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1. Giuseppe Vuono Data Training - CALCIO - 20/10/2011
Foglio Allenamento
BARBADOS OTTOBRE 2011
Periodo Allenamento del 20/10/2011 Settimana 1 Ore 09:00 Durata 170
Tipologia Il calciare- dominio della palla Impianto Kensington Oval.
Inizio N.Atl Durata Qtà
TECNICA [IN] Individuale [PALLEG] Palleggio Palla VuGi 10 - 12 Esordienti (E)
Barbados 1° scheda esercitazione per il palleggio individuale 09:00 1 15:00 20
Serie 1 Ripetizioni 1 Attrezzi: 9 PALLA
Recup. 0:00 Recup. 0:30
Eseguire una serie di palleggi al comando dell'allenatore.
1 destro 1 sinistro; 2 destro 2 sinistro obbligatori; 3-4 palleggi bassi
1 alto; 3-4 palleggi bassi 1 alto coscia Libero
Ejecutar una serie de reuniones en el comando del entrenador.
una derecha y una izquierda - dos a la derecha y dos incidentes
necesario - tres o cuatro reuniones una de alta y baja, baja, tres,
cuatro regates, un alto después de que el muslo - Disponible
TECNICA [FO] Fondamentali [RICEZI] Ricezione VuGi 10 - 12 Esordienti (E)
Barbados Ricezione della palla mentre si palleggia in tutte le maniere in uno spazio limita 09:15 20 20:00 1
Serie 0 Ripetizioni 0 Attrezzi: 4 BIRILLO 8 PALLA
Recup. 0:00 Recup. 0:00 4 BANDIERINA
I giocatori palleggiano e al comando dell'allenatore calciano la
palla in alto ed eseguono un esercizio di ricezione (interno,
esterno di suola etc etc), per poi riprendere a palleggiare sino al
prossimo comando dell'allenatore. Variazioni: Eseguire gli esercizi
diversamente ogni volta che si propongono, chiedere agli atleti
l'esercizio preferito e farlo svolgere, usare fantasia nel proporre
l'esercizio
Variati: dopo lo stop eseguire una finta a comando o libera.
FISICA PREP. [FR] Riscaldamento/defaticamento
[RISSPA] Risc. senza pallone VuGi 10 - 12 Esordienti (E)
Barbados break 5' minuti 09:35 0 5:00 0
corsa blanda cercando di sciogliere le gambe o idratazione
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2. Giuseppe Vuono Data Training - CALCIO - 20/10/2011
Stampa Metodologie
TATTICA [AT] Attacco [CO.INC] Corse Incrociate VuGi
Barbados Movimento delle punte . 09:40 4 20:00 0
Serie 0 Ripetizioni 0 Attrezzi: 3 PALLA 5 BIRILLO
Obiettivi Secondari: Capacità sensomotorie->Reattività | Fondamentali->Sensibilizzazione
Descrizione:la punta viene incontro scarica sul centrocampista se decide di andare a dx in
centrocampista di dx si butta centrale se decide di nadare centrale il centrocampista di dx va dentro a
dx. il centrocapista da la palla a chi è messo meglio
TECN. APPLICATA [FAPOSS] Fase di possesso palla[TIRO] Tiro in porta VuGi
Barbados Tiri di dx sx a coppie 15 m. 10:00 0 20:00 0
Serie 0 Ripetizioni 0 Attrezzi: 7 PALLA 4 BIRILLO
Recup. 0:00 Recup. 0:00 1 BANDIERINA 2
A con un palla e una ai oiedi in mano conduce la palla fino alla
prima porticina la stoppa e va posizionare l'altra palla nella
porticina sulla sua sx. B quando A è arrivato alla bandierina parte
e va a calciare in porta con il pallone lasciato da A di dx si sposta
sulla seconda porticina e va a calciare con il sx. A deve rimanere
pronto per le ribattute.
A e B si invertono e cosi via.
FISICA PREP. [FR] Riscaldamento/defaticamento
[RISSPA] Risc. senza pallone VuGi 10 - 12 Esordienti (E)
Barbados break 5' minuti 10:20 0 5:00 0
corsa blanda cercando di sciogliere le gambe o idratazione
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3. Giuseppe Vuono Data Training - CALCIO - 20/10/2011
Stampa Metodologie
TATTICA [SQ] Squadra [POAPAL] Posseso palla VuGi
Barbados possesso palla a tre squadre N.1 10:25 0 15:00 0
Dopo 5 tocchi si passa la palla al altra squadra che aspetta nell'altra
meta campo e cosi via, se si conquista la palla va nel altra
metacampo chi la persa
FISICA PREP. [FR] Riscaldamento/defaticamento
[RISSPA] Risc. senza pallone VuGi 10 - 12 Esordienti (E)
Barbados break 5' minuti 10:40 0 5:00 0
corsa blanda cercando di sciogliere le gambe o idratazione
TECN. APPLICATA [FAPOSS] Fase di possesso palla[TRASMI] Trasmissione palla VuGi
Barbados Possesso palla a tre squadre 10:45 0 15:00 0
Serie 0 Ripetizioni 0 Attrezzi: 4 BIRILLO 1 PALLA
Possesso palla a tre colori, in cui, all'interno di uno spazio definito (in
base al numero di giocatori presenti), due squadre di colore diverso
(blu e rosso) gestiscono insieme la palla, mentre una terza (Gialli)
deve riconquistarla; quando uno dei comnenti la perde costringe
tutta la squadra a giocare contro le altre due per riconquistare il
pallone e così via.
FISICA PREP. [FR] Riscaldamento/defaticamento
[RISSPA] Risc. senza pallone VuGi 10 - 12 Esordienti (E)
Barbados break 15' 11:00 0 15:00 0
corsa blanda cercando di sciogliere le gambe o idratazione
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4. Giuseppe Vuono Data Training - CALCIO - 20/10/2011
Foglio Allenamento
BARBADOS OTTOBRE 2011
Periodo Allenamento del 20/10/2011 Settimana 1 Ore 09:00 Durata 170
Inizio N.Atl Durata Qtà
PARTITA [PT] Partita a tema [PTPOSS] Possesso palla CC
Barbados situazionale dal 1 conto 1 al 4 conto 4 30' 11:15 0 30:00 0
Serie 0 Ripetizioni 0 Attrezzi: 2 PALLA 4 CINESINO
Obiettivo: Migliorare la tattica collettiva in rapporto alla capacità di
appoggio e sostegno al compagno, e la capacità di
smarcamento, attraverso lo sviluppo di una situazione di gioco
variabile dall' 1v1 al 5v5. Miglioramento della capacità di
collaborazione tra gli allievi. Miglioramento della capacità di
orientamento spazio-temporale.
Svolgimento: poste 4 squadre nei quattro angoli del campo e un
portiere in ciascuna porta, l'istruttore decide a quale gruppo dare
la palla dicendo il numero dei giocatori che devono entrare in
campo; questi saranno gli attaccanti che dovranno segnare nella
porta più lontana che sarà difesa dalla squadra dell'angolo
opposto, con un numero di giocatori uguale agli attaccanti. Finita
l'azione si torna in coda alla fila della propria squadra. Vince la
squadra che fa più gol.
FISICA PREP. [FR] Riscaldamento/defaticamento
[RISSPA] Risc. senza pallone VuGi 10 - 12 Esordienti (E)
Barbados break 5' minuti ritorno alla calma 11:45 0 5:00 0
corsa blanda cercando di sciogliere le gambe o idratazione
Attrezzi Necessari: 30 PALLA, 17 BIRILLO, 4 BANDIERINA, 1 BANDIERINA 2, 4 CINESINO
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