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Dakuo高雄讀書會vol.2-岡輝 大笑啟動免疫力-高柳和江著
- 7. 身體健康方面
• 副腺上皮質素分泌減少 →緩解壓力
• 活化血清素→不足,易產生憂鬱症、恐慌症等
• 降低血糖 →無聊演講值 vs 糖尿病患者
• 腦內 、多巴 →幸福啡 胺 啦 ~
• 提高免疫力→ Natural Killer 細胞活化,每天
會殺死三千到五千個癌細胞
• 活化右腦
• P67-P70
- 13. 變得喜歡自己
• 請兩人一組
• 請彼此握手 → 彼此打招呼說你好
• 一人A,一人B
• 請A看著B,舉出B有三項優點,請認真
的說,B哪一方面很好,只能說對方真正
好的。
• 請B接受稱讚時,並回答:「啊,你真了
解」
P16-P19
- 14. 希望別人幸福
• A 、 B 互換
P20-21
招呼的微笑、受到讚美、被肯定的微笑。而且是發
自內心的,沒有命令,就是笑了!!感受到幸福。