofeedback als wirkungsvoll erwiesen. Bei dieser Me- thode lernen Patienten Gehirnprozesse selbst zu steuern. Insgesamt kann bei einer fachge- rechten multidimensionalen Behand- lung von guten bis sehr guten Erfolgen gesprochen werden. Aufmerksamkeitsdefizit – Störung (ADS), Normvariante oder doch mehr? Kinder mit ernsthaften Konzentrationsschwierigkeiten haben es in der Regel schwer. Durch Unruhe oder Tagträumen ziehen sie die negative Aufmerksamkeit ihrer Lehrpersonen und der Eltern auf sich. Text:Dr.Andreas Müller Andreas Müller, Dr., eigene Praxis (Dr. A. Mül- ler GmbH), CEO Gehirn- und Traumastiftung Graubünden. Arbeitsschwerpunkte in der For- schung: Diagnostik und Therapie von ADHD und Lern- und Leistungsschwierigkeiten. AutorenboxAls Goldenstandard hat sich heute eine begleitende Psychotherapie oder ein Coaching durchgesetzt ” ” Was ist Burnout genau? Unter Burnout, also dem «Ausbrennen», versteht man das Resultat andauernder oder wiederholter emotionaler und men- taler Belastung im Zusammenhang mit langfristigem intensiven Einsatz für an- dere Menschen, z. B. in einem dauerhaft überfordernden beruflichen oder sozialen Umfeld. Die Situation ist darüber hinaus gekennzeichnet durch die Unfähigkeit, psychisch physische Reize aus dem Lebensumfeld adäquat verarbeiten zu können. Welche Symptome gibt es? Gravierend sind vor allem psychische Fol- gen, wie Verlust von Lebensfreude und Optimismus, das Gefühl der Wertlosigkeit, Konflikte mit Arbeitskollegen, Lebens- partnern und Familienangehörigen, Ein- tauchen in eine von Ausweglosigkeit, Sinnlosigkeit und Hoffnungslosigkeit ge- kennzeichnete Welt. Als Folge der Stö- rung der Stressreaktion sind diverse kör- perliche Symptome zu verzeichnen, z. B. vegetative Symptome (wie Schlafstörun- gen, Schmerzen, Schwindel, Bauchbe- schwerden, Herzklopfen, Schwitzen), aber auch Konzentrations- und Gedächtnisstö- rungen kommen vor. Unter Umständen ist eine Burnout-Situation verknüpft mit Zy- nismus, Depression, Sucht bis hin zur Nei- gung zu Selbstmord. Behandlungsmöglichkeiten heute? Die Behandlung des Burnout-Syndroms ist den Ursachen entsprechend auch sehr vielfältig. Grundlegend ist eine «Life- style-Optimierung», d. h. eine Rückkehr zu regelmässigen Tagesabläufen mit Pausen, die Entwöhnung von Genussgif- ten wie Alkohol und Nikotin, wenigstens 7 Stunden regelmässigem Nachtschlaf, eine gesunde vollwertige Ernährung und ein regelmässiges Ausdauer- und Kraft- training. In vielen Fällen wirkt sich eine Supple- mentierung von Mikronährstoffen (z.B. eine individuelle HCK-Mikronähr- stoffmischung) sehr positiv aus. Sinnvoll sind hier insbesondere Magnesium, Vita- min-B-Komplex, Co-Enzym Q10, L-Car- nitin und bestimmte Aminosäuren, die eine günstige Wirkung auf Symptome wie Reizbarkeit, Schlafrhythmus, psychische Erschöpfung, Müdigkeit ausüben können. Interview MP Was sind bipolare Störungen genau? Bei den bipolaren Störungen, auch ma- nisch-depressive Erkrankungen genannt, bestehen zwei Pole: depressive Stim- mungsbilder und ausgeprägte Stimmungs- hochs. Zwischen diesen Krankheitsepiso- den liegen meist Zeiten mit ausgeglichener Stimmung. Die Erkrankung beginnt in der Regel im Alter zwischen 15 und 30 Jahren. Welche Krankheitsstufen und Symptome gibt es? Depressive Episoden sind durch gedrückte Stimmung gekennzeichnet, auch Selbst- mordgefahr kann bestehen. Manische Epi- soden gehen mit einem übersteigerten Selbstwertgefühl, grosser Gesprächigkeit, einem reduzierten Schlafbedürfnis und auch mit Gereiztheit einher. Wenn die Ma- nie stark ausgeprägt ist, können die Folgen verheerend sein: Kündigungen, finanziel- ler Ruin, Trennungen. Bei nur geringer Ausprägung manischer Symptome (Hypomanien, «soft bipolars») werden die Zustände von den Betroffenen oft als angenehm erlebt. Vermehrte Ener- gie, Ideenreichtum, Risikobereitschaft und gesteigerte Kontaktfreudigkeit können dazu beitragen besonders erfolgreich zu sein («Krankheit der Erfolgreichen»). Welche Behandlungsmöglichkeiten kennt man heute? Basis der Behandlung sind Medikamente, die ausgleichend auf die Stimmung wir- ken: Lithium und bestimmte Antiepileptika sowie so genannte atypische Neuroleptika. Von grundlegender Bedeutung sind auch ein geregelter Lebensrhythmus und Psy- choedukation, d.h. die Vermittlung von Wissen über die Krankheit und deren Be- handlung, sowie Psychotherapie. Wie sieht die Risikogruppe aus? Betroffen sind oft Menschen, die sehr ak- tiv sind und ein eher unstetes Leben füh- ren. Erhöhtes Risiko haben Personen, bei denen solche Störungen schon bei Bluts- verwandten aufgetreten sind. Im Laufe des Lebens erkrankt 1% der Bevölkerung an ei- ner bipolaren Störung, geringer ausge- prägte Verläufe gibt es bei bis zu 5%. Män- ner und Frauen sind gleich häufig betroffen. Interview MP Bipolare Störungen: Licht und viel Schatten Dr. med. Roland Ballier, SALUSCENTER Zürich Auftanken statt Ausbrennen Prof. Dr. med. Waldemar Greil Lutherstr. 2, 8004 Zürich
  • 14. 14 Kopfsache TECHNIK UND HILFE W ie bei einem Herzen kann auch das Hirn permanent angeregt werden – durch einen Schritt- macher. Für die etwa zehntausend Par- kinsonpatienten in der Schweiz ist dies ein Silberstreif. Zuvor konnten sie ledig- lich mittels Medikamenten behandelt werden, bis vor drei Jahren diese opera- tive Methode entwickelt wurde. Kleine Elektroden werden in tiefe Gebiete des Hirns implantiert und regen mit leichten Stromflüssen die Tätigkeit ge- oder zerstörter Neuronenbereiche an – ähnlich den Herzschrittmachern. In den vergangenen drei Jahren wurden fünf- zigtausend Parkinson-Patienten weltweit mit der tiefen Hirnstimulation behandelt. Die Beschwerden konnten bedeutend ge- lindert werden. Hoffnung für Depressive Auch andere Krankheiten, die auf eine Fehlfunktion im Gehirn zurückgehen, wie Dystonien, also Bewegungs- störungen, und Depressionen, rücken jetzt stärker in den Fokus. Andreas Kupsch vom Neurologischen Zentrum der Berliner Charité hat diese Therapie- methode auf Patienten mit Bewegungs- störungen erweitert. In einer Studie stellte er eine Gruppe von 40 Patienten vor, denen die Elektroden implantiert wurden. Bei vielen liess sich letztlich das Leiden verringern. Der Schweizer Neurologe Thomas Schläpfer, der am Bonner Universitäts- klinikum praktiziert, erweiterte das Anwendungsfeld auf Depressionen. Er hofft, dass damit vor allem jenen Pa- tienten geholfen wird, bei denen her- kömmliche Medikamente nicht helfen. Ethische Bedenken Die neue Methode wirft jedoch ethische Fragen auf: Ist die tiefe Hirnstimulation eine Heilung oder eine Manipulation des kranken Menschen? Der deutsche Ethikrat hat erklärt, die tiefe Hirnsti- mulation liesse sich vertreten, da die Elektroden jederzeit abgeschaltet wer- den könnten. In den Niederlanden da- gegen wurde die Methode für einen De- pressions-Patienten nicht zugelassen. Der Neurologe Schläpfer ist optimis- tisch: «Sollte die Therapie für Depres- sive erfolgreich sein, kann sie nicht verweigert werden. Sie stellt eine echte Chance dar, depressiven Menschen wieder Glück zu geben.» Das macht dem Hirn Beine Hirnschrittmacher helfen momentan bereits Parkinson- Patienten. Nun werden sie auch bei Menschen mit Bewegungsstörungen und bei Depressiven angewandt. Doch ethischen Fragen kann niemand aus dem Weg gehen. Text:Elke Bunge ANZEIGE NSC-09-0109-0 In den vergangenen drei Jahren wurden fünfzigtausend Parkinson-Patienten weltweit mit der tiefen Hirnstimulation behandelt ” ” Ist die tiefe Hirnstimulation eine Heilung oder eine Manipulation des kranken Menschen? ” ” Medtronic ist der weltgrösste Hersteller von Herz- und Hirnschrittmachern und hat seine Europazentrale im Schweizer Tolochenaz. Jährlich werden hier in der weltweit modernsten Produktionsanlage 300000 implantierbare Stimulatoren produziert. Weitere Informationen Wussten Sie, dass ... ...die Schweizerische Parkinsonvereinigung im Jahr 2010 ihr 25-Jahre-Jubiläum feiern wird?
  • 15. E ine Hirnverletzung kann mitten im Leben passieren. Und jeden treffen. Die Folgen sind oft dra- matisch. Über 100 000 Menschen in der Schweiz sind davon betroffen. Viele von ihnen leiden unter schweren Fol- geschäden, die zu einem grossen Teil nicht sichtbar sind. Das Leben vor der Verletzung ist für sie undenkbar, es hat eine neue Zeitrechnung begonnen. Am häufigsten kommen Schlaganfälle und Schädel-Hirn-Traumata vor. Hervorge- rufen beispielsweise durch Unfälle oder Hirntumore. Hirnblutung mit 30 Jährlich erleiden durchschnittlich zwölftausend Personen in der Schweiz einen Schlaganfall. Die Hälfte davon im erwerbsfähigen Alter, zehn Prozent sind gar unter 40 Jahre alt. Hierbei wird plötzlich das Gehirn nicht mehr durchblutet und dadurch gelangt zu wenig Sauerstoff in die Nervenzellen. Martina G. war selbständig und führte einen Kinderhort. Beruflich wie privat schwebte die 30-Jährige im Glück. Doch dann veränderte sich alles: Hirn- blutung und Hirnhautentzündung, mitten in der Schwangerschaft. Hinter ihr liegt ein zweijähriges Martyrium. Ihr Baby konnte sie zur Welt bringen und trotz der Halbseitenlähmung nimmt sie heute ihre Rolle als Mutter wahr, kümmert sich liebevoll um Sheila. So gut es eben geht. Unterstüt- zung bekommt sie aus ihrem Umfeld und von sozialen Institutionen. Vom Lieferwagen angefahren Vorarbeiter Beat S. steckte seine ganze Kraft in Beruf und Familie, er betrieb mit eisernem Willen Ausdauersport. Bis zu jenem Tag, als ihn ein Lieferwa- gen anfuhr. Seine ganze linke Körper- seite wurde bei diesem Unfall zertrüm- mert – inklusive Gehirn. Atmen, essen, sprechen, lesen und gehen kann er wie- der. Trotzdem ist er nicht mehr der- selbe. «Manchmal ist es schwierig für mich, ihn so hilflos zu sehen. Er, der früher immer alles für uns gemacht hat. Er, der immer so viel Energie hatte», erzählt seine Frau. Jedes Jahr erleiden in der Schweiz rund viertausend Personen ein Schä- del-Hirn-Trauma. Sei es durch einen Verkehrs-, Sport-, Arbeits- oder ande- ren Unfall. Es kann jeden treffen Ob Schlaganfall, Hirnblutung oder Schädel-Hirn-Trauma – nichts ist mehr wie früher. Gravierend sind nicht nur die Folgeschäden, sondern auch die Reaktionen von aussen. Einen Blinden erkennt man sofort an seinem Stock. Ihm hilft man über den Gehsteig. Ein Querschnittgelähmter bekommt einen separaten Parkplatz. Geht ein Betroffe- ner mit Hirnverletzungen etwas lang- samer über den Fussgängerstreifen, wird er vom Autofahrer beschimpft. Mehr Verständnis könnte hervorrufen, wenn bedacht wird: Es kann jeden treffen. Hirnverletzungen diktieren eine Lebenswende Es kann jeden treffen: Schlaganfall, Hirnblutung, Schädel-Hirn-Trauma oder Hirntumor. Hirnverletzungen nehmen keine Rücksicht auf Jugend oder Geschlecht. Und die Folgen krempeln ein Leben komplett um. Betroffene berichten von ihrem Schicksal. Text:Nathalie Schoch Kopfsache 15 TECHNIK UND HILFE PUBLIREPORTAGE Jedes Jahr erleiden in der Schweiz rund viertausend Personen ein Schädel-Hirn-Trauma ” ” W as kommt zuerst: Die Schuhe oder die Socken? Es kann vorkommen, dass eine Person solche Automatismen durch eine Hirn- verletzung verliert und es sich beim Anziehen täglich erneut überlegen muss. Das ist anstrengend und ermü- dend. Hirnverletzte Menschen sind oft schnell erschöpft, weil die Gedanken den verletzten Teil im Gehirn umschiffen müssen. Sie sind gezwun- gen, neue Wege zu suchen. Und das sind Umwege, keine Abkürzungen. Da- durch kommen die Reaktionen von hirnverletzten Menschen unter Um- ständen verzögert. Das fällt zum Bei- spiel im Gespräch negativ auf. Der Freundeskreis, die Kollegen am Ar- beitsplatz, die Leute auf der Strasse rea- gieren – meist mit Unverständnis oder Ungeduld. Denn: Eine Konzentrations- störung verlangt nicht nach einer Geh- Hilfe, einen Sprachverlust erkennt man nicht am Rollstuhl. Zwar kommen mo- torische Störungen wie Halbseitenläh- mungen oder Gleichgewichtsprobleme nach einer Hirnverletzung vor. Oft sind die Folgen aber unsichtbar. Es sind kleine Hürden, die plötzlich ungewohnt hoch werden. Geht die Treppe runter oder rauf? Wurde diese Rechnung schon bezahlt? Was wurde an der Sitzung besprochen? Das sind Hin- dernisse, die nicht nach einem Arzt oder einer Physiotherapeutin verlangen. Aber: Sie müssen gelöst werden! Sonst leidet die Arbeitsstelle, die Partnerschaft oder das Budget. FRAGILE Suisse hilft hirnverletzten Menschen im Alltag: Dank dem Beglei- teten Wohnen erhalten Betroffene von ausgewiesenen Fachpersonen gezielte Unterstützung – genau dort, wo sie es brauchen. Zum Beispiel beim Budgetie- ren der Haushaltsausgaben, beim Pla- nen der Termine, bei der Wohnungs- oder Arbeitssuche. Viele Menschen mit einer Hirnverletzung können so weiter- hin in der eigenen Wohnung statt im Heim leben. Auch die Académie von FRAGILE Suisse bringt hirnverletzte Menschen weiter – mit massgeschneiderten Kursen und Weiterbildungen. Für Angehörige und Fachleute bietet die Académie ebenfalls individuelle Fortbildungsan- gebote. Die Helpline (Gratis-Nummer 0800 256 256) ist eine erste Anlaufstelle für Betroffene und Angehörige. Eine Fach- person hört zu, informiert, gibt Aus- kunft, vermittelt zu anderen Stellen und hilft bei Fragen weiter in Bezug auf Ver- sicherungsleistungen, Therapien, beruf- licher Eingliederung, bei rechtlichen Unklarheiten oder Sozialleistungen. Und plötzlich ist alles anders Eine Hirnverletzung trifft den innersten Kern eines Menschen. Die körperliche Erholung schreitet nach einem Hirnschlag, einem Schädel-Hirn-Trauma oder einer Hirnblutung oft erstaunlich schnell voran. Trotzdem können unsichtbare Behinderungen zurückbleiben, die erst im Alltag ins Gewicht fallen. FRAGILE Suisse hilft hirnverletzten Menschen mit verschiedenen Dienstleistungen. In der ganzen Schweiz. Hirnverletzte Menschen sind zum Teil in ihrer Mobilität eingeschränkt, langes Reisen kann sie stark ermüden. FRAGILE Suisse bietet Hilfe in der Nähe – auch dank 11 regionalen Vereinigungen. Zwischen Chur und Genf, zwischen Biasca und Schaffhausen treffen sich Betroffene und Angehörige in 30 verschiedenen Selbsthilfegruppen von FRAGILE Suisse. Zwischen Fribourg und Winterthur beziehen rund 60 Klientinnen und Klienten das Angebot des Begleiteten Wohnens und leben so daheim statt im Heim. Die unentgeltliche Helpline schliesslich wird auf Deutsch und Französisch geführt – 0800 256 256. Hilfe für hirnverletzte Menschen – in der ganzen Schweiz! In der Schweiz leben über 100 000 Menschen mit einer Hirnverletzung. Es ist die häufigste Ursache einer im Erwachsenenalter erworbenen Behinderung. Auch Heidy G. erlitt einen Schlaganfall. Wussten Sie, dass ... ...manche Hirnverletzungen die Moral ändern? Menschen mit verletztem Frontal- lappen der Grosshirnrinde haben weniger Mitleid, Einfühlungsvermögen und Scham, obwohl ihr IQ gleich bleibt.
  • 16. Wer in einem Pokerturnier erfolgreich sein will, braucht mehr als nur gute Karten – auch einen kühlen Kopf und das Gefühl für seinen Gegner. Trainieren Sie Ihre mentale Stärke. Bei PokerStars finden Sie immer einen passenden Gegner – 25 Millionen Spieler warten weltweit auf Sie. PokerStars, der größte Online-Pokerraum der Welt. Wer das Spiel beherrschen will, muss den Gegner BEHERRSCHEN